Hemorrojder, eller högar, är åderbråck i blodtarmen. De är ett vanligt graviditetsrelaterat tillstånd, särskilt under tredje trimestern, så du är inte ensam om att uppleva dem. Medan hemorrojder förmodligen är det sista du vill hantera under din graviditet, finns det lyckligtvis lösningar du kan använda för att må bättre från ditt eget hem. Några steg kan minska smärtan och svullnaden, medan livsstilsförändringar kan förhindra att förstoppning gör hemorrojderna värre. Om de inte försvinner kan du besöka din läkare för vidare behandling.
Steg
Metod 1 av 3: lindra smärta och obehag
Steg 1. Blötlägg i ett varmt bad för att lugna området
Denna enkla botemedel lindrar symtom som irritation, klåda och muskelkramper i sfinkter. Fyll badkaret med varmt vatten men tillsätt inga tvålar eller bubblor, vilket kan irritera hemorrojderna. Blötlägg sedan i badkaret i 10-20 minuter för att lindra dina symtom.
- Du kan upprepa denna behandling 2-3 gånger om dagen medan dina symtom varar.
- Du kan också tillsätta 1-2 koppar (128-256 g) Epsom-salt till badet för en mer terapeutisk effekt.
Steg 2. Ta ett sitzbad för ett mer bekvämt alternativ
Ett sitzbad använder bara några centimeter vatten i stället för hela badkaret. Detta håller vatten- och blodflödet fokuserat på hemorrojderna. Försök att ta ett 20-minuters sitzbad efter varje tarmrörelse och 2-3 ytterligare gånger under dagen medan hemorrojderna håller. Det finns 2 sätt att ta ett sitzbad:
- Skaffa ett sitz -badkar från ett apotek. Dessa passar över din toalett så att du kan njuta bekvämt. Fyll badkaret med varmt vatten och sitt i badkaret för att dra i 20 minuter.
- Alternativt kan du fylla ditt badkar med några centimeter vatten och sitta där. Detta kanske inte är lika bekvämt, men det kommer fortfarande att lugna hemorrojderna.
- Du kan lägga till Epsom salt till båda alternativen för en mer lugnande effekt.
Steg 3. Applicera hemorrojdkräm för att lindra inflammationen
Specialiserade hemorrojdkrämer är utformade för att lindra smärta och obehag du kommer att uppleva. Skaffa ett glas kräm från ditt lokala apotek och gnid det på hemorrojden medan du bär en gummihandske. Följ alla applikationsanvisningar på produkten du använder.
- Kassera gummihandsken när du är klar och använd en ny varje gång.
- Be din läkare om en märkesrekommendation om du inte vet var du ska börja.
Steg 4. Lindra smärta med en kall kompress
Ispåsar placerade på analområdet i ett par minuter hjälper till att dämpa smärta och irritation genom att minska blodflödet. Ta en kall förpackning, linda den i en handduk och håll den mot hemorrojderna i 10-15 minuter åt gången. Applicera isförpackningar 3-4 gånger om dagen för att minska svullnaden.
- Gnid inte isförpackningarna mot hemorrojderna. Gnidning kan orsaka skada och sårbildning. Håll det i stället.
- Använd aldrig en kall förpackning utan att linda den i en handduk. Detta kan orsaka frostskador.
- Tvätta handduken och ispaketet efter varje användning för att undvika infektion.
Steg 5. Applicera trollhassel för att minska klåda och inflammation
Skaffa några förmedicinerade häxhalsdukar för att rengöra dig själv efter en tarmrörelse. Trollhassel är en sammandragande som kan lugna området. Använd samma rörelse som när du använder toalettpapper. Använd detta botemedel efter varje tarmrörelse tills symtomen försvinner.
- Du kan också lämna torken på området i 10 minuter eller så och låta det suga in.
- Om du inte hittar förmedicinerade våtservetter, blötlägg bomullsrundor i trollhassel och lägg dem på det drabbade området. Kasta alltid våtservetterna efter varje användning.
Steg 6. Använd våtservetter istället för toalettpapper
Toalettpapper kan irritera området och orsaka mer smärta. Använd fuktade våtservetter eller babyservetter när du använder badrummet för att lugna hemorrojderna.
- Bekräfta att våtservetterna är spolbara innan du spolar dem för att undvika att dina rör täpps igen.
- Använd inte färgade eller parfymerade våtservetter. Kemikalier som används i dem är ofta irriterande ämnen som kan leda till klåda och obehag.
Steg 7. Skjut in hemorrojderna försiktigt om den sticker ut
Om hemorrojderna inte återgår till anus kan du försiktigt trycka tillbaka den med fingrarna. Ta på dig ett par gummihandskar och applicera lite smörjmedel som vaselin på pekfingret. Skjut försiktigt tillbaka massan inuti din anus.
- Om massan inte går tillbaka inuti, kontakta din läkare omedelbart.
- Bli av med gummihandsken du använde när du är klar.
Steg 8. Sitt på en mjuk yta för att lindra smärtan
Kontinuerlig stress på det skadade området kommer bara att förvärra symptomen. Sitt på en gummikudde eller kudde för mer komfort. Detta förhindrar bildandet av nya hemorrojder och hjälper till att minska storleken på de befintliga.
- Undvik också att sitta länge. Detta kommer att dra ner blodet till lägre delar av kroppen och öka venetrycket.
