Att utveckla din personlighet börjar med att förstå dig själv. Utvärdera vilka egenskaper du ser hos dig själv och vad du vill förbättra. Identifiera och fokusera på de positiva personlighetsdragen som stärker ditt självförtroende, öppenhet, uthållighet, vänlighet och ödmjukhet. På baksidan är det viktigt att veta vilka egenskaper som inte ger dig de resultat du vill ha. I slutändan är varje persons personlighet deras egen, och det finns inget sätt att få en lyckligare eller mer attraktiv personlighet. Genom att förstå mer om dig själv kan du låta dina positiva egenskaper lysa igenom.
Steg
Metod 1 av 4: Utvärdera dig själv
Steg 1. Skriv ner fem personlighetsdrag om dig själv
Tänk på minst fem eller fler personlighetsdrag som du har. Skriv ner dem och ta några meningar för att beskriva varför du tror att detta personlighetsdrag gäller dig.
- Se till att minst en av dem är ett positivt, bra personlighetsdrag som du ser hos dig själv.
- Notera också ett personlighetsdrag som är negativt eller stör dig på något sätt.
- Använd inte ditt fysiska utseende som ett sätt att beskriva dig själv. Fokusera bara på din personlighet.
Steg 2. Utvärdera det positiva och negativa
När du skrev ner dessa personlighetsdrag, tycktes du fokusera på mestadels positiva eller mestadels negativa drag? Till exempel, hade du fyra negativa drag, och bara ett bra?
- Förstå om du bara ser det negativa i dig själv. Du kanske känner att du inte är värdig eller inte tror på dig själv. Hitta sätt att öka din självkänsla.
- Om du bara nämnde ett negativt drag kan du ha större förtroende för dig själv, men saknar insikt om vad som behöver förbättras. Överväg att utvärdera dina gränser på ett hälsosamt sätt och hitta mer ödmjukhet.
Steg 3. Identifiera aktiviteter du gillar
Om du inte är säker på hur du utvecklar din personlighet, tänk på vad som gör dig lycklig. Vilka aktiviteter tycker du om? Gillar du att umgås med andra, eller göra fler saker på egen hand? Gillar du att fixa eller skapa saker? Är du mer konstnärlig eller vetenskapsinriktad?
- Det finns inte rätt eller fel svar om vilka aktiviteter som gör dig till en lyckligare eller mer personlig person. Detta är bara ett sätt att ta reda på sammanhanget för vad som gör dig lycklig.
- Vissa människor tycker om aktiviteter själva eller med några få personer mer än andra. Vissa människor älskar att vara på stora fester med massor av människor.
- Oavsett aktivitet är det viktigt att lära sig att interagera med och respektera andra. Goda kommunikationskunskaper med andra hjälper till att visa de bästa delarna av din personlighet.
Steg 4. Bedöm vad du vill förbättra
Tänk på vad som stör dig särskilt med din personlighet. Vad vill du se annorlunda hos dig själv? Genom att ha större insikt är detta ett viktigt steg för att förändras. Tänk på hur du kan förbättra dig inom följande områden:
- Din ångest, ilska eller temperament
- Din blyghet, rädsla eller besvär
- Din ensamhet, sorg eller depression
- Din envishet, irritabilitet eller frustration
- Din brist på förtroende
- Din arrogans
Metod 2 av 4: Fokus på positiva personlighetsdrag
Steg 1. Hitta ditt självförtroende
Förtroende är en attraktiv personlighet. Ofta är människor som tror på sig själva lyckligare. Även om det är arrogant kan göra andra oroliga, är det viktigt att tro på dig själv.
- Identifiera de olika sätten att känna och se säker ut.
- Ha ett bra kroppsspråk som visar att du inte är rädd för andra. Behåll god ögonkontakt. Leende. Se intresserad av vad andra säger och gör.
- Skaffa självförtroende genom att fokusera på de positiva sakerna i ditt liv och det du gör bra. Tänk på de senaste händelserna där du arbetade hårt, gjorde bra ifrån dig i något eller övervann en kamp. Kom ihåg dessa tider, snarare än de gånger då du trasslade.
- Förutom att tänka på vad du gör bra, föreställ dig vad du kan lära dig att göra bra. Även om du kanske saknar förtroende för en viss färdighet som du inte har utvecklat ännu, kan du få omedelbart förtroende genom att fokusera på din beslutsamhet och anpassningsförmåga att lära och växa.
