Att ha ett knästöd som passar dig är viktigt för att stabilisera ett skadat knä. För att få rätt storlek måste du mäta knäet på rätt plats och medan benet är upprätt. Detta kan åstadkommas med hjälp av en annan person och ett måttband som enkelt sveper knäet.
Steg
Del 1 av 3: Börja med rätt verktyg och position
Steg 1. Skaffa ett mjukt, flexibelt måttband
För att kunna mäta benets omkrets behöver du ett måttband som inte är stelt. De enklaste tejpen att använda är de som är gjorda för att mäta för sömnad, eftersom de är gjorda för att mäta delar av kroppen.
Flexibla mätband finns i de flesta hantverks-, sömnads- och stora lådbutiker
Steg 2. Hitta någon som hjälper dig
För att få en perfekt mätning är det viktigt att ha en annan person som hjälper dig. Om du har en är din sjukgymnast en idealisk person att hjälpa till med. Detta gör att du kan placera ditt ben korrekt medan de gör själva mätningen.
Denna process kan göras på egen hand om det är absolut nödvändigt. Det är dock mycket lättare att ha en assistent
Steg 3. Stå upp
För att mäta korrekt för ett knästöd bör du vara i din normala stående position. Detta gör att knä och ben lätt kan mätas och det ger en korrekt avläsning.
- När du står är ditt ben normalt inte helt rakt. Ditt knä ska ha en liten böj som är cirka 30 grader.
- Om du har en skada som inte tillåter dig att sätta press på benet, förläng den helt enkelt så mycket du kan. Ta sedan dina mått utan att foten vidrör marken.
Steg 4. Sitt för att ta mätningar om det är för smärtsamt att stå
Att sitta kan också vara ett alternativ om du inte hittar någon som kan hjälpa dig. Sträck ut benen rakt framför dig så gott du kan.
Del 2 av 3: Mätning
Steg 1. Mät avståndet runt det skadade knäet
Leta reda på mitten av knälocket. Låt din hjälpare placera änden av måttbandet på den punkten och linda sedan tejpen runt knäet tills det får vila tillbaka på bandets ände. Läs mätningen vid den punkt där tejpen möts.
Skriv ner dina mått när du går
Steg 2. Mät över och under ditt knä
Identifiera vilken plats som är mest smärtsam och markera den med en filtmarkör. Många knästöd kräver en mätning av ditt ben ovanför och under denna punkt. För att göra detta, låt din hjälpare mäta upp 15 tum från det skadade området och markera den platsen med fingret eller en tvättbar filtpenna. Låt sedan ditt hjälpmedel mäta runt benet på den plats du har markerat.
- Upprepa denna process också under ditt knä.
- Avståndet du behöver gå från knäskyddet varierar beroende på stag, så kolla med tillverkarens webbplats för att ta reda på vilka exakta mått som krävs.
- Genom att ha en övre och en nedre mätning säkerställer du att stödstyckena i staget du väljer passar runt låret och vaden.
Steg 3. Håll mätbandet tätt och plant
Låt inte måttbandet sjunka eller vridas medan du har det lindat runt knäet. Detta kan påverka de mätningar du får.
Mätbandet behöver inte vara så tätt att det avbryter din cirkulation. Du vill helt enkelt se till att det får en sann mätning av benets omkrets
Del 3 av 3: Använda mätningar för att välja rätt storlek
Steg 1. Slå upp storleksdiagrammet för knäskyddet du vill använda
Varje företag som tillverkar knästöd har sitt eget storlekstabell och storlekar. Oavsett vilken knäställning du ska använda, leta upp företaget online och sök efter deras storlekstabell.
Det finns vanligtvis länkar till storlekstabeller på webbsidor där du köper knästöd. Så, om du har hittat ett knäskydd som du vill köpa online, titta helt enkelt på webbsidan för den här typen av länkar
Steg 2. Välj den storlek som motsvarar dina mått
I allmänhet finns knästöd i små, medelstora, stora och flera extra stora storlekar. Dina knemått kan hjälpa dig att hitta rätt storlek. Hitta dina mått på diagrammet och flytta över diagrammet för att identifiera din storlek.
Vissa storlekstabeller använder bara knäets omkrets, medan andra kräver flera mätningar för att begränsa din rätta storlek
Steg 3. Välj en större storlek om dina mått faller mellan 2 storlekar
Ibland med dina specifika mått säger ett storlekstabell att du kan välja mellan två storlekar. Det är nästan alltid en bra idé att välja det större av de 2 alternativen, eftersom knäställning som finns på den stora sidan kan spännas fast men knäbanden som är för små kanske inte ens passar alls eller de kan avbryta cirkulationen.
Detta är särskilt viktigt om du har stora lår eller kalvar, eftersom den större hängslen troligen passar hela ditt ben bättre
Tips
- Essförband är ett billigt alternativ till knäställning, även om de kanske inte fungerar för alla skador. Tala med din läkare eller sjukgymnast för råd.
- Tänk på kostnaden för staget när du köper knästöd. Du kan behöva mer än 1 knästöd så att du kan stänga av dem när du duschar. Du kanske också vill leta efter en tandställning som kan tvättas i maskin.
