Hygge (hue-gah) är ett danskt koncept som representerar en nivå av komfort och känsla av innehåll med de enkla sakerna i livet. Det beskrivs också som själens mysighet. Hygge är ett enkelt och gratis sätt att låta ditt sinne gå fritt och njuta av de små sakerna. Genom att designa ett bekvämt avslappningsutrymme och ta hand om ditt sinne och din kropp kan du börja hygge -livsstilen själv.
Steg
Del 1 av 3: Designa ett tröstande utrymme
Steg 1. Ta bort röran från ditt hem
Att ha ett renare utrymme hjälper dig också att rensa ditt sinne hela dagen. Hitta smarta förvaringslösningar som är utom synhåll, till exempel stängda hyllor eller dolda behållare. Behåll föremålen du älskar och bli av med allt som bara tar upp plats.
- Att bädda din säng varje morgon är ett bra sätt att få ett sovrum att verka mindre rörigt.
- Rengör ditt hem minst en gång i veckan. Dela olika sysslor och organisera olika rum varje dag i veckan så att det inte blir överväldigande.
- Innan du köper något, fråga dig själv om du ska använda det mer än en gång. Om svaret är nej blir det bara rörigt i ditt hem.
Steg 2. Skapa en mysig vrå för att koppla av om du har extra utrymme
En del av hyggen är att hitta ett utrymme i ditt hem som du kan koppla av i varje dag. Hitta ett lugnt utrymme bredvid ett fönster där du kan sitta med en kaffe, te eller boka en eftermiddag för att varva ner.
- Fyll området med filtar och kuddar för extra komfort och mysighet.
- Förvara ett bokställ nära din vrå så att du lätt har tillgång till dina favoritläsarmaterial.
Steg 3. Tänd ljus i rummet för att användas som naturlig belysning
Candlelight är också lugnande och ger ditt utrymme en mindre konstgjord känsla. Det mjuka ljuset hos flera ljus är tillräckligt för att tända ett avkopplande rum..
- Använd naturdoftande ljus, som tall eller kanel, för att ge ditt utrymme en avkopplande och mysig känsla.
- Elektriska votivljus gör en säkrare och enklare ersättning om du inte har flera ljus.
- Lampor i hörnen av rum snarare än taklampor kan vara tillräckligt för att åberopa hygge.
Steg 4. Förvara fluffiga filtar i rummet
En stor filt kan erbjuda visuella accenter till ditt rum samt lägga till komfort. Även om du inte är under filten kommer du att känna att det finns mer värme i rummet som du skulle ha gjort tidigare.
Håll en korg med filtar gjorda av olika material för att ha ett brett urval att välja mellan
Steg 5. Dekorera ditt hem med växter och naturlig inredning
Krukväxter och naturligt trä kan hjälpa dig att slappna av. Föreställ dig att du ger lugnet i friluftsliv i ditt hem. Du kan till exempel fylla en skål med grenar och tallkottar och använda den som mittpunkt.
- Hitta praktiska rumstillbehör som pälsfiltar för att ge rummet en annan textur.
- Undvik att använda plast- eller glasmaterial. Försök att hitta inredning av metall eller trä för att få känslan av rummet sammanhängande.
- Torka tallkottar och grenar som du hittar utanför för att dekorera ditt utrymme utan att spendera en krona!
Del 2 av 3: Gör hyggaktiviteter
Steg 1. Drick varma drycker från din favoritmugg
Varma drycker, som te eller varm choklad, ger dig en varm känsla inuti som hjälper dig att slappna av din kropp. Drick igenom det långsamt och njut av smaken och ögonblicket så länge du kan.
Ta dig tid under dagen för att njuta av processen att brygga te eller kaffe. Se det som en daglig ritual som gör dig bekväm
Steg 2. Läs en bok i en mysig stol
Förvara ett urval av dina favoritböcker på en hylla bredvid din avkopplande stol eller vrå. Hitta ett område nära ett fönster eller en öppen spis så att du har en plats att varva ner på. Ge dig själv en plats att sätta upp fötterna och linda dig in i en filt.
