Sinusstockning på grund av en övre luftvägsinfektion eller allergier kan vara irriterande, men det kan också påverka din förmåga att få sömn av hög kvalitet och påverka din produktivitet på jobbet. Långvarig sinusstockning kan leda till sinusinfektioner. Dessa tillstånd kan orsaka symtom som nästäppa, tjock grön eller purulent näsa, ansiktsvärk, tryckhuvudvärk, hosta och låg feber. Om du har att göra med nästäppa finns det många sätt du kan tömma dina bihålor.
Steg
Metod 1 av 2: Använda hemmetoder
Steg 1. Andas in ånga
Ånga är ett av de bästa sätten att få dina bihålor att rinna av. För att producera tillräckligt med ånga för att hjälpa till, gå in i badrummet och slå på varmt vatten i duschen, stäng dörren för att hålla ångan inuti. Stanna kvar i badrummet med varmvattnet rinnande i tre till fem minuter. Näsekreten ska vara lösa och redo att blåsa ur näsan efter denna tid. Du kan också placera huvudet över en stor skål med bara kokt vatten och täcka huvudet med en handduk för att hålla i ångan. Andas i cirka 10 minuter, eller tills du känner att din nästäppa blir bättre.
- Om du känner yrsel under någon av metoderna, gå in i frisk luft, sitta och andas normalt. Detta kommer att passera. Det är inget att vara orolig för och kommer att lösa sig om några minuter.
- Du kan också använda eteriska oljor som lavendel, eukalyptus och pepparmynta i badrummet. De har visat löfte i sina naturliga avsvällande egenskaper och kan visa sig vara fördelaktiga. Eukalyptusolja har visat sig ha avsvällande, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket bör hjälpa till att rensa bihålorna och hjälpa till att förebygga en bihåleinflammation. För att använda, släpp fem till 10 droppar av oljan i badkaret eller skålen med vatten.
- Håll eteriska oljor borta från barn. De kan orsaka allvarliga problem och eventuellt dödsfall om de intas eller används på fel sätt.
Steg 2. Köp en luftfuktare
Ibland kan dina bihålor vara riktigt torra, vilket kan öka sinusstockningen. Luftfuktare kan hjälpa mycket på samma sätt som ånga. Håll den på medan du är i huset eller medan du sover för att den ska öka fuktnivån i näsan och hjälpa till att lossa nässekret.
Du kan applicera cirka fem droppar eteriska oljor som eukalyptus eller pepparmynta i luftfuktarens vatten för att hjälpa till med trängseln. Eukalyptusolja har antimikrobiella, avsvällande och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa ditt tillstånd
Steg 3. Använd en varm kompress
Värme kan också hjälpa din nästäppa och tömma dina bihålor. Ta en fuktig tvättduk och lägg den i mikrovågsugnen i två till tre minuter. Temperaturen ska vara varm men acceptabel. Lägg trasan över näsan och låt den sitta tills värmen är borta. Upprepa detta efter behov. Det ska lossna sekret och tillåta frigöring från näsan med blåsning.
Var försiktig så att du inte bränner dig när du tar bort tvättduken från mikrovågsugnen. Alla mikrovågor är olika och din kan ha värmt tyget för varmt
Steg 4. Gör saltlösningsspray
Saltlösningsspray är fördelaktigt för att lossa nästäppa. För att göra din egen, blanda 8oz varmt vatten med en halv tesked salt i en skål. För att administrera det, köp en glödlampsuganordning i affären. Placera den långa änden av glödlampans sugapparat i lösningsskålen, tryck på den för att släppa ut vatten och låt sedan lampan gå så att glödlampan fylls. Lägg sedan den lilla änden i näsan och administrera två sprayer i varje näsborre för att tillsätta vätskan till dina nässekret, vilket underlättar blåsning.
Du kan också köpa saltlösning (icke-medicinska) nässpray och droppar på apoteket. Du kan använda nässaltlösning med några timmars mellanrum eftersom det inte finns någon medicin i dem att oroa dig för. Näslösningsdroppar är mycket säkra och effektiva även för spädbarn
Steg 5. Använd en netipanna
En neti -kruka är en miniatyr tepottformad enhet som kan rengöra dina bihålor genom att översvämma varmt vatten genom en näsborre och ut i den andra. För att använda fyller du grytan med varmt vatten runt 120 grader. Luta huvudet åt vänster och lite tillbaka och placera grytan på din högra näsborre. Lyft upp grytan och häll vatten i din högra näsborre. Det rinner ut vänster näsborre.
Se till att vattnet är rent och sterilt. Koka vattnet i förväg för att värma det och ta bort alla föroreningar om du är osäker på säkerheten för din vattentillförsel
Steg 6. Drick eller ät heta ämnen
Det finns drycker och mat som kan hjälpa till med dina bihålsproblem. Prova varmt te, vilket kommer att ha en liknande effekt som ånga. Värmen från teet kommer att värma upp dina bihålor och hjälpa dem att rinna ut. Alla typer av te du föredrar är bra, men pepparmynta och lavendel kan ha ytterligare fördelar med sinusstockning.
- Ändra också ditt sätt att äta. Prova varm salsa, paprika, heta vingar eller någon mat du föredrar som har en kryddig kick. Den extra värmen till ditt system hjälper till att värma upp dina bihålor och få dina sekret att fungera.
