Får du grova hudfläckar på händer eller fötter? Är de tjocka och vaxartade, kanske spruckna och smärtsamma? Dessa är förhårdnader. Calluses är hudlager som kroppen bygger upp för att skydda sig mot friktion och tryck. Du kan få dem från sport eller tungt manuellt arbete eller till och med från din vardag. Det finns dock sätt att begränsa dem. Dessa inkluderar mjukning och skydd av huden, behandling av utvecklande förhårdnader och minskning av allmänna riskfaktorer.
Steg
Metod 1 av 3: Skyddar och mjukar upp huden
Steg 1. Hydratisera det drabbade området
Var noga med att återfukta din hud med fokus på de områden som oftast får förhårdnader som händer och fötter. Fukta minst två gånger om dagen, kanske en gång på morgonen och en gång före sänggåendet. Lotionen mjukar upp befintliga förhårdnader och hjälper till att förhindra mer sprickbildning.
- Prova en kraftfull lotion som Gold Bond med sheasmör. Du kan hitta sådana här produkter på vilket apotek som helst för så lite som $ 5.
- Juverkräm som "Udderly Smooth" är ett annat alternativ. Dessa krämer var utformade för att förhindra chapping på mjölkkor, men säljs nu som superfuktande lotioner. Det är helt säkert för mänskligt bruk, smörjfritt och förhindrar sprucken hud.
- Applicera lotion regelbundet. Väl fuktade händer och fötter blir mer motståndskraftiga mot nya förhårdnader.
Steg 2. Undvik överexponering för vatten
Det verkar kontraintuitivt, men för mycket vatten kan faktiskt torka ut dina händer, vilket leder till sprickor och sprickor och gör dem mer benägna att ringa. Begränsa tiden du spenderar i badet och duschen, tvätta inte händerna för mycket och undvik varmt vatten.
- Försök att hålla din tid i vattnet till 15 minuter eller mindre. Saltvatten torkar också ut huden.
- Bada i varmt snarare än varmt vatten. Tänk också på att bära gummihandskar när du diskar för att skydda händerna från hett tvålvatten.
- Fukta alltid efter att ha tvättat händerna och klappa dem torra istället för att gnugga dem på en handduk.
Steg 3. Ignorera "urin" rykten
Det finns ett ihållande rykte i vissa sporter som baseball om att urinbehandling, dvs kissa på händerna, kan hjälpa till att härda huden och förhindra förhårdnader. Idén förespråkas av tidigare spelare som Moises Alou och Jorge Posada.
- Mänsklig urin kan faktiskt erbjuda lite hudskydd. Den innehåller urea, en aktiv ingrediens i många handlotioner, och mjuknar istället för att härda huden.
- Innan du experimenterar med denna metod, kom ihåg att lotion helt enkelt är mer effektiv (och mindre grov). Du måste blöta händerna i urinen i cirka 15 minuter för att få en märkbar effekt, till exempel.
- När det gäller hygien, nyligen genomförda studier avvisar tanken på att urinen är steril och visar att den faktiskt kan innehålla bakterier.
- Kort sagt, medan urinbehandling kan ha någon fördel, är det bättre att hålla sig till en effektivare och mer hygienisk handkräm.
Steg 4. Blötlägg befintliga förhårdnader
Blötläggning av dina förhårdnader i badkaret eller fotbadet i varmt vatten i 20 minuter eller så kommer att mjukna vävnaden ytterligare och hjälpa dig att exfoliera den. Syftet är att fukta vävnaden och förbereda callus, så att du kan släva bort döda hudceller.
- Fyll badkaret eller ett mindre bassäng med varmt vatten. Det ska inte vara obehagligt varmt, men det ska inte vara ljummet heller.
- Vissa huskurer föreslår att man tillsätter natron, Epsom -salt, kamomillte eller äppelcidervinäger i badet. De medicinska fördelarna med dessa ingredienser är inte klara, men de kommer inte att skada dig.
- Epsom salter finns på många hälsobutiker eller apotek till låg kostnad. Du kan köpa dem i små mängder eller i bulk.
