Gynekomasti är ett tillstånd som orsakar bröstförstoring hos män på grund av körteltillväxt som utlöses av en hormonell obalans. Det är nästan alltid medicinskt ofarligt, men det kan skada ditt självförtroende och din självkänsla. Få en korrekt diagnos för att utesluta andra möjligheter, samarbeta sedan med din läkare för att bestämma rätt behandlingsplan-detta kan innefatta att vänta ut det, byta medicin och vårda produkter, gå på terapi och/eller genomgå operation. Om du har pseudogynekomasti, som strikt orsakas av ökade fettavlagringar, är det oftast att gå ner i vikt genom kost och träning.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla diagnostiserad gynekomasti
Steg 1. Se om tillståndet löser sig, om möjligt, om du är tonåring
Gynekomasti orsakas av en hormonell obalans, det vill säga när det finns fler kvinnliga hormoner (östrogener) än manliga hormoner (androgener). Det är därför gynekomasti är vanligt bland tonårspojkar som går igenom puberteten. I de flesta fall försvinner tillståndet inom en period av cirka 6 månader till 3 år, vilket innebär att det ofta är möjligt att bara "vänta ut det".
Naturligtvis kan det kännas som ett liv att vänta i ett eller två år när du är 15 år och självmedveten om din kropp. Tveka inte att meddela din läkare om ångest eller stress om ditt tillstånd påverkar dig. I detta fall kan andra behandlingsalternativ vara motiverade
Steg 2. Undvik soja och andra fytoöstrogener
Livsmedel som innehåller soja är fytoöstrogener, vilket innebär att de kan få din kropp att producera mer östrogen. Detta kan orsaka gynekomasti hos vissa människor, så det är bäst att undvika soja och andra fytoöstrogener om du har gynekomasti. Några andra livsmedel att begränsa eller undvika inkluderar:
- Fullkorn
- Torkade bönor
- Broccoli
- Blomkål
- Ärtor
Steg 3. Diskutera hur du justerar dina läkemedel om det är en trolig orsak
Många vanliga mediciner kan orsaka hormonella obalanser som kan bidra till gynekomasti. I vissa fall kan din läkare kunna byta medicin eller justera din dos, även om detta inte alltid är möjligt. Vanliga medicinering syndare inkluderar:
- Medicin för att behandla en förstorad prostata eller prostatacancer.
- Vissa typer av AIDS -mediciner.
- Tricykliska antidepressiva medel.
- Vissa typer av ångestdämpande läkemedel, till exempel diazepam.
- Vissa typer av antibiotika.
- Vissa svampdödande läkemedel, såsom ketokonazol.
- Vissa antacida, som Tagamet och Zantac.
- Vissa blodtrycksmedicin, såsom spironolakton.
- Vissa hjärtmediciner, till exempel digoxin.
- Magmotilitetsmedicin, som metoklopramid.
Steg 4. Ta en medicin som tamoxifen om du är i behandling med androgen
Om du behandlas för prostatacancer eller ett annat tillstånd som involverar antiandrogenbehandling kan du uppleva gynekomasti som en bieffekt. I detta fall kan din läkare ordinera extra medicin för att bekämpa denna oönskade biverkning.
- I de flesta fall kommer de att förskriva en östrogenreceptormodulator som tamoxifen.
- Alternativt kan du förskrivas en aromatashämmare som anastrozol.
Steg 5. Byt dina kroppsvårdsprodukter om de innehåller vissa växtoljor
Lavendelolja och tea tree-olja innehåller i synnerhet östrogenliknande kemikalier, och det är möjligt-men inte helt bevisat-att sådana kemikalier kan orsaka gynekomasti. Kontrollera din tvål, schampo, bodylotion, aftershave och så vidare för dessa oljor och byt märke vid behov.
- Om detta är orsaken till din gynekomasti, bör tillståndet lösa sig inom några månader efter att du slutat använda produkterna.