- Varm soppa eller buljong kan också hjälpa till att lossa bihålorna.
Steg 7. Träna
Även om du kanske inte känner för att träna när du har sinusbelastning, kan fysisk aktivitet hjälpa till att öka slemflödet i bihålorna, vilket hjälper till att rensa nässekret. Prova lite aerob träning i 15 till 20 minuter för att hjälpa dig.
Om du är allergisk mot pollen eller andra yttre ämnen, prova att träna inne på ett gym eller hemma för att undvika ökad exponering för irriterande allergener
Steg 8. Utför en manuell massage
Ibland kan du använda handen för att dränera dina bihålor. Applicera ett försiktigt tryck med pekfingret och långfingrarna, rotera i cirkulär rörelse över pannan, näsbryggan, bredvid ögonen och under ögonen. Använd en olja som rosmarinolja längs pannan för att öppna dina bihålor.
Denna manuella manipulation kan manuellt eller strukturellt bryta upp sekret och värma upp området med dina händer
Metod 2 av 2: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Prova mediciner
Det finns många mediciner, både receptfria och receptbelagda, som kan hjälpa till att lindra nästäppa i bihålorna. Flonase och Nasacort är nasala steroidsprayer som är tillgängliga över disk. För användning, administrera en spray per näsborre, en eller två gånger dagligen. Detta är särskilt användbart om du har allergier. Du kan också prova Zyrtec, som är en icke-dåsig antihistamin, som kan minska sinusbelastning. Ta 10 mg en gång om dagen. Prova också Claritin, en annan icke-dåsig antihistamin som kan fungera bra för dig. Ta 10 mg en gång om dagen. Orala avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin kan också vara till hjälp.
- Om de receptfria doserna inte fungerar för dig, prata med din läkare om en starkare version av dessa mediciner eller andra receptfria avsvällande medel som kan fungera bättre för ditt fall.
- OTC -smärtstillande läkemedel mot smärta i samband med sinusstockning, såsom acetaminofen och ibuprofen, kan också hjälpa.
- Nasal avsvällande medel, såsom Afrin, kan snabbt minska sinusbelastning, men bör endast användas i tre dagar. Om du använder dem längre kan du få rebound -symptom.
- Gravida kvinnor eller personer med medicinska problem som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck eller sköldkörtelsjukdom bör inte använda dessa mediciner utan att tala med sin läkare. Och prata med ditt barns läkare innan du ger dem till barn.
Steg 2. Fråga din läkare om immunterapi
Om du har allvarliga kroniska allergier som orsakar dina bihålsproblem, överväg immunterapi för att eliminera sinusbelastningen. Immunterapi är den process genom vilken du administreras små doser av det du är allergisk mot, till exempel pollen, mögel eller husdjur, antingen genom injektioner eller under tungan. Det första steget är att bli testad av en allergolog, som kommer att ta reda på exakt vad du är allergisk mot. När din läkare har bekräftat vad du är allergisk mot, kommer han eller hon att börja administrera allergenet som injektioner eller under tungan. Läkaren ger dig doser av allergenet med tanken att din kropp kommer att lära sig att anpassa sig till allergenet, inte längre se det som en inkräktare och inte längre fortsätta att sätta upp ett immunsvar, till exempel sinusbelastning eller rinnande näsa.
- Injektionerna eller behandlingarna kommer att äga rum varje vecka under de första fyra till sex månaderna. Därefter bör du vara på underhållsnivå och kräva behandling varannan till var fjärde vecka. Gradvis kommer du att gå längre och längre mellan behandlingarna tills du bara behöver dem en gång i månaden. Efter ett år, om du har svarat på terapi, har du antingen inga symptom eller förbättras mycket och dina behandlingar kan fortsätta i tre till fem år, när du ska vara helt immun mot allergenet.
- Om du inte har svarat avbryts immunterapin.
- Denna behandling är tidskrävande och kan vara dyr, men många vänder sig till denna behandling eftersom den tar bort sinusbelastning och förbättrar deras livskvalitet.
Steg 3. Sök läkare
Det finns vissa situationer när en läkare kan behövas. Om du har haft symtom på huvudförkylning i mer än två veckor, bör du träffa din läkare för att kontrollera om det finns ett större problem som en bakteriell infektion. Om det sker en förändring från dina vanliga allergisekret och symptom under en vecka är det rimligt att söka behandling om du förvärras dag sju istället för att förbättra dig.
- Ibland kan sinusstockning leda till en bakteriell sinusinfektion, och din läkare kan förskriva ett antibiotikum vid den tiden. Sinusoperation behövs sällan vid kronisk sinusstockning eller infektioner.
- Om du blöder från dina bihålor, om din bihåleinflammation är förknippad med svår huvudvärk eller med hög feber, förvirring, stelhet i nacken eller svaghet, eller om något symptom ökar efter användning av något hemmet, kontakta din läkare omedelbart.
- Dränering från sinusstockning kan utlösa symtom hos personer med astma eller andra lungproblem. Kontakta din läkare omedelbart om du har hosta, väsande andning, bröstsmärta eller andfåddhet i samband med din bihåleinflammation.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