Steg 5. Exfoliera den förtjockade huden
När du har mjukat förhårdnaderna kan du börja minska dem genom att exfoliera den förtjockade huden. Gnid det drabbade området i flera minuter med en pimpsten, nagelfil, tvättlapp eller smörbräda. Var försiktig. Överdriv inte.
- Använd inte en pimpsten om du har diabetes. Om du gör det kan du öka risken för infektion.
- Följ upp med en annan lotion för att återfukta huden.
- Upprepa proceduren vid behov. Du kan göra det en eller två gånger i veckan tills callus är borta.
Steg 6. Använd receptfria innersulor eller tåhattar
Om du får förhårdnader på fötterna, överväg att köpa några vanliga fotvårdsprodukter. Dessa är billiga och kan köpas på de flesta apotek, och de kommer att hålla din hud mjukare.
- Fötter får ofta förhårdnader och liktornar (mycket som en förhårdnad) eftersom de bär mycket vikt och gnuggar mot skorna. Innersulor ger dina fötter extra vaddering.
- Tåhattar och tåhylsor passar över enskilda tår. Tanken är att minska friktionen på en enskild tå och förhindra att det bildas förhårdnader där.
- Båda dessa produkter köps till ett rimligt pris, vanligtvis mellan $ 10– $ 20.
- Du kan också bära tjockare strumpor, applicera vaselin på liktornar och förhårdnader eller stoppa dem med bomull, lammull eller mullvadskinn.
Metod 2 av 3: Behandling av utveckling av förhårdnader
Steg 1. Försök inte raka callusen
Vissa människor försöker skära runt förhårdnader med ett rakblad eller annat redskap för att ta bort dem. Prova inte detta. Du kan få en infektion från ett osterilt verktyg eller skiva djupare än avsett, vilket kan orsaka blödning eller allvarlig skada.
- Självborttagning av förhårdnader är särskilt farligt för personer med diabetes, vilket påverkar känslan i extremiteterna. En infektion är en allvarlig fråga för dem och de kan riskera att förlora hela lemmen.
- Se istället till att hålla det drabbade området rent. Om dina förhårdnader är ömma eller spruckna, tvätta och torka dem och applicera antibiotika eller antiseptisk salva för att avvärja infektionen.
Steg 2. Använd en kemisk behandling
Det finns ett antal receptfria behandlingar som minskar förhårdnader. Många av dessa förlitar sig på kemikalier som salicylsyra, som också används för vårtor och mjukar upp det översta lagret av huden så att det enkelt kan avlägsnas. Syran är mild och orsakar inte smärta.
- Salicylsyraprodukter inkluderar kallusplåster, dynor och flytande droppar.
- Kemisk behandling kommer att göra det övre lagret av huden på callus vitt. Du bör då kunna ta bort eller skala bort den döda vävnaden.
- Följ alltid instruktionerna för korrekt användning. Rådgör med din läkare om du är osäker på hur eller hur ofta du ska använda en kemisk behandling.
- Använd inte salicylsyraprodukter om du har diabetes eller andra tillstånd som påverkar blodcirkulationen, eller om du har sprucken hud nära callus. Du kan löpa en högre risk för nerv-, vävnads- eller senskada.
Steg 3. Gå till en hudläkare eller fotterapeut
Överväg att besöka en hudspecialist eller fotspecialist för behandling. Hudläkare och fotläkare har medel för att säkert ta bort dina förhårdnader utan att utsätta dig för risk för infektion eller skada. Läkaren kan göra detta med en steriliserad skalpell under ett vanligt kontorsbesök. Hon kan också bedöma alla bakomliggande orsaker till dina förhårdnader.
- Din läkare kan rekommendera några av stegen ovan, som fuktgivande, mjukande förhårdnader och peeling. Hon kan också ordinera syrabehandlingar, skoinlägg eller antibiotika för att avvärja infektion.
- I sällsynta fall kan läkaren upptäcka att dina förhårdnader orsakas av ett felriktat ben som orsakar friktion. Du kan behöva operation för att rätta till tillståndet.