Steg 2. Var öppen för nya upplevelser
Även om det kan kännas bekvämt att göra samma gamla saker som du alltid gör, var äventyrlig och överväg att prova andra saker. Du kan vara blyg eller osäker på om det kommer att gå bra. Ofta är saker inte så illa som du föreställer dig att de ska vara. Att vara öppen för nya saker gör att du verkar mer flexibel, intressant och attraktiv för andra.
- Om du är nervös för att prova något nytt, fråga dig själv vad som är det värsta som kan hända. Sannolikt är din enda risk att känna sig besvärlig eller generad. Om du säger till dig själv att du kan hantera dessa känslor, då kommer du att kunna vara mer äventyrlig.
- Om du inte är redo att göra något nytt på egen hand kan du prova saker i grupper eller med en pålitlig vän eller familjemedlem.
- Nya upplevelser behöver inte nödvändigtvis vara riskabla äventyr som sätter dig eller andra i fara. Det är bara något som tar dig ur din komfortzon.
Steg 3. Var trevlig och vänlig
Även om det kan vara svårt att vara behaglig hela tiden, är det mer troligt att folk svarar positivt och hjälper dig om du är snäll och vänlig. Visa andra att du är intresserad av att lära känna dem. Var beredd att lyssna och förstå en annan persons perspektiv.
- Visa empati när andra behöver prata eller ventilera. Tänk hur det skulle vara i deras skor. Lyssna utan avbrott. Lägg undan din elektronik och dina enheter och fokusera på att vara närvarande med andra i nöd.
- Försök att vara snäll och artig även när andra är oförskämda. Även om det är viktigt att känna till dina gränser, undvik att försöka välja ett slagsmål när någon inte håller med dig.
Steg 4. Var respektfull och ödmjuk
Skryt inte, även om du gör det bra för dig själv. Var inte avundsjuk på andra människor heller. Respektera att varje person har sin egen väg, och fokusera bara på dig själv och nå dina mål.
- Visa självkontroll.
- Förlåt dig själv och andra. Lägg det förflutna i det förflutna. Undvik att stanna kvar vid tidigare misstag och fokusera på hur du hittar lösningar och är framtidsinriktad. Överväg att säga dessa självbekräftelser: "Jag släpper det förflutna så att jag kan kliva in i framtiden med rena avsikter" eller "Jag förlåter mig själv en dag i taget tills det är klart."
- Fokusera på hur du kan ge snarare än att ta.
Steg 5. Ställ in din motståndskraft
Motståndskraft är förmågan att positivt anpassa sig som svar på en utmaning. Det är en tro på att du kan hålla ut. Detta är en viktig egenskap, särskilt för att klara av och till och med trivas efter motgångar, och även om du inte har använt det mycket är det en som du redan har.
- Fokusera på hur du blir stark i ditt dagliga liv. Om du upplever utmaningar, identifiera vad som är inom din kontroll och bestäm vad du vill vidta åtgärder. Det är också viktigt att vara objektiv om vad som ligger utanför din kontroll, så att du inte känner dig maktlös.
- Utveckla din motståndskraft genom att inte ta saker för allvarligt. Tro på andra och tredje chansen att bli bättre och bli bättre. Ta hand om din kropp, sinne och ande genom att hitta sätt att hålla dig positiv och vara frisk.
- Undvik att bli besviken eller desillusionerad. När du tänker på tidigare stressiga händelser, fokusera på vad som kom från dem: vad du lärde dig eller vad du uppskattar mer nu. Detta hjälper dig att tro att något bra kan komma från framtida utmaningar och inte känna dig hopplös.
Metod 3 av 4: Undvika negativa personlighetsdrag
Steg 1. Undvik stelhet och envishet
Att vara envis betyder ofta att det är din väg eller motorvägen. Du ser saker i svart och vitt och har en stel känsla för hur saker är eller borde vara.
- Tänk att saker kan vara förvirrande, oklara och gråa. Och det är okej.
- Tänk dig alternativa sätt att förstå en situation eller person. Undvik att anta att det inte finns något annat sätt att tänka.
Steg 2. Öva tålamod snarare än ilska
Ilska och ångest händer för alla. Du kan känna dig okontrollerad ibland, eller som om du inte vet vad du ska göra med dina känslor. Hitta sätt att vara lugn och tålmodig.
- Identifiera sätt att kontrollera din ilska.