- Ändra din position regelbundet om du måste sitta kvar. Detta förskjuter trycket till olika områden.
Metod 2 av 3: Förhindra ytterligare hemorrojder
Steg 1. Undvik ansträngning när du har en tarmrörelse
Hårt tryck och ansträngning kan göra hemorrojderna värre. Försök att slappna av så mycket du kan och låt tarmrörelsen komma ut av sig själv så att du inte förvärrar hemorrojderna.
- Om du ofta måste anstränga dig för att få avföring kan du behöva mer fiber i din kost. Prova att öka ditt dagliga intag för att göra det enklare att använda badrummet.
- Ställ fötterna på en låg pall för att minska belastningen. Detta kommer att lyfta knäna över dina höfter, vilket ger dig en mer naturlig position för att ha tarmrörelser.
Steg 2. Drick 8-10 glas vatten per dag för att undvika förstoppning
Dehydrering kan orsaka förstoppning eller göra det värre. Se till att du dricker mycket vatten, minst 8-10 glas per dag så att du håller dig hydratiserad.
- Även om du inte är förstoppad är det särskilt viktigt att hålla dig väl hydrerad medan du är gravid.
- Andra drycker håller dig också hydratiserad, men kom ihåg att undvika allt med koffein eller alkohol medan du är gravid. Om vanligt vatten är för intetsägande kan du lägga till färsk frukt för mer smak.
Steg 3. Ät mycket fiber för att hålla tarmarna klara
En kost rik på fibrer mjukar upp din avföring, vilket gör den lätt att passera och därmed minskar hemorrojder. Se till att du får 25-30 gram per dag för perfekt matsmältningshälsa.
- Bra fiberkällor är gröna grönsaker, bönor, broccoli, fullkornsbröd och pasta och färsk frukt.
- Du kan också använda kosttillskott som Citrucel eller Metamucil. Kontakta din läkare för att se till att fibertillskott är säkra för dig och ta dem exakt enligt anvisningarna.
Steg 4. Träna dagligen för att underlätta matsmältningen
Lätt aerob träning är bra för matsmältningen. Det håller din mag -tarmkanal i rörelse och förhindrar förstoppning, vilket kan göra hemorrojder värre. En enkel 20-30 minuters jogging 3-5 gånger i veckan kommer att ha stora fördelar för din matsmältningshälsa.
- Aeroba övningar som löpning, cykling, promenader eller simning är bäst för din matsmältningshälsa.
- Undvik tyngdlyftning, eftersom detta ökar trycket på hemorrojderna. Det kan också vara dåligt för din graviditet, beroende på hur långt du är.
- Om du inte är säker på vilka övningar som är säkra när du är gravid, tala med din läkare.
Steg 5. Använd en avföring om din läkare rekommenderar det
Om ökning av ditt fiberintag och träning mer inte förbättrar din förstoppning, kan avföringssköljmedel hjälpa. Dessa drar mer fukt in i tjocktarmen för enklare tarmrörelser. Be din läkare om en rekommendation och ta den exakt enligt instruktionerna för bästa resultat.
Använd aldrig en avföring utan att fråga din läkare först
Metod 3 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Kontakta din läkare om hemorrojderna inte förbättras efter en vecka
Om du har försökt huskurer i en vecka och dina hemorrojder inte är bättre, bör din läkare titta på dem. Boka tid och följ din läkares rekommendationer.
- Berätta för din läkare vilka åtgärder du redan har provat och hur de fungerade för dig.
- Din läkare kommer förmodligen att ge dig en hemorrojdkräm på recept. Applicera det enligt instruktionerna.
Steg 2. Ring din läkare för svår smärta eller blod som kommer från din anus
Hemorrojder kan vara smärtsamma och det kan finnas en liten mängd blod när du har avföring. Men svår och försvagande smärta eller mycket blod kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. Var extra försiktig och kontakta din läkare om det.
- Blod och smärta kan innebära att en hemorrojder sprack. Eftersom detta kan orsaka en infektion, ring din läkare omedelbart.
- Ring din läkare om du ser blod i dina underkläder eller toaletten för att se till att det inte finns några problem med barnet. De kan rekommendera att du besöker akuten.
Steg 3. Få akut medicinsk behandling om du känner dig svag eller yr
Yrsel eller yrsel kan vara ett symptom på ett djupare problem. Eftersom du är gravid är det viktigt att falla ner. Om du börjar känna att du kan svimma, gå till en akutmottagning eller en akutvårdsklinik för vård.
Ring din läkare för att informera dem om vad som händer och berätta att du är på väg till sjukhuset
Steg 4. Sök akut behandling om du skadar dig själv medan du tränar
Promenader och lätt jogging kan hjälpa till att minska trycket på dina hemorrojder, men du kan också falla eller skada dig själv. Eftersom du är gravid måste du vidta extra försiktighetsåtgärder. Ring din läkare, gå till en akutmottagning eller besök en akutvårdsklinik för att se till att du och din bebis mår bra.
- Om du faller på magen, gå till en akutmottagning för att bli utcheckad.
- Försök att vara lugn så att du inte tillför extra stress till ditt barn.
Tips
Hemorrojdsymtom inkluderar blodig avföring, brännande känsla och klåda runt anus, slemutsläpp och en utbuktning runt anus
Varningar
- Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en ny träningsplan under graviditeten.
- Ta aldrig medicin medan du är gravid utan att fråga din läkare om det är säkert först.