- Om du kan läsa från naturligt ljus i stället för att hålla en taklampa på, väljer du att läsa nära ett fönster eller vid levande ljus.
- Om läsning inte är din grej, gosa dig i stolen och njut av din favoritfilm eller tv -serie.
Steg 3. Ta upp en ny hobby eller återuppta en gammal
Att göra handgjorda hantverk ger dig en chans att sakta ner och uppskatta de saker du gör. Om du kan, starta projekten i din avkopplande vrå så att du är bekväm när du lär dig.
- Stickning är långsamt och rytmiskt, vilket gör det till en bra aktivitet att lära sig om du vill träna hygge.
- Andra hygge -aktiviteter kan vara målning, quiltning eller att göra ett collage för en klippbok. I slutändan, hitta en aktivitet som är lugnande och avkopplande för dig.
Steg 4. Ät rejäla måltider av komfortmat
En glad mage gör ett lyckligt sinne. Nu är det dags att njuta av godis eller måltid som fyller dig. Välj ett familjerecept som du har goda minnen av och laga det.
Gör en måltid från grunden! Du kommer inte bara att värma din mage med utsökt mat, men du kommer att känna dig varm när du vet att du har gjort den själv
Steg 5. Utför hushållsuppgifter med glädje
Att skjuta upp uppgifter som måste göras gör dig bara angelägen om att göra dem senare. Ge dig själv tid att koppla av genom att göra dem direkt. Bli absorberad i uppgiften och hitta detaljerna som gör dig lycklig. Titta till exempel på såpbubblorna när du diskar för att koppla av.
Förvandla dina sysslor till ett spel och belöna dig själv med en kopp kaffe eller te eller godis efteråt
Del 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Bygg ett självvårdande "nödsats"
Fyll en behållare med ljus, din favorit varma dryck, en bok du gillar och en stor filt. Om du har en tuff dag på jobbet, kom hem och öppna ditt kit för att varva ner och slappna av.
Artiklarna i ditt kit kan vara vad som helst som hjälper dig att slappna av. Om hantverk hjälper, fyll i din låda med hantverksmaterial. Pussel och spel kan också hjälpa dig att sakta ner och göra dig lugnare
Steg 2. Ta ett avkopplande bad
Ibland i slutet av dagen är det bästa sättet att koppla av ett varmt bubbelbad. Håll lamporna svaga och håll några ljus i badrummet för extra stämning. Blötlägg i badkaret tills du känner en djup känsla av lugn.
- Om du kan kan du läsa en bok medan du ligger i badkaret för ytterligare sinnesro.
- Epsom salter hjälper till att lindra värk och smärtor utöver att vara aromaterapeutiska. Använd en eukalyptus- eller lavendeldoftande Epsom i ditt bad för total komfort.
Steg 3. Bär bekväma kläder som träningsbyxor och lösa skjortor
En av de viktigaste aspekterna av hygge är att känna sig varm och mysig. Använd kläder som är för stora för dig som lagrar värme eller tjocka ullstrumpor som gör promenader till en tröst.
Om du bor i ett område som är för varmt för att buntas ihop, bär löst sittande kläder så att du kan koppla av utan att känna dig begränsad
Steg 4. Sakta ner och undvik att rusa
Ett huvudbegrepp av hygge är att ta sig tid att fokusera på "nuet" snarare än vad som kommer att hända i framtiden. Om du tar ytterligare 10 minuter när du kopplar av, kommer du att njuta av stunderna och smälta bort stressen.
- Vakna tidigare för att njuta av att dricka kaffe eller göra ett korsord i din vrå.
- Ät din mat långsammare för att njuta av smaken och spendera mer tid med din utsökta måltid.