- Om du känner att du kommer ur kontroll, gör dina utandningar längre än dina inandningar för några andetag, för att få dig ur kamp-eller-flyg-läge.
- Titta på vad som utlöser din frustration och hitta sätt att minska dessa stressfaktorer.
- Istället för att tänka på hur mycket något gör dig orolig och arg, ta en minut. Andas. Föreställ dig själv på en lugn och avslappnad plats.
Steg 3. Hjälp andra mer
Undviker du att dela med andra? Eller verkar du alltid vilja sätta dina behov före andras av någon anledning? Bryt denna vana med egoistiskt beteende och fokusera på hur du kan hjälpa andra mer.
- Gör saker som du normalt skulle undvika eller klaga på. Hjälp andra som behöver din hjälp.
- Fokusera först på hur du kan hjälpa dina närmaste-din familj, släkt, vänner, grannar, klasskamrater eller arbetskamrater.
- Förgrena dig ur din komfortzon och överväg att ge din tid till andra. Ge tillbaka till din gemenskap.
Steg 4. Tala mer
Lär dig att stå upp för dig själv och andra. Blyghet kan vara svårt att övervinna och kräver övning. Ju mer du försöker, desto bättre blir du med tiden. Lär dig att säga vad du vill säga utan rädsla för avslag eller omdöme.
- Överväg att gå en talarkurs. Det finns också många möten över hela landet via Toastmasters som hjälper dig att lära dig tala offentligt: https://www.toastmasters.org/
- Om du går i skolan kan det också finnas debattlektioner eller andra möjligheter att lära sig att tala i offentligt tal.
- Försök prata oftare med bekanta genom skolan, sociala sammankomster, arbete. Bygg dina kommunikationskunskaper.
Steg 5. Sluta jämföra dig själv för mycket med andra
Du kanske ser någon som är gladare, smartare och snyggare än du, och önskar att du kunde vara dem. Om du fortsätter att hålla dig till det du inte har, går du miste om att uppskatta vad du har.
- Istället för att önska att saker och ting ska bli bättre, var tacksam för att du har det. Kom ihåg minst tre saker varje dag som gör dig tacksam för ditt liv.
- Uppskatta vad världen har att erbjuda snarare än att fastställa hur du blivit illa behandlad.
Metod 4 av 4: Tro på dig själv
Steg 1. Kom ihåg att varje person är unik
Du behöver inte låtsas vara någon du inte är. Var tro mot en personlighet som passar dig och som känns naturlig för dig. Unikhet i din personlighet är i sig en attraktiv kvalitet.
- Undvik att se din personlighet som statisk. Du kommer sannolikt att förändras med tiden. Du kan bli mindre blyg. Du kan bli mer öppen. Eller kanske blir du envisare när du blir äldre.
- Oavsett vad din personlighet är eller blir, är den anpassningsbar. Det är unikt ditt, och du har förmågan att anpassa det, ändra det eller behålla det som det är.
Steg 2. Hitta din inre lycka
I slutändan kan din personlighet knytas till din känsla av lycka. Du kanske undrar hur du kan ändra din personlighet till att bli en lyckligare och friskare du. Det börjar med att hitta din inre lycka. Vad ger dig lugn? Vad får dig att känna dig lugn, avslappnad och utvilad?
- Lär dig sätt att odla lycka i dig själv.
- Gör avkopplande aktiviteter. Meditera. Lyssna på musik. Ta en promenad i naturen. Ta dig tid för dig själv.
Steg 3. Fokusera på att älska dig själv
Kom ihåg att utveckla en känsla av dig själv och din egen unika personlighet börjar och slutar med att älska dig själv. Uppskatta vem du är och vad du har att erbjuda andra. Tro på dig själv.
- Undvik negativt tal eller tänk. Om det finns andra som lägger ner dig, undvik att definiera dig själv på deras villkor. Du bestämmer vem du är.
- Hitta stöd som ökar dina positiva personlighetsdrag. Hitta andra som välkomnar dig och får dig att känna dig älskad. Dela med dig av dina bekymmer.
- Var snäll mot dig själv varje dag.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du känner dig vilsen och osäker på dig själv, överväga att söka råd från en kurator eller terapeut. Alla kan känna sig osäkra eller upprörda över sig själva då och då. Ibland kan ett utomstående perspektiv hjälpa dig att identifiera de saker som du inte kan se själv.
- Ändra bara dig själv för dig. Du ska aldrig behöva leva efter andras normer för lycka och framgång.
