Förr eller senare får majoriteten av tjejerna mens. Lär dig mer om hur du är redo för din första mens eller bara för din mens i allmänhet!
Steg
Steg 1. Ta reda på så mycket information du kan om din mens
Biblioteket har många tidskrifter och böcker, och webbplatser och rådgivare hjälper dig gärna också.
Steg 2. Gå till pad/tampong webbplatser eftersom de kan ha gratis prover
Du kan behöva fråga dina föräldrar och de borde ha det bra för det är trots allt gratis! Gör också research. De flesta pad/tampongsajter berättar om deras produkter så lär dig vilka som låter bra. Om du kan, undvik att köpa kuddar eller tamponger tills du har prover så på så sätt slösade du inga pengar på dem.
Steg 3. Kontrollera onlinebutiker
Vissa gör periodstartpaket! De kommer med små bitar av allt så att du kan ta reda på vad som är enklast och bekvämast för dig!
Steg 4. Förvara minst en kudde eller tampong i alla dina plånböcker, bokväskor, skåp, matkassar etc
.. för att du eller en vän kan börja och det är inte särskilt roligt att ha blodfärgade trosor. Det kan också vara praktiskt att ta med sig ett par extra trosor ifall du skulle bli avskräckt.
Steg 5. Vänja dig vid din cykel
När du fortfarande är oregelbunden kan det hjälpa att bära byxor varje dag, så om du börjar läcker det inte ut genom någonting. Markera en kalender så att du kan spåra dina dagar men göra den privat. (Kanske en liten prick på dagarna i din kalender så att den kan vara diskret och användbar samtidigt)
Steg 6. Använd period trosor som är avsedda för perioder
Period trosor är i grunden "pad underkläder", så du kan bära dem tillsammans med andra hygienartiklar (eller till och med själva om ditt flöde är mycket lätt!) För att skydda dina kläder från att bli fläckiga.
Steg 7. Överväg att använda en menskopp
De är silikonkoppar som du lägger i din slida, och det fångar blodet istället för att absorbera det.
- Den håller längre än en tampong: cirka 8 timmar.
- Det är mycket billigare i längden: det kostar cirka $ 50 och varar i cirka 15 år.
- Allt du behöver göra är att sätta i den, tömma den när den är full, skölja ur den och sätt tillbaka den.
Steg 8. Prata med någon du litar på, till exempel en äldre syster eller din mamma
De kommer att berätta att det inte finns något att vara rädd för. Menstruation är en normal del av uppväxten. Utan det skulle vi tjejer aldrig kunna få barn någon dag!
Tips
- Kom ihåg att när din menstruation börjar är det nästan 100% att den kommer att vara oregelbunden. Oroa dig inte eller tro att du har något allvarligt tillstånd. Allt är en del av cykeln. Var redo för kramper och/eller ont i magen också. Men om du verkligen tror att du har ett problem, hitta en läkare eller en betrodd vuxen.
- Förvara alltid ett par extra shorts/byxor i ditt skåp/väska i nödfall.
- Om du känner dig något humörig eller känslomässig precis före eller under din mens är det normalt. Det kallas PMS.
- Om du vill, slösa lite. Inte alla, men några. Gör de tester de gör på TV där du häller vatten med matfärg på dynan och ser hur mycket vatten det kan ta. Lägg en tampong i en kopp vatten och se den expandera. Ärligt talat kan det vara kul. På så sätt kan du testa vilken absorptionsförmåga som verkligen är super. Som att ta 2 olika märken av superflödeskuddar och lägg i samma mängd vatten och se om en rymmer mer. (värdefull information för när du börjar så om du är riktigt tung kan du bestämma vilken som låter dig läcka och vilken inte.)
- Håll alltid en Tide To Go Stick med dig om din menstruation överraskar dig (eller inte) och du läcker.
- Om din menstruation överraskar dig i skolan, torka dig själv så gott du kan. Fråga din lärare om du kan gå till skolsköterskan eller rådgivaren. Om det inte finns någon skolsköterska, fråga din lärare (om hon är kvinna) om hon har en extra pad.
- Lägg en varmvattenflaska på magen
- Försök att ta smärtstillande läkemedel eller Ibuprofen om din magsmärta blir outhärdlig
- Prova att beställa gratisprover (med föräldrarnas tillstånd) online från Libragirl eller U by Kotex.
- Om du är offentligt och har kuddar/tamponger i din väska, se till att de är säkra i en blixtlåsficka!
- Om du inte kan köpa en periodkit online, gör en. Skaffa en påse och lägg saker som babyservetter, handdesinfektionsmedel, dynor och/eller tamponger och en kalender att hålla reda på när du har mens.
- De flesta skolor har kuddar på sitt kontor för situationer du kan befinna dig i.
- Ha bekväma kläder på din mens. Du vill inte lägga till för trånga kläder till dina kramper.
- Bada och rengöra könsorganen dagligen under mens.
Varningar
- Om du får lite blod på dina kläder eller lakan, använd alltid kallt vatten som inte är varmt. Varmt vatten kan sätta fläcken. Gnugga in färska fläckar med lite salt, eftersom det absorberar blodet. Om du har väteperoxid tillsätt det i det kalla vattnet och låt det dra. Det är bäst att göra detta när fläcken är färsk.
- Ungefär när du går in på mellanstadiet börjar du bära med dig några kuddar (tamponger rekommenderas inte under din första mens, vänta tills det blir vanligt) så att du inte blir överraskad.
- Tvätta alltid händerna före och efter att du har satt in en tampong eller lagt på en kudde.
- Lämna aldrig din tampong inuti dig mer än 8 timmar. Om du lämnar det längre än så har du större risk att få Toxic Shock Syndrome (TSS), det är sällsynt men ibland dödligt.
