Suboxon (buprenorfin och naloxon) används ofta för att hjälpa människor som lider av beroende av opiater som heroin. Det används också för att behandla smärta. Suboxone har själva beroendeframkallande egenskaper och många människor kämpar för att sluta använda läkemedlet efter att de inte längre behöver det. Om du kämpar för att komma av Suboxone finns det hopp. Med hjälp av en läkare kan du utveckla en plan för att bryta ditt beroende av ämnet.
Steg
Metod 1 av 3: Avsmalnande av doseringen
Steg 1. Avsluta inte Suboxone kall kalkon
Suboxone har en lång halveringstid. En halveringstid är den tid det tar för ett ämne att tömmas till hälften av dess värde och Suboxones halveringstid är 37 timmar. Detta innebär att vissa spår av ämnet stannar i ditt system i över två dagar efter din sista dos. Trots detta rekommenderas inte att sluta kalla kalkon. Du kan orsaka dig själv onödig fysisk och känslomässig smärta.
- Att sluta med kall kalkon är kanske inte säkert och abstinenssymtomen, såsom ont i kroppen och yrsel, blir mycket allvarligare om du helt enkelt slutar använda läkemedlet plötsligt. Återfall är mycket mer sannolikt om du försöker sluta med kall kalkon.
- Kom ihåg att du inte bör detoxa från Suboxone förrän du har det andra opiatberoendet som Suboxone rekommenderades för. Du bör också vänta tills du är i en stressfri miljö. Du vill inte sluta med Suboxone för att leda till ett återfall av heroin eller ett annat kraftfullt narkotiskt medel.
Steg 2. Tala med en läkare om hur du bäst avsmalnar Suboxone
Sluta aldrig ta Suboxone utan att först rådfråga en läkare. Du måste ta reda på en säker och effektiv detoxmetod som minimerar tillbakadragande och sannolikheten för återfall.
- Tala med en läkare som känner till din fulla medicinska historia inklusive din historia av droganvändning. Bara de kan berätta vad som är säkert för dig. Du kan också checka in på en rehab- eller detoxanläggning där läkare på personal har erfarenhet av att behandla missbruk och kan ge dig medicinsk hjälp under processen att sluta.
- De flesta läkare rekommenderar att du minskar din dos med 20% till 25% var 24 till 48 timmar. En medicin för att kontrollera hjärtfrekvens och blodtryck kommer att ordineras. Dessutom kommer läkemedel för att behandla illamående, diarré, sömnlöshet och kramper också att rekommenderas.
Steg 3. Förbered dig för abstinenssymtom
Uttagssymtom kommer inte att vara lika hårda för Suboxone som för andra narkotika som heroin; Du bör dock förvänta dig att uppleva några symptom på abstinens när du börjar sluta.
- Vanliga abstinenssymtom inkluderar yrsel, förvirring, huvudvärk, illamående, magont, sömnstörningar och leverskador. Du bör regelbundet träffa en läkare under hela processen med att sluta för att övervaka din hälsa under uttag.
- Svårighetsgraden av abstinenssymtom beror på ett antal saker. Ju längre du har tagit Suboxone, desto hårdare återkallelse. Om du tog det i högre doser kommer du förmodligen också att få svårare symtom.
- En individs personliga fysiologi spelar också en stor roll. Vissa människor tål helt enkelt symtom bättre än andra och kan uppleva mindre smärta. Vissa människor har också högre tolerans för smärta än andra.
- Support är viktigt under ångerperioden. Om du verkligen kämpar rekommenderas det starkt att du checkar in på en rehabiliteringsanläggning så att du säkert kan övervakas av läkare och terapeuter för att hjälpa dig under din resa.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ändra din kost
En diet utformad för att öka endorfiner och andra humörhöjande kemikalier kan hjälpa tillbakadragningsprocessen utöver de känslomässiga effekterna av att avsluta ett beroende.
- Proteiner av hög kvalitet är viktiga. Du bör sikta på att få i 20 - 30 gram protein tre gånger om dagen. Välj magra proteiner som kyckling, fisk och kalkon.
- Konsumera en mängd olika frukter och grönsaker samt hjärtfriska fetter som finns i olivoljor, rapsoljor, avokado och nötter.
- Konsumtionen av socker och bearbetade livsmedel bör begränsas, om det inte stängs av helt.
- Se till att dricka mycket vatten. Tumregeln är att dricka åtta 8-uns glas vatten (1,9 liter) om dagen, men om du avgiftar från Suboxone kan du behöva dricka lite mer.