- Fråga din läkare om det finns ytterligare växtoljor du bör undvika.
Steg 6. Sluta använda olagliga droger eller anabola steroider, och minska din alkoholintag.
Fritidsdroger som marijuana, amfetamin och heroin kan orsaka hormonella obalanser som kan utlösa gynekomasti. Detsamma gäller för överdriven alkoholkonsumtion eller användning av anabola steroider. Arbeta med din läkare för att utforma de bästa strategierna för att sluta.
Ditt bästa alternativ är att sluta dricka alkohol helt och hållet, men att helt enkelt skära ned kan resultera i märkbar förbättring
Varning: Sluta inte en föreskriven steroid utan din läkares godkännande.
Steg 7. Delta i terapisessioner för relaterad känslomässig nöd
Även om gynekomasti är medicinskt ofarligt, kan det bära en betydande känslomässig vägtull som du inte bör bagatellisera eller ignorera. Om du till exempel känner dig extremt orolig för att ta av dig skjortan inför någon, eller har utvecklat låg självkänsla på grund av en negativ kroppsbild, låt din läkare veta det. De kan leda dig till en legitimerad psykiatrisk specialist.
- Att gå till terapisessioner kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och trygg i din egen hud.
- Om du utvecklar diagnostiserade fall av ångest eller depression kan din terapeut och läkare utveckla specifika behandlingsstrategier för att hantera dem.
Steg 8. Välj kirurgi som ett sista alternativ och permanent lösning
För fall av gynekomasti som inte botas av medicinjusteringar eller andra ansträngningar att ta itu med hormonella obalanser, finns det vanligtvis 2 alternativ: att leva med tillståndet och hoppas att det försvinner av sig själv; eller kirurgi. Det finns olika typer av kirurgi för detta tillstånd, beroende på detaljerna i din situation, men de involverar vanligtvis borttagning av körtelvävnaden under areolerna.
- I vissa fall kommer fettsugning också att utföras för att avlägsna fettvävnad.
- Nästan alla typer av operationer för gynekomasti är okomplicerade och kräver en begränsad mängd återhämtningstid. Men som alla kirurgiska ingrepp bär de risker för problem som infektioner och blodproppar.
- Eftersom gynekomasti nästan alltid är ofarligt medicinskt anses kirurgi för att hantera det vanligtvis vara valbart, vilket innebär att du måste betala ur fickan.
Metod 2 av 3: Få en korrekt diagnos
Steg 1. Tala om för din läkare om du märker symptom på gynekomasti
Till skillnad från pseudogynekomasti, som orsakas av en uppbyggnad av fettvävnad, orsakas gynekomasti specifikt av en förstoring av körtelvävnad på grund av en hormonell obalans. Kontakta din läkare för kontroll om du märker något av följande:
- En mjuk, gummiaktig klump under en eller båda dina areoler. Kontakta din läkare omedelbart om du märker några hårda klumpar eller om du har någon typ av urladdning från en eller båda bröstvårtorna. Dessa kan vara tecken på cancer eller andra tillstånd.
- Bröstförstoring fokuserad kring en eller båda areoler, med eller särskilt utan uppbyggnad av mjuk, fet vävnad i andra delar av båda brösten.
- Ömhet eller ömhet när du trycker på området runt en eller båda areolerna.
Varning: Tala omedelbart för din läkare om du känner direkt smärta när du trycker på området runt din areola.
Steg 2. Dela din relevanta hälsohistoria och familjehistoria med din läkare
Svara på din läkares frågor så noggrant som möjligt så att de har den information de behöver för att informera sin diagnos. De kan begära information om något eller alla av följande:
- Alla andra symtom du kan ha.
- Alla andra medicinska problem du har haft tidigare.
- Varje historia av relaterade hälsoproblem i din familj.
- Vilka mediciner, läkemedel, kosttillskott eller kroppsvårdsprodukter du kan använda.
