Talgcyster är små (1-2 mm), mjuka, hudfärgade till blekgula knölar som uppstår på huden när porer eller hårsäckar blir igensatta. Dessa blockeringar förhindrar att talg (hudolja) flyr. De är vanligast i ansiktet (vanligtvis pannan), nacken och bålen. Talgcyster är ofarliga, men kan vara fula och ibland bli inflammerade. Cystorna har ibland ingen direkt orsak, men kan vara förknippade med åldrande och solskador. Lyckligtvis finns det några strategier som kan hjälpa till att förhindra dem. Håll huden fri från smuts och olja, skydda hårsäckarna från skador och upprätthåll en hälsosam kost för att förhindra utbrott av talgcyster.
Steg
Metod 1 av 3: Öva hudhälsosam hygien
Steg 1. Tvätta ditt ansikte varje dag med en mild hudrengöring
Att tvätta ansiktet regelbundet blir av med överflödig olja och hud som kan täppa till dina porer och orsaka cystor. Använd varmt vatten och en mild ansiktsrengöring, som Cetaphil, för att rengöra huden. Torka sedan huden med en handduk.
- Hudläkare rekommenderar att tvätta ansiktet två gånger om dagen, på morgonen och före sänggåendet. Om du bara har tid för en, tvätta ansiktet före sänggåendet. Detta tar bort all smuts som kom på din hud under dagen. Undvik att tvätta mer än två gånger dagligen, eftersom det kan göra akne värre.
- Gnugga inte ansiktet med en tvättlapp eller handduk efter att du har tvättat det. Detta kan trycka in olja i dina porer och täppa till dem.
- Om din ansiktsrengöring inte är tillräckligt stark för att förhindra dina utbrott, tala med din hudläkare för receptbelagd typ.
- Exfoliering av din hud två gånger i veckan med en blandning av bakpulver och ansiktsrengöring kan också vara till hjälp för att ta bort död hud och förhindra att talgcyster bildas.
Steg 2. Tvätta bakom öronen för att ta bort dold olja och smuts
Att tvätta ansiktet är vanligt råd för att undvika akne och cystor, men glöm inte bakom öronen. Olja och smuts ackumuleras här, vilket gör det till en mycket vanlig plats för talgcyster att bildas. Tvålskum orsakar också cystor här tillbaka, så skölj noggrant med rent vatten efter tvätt.
Du kan också använda en sammandragande häxhassel för att ta bort olja och smuts bakom öronen. Lägg lite på en bomullstuss och gnid bakom varje öra
Steg 3. Använd akne medicin för att kontrollera cystor
Samma medicin som förhindrar akne förhindrar också tillväxt av talgcyster. Medicinering kan förhindra att cystor uppstår på andra platser förutom ditt ansikte, som din rygg eller bål. Akne mediciner är endast tillgängliga på recept, så tala med din hudläkare om inga andra åtgärder har fungerat för dig.
Det finns ett antal mediciner som förhindrar akne på olika sätt. Retinoider förhindrar att hårsäckar blir igensatta. Dessa kommer i en kräm eller gel som du applicerar på din hud. Antibiotika förhindrar infektioner i cystor och steroider förhindrar inflammation. Båda dessa kommer i krämer eller piller. Tala med din hudläkare för att hitta rätt medicin för dig
Steg 4. Fråga en hudläkare om att ta bort eventuella talgcyster du har
Kirurgiskt avlägsnande av en talgcyst inklusive dess foder är det mest effektiva sättet att förhindra att det återkommer. Se en hudläkare för att avgöra om din talgcyst kan behöva tas bort. Om cysten är infekterad kan din hudläkare rekommendera att du försenar borttagningen.
- Läkaren kommer att injicera lokalbedövning runt cysten innan den tas bort. Detta kommer att dämpa området så att du inte kommer att känna någon smärta under proceduren.
- Din läkare kan ta bort cysten på ett sätt som minimerar ärrbildning samtidigt som den garanterar fullständig borttagning.
Metod 2 av 3: Skydda dina hårsäckar
Steg 1. Förhindra inåtväxande hårstrån med rätt rakningsteknik
Inväxta hårstrån är vanliga i områden där du rakar dig, och dessa kan orsaka talgcyster genom att skada hårsäckarna. Korrekt rakningsteknik kan förhindra att inväxta hårstrån och cystor bildas.
