Retinol kan i många fall ge dig klarare, mjukare, snyggare hud. Men innan de når denna punkt går många användare igenom en svår period när retinolen orsakar hudrodnad, smärta, obehag, skalning och till och med sprickbildning-det som ibland kallas "retinolbränning". Denna övergångsperiod går vanligtvis inom 4-6 veckor, och under tiden kan du lindra ditt obehag med hjälpmedel som aloe och is, förbättra din retinolanvändningsteknik och vidta andra hudfriska åtgärder. Som sagt, se till din läkare om du visar tecken på en allergisk reaktion eller en allvarlig "retinolförbränning".
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av smärtsamma hudsymtom
Steg 1. Applicera is på inflammerade fläckar för att tillfälligt minska ditt obehag
Linda en påse med is eller ett ispaket i en ren, mjuk handduk och håll den på problemområdet i upp till 15 minuter per timme. Att isa området kommer att ge lite kortsiktig smärtlindring, men kommer inte att göra något åt rodnad eller skalning.
Applicera aldrig en påse med is, ett ispaket eller en isbit direkt på huden. Du riskerar att orsaka hudskador eller till och med frostskador. Om din hud redan skalar kan isen fastna på den och få den att riva bort när du tar bort isen
Steg 2. Använd aloe vera eller 1% hydrokortison på torra eller skalande hudfläckar
Prova att lägga till små klumpar med 100% aloe vera gel till problemområden så ofta som behövs under hela dagen. Om aloe inte hjälper, prova att använda OTC 1% hydrokortisongel. Följ instruktionerna på förpackningen angående doseringsmängd och frekvens, eller rådfråga din läkare.
Hydrokortison kan underlätta hudens inflammatoriska svar på retinolen. Det visar sig att retinol aktiverar samma”irriterande receptor” som capsaicin, nyckelkomponenten i pepparspray
Steg 3. Kontakta din läkare om du får sprucken, sipprande hud eller betydande obehag
De flesta fall av "retinolbränning" består av rodnad, irritation, torrhet och/eller skalning. Om din hud blir torr och irriterad nog att den spricker och antingen oser eller blöder, sluta använda retinolprodukten och kontakta din primärvårdsläkare eller hudläkare. Gör samma sak om du upplever något utöver mild till måttlig smärta.
Din läkare kan rekommendera att använda en mindre potent koncentration av retinol och/eller minska på hur ofta du använder den. För vissa personer med känslig hud är retinol dock helt enkelt inte ett bra alternativ
Steg 4. Sök läkare om du har tecken på en allergisk reaktion
Även om det är ovanligt kan en allergisk reaktion mot retinol vara ett allvarligt problem. Om du utvecklar nässelutslag eller svullnad i applikationsområdet, och särskilt om de börjar snabbt, sluta använda produkten och kontakta din läkare så snart som möjligt. Om du har svårt att andas eller svälja, kontakta akut medicinsk hjälp omedelbart.
- Om du har erfarenhet av att hantera allergier, följ behandlingsplanen-till exempel att applicera hydrokortison eller ta en antihistamin-som brukar fungera för dig. Om du bär en EpiPen på grund av risken för allvarliga allergiska reaktioner, använd den vid behov och kontakta räddningstjänsten.
- Försök att ta difenhydramin (Benadryl) omedelbart om du upplever en mild allergisk reaktion.
Metod 2 av 3: Ändra hur du använder Retinol
Steg 1. Prova en OTC -retinol om en receptbelagd produkt orsakar problem
Det finns ett brett utbud av både OTC- och receptbelagda retinolprodukter på marknaden, och OTC -alternativ har vanligtvis lägre retinolkoncentrationer. Om du började med receptbelagd retinol och har upplevt mycket obehag, fråga din läkare om att byta till en lägre koncentration OTC-produkt.
Även om du började med en OTC -produkt kan du kanske byta till en med en lägre koncentration. Fråga din primärvårdsläkare eller hudläkare om produktrekommendationer
Steg 2. Skär ner för att använda retinol två gånger i veckan och öka sedan frekvensen långsamt
Om du började använda retinol en gång om dagen eller till och med varannan dag, försök att minska till två gånger eller till och med en gång i veckan. Öka långsamt frekvensen över tiden när din hud blir känslig för retinolen. Prova följande plan:
- Använd retinol två gånger i veckan (en applikation varje dag) i 2 veckor.
- Flytta upp till 3 gånger i veckan i 2 veckor, och fortsätt att lägga till en dag varannan vecka.
- Sakta ner processen ytterligare så att du kan lägga till en dag var fjärde vecka om det behövs.
