Om du arbetar i en kraftfull, konkurrenskraftig bransch finns det stor sannolikhet att en narcissist lurar i närheten. En narcissist är någon som har en uppblåst känsla av självvärde, känner sig överlägsen alla utan anledning och överdriver sina egna talanger och prestationer. Oavsett om personen uppvisar narcissistiska drag eller en fullständig personlighetsstörning, kan din impuls vara att undvika dem till varje pris. Men om din chef eller en kollega är en narcissist måste du lära dig att arbeta med den här personen. Först och främst, plocka upp knep för att komma överens med och problemlösa med en narcissistisk kollega. Implementera sedan strategier för att ta hand om dig själv.
Steg
Metod 1 av 3: Komma överens med narcissisten
Steg 1. Tacka dem för deras”idéer” och fortsätt
Det kan vara svårt att höra om och om igen från din kollega att de har det bästa konceptet för ett nytt projekt, eller hur du verkligen ska arbeta med dem för att förbättra dina färdigheter. Istället för att försöka få dem att stanna, ta den passiva vägen. Uttryck din tacksamhet för deras "hjälp" och fortsätt röra på dig.
Du kanske säger,”Det låter som en bra idé. Jag ska tänka på det”eller” Hmmm … jag såg inte på det så. Tack för att du delar med dig av ditt perspektiv.”
Steg 2. Utnyttja deras egon
Narcissister är kända för att vara egomaner. Du kan dock utnyttja denna till synes negativa egenskap. Stryka deras ego lite och använd deras högförtroende till förmån för ditt team eller kontor. Säg, "Du är en så övertygande talare, Jan. Varför stänger du inte affären?"
Få narcissisten att ställa upp för kunder. Låt dem ta ledningen för presentationer. Dessa människor älskar att vara i rampljuset, så använd det till din fördel
Steg 3. Var försiktig med falsk smicker
Som tumregel är narcissister självupptagna och främst ute efter sig själva. De saknar också empati och har problem med att relatera till andras känslomässiga upplevelse. Vad det betyder är att de kan manipulera dig och har svårt att förstå varför det inte är okej.
- Se upp för alltför beundrande komplimanger. Om en narcissist stryker ditt ego, finns det en chans att de vill ha något från dig. Ditt svar på dem ska vara snabbt och dämpat. Säg snabbt "Tack" och fortsätt. Låt dem inte fortsätta sina ansträngningar.
- När en narcissist har använt dig för att ta sig fram, kommer de att glömma att du finns.
Steg 4. Dokumentera dina idéer
Narcissister har en tendens att höja æren. För att förhindra att denna irriterande egenskap hindrar dina arbetsprestationer, notera alla dina idéer på papper eller via e -post. På så sätt har du ett tydligt bevis på att din idé upphävdes när de försöker hävda att den är deras egen. Behåll dessutom bevis på vilka uppgifter som tilldelats dig och vilka som delegerats till din narcissistiska arbetskamrat så att de inte kan skylla på din underprestation.
- Överväg att skicka ett mejl efter varje möte så att du kan få dokumentation om vad som diskuterades. Detta låter dig också lägga till saker som du vill diskutera men kanske inte har kunnat säga i mötet eftersom du inte lyckades få fram din poäng på grund av narcissistens behov av att dominera diskussionen.
- Spara bevisen i en fil så att du enkelt kan komma åt dem om du behöver bevisa det arbete du har utfört.
Steg 5. Håll ditt personliga liv privat
Narcissister är skickliga på att reta ut känslig information att använda mot dig senare. Skydda dig själv genom att upprätthålla ett fristående förhållande på ytnivå med denna person. Oavsett hur äkta de verkar, kommer du inte att kunna träffa dem om de inte har ett syfte för dig. Hitta emotionellt stöd någon annanstans.
- Gör en lista över säkra ämnen att diskutera med dem, till exempel sport, väder, händelser i nyheterna och andra vardagliga ämnen.
- Det är viktigt att du upprätthåller ett trevligt samarbete med dem, så interagera med dem på ett vänligt sätt.
Steg 6. Avled deras uppmärksamhetssökande
Narcissister längtar efter uppmärksamhet, så det är vanligt att de försöker få det från omgivningen. Även om du ibland kan skämma bort dem för att bevara freden, måste du sätta gränser för att hindra dem från att dominera din tid och urholka ditt förnuft.
- När du har ett möte med dem, schemalägg det nära ett annat möte som du kan använda som en ursäkt för att lämna i tid. Välj ett möte som är mindre formellt så att du inte riskerar att se dåligt ut på jobbet som hänger över huvudet.
- Erkänn vad de säger och gå vidare utan att fortsätta konversationen. Säg: "Det är jättebra!" "Jag är glad att höra att din idé lyckades!"”Det är i alla fall nästan fredag!” eller "Jag hoppas att det blir bättre."
- Om du kan, hitta en särskild "flykt" -ställe för ditt arbete på dagar som din narcissistiska kollega ständigt stör dig.
Metod 2 av 3: Lösa konflikter med en narcissist
Steg 1. Behåll ditt lugn och ange dina känslor
Att tappa huvudet med en narcissist är inte bra för din hälsa eller ditt jobb. Gå inte in i en konfliktsituation när du är upprörd. Ge dig själv ett ögonblick för att svalka dig innan du pratar med narcissisten. Led sedan med dina känslor.
- Narcissister har problem med att dechiffrera andras känslor, så genom att börja med hur du känner kommer du att sätta dem ur spel för att få fram din poäng.
- Säg till exempel:”Jag är mycket besviken över att du gick bakom min rygg och träffade vår klient. Jag trodde att vi skulle gå på det här som ett lag. Kan du förklara dig själv?”