Metod 3 av 3: Minska riskfaktorer
Steg 1. Försök att begränsa den bakomliggande orsaken
Kallar är ett sätt som kroppen skyddar sig själv. Det finns ofta en bakomliggande orsak som leder till förhårdnader på fötterna eller händerna, till exempel dåligt passande skor eller tung aktivitet med händerna. Försök att upptäcka eller begränsa det bakomliggande problemet.
- Kall på fötterna kommer vanligtvis från ett problem med skor eller din gång eller fotens fysiska form. Att förhindra dem innebär att leta efter friktionskällor.
- Arbetar du med händerna? Är du en gymnast, en trädgårdsmästare, en gitarrspelare eller en byggnadsarbetare? Chansen är stor att du får förhårdnader på grund av dessa aktiviteter.
- I båda fallen bör du kunna vidta åtgärder för att minimera, men förmodligen inte eliminera, hudens förtjockning.
Steg 2. Skydda dina händer
Om dina förhårdnader orsakas av en aktivitet - en sport, manuellt arbete eller en hobby - försök hitta sätt att skydda dina händer och minska den totala friktionen. Detta kanske inte eliminerar calluses, men det kommer att begränsa dem.
- Basebollspelare kan till exempel investera i ett par slaghandskar för att begränsa friktionen på sina händer. Golfare, cyklister och trädgårdsmästare kan också bära handskar.
- Idrottare som tyngdlyftare och gymnaster behöver en viss mängd callusing på grund av deras sport. De bör dock vara säkra på att calluses hålls i nivå med resten av handen för att undvika att riva dem (genom arkivering och peeling). I händelse av en riva kan de kunna slå in sina händer i atletisk tejp.
- Var noga med att använda mycket krita om du är tyngdlyftare eller gymnast. Krita ger dig ett fastare grepp. Vissa olympiska gymnaster använder till och med blandningar av klibbiga ämnen med honung, Karosirap eller socker. Tvätta av dessa ämnen och återfukta när de är klara.
Steg 3. Ta pauser
Dina händer och fötter måste vila då och då, både för att förhindra värk och för att förhindra förhårdnader. Ta om möjligt pauser eller begränsa stressiga aktiviteter. Ge din kropp tid att läka.
- Vila händerna mellan anfall av potentiellt kallusbildande aktivitet. Att trycka fram kommer att göra huden mer benägen att blåsas och tjockna.
- Ta det lugnt på fötterna då och då. Undvik också att gå för mycket på hårda ytor, eftersom dessa lägger stor belastning på dina sulor.
Steg 4. Skaffa välpassade skor
Dåligt passande skor är en av de största orsakerna till förhårdnader på fötterna. Skorna får inte vara för lösa eller för snäva och ska inte gnugga dina fötter eller tår när du går. Dina skor ska passa tätt med ett litet mellanrum mellan framsidan och din längsta tå.
- Handla skor på eftermiddagen. Detta beror på att dina fötter svullnar hela dagen. Skor som passar dig bra på eftermiddagen ska vara bekväma när som helst på dygnet.
- Se till att dina skor är väl vadderade på insidan. Använd tjocka strumpor för att absorbera stötar med marken också.
- Håll dig borta från höga klackar och spetsiga tår. Klackar och skarpt spetsiga tår sätter extra tryck på framsidan av dina fötter och kan leda till att kallus bildas. Undvik dem om möjligt.
- Håll dina skor i gott skick. Slitna sulor kan öka ojämna krafter på hälbenet och skada till exempel huden.
Steg 5. Få hammerton och/eller knoppar behandlade
Hammertänger och knoppar är små deformationer av fötterna. Eftersom de sticker ut är de mer benägna att gnugga mot dina skor och att utveckla förhårdnader. Behandla dem rätt, men du kommer att begränsa mängden calluses du får.
- Både hammertoes och bunions kan vadderas. Självklart är det bästa sättet att göra detta genom att välja bra skor.
- Prova också att använda ortotiska insatser, tåhylsor eller moleskindynor runt de framträdande delarna av missbildningarna.
- I svåra fall av bunion eller hammertoe kan en fotterapeut rekommendera dig att operera dig. I båda fallen kommer hon att operera för att justera benen i dina fötter, fixa deformiteten och förhoppningsvis orsaken till dina förhårdnader.