Steg 3. Applicera retinol på natten i en liten mängd på ren, helt torr hud
Lite retinol räcker långt, så en ärtstorlek är tillräckligt för hela ditt ansikte. Om inte din primärvårdsläkare eller hudläkare rekommenderar något annat, prova följande rutin:
- Tvätta behandlingsområdet-oftast ditt ansikte-cirka 40-60 minuter före sänggåendet och skölj det noggrant med kallt vatten.
- Klappa försiktigt området med en mjuk handduk och låt det lufttorka i 20 minuter.
- Stick in en liten mängd av produkten i fingrarna, massera sedan försiktigt över ditt behandlingsområde.
- Låt produkten torka i cirka 20 minuter innan du lägger dig.
Dricks:
Applicera alltid aktuell retinol på natten eftersom solljus kan göra det mindre effektivt.
Steg 4. Använd en mild, grundläggande fuktkräm antingen före eller efter användning av retinol
Åsikterna skiljer sig åt om det bästa sättet att införliva fuktkräm i en retinolrutin. Experter är överens om att om du använder en fuktkräm bör du välja en mild, grundläggande utan dofter eller onödiga ingredienser. Tala med din hudläkare eller primärvårdsläkare om det bästa sättet att använda fuktkräm tillsammans med retinol.
-
Medan vissa experter avråder från att använda både retinol och fuktkräm, är de flesta experter pro-moisturizer och faller i en av följande kategorier:
- Applicera retinol, låt det torka och applicera sedan fuktkräm.
- Applicera retinol omedelbart innan du applicerar fuktkräm.
- Applicera fuktkräm, låt det torka och applicera sedan retinol.
- Applicera fuktkräm omedelbart innan du applicerar retinol.
Metod 3 av 3: Ytterligare hudvårdsjusteringar
Steg 1. Använd en mild hudrengöring på alla områden där du applicerar retinol
Om du applicerar retinol på ditt ansikte-den absolut vanligaste platsen-använd en mild ansiktsrengöring som Cetaphil eller liknande märken. Använd rengöringsmedel två gånger om dagen-på morgonen och på kvällen innan du applicerar retinol.
- Ju skonsammare du är när du rengör din hud, desto mindre irriterad kommer det sannolikt att bli av att använda retinol.
- Din läkare kan i vissa fall rekommendera en receptbelagd hudrengöring.
Steg 2. Sluta använda exfolieringsmedel, scrubs eller masker
Även om du regelbundet använde en eller flera av dessa innan du startade retinol, stoppa alla dem omedelbart. Kom ihåg att målet är att vara så skonsam som möjligt mot din hud när du använder retinol.
- Det är möjligt att, efter att din hud har anpassat sig till retinolen-som vanligtvis tar cirka 4-6 veckor-du kanske kan börja använda den här typen av produkter igen. Men du kommer sannolikt att se så positiva resultat från retinolen att du inte har någon anledning att använda dem.
- Undvik att använda hårda tvålar, tvättmedel eller kosmetika tills det brända området läker.
Steg 3. Bär ett skonsamt men effektivt solskydd varje gång du går utomhus
Retinol gör din hud mycket känsligare för solens strålar, så det är viktigt att du bär solskyddsmedel, även under grumliga dagar. Som med din fuktkräm, välj en solskyddsmedel som är skonsam, grundläggande och utan icke-viktiga ingredienser. Fråga din primärvårdsläkare eller hudläkare om rekommendationer.
Även när du bär solskyddsmedel kan du begränsa din exponering för solens strålar, särskilt runt mitt på dagen, åtminstone under de första 4-6 veckorna på retinol
Steg 4. Hydrerar huden genom att dricka tillräckligt med vatten
Trots de obevisade påståenden som du kan hitta online, dricker mycket vatten inte bota torr hud magiskt. Att konsumera en hälsosam mängd vatten varje dag kommer dock att hålla hela din kropp, inklusive din hud, bättre hydratiserad. Allas hydratiseringsbehov varierar beroende på en rad faktorer, men du får nästan inte tillräckligt med vatten om du ofta känner dig törstig.
- Den gamla tanken att du ska sikta på att dricka 8 glas eller 1,9 liter vatten per dag stöds inte längre av medicinsk vetenskap. Om du vill ha ett fastställt dagligt vattenmål, prata med din läkare så att du kan bestämma ett utifrån dina speciella omständigheter.
- Prova att dricka ett halvt glas eller ett helt glas vatten när du vaknar och går och lägger dig, såväl som före måltiderna. Ta en klunk vatten hela dagen innan du känner dig törstig.