- Rengör huden med varmt vatten innan du rakar dig. Detta öppnar porerna och stoppar smuts från att fastna i hårsäckarna.
- Raka dig i hårväxtens riktning för att förhindra att hårstrån fastnar i porerna.
- Skölj huden med kallt vatten efter rakning för att stänga porerna.
Steg 2. Använd oljefri smink
Tjock smink kan täppa till dina porer och stoppa oljor från att fly. Detta kan utlösa en talgcyst eftersom oljan byggs upp under huden. Använd endast vattenbaserad smink och krämer, som är lättare och mindre benägna att täppa till dina porer.
Produkter med kakao eller sheasmör, liksom andra oljor, är tunga och feta. Byt ut dem mot vatten och mineralbaserade produkter
Steg 3. Undvik att exfoliera borstar om du är benägen för cystor
Även om exfoliering vanligtvis är bra för huden, kan grova borstar förvärra problemet om du är benägen för cystor. De kan trycka in smuts i dina porer och producera cystor.
Istället för att använda en exfolierande borste, prova kemiska exfolieringsmedel. Dessa är utformade för att ta bort död hud och rengöra dina porer utan att använda en borste
Steg 4. Förhindra överexponering för solen och skydda dig med solskyddsmedel
För mycket exponering för solen kan leda till hudskador, rynkor och hudcancer. Skydda dig själv när du är utomhus genom att bära en solskyddsmedel med SPF -skydd på 15 eller högre. Några andra saker du kan göra för att skydda din hud mot solen inkluderar:
- Undvik sol exponering mellan 10 och 14.
- Bär långärmade skjortor och breda randiga hattar.
- Undvik solarium och solstrålare.
Steg 5. Undvik att ta bort hår om möjligt
Rakning, vaxning eller pincett kan skada hårsäckarna och öka risken för cystor eller inåtväxande hårstrån. Om du är benägen för detta problem kan hårborttagning förvärra det. Om du kan undvika det, ta inte bort hår. Detta skyddar dina hårsäckar från skador.
Kemisk hårborttagare är mindre sannolikt att skada dina folliklar. Testa en liten mängd på en del av din hud och se om det irriterar dig. Om det inte gör det, ta bort håret på detta sätt istället
Metod 3 av 3: Anta en hälsosam kost för klar hud
Steg 1. Lägg till mer omega-3-fettsyror i din kost
Denna fettsyra hjälper till att kontrollera kroppens oljeproduktion och hudinflammation. Att öka ditt intag av detta näringsämne kan hjälpa till att minska oljan i huden och förhindra att cystor bildas.
- Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna av omega-3 är 1,6 g för män och 1,1 g för kvinnor.
- Bra källor till omega-3 inkluderar linfrö, rapsolja, fet fisk som lax, nötter och bönor.
Steg 2. Öka ditt intag av vitamin A
Detta vitamin hjälper till att minska inflammation i huden, och ett av de första tecknen på vitamin A -brist är torr, rynkig hud. Att få ett ordentligt intag av vitamin A kan hjälpa till att minska inflammationen som följer med cystor och akneutbrott.
Rekommenderade källor till vitamin A är mejeriprodukter, kött, morötter, gröna grönsaker och fisk
Steg 3. Undvik mat med högt glykemiskt index
Ett glykemiskt index anger hur högt ett livsmedel höjer blodsockernivån. Studier har kopplat mat med ett högt glykemiskt index till en ökad risk för akne eller cystutbrott. Dessa livsmedel inkluderar berikat mjöl och bröd, läsk, vitt ris och potatis. Om du har problem med cystor, försök att begränsa ditt intag av dessa livsmedel.
- Livsmedel gjorda på berikat vitt mjöl har ett högt glykemiskt index. För en enkel fix, byt ut vitt bröd mot fullkornsersättare.
- Dessutom tenderar vita livsmedel att ha ett högt glykemiskt index. Du kan enkelt ersätta vitt ris med brunt ris, till exempel för att undvika dessa livsmedel.
