En menskopp är en mjuk, silikonanordning som du kan använda under din menstruation istället för engångskuddar eller tamponger. Du kan återanvända din menskopp, men du måste rengöra den mellan användningarna. Efter varje användning, töm koppen och tvätta den innan du sätter tillbaka den. Sterilisera din menskopp minst en gång i cykeln för att undvika bakterietillväxt.
Steg
Metod 1 av 3: Tömning av din menskopp
Steg 1. Ta bort din menskopp var 6-12 timme, beroende på ditt flöde
Menstruationskoppar är verkligen praktiska eftersom du kan bära dem i upp till 12 timmar. Du kan dock behöva tömma din oftare på tunga flödesdagar för att undvika läckage.
- Om du väntar för länge med att tömma din kopp kan du sluta med en rörig läcka.
- Töm din menskopp medan du använder toaletten.
Steg 2. Tvätta och torka händerna innan du tar bort koppen
Dina händer bär bakterier och bakterier, så det är viktigt att du tvättar dem innan du tar bort din kopp. Använd tvål och vatten innan du går in i toalettstallet, såvida det inte har ett eget handfat.
Om du befinner dig på en plats utan tvål och vatten, torka händerna rent med en antibakteriell våtservett. Det är bäst att hålla sig till ett oparfymerat alternativ
Steg 3. Krama försiktigt din kopp för att ta bort den från slidan
De flesta menskoppar är lätta att ta bort efter att du har brutit sugtätningen högst upp på koppen. När du har klämt i sidorna drar du bara ner koppen och ut. Vissa märken har sin egen procedur för borttagning, så kolla instruktionerna för ditt varumärke.
- Till exempel kan vissa menskoppar dras ut från en smal stjälk längst ner på koppen. Alternativt kan du behöva sätta in fingret över koppens kant.
- När du tar bort koppen, var försiktig så att du inte klämmer för hårt eller välter koppen, eftersom det kan orsaka att den rinner ut.
Steg 4. Töm din menskopp i toaletten eller ett avlopp
Häll helt enkelt ut vätskorna. Om du tömmer det i ett avlopp är det bäst att göra det medan vattnet rinner.
Bortsett från din toalett är ett handfat eller en dusch de bästa ställena att tömma din kopp. Om du är i duschen är det enkelt att tömma koppen, tvätta den och sätt sedan tillbaka den
Metod 2 av 3: Tvätta koppen före återinsättning
Steg 1. Rengör koppen varje gång du tar ut den
Silikon motstår bakterier, men du måste fortfarande hålla din kopp ren. En smutsig menstruationskopp kan orsaka allvarliga problem som toxiskt chocksyndrom (TSS), så utsätt dig inte för fara.
Steg 2. Tvätta menstruationskoppen med varmt vatten och mild tvål utan doft
Skölj koppen under rinnande vatten och applicera sedan den oparfymerade tvålen. Skölj koppen noggrant igen tills all tvål är borta.
- Det är viktigt att bara använda oparfymerad tvål, eftersom dofter kan irritera din hud eller orsaka svampinfektion.
- Många menskoppsmärken säljer en tvätt som är speciellt utformad för att rengöra din menskopp mellan användningsområden. Du kan välja denna speciella tvätt istället för tvål.
- När du är på språng är det bra att ha med en flaska vatten som du kan använda för att tvätta din menskopp.
Steg 3. Använd oparfymerade feminina rengöringsdukar som ett alternativ
Om du befinner dig i en situation där du inte diskret kan tvätta och sätta in din menskopp är feminina våtservetter ett alternativ. Köp ett paket med oparfymerade dukar och ha det i väskan. Om du har en flaska vatten med dig, skölj koppen med vatten efter att du har använt våtservetterna.
Till exempel kanske du inte kan tvätta din kopp i diskbänken på en offentlig toalett innan du sätter tillbaka den. Om så är fallet kan du använda våtservetter
Steg 4. Torka av båda sidorna med toalettpapper som en sista utväg
Om du inte kan tvätta koppen, torka av båda sidorna och sätt tillbaka den. Tvätta den så snart du kan.
- Gör detta bara i en nypa, till exempel när du är i ett offentligt badrum.
- Om badrummet har rena pappershanddukar kan du använda en pappershandduk istället för toalettpapper.
Steg 5. Torka din menskopp med en ren handduk innan du sätter tillbaka den
Du kan använda toalettpapper eller en pappershandduk för att torka din kopp. Torka både insidan och utsidan av din menskopp för att ta bort allt överflödigt vatten.
När det är torrt kan du sätta tillbaka din kopp med hjälp av instruktionerna som medföljer din kopp
Metod 3 av 3: Sterilisera din kopp mellan användningsområden
Steg 1. Blötlägg menskoppen i varmt vatten i 2-3 minuter
Detta kommer att lossna allt fastnat skräp som kan samlas i de små sprickorna i din menskopp. Du kan sedan skrubba bort det.
Bakterier kan växa på din kopp om du inte rengör den ordentligt. Se till att du alltid suger och skrubbar din kopp minst en gång i cykeln, till exempel innan du förvarar din kopp nästa månad
Steg 2. Skrubba din menskopp med en mjuk tandborste för att ta bort skräp
Var särskilt uppmärksam på alla spår, fördjupningar och fälgar på din menskopp. Det är bäst att skrubba koppen under rinnande varmt vatten så att skräp tvättas bort.
- Använd endast denna tandborste för att rengöra din menskopp.
- Du kan också köpa en rengöringsborste speciellt för rengöring av din menskopp. Dessa finns tillgängliga online.
Steg 3. Rengör koppen med oparfymerad tvål och varmt vatten
Skölj koppen i rinnande vatten och applicera sedan den oparfymerade tvålen. Skölj koppen väl för att ta bort all tvål.
Du kan också använda en rengöringstvätt speciellt för rengöring av din menskopp
Steg 4. Sänk ner menskoppen i en kruka med vatten
Hela koppen måste täckas med vatten. Se till att din kruka är tillräckligt stor så att koppen inte behöver vila mot botten eller sidorna.
Det är bäst att placera din kopp i en metallångande korg eller en äggvisp så att den inte kommer i direkt kontakt med grytans sidor. Även om det är osannolikt kan din kopp smälta eller skeva om den sitter mot botten av den heta grytan
Steg 5. Värm vattnet till kokande över medelhög värme
När ditt vatten börjar koka, ställ in din tid. Övervaka vattnet så att det inte kokar för länge.
Du kan också koka ditt vatten i mikrovågsugnen i en glasbehållare, men det är mycket lättare att övervaka din menskopp på spisen. Om du bestämmer dig för att använda mikrovågsugnen, börja med att värma upp vattnet i 2 minuter. Värm sedan bara i 1-2 minuter i taget tills du ser bubblor som kommer upp från botten
Steg 6. Ställ in en timer för att koka din menskopp i 5-10 minuter
Se till att du inte kokar din menskopp längre än rekommenderat. Om du kokar det för länge kan koppen skeva eller smälta.
Lämna inte menskoppen utan uppsikt medan den kokar
Steg 7. Torka din kopp med en ren, torr trasa
Använd en pappershandduk eller handduk för att torka din kopp. Torka både insidan och utsidan för att ta bort allt vatten.
Som ett alternativ kan du låta din menskopp lufttorka på sidan eller i ett fat
Steg 8. Förvara din kopp på en ren, torr plats tills den används nästa gång
Det är bäst att förvara din kopp i en behållare som andas, till exempel en bomullspåse. Om du föredrar att förvara din kopp i en hård behållare, se till att behållaren inte är lufttät.
