Diabetes är ett tillstånd som gör att ditt blodsocker eller blodsockernivåer blir för höga. Glukos kommer in i dina celler med hjälp av ett hormon som kallas insulin. Det finns två typer av diabetes: typ 1, vilket betyder att din kropp inte producerar insulin; och typ 2, vilket betyder att din kropp inte producerar eller använder insulin väl. Dessutom utvecklar vissa kvinnor graviditetsdiabetes under graviditeten. Diabetes kan orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar eller stroke om du inte får det behandlat. Men genom att upptäcka symptomen på diabetes kan du få en diagnos och hantera sjukdomen.
Steg
Metod 1 av 2: Identifiera tecknen på diabetes
Steg 1. Inse din risk för diabetes
Även om läkare inte är säkra på varför vissa människor utvecklar diabetes, finns det många olika faktorer som kan orsaka eller bidra till diabetes. Att vara medveten om din potentiella risk för diabetes hjälper dig att känna igen tecknen och kan se till att du får diagnos och behandling i tid. Följande faktorer kan öka risken för typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes:
- Familjehistoria.
- Miljöfaktorer, såsom exponering för virussjukdom.
- Förekomsten av autoantikroppar i systemet, vanligtvis efter ett virussyndrom när personen är ung.
- Kostfaktorer, såsom låg D -vitaminförbrukning eller exponering för komjölk eller spannmål före 4 månaders ålder.
- Geografi. Länder som Finland och Sverige har högre typ 1 -diabetes.
- Vikt. Ju fler fettceller du har desto mer resistenta mot insulin blir de.
- Stillasittande livsstil eller inaktivitet. Träning hjälper till att kontrollera vikt och insulinproduktion.
- Lopp. Vissa grupper, som latinamerikaner och afroamerikaner, är mer benägna att drabbas av diabetes.
- Ålder. Din risk ökar när du blir äldre.
- Polycystiskt ovariesyndrom.
- Högt blodtryck.
- Onormalt kolesterol och triglyceridnivåer.
- Metaboliskt syndrom.
- Graviditetsdiabetes och att föda ett barn över 4,1 kg kan också öka risken för typ 2 -diabetes.
Steg 2. Var medveten om vad som inte orsakar diabetes
Diabetes är ett tillstånd relaterat till blodsocker, så vissa människor kanske tror att det är relaterat till att äta socker. Att äta socker orsakar inte diabetes, men om du är överviktig kan du utveckla perifer resistens mot socker. Därför måste du minska på mängden raffinerat socker du konsumerar.
Steg 3. Håll utkik efter eventuella symtom
Många symptom på diabetes verkar inte vara allvarliga och är inte nödvändigtvis specifika för sjukdomen, så det är viktigt att titta på dina kroppsfunktioner för att upptäcka potentiella tecken. Att identifiera möjliga symptom på diabetes kan hjälpa dig att få en diagnos och behandling i tid. Symtom på diabetes kan innefatta:
- Ökad törst
- Ökad hunger, särskilt efter att ha ätit
- Torr mun
- Frekvent urinering (ibland oftare på natten)
- Oförklarlig viktminskning
- Svaghet eller trötthet
- Suddig syn
- Domningar eller stickningar i händer och fötter
- Skär och sår som läker långsamt
- Kliande och torr hud, vanligtvis i vaginal- eller ljumskregionen
- Ofta jästinfektioner
- Frekventa infektioner i hud och tandkött
Steg 4. Håll koll på eventuella symtom
Om du märker något av tecknen på diabetes och är orolig för att de är relaterade till sjukdomen, var noga med din kropp. Notera de symtom du har och hur ofta de förekommer i en anteckningsbok eller på ett papper. Dessa anteckningar kan vara till nytta om du måste träffa en läkare.
- Titta på alla kroppsfunktioner som kan vara relaterade till diabetes, inklusive hur du mår efter att du ätit, om du är törst oftare, om du kissar oftare och hur snabbt du läker av snitt eller sår.
- Skriv ner de specifika symptomen, hur ofta de uppstår och vad som gör dem bättre eller sämre.
- Notera alla känslor du upplever som inte nödvändigtvis är relaterade till diabetes.
Steg 5. Fråga din signifikanta annan om de har märkt symptom
I vissa fall kan din partner, make eller annan älskad ha märkt symptom på diabetes som du förbises. Tala med dem om alla symptom du har märkt och se om de har gjort liknande observationer eller andra som kan indikera diabetes.
Berätta för din älskade vad de olika symptomen på diabetes är så att de kan berätta om de har sett några förändringar i dig eller dina kroppsfunktioner
Metod 2 av 2: Diagnos och behandling
Steg 1. Besök din läkare om du märker symptom på diabetes
Om du upptäcker några av tecknen eller symtomen på diabetes, boka tid för att träffa din läkare så snart som möjligt. Att få en diagnos och behandling i rätt tid från din läkare kan hjälpa dig att undvika allvarliga och livshotande komplikationer.