Steg 2. Träna
Daglig träning kan öka endorfinerna och orsaka ett mer positivt humör överlag. Detta kan minska de psykologiska symptomen på tillbakadragande och hjälpa dig att hålla fokus på ditt engagemang för en hälsosammare och lyckligare tillvaro.
- Träning ökar humöret, förbättrar sömnen, minskar smärta och främjar ett gott övergripande välbefinnande. Sträva efter 30 till 60 minuters intensiv träning om dagen.
- Hur du väljer att träna är upp till dig, men vet att människor i allmänhet håller sig till träningsrutiner om de ägnar sig åt beteenden de tycker om. Om du gillar långa promenader på natten, införliva en snabb daglig promenad i din rutin. Om det finns en sport du gillar, som tennis eller softball, försök att gå med i en liga i ditt område eller hitta en vän som kan gå med dig för en tennismatch några gånger i veckan.
Steg 3. Prata med dina nära och kära
Prata med vänner och familjemedlemmar som du litar på och förklara din situation för dem. Be om deras stöd under din återhämtning och ha några bra vänner du kan lita på när du har det tufft.
- Gemenskapen är otroligt viktig för en missbrukares återhämtning. I en studie om råttor placerade forskare några råttor i grupper och några råttor ensamma i en bur. Råttorna presenterades med ett urval av två olika vattenflaskor. Den ena spetsades med kokain och den andra var normalt vatten. I båda grupperna försökte råttor båda typerna av vatten; dock var det bara råttorna som blev ensamma som blev beroende av kokain-vattnet. Forskare tror att detta visar att socialisering och stöd är kraftfulla verktyg för att bekämpa missbruk.
- Hos människor har detta också visat sig vara sant. Under Vietnamkriget var många soldater funktionellt beroende av heroin utomlands. När de återvände till sina hem, slutade 95% av soldaterna helt enkelt att använda heroin utan rehab eller behandling. Jämförelser har gjorts mellan detta och råttstudien. Både råttor och människor hade lättare att bekämpa missbruk när de placerades i en lyckligare miljö.
- Under din återhämtningsprocess, kontakta vänner. Försök att se människor regelbundet. Ha en spelkväll eller bokklubb varje vecka. Gå till ett samhällscentrum i ditt område och anmäl dig till en konst- eller matlagningskurs. Försök att träffa människor och skapa en tröstande, glad miljö för dig själv.
Metod 3 av 3: Söker ytterligare stöd
Steg 1. Prova detox -tillskott
Detox -tillskott kan vara effektiva för att minimera abstinenssymptom och hjälpa till med avgiftningsprocessen.
- Calm Support är en opiatuttagningsformel tillverkad av helt naturliga ämnen. Det har en hög grad av lindring av abstinenssymtom för många människor och kan beställas online.
- DL-fenylalanin är ett annat tillägg, tillgängligt på apotek och online, som kan hjälpa till med avgiftningssymtom.
- Som alltid, tala med din läkare eller apotekspersonal innan du försöker nya mediciner. Se till att kosttillskott inte reagerar dåligt med befintliga mediciner du tar och inte påverkar några av dina nuvarande hälsoproblem.
Steg 2. Gå med i en supportgrupp
Eftersom stöd är så viktigt i återhämtningsprocessen kan det vara mycket lätt att hitta en supportgrupp i ditt område i återhämtningsprocessen.
- Narcotics Anonymous är en nationell organisation som ger stöd till människor som återhämtar sig från missbruk. Du kan surfa på deras webbplats för att hitta supportgrupper i ditt område. De tillhandahåller också supportgrupper för vänner och familj av missbrukare, om någon du känner kämpar med dina problem.
- Om du inte hittar en supportgrupp i närheten finns det många onlineforum där du kan prata med andra som avgiftar från Suboxone. var dock försiktig. Lita aldrig på information från ett onlineforum för medicinsk rådgivning.
Steg 3. Se en terapeut
Missbruk drivs vanligtvis av underliggande psykologiska problem. Om du är i detox -processen, kontakta en terapeut.
- Din försäkringsleverantör bör ha en lista över psykiatriker och kliniker som tar din plan på deras webbplats. Du kan också ringa och fråga om du är förvirrad om täckning. Om du är student erbjuder många högskolor och universitet gratis rådgivning på campus.
- Om du har en budget har de flesta storstäder terapikliniker som erbjuder gratis och reducerad rådgivning till människor i nöd.
