Vätskeretention uppstår när din kropp lagrar en onödig mängd vatten. Retention kan kännas obekvämt och kan få din kropp att se svullen eller uppsvälld ut, särskilt runt ansikte, händer, mage, bröst och fötter. Det finns flera sätt att behandla vätskeretention, men det är viktigt att träffa din läkare och ta reda på vad som orsakar din vätskeretention först. Om du tar en medicin som får dig att behålla vätska, tala med din läkare om att minska denna biverkning.
Steg
Metod 1 av 2: Att ta itu med medicinsk oro kring vätskeretention
Steg 1. Se din läkare
Det första du bör göra om du behåller vätska är att träffa din läkare. Din läkare kan utföra en fysisk undersökning och tester för att fastställa orsaken till din vätskeretention. Det finns många olika tillstånd som kan orsaka vätskeretention, inklusive:
- Ett hjärtsjukdom, såsom hjärtsvikt eller kardiomyopati
- Njursvikt
- Underaktiv sköldkörtel
- Levercirros
- Ett problem med ditt lymfsystem
- Djup ventrombos
- Överflödigt fett i benen
- En brännskada eller annan typ av skada
- Graviditet
- Vara överviktig
- Att vara undernärda
Steg 2. Undersök hormoner som en potentiell orsak
För kvinnor är det inte ovanligt att uppleva en viss vätskeansamling under dagarna fram till din menstruation, på grund av hormonella förändringar i kroppen. P-piller kan också orsaka vätskeretention. Så kan alla andra typer av medicinsk hormonbehandling, inklusive hormonersättningsterapi.
- Om du upplever vätskeansamling fram till din mens kommer retentionen sannolikt att upphöra strax efter att din cykel har avslutats.
- Men om retentionen är obekväm eller ihållande kan en läkare ordinera ett diuretikum. Detta piller kommer att öka vattenbehandlingen genom din kropp och låta dig kissa ut vätskan som du har kvar.
Steg 3. Fråga din läkare om biverkningar av medicinering
Om din kost är hälsosam och du inte leder en stillasittande livsstil kan din vätskeretention vara en bieffekt av en eller flera mediciner du tar för närvarande. Om din kropp fortsätter att behålla vätska i mer än några dagar, boka tid och prata med din läkare om sätt att minska vätskeansamling som en medicineringseffekt. Medicin som mest sannolikt orsakar vätskeansamling inkluderar:
- Antidepressiva medel
- Kemoterapimedicin
- Några smärtstillande
- Högt blodtrycksmedicin
Steg 4. Fråga din läkare om du kan uppleva hjärtsvikt eller njursvikt
Båda dessa allvarliga medicinska tillstånd kan få kroppen att behålla vätska. I dessa fall är vätskeretentionen plötslig och svår: du kommer att märka en påtaglig, snabb förändring och en stor mängd vätska kvarhålls, särskilt i den nedre delen av kroppen.
Om du är orolig för hjärtsvikt eller njursjukdom, kontakta din läkare så snart som möjligt. Dessa är potentiellt livshotande tillstånd, och ju tidigare en läkare kan diagnostisera hjärtsvikt eller njursjukdom, desto mer effektivt kan de behandlas
Metod 2 av 2: Minska din vätskeretention
Steg 1. Gå och röra dig genom dagen
För individer som leder en i stort sett stillasittande livsstil, eller för alla som arbetar på ett jobb som kräver att de sitter kvar i flera timmar, kan gravitationen dra vätskor in i kroppens nedre extremiteter. Detta kan leda till vätskeansamling i fötter, anklar och ben. Undvik detta genom att gå ofta hela dagen. Håll ditt blod i cirkulation, och dina nedre extremiteter kommer inte att behålla vatten.
- Detta sker också under långa flygresor, under vilka passagerare förblir orörliga i många timmar.
- Om du är på en internationell flygning, planera att stå upp och stretcha eller gå runt minst ett par gånger.
Steg 2. Lyft upp och komprimera svullna extremiteter
Om du är orolig för att du kan behålla vatten i dina fötter, anklar och underben kan du höja de svullna kroppsdelarna. Detta kommer att låta gravitationen tömma en del av den kvarhållna vätskan från dina fötter och låta vätska distribueras genom kroppen.
Till exempel, om dina fötter är svullna på kvällen, lägg dig på en soffa eller säng med fötterna på en kudde
Steg 3. Bär kompressionsstrumpor
Om du upptäcker att dina fötter och anklar regelbundet håller kvar vätska medan du sitter eller står-till exempel på jobbet-kan du köpa ett par kompressionsstödstrumpor. Dessa utövar tryck på dina fötter och underben, och tillåter inte att vätska byggs upp i dessa områden.