- Tala om för din läkare alla symptom du har upplevt och hur länge. Överväg att använda anteckningarna som du gjorde som referens under din tentamen.
- Se till att din läkare är medveten om alla riskfaktorer du har, inklusive en familjehistoria av diabetes.
- Fråga din läkare om du har frågor om diabetes eller dess behandling. Överväger att skriva ner frågor innan ditt möte så att du inte glömmer att ställa dem under mötet.
Steg 2. Få en definitiv diagnos
Om din läkare misstänker att du har diabetes kommer de att beställa ytterligare tester. Det finns olika typer av tester för att diagnostisera diabetes typ 1 och 2 samt graviditetsdiabetes. Följande tester används för att diagnostisera diabetes:
- A1c -blodprov, även känt som ett glykat hemoglobintest. Detta test visar din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 2 till 3 månaderna genom att visa hur mycket blodsocker som är kopplat till ditt hemoglobin. En nivå på 6,5 anses vara diabetiker.
- Slumpmässigt blodsockertest, som undersöker ditt blodsocker vid en ospecificerad tidpunkt. En nivå på 200 milligram per deciliter indikerar diabetes.
- Fast blodsockertest, som utförs efter en fasta över natten. Om ditt blodsockernivå är 126 milligram per deciliter anses det vara diabetiker.
- Oralt glukostoleransprov, vilket kräver fasta över natten och sedan dricka en söt vätska nästa morgon. Därefter testas dina blodsockernivåer under de närmaste 2 timmarna. En avläsning av mer än 200 milligram per deciliter anses vara diabetiker.
- Inledande glukosutmaningstest och uppföljande glukosprovning analyserar blodet från gravida kvinnor som har fastat och sedan konsumerat en söt vätska. Detta sker vanligtvis vid 24–28 veckors graviditet. Om dina blodsockermätningar är höga för 2 av 3 avläsningar kommer du att diagnostiseras med graviditetsdiabetes.
Steg 3. Lär dig om prediabetes
I vissa fall kan din läkare märka att dina tester har förhöjda blodsockernivåer som inte kvalificerar för en diabetesdiagnos. Detta kan indikera prediabetes, vilket innebär att du kan utveckla diabetes. Men prediabetes är också ett potentiellt reversibelt tillstånd. Testresultatnivåer för prediabetes är:
- 5,7–6,4% på A1c -testet
- 100–125 milligram per deciliter för fastande blodsockertest
- 140–199 milligram per deciliter för det orala glukostoleransprovet
Steg 4. Få behandling för diabetes
Beroende på svårighetsgraden av din diabetes kommer din läkare sannolikt att ordinera olika behandlingar för att hantera tillståndet. Från insulininjektioner till hälsosam kost är det viktigt att följa din läkares behandlingsplan för att hantera diabetes och minimera risken för komplikationer. Medicinska behandlingar för diabetes du kan få är:
- Regelbunden övervakning av ditt blodsocker hemma och av din läkare
- Insulinbehandling, inklusive dagliga injektioner eller en insulinpump
- Oral medicinering, t.ex. metformin för att stimulera bukspottkörteln att producera mer insulin (om du har typ 2 -diabetes)
- Fysisk aktivitet, som kan bestå av 150 minuters måttlig intensitet per vecka
- En hälsosam kost, vilket kan innebära att man begränsar kalorierna till 1 800–2 000 per dag och innehåller mer frukt, grönsaker och magert kött och fisk
- Kontroll av blodtryck och kolesterol
- Kirurgi, till exempel en bukspottkörteltransplantation för allvarliga fall
- Bariatrisk kirurgi, vilket är ett bra alternativ för personer med högt BMI och komorbida tillstånd som högt blodtryck, sömnapné, förhöjt kolesterol, fet leversjukdom och andra. Den viktminskning som följer efter bariatrisk kirurgi kan få typ 2 -diabetes att gå i remission.
- Öceltransplantation är en experimentell behandling för typ 1 -diabetes där friska celler från en donatorpankreas överförs till patienten
Steg 5. Hantera diabetes genom livsstilsförändringar
Förutom alla medicinska behandlingar för diabetes kommer din läkare sannolikt att föreslå att han hjälper till att hantera sjukdomen genom att ändra dina livsstilsvanor. Livsstilsförändringar kan också hjälpa till att behandla prediabetes och kan förhindra att den utvecklas till typ 2 -diabetes. Vissa livsstilsförändringar som din läkare kan föreslå för att hantera diabetes och prediabetes är:
- Äta en balanserad och hälsosam kost
- Få minst 150 minuters träning per vecka
- Gå ner i vikt Att bara gå ner 7% av din kroppsvikt kan avsevärt minska risken för diabetes.
- Ta hand om dina fötter genom att kontrollera dem för skador dagligen, hålla dem rena, torra och mjuka och bära skor och strumpor som andas
- Ta hand om din munhälsa
- Begränsa eller undvika tobak och alkohol
- Minskar stress