Steg 2. Håll dig lösningsfokuserad
Narcissister har en irriterande vana att prata om ett problem som ett trasigt rekord och i allmänhet fokusera på hur de har blivit orättfärdiga. De tenderar att stanna kvar i frågan utan att någonsin gå in i problemlösningsfasen. Om du måste problemlösa med den här personen, vet att du kommer att ansvara för att flytta fokus till lösningar.
- Undvik att anklaga narcissisten eller stanna kvar vid problemet. Bara presentera några livskraftiga svar.
- När du börjar arbeta med en lösning, ignorera alla försök de gör för att ta upp konflikten igen. Tystnad är det bästa alternativet för att få dem att sluta besatta och gå vidare.
- Om du måste omdirigera dem till lösningen, säg: "Jag vet att vi är oense, och det är okej. Just nu går vår tid bäst åt att planera för framtiden."
Steg 3. Ge feedback som ligger mellan komplimanger
En narcissist påverkas djupt av någon form av kritik. Om du måste ge konstruktiv kritik mot deras prestationer, gör det med försiktighet. De kan svara med ilska eller ursäkter. Alternativt kan de reagera med ett subtilt, passivt-aggressivt beteende efteråt. Försök att ignorera detta så gott du kan.
- En metod är att leverera kritik i sandwichmetoden-det vill säga mellan två positiva uttalanden. Till exempel kan du säga, “Joel, jag märkte att du har jobbat riktigt hårt den här veckan. Jag insåg att du skickade in flera rapporter sent. Jag behöver att du gör det bättre med att hålla dig till deadlines. Förutom det har din prestation varit fantastisk. Tack."
- Det finns fortfarande en chans att deras öron hoppar över den dåliga delen och bara hör höjdpunkterna, men åtminstone har du klarat det utan en explosiv reaktion.
Steg 4. Försök att hålla dig på deras goda sida
Även upplevda svindlar kan motivera total utplåning i en narcissists ögon. De kommer att göra allt för att sabotera ditt arbets rykte och lämna din karriär i kaos. Det tråkiga är att med sin ytliga charm och förmåga att vinna över andra kan ingen tro dig om du försöker avslöja deras smutsiga gärningar. Försök bara att hålla dig på deras goda sida eller helt från radarn.
- Även om du bör framställa dig själv som självhävdande och självsäker, är poängen att inte föregå konflikt med narcissisten. Var professionell i dina interaktioner och interagera med dem efter behov.
- Till exempel kan narcissisten ta det personligt om de förbises för en kampanj som du får. Genom att veta hur avundsjuk och manipulerande de kan vara kan du dra dem åt sidan och försöka lindra byggnadsspänningar, "Hej Jamie, jag vet att du ville ha kampanjen. Ärligt talat är jag förvånad över att du inte fick det. Men jag gör det hoppas att detta inte påverkar vårt arbetsförhållande framåt."
Metod 3 av 3: Ta hand om dig känslomässigt
Steg 1. Utveckla en stark supportgrupp
Att arbeta med en narcissist kan vara tröttande. Balansera dina arbetsdagar genom att gå hem till människor som värdesätter och stödjer dig. Detta kan översättas till medarbetare som du är vänlig med, familjemedlemmar, arbetslösa vänner eller en betydande annan. Lyft humöret genom att göra regelbundna planer efter jobbet för att vara med människor du bryr dig om och vice versa.
Steg 2. Bygg upp ditt självvärde
Att spendera 40+ timmar varje vecka runt någon som dominerar konversationer, utnyttjar andra och ständigt glädjer sig kan vara en hit för ditt självvärde. Det är lätt att känna att du och andra medarbetare har bleknat i bakgrunden när en narcissist står i centrum. Motverka alla hot mot din självkänsla genom att påminna dig själv om dina positiva egenskaper.
- Gör en lista över dina bästa egenskaper. Placera listan i din bil visir eller i din handväska eller plånbok. Du kan också behålla en digital version i telefonen. Granska listan när du behöver påminna om varför du är värdefull och effektiv på ditt jobb eller i livet i allmänhet.
- Engagera dig i hobbyer eller aktiviteter som påverkar dina talanger och hjälper dig att må bättre om dig själv. Du kan prova en lokal sportliga, konstlektioner, volontärarbete eller något annat som får dig att må bra.
Steg 3. Spara anteckningar eller bevis på missbruk
Även om du undviker att vara konkurrenskraftig mot en narcissist, kan de överdriva en upplevd liten som ställer dig emot dem. Om en narcissist för krig mot dig på arbetsplatsen är det bäst att dokumentera allt. Om detta någonsin vinner din chefs uppmärksamhet vill du kunna visa bevis på eventuella övergrepp.
Spara mejl och anteckningar om kritik eller trakasserier. Fråga andra medarbetare om ögonvittnesuttalanden när de ser narcissisten spela smutsig. Detta kan vara det enda sättet att rädda ditt jobb om narcissisten bestämmer sig för att sabotera dig
Steg 4. Lämna arbetsplatsen om din hälsa och ditt välbefinnande hotas
Att arbeta med en narcissist kan skapa en giftig arbetsmiljö för alla i närheten. Om en narcissist har riktat dig som sin största konkurrent eller redan börjar sabotera ditt arbete kan du känna att din förnuft är i fara. Det kan vara bäst att byta avdelning eller avsluta jobbet helt och hållet. Om du älskar ditt jobb, besök en psykolog. De kanske kan hjälpa dig att arbeta med de frågor du behöver lösa för att behålla ditt jobb, eller så kan de hjälpa dig att övergå till ett nytt.