Steg 3. Genomgå tester för att bekräfta gynekomasti och/eller utesluta andra orsaker
Din läkare kommer sannolikt att börja med en fysisk undersökning av området. Om de hittar tecken på gynekomasti går de förmodligen vidare till ytterligare tester som både kan bekräfta diagnosen och utesluta andra möjliga orsaker. Sådana tester kan innefatta följande:
- Blodprov, som kan innefatta sköldkörtelfunktion, leverfunktion och njurfunktionstest. De kan också kontrollera ditt luteiniserande och follikelstimulerande hormon, gratis testosteron och serumestradiol.
- CT-skanningar, en MR eller en bröströntgen.
- Ett mammogram.
- En testikel ultraljud, som kan upptäcka tecken på en hormonell obalans.
- En biopsi av din bröstvävnad, om man misstänker cancer.
Metod 3 av 3: Hantering av pseudogynekomasti
Steg 1. Engagera dig för en hälsosam viktminskning planera med diet och träning.
Eftersom pseudogynekomasti orsakas strikt av en uppbyggnad av fettvävnad i brösten, är det bästa alternativet att tappa kroppsfett med en förnuftig viktminskningsplan. Tala med din läkare innan du börjar din viktminskningsplan-de kan hjälpa dig att bestämma din idealvikt och den bästa kombinationen av kostförändringar och fysisk aktivitet som kan få dig dit.
- Minska ditt dagliga kaloriintag under din läkares vägledning; äta mer frukt och grönsaker, fullkorn, magert protein och nyttigt fett; och minska på förpackade och bearbetade livsmedel, högnatriummat, ohälsosamma fetter och söta drycker.
- Med din läkares godkännande, sikta på 150+ minuter med aerob träning med måttlig intensitet per vecka, 2-3 styrketräningspass per vecka och 2-3 flexibilitetsträningar per vecka.
Dricks: Boka tid för att träffa en endokrinolog om du inte kan gå ner i vikt med kost och träning.
Steg 2. Använd riktad styrketräning för att hjälpa till att skulptera dina bröstmuskler
Trots vad du kanske har hört kan du inte rikta in dig på ett specifikt område-till exempel bröstet-för fettförbränning. Men du kan göra riktade styrketräningsövningar för att lägga till muskelton och definition i bröstet. Detta, i kombination med övergripande fettförbränningsövningar, kan hjälpa till att minimera utseendet på pseudogynekomasti.
- Inkludera följande i din rutin, till exempel: armhävningar; plankor; bänkpressar; flyger. Överväg att arbeta med en tränare för att se till att du gör övningarna korrekt.
- Tänk på att om du bygger för mycket muskler i dina pecs kan de till och med se ännu större ut än tidigare. Sikta på att skulptera och definiera, inte fysiken hos en "Världens starkaste man" -tävlande.
Steg 3. Bär en kompressionsskjorta eller lös överskjorta, eller kombinera dem
Att bli av med pseudogynekomasti tar tid, och i vissa fall försvinner det inte helt. Om du är lite självmedveten om ditt utseende, använd smickrande kläder för att platta och/eller dölja bröstområdet.
- Använd en kompressions-linne eller en T-shirt under din typiska skjorta för att "suga in" bröstet. Du kan till och med prova att använda en neoprenfolie eller andra bindningar. Se alltid till att kompressionen möjliggör ett bra blodflöde och lätt andning.
- Prova en skjorta med knappar som är gjord för att förbli otäckt och bär den utan knappar över en T-shirt (med eller utan en kompressionsskjorta under). Denna kombination hjälper till att dölja ditt bröst.
Steg 4. Tala med din läkare om ytterligare alternativ
Om pseudogynekomasti orsakar dig stor oro, be din läkare att rekommendera en terapeut som kan hjälpa dig att känna dig tryggare och bekvämare i din egen kropp. Du kan också diskutera alternativ för elektiv kirurgi, till exempel fettsugning.
