Kiropraktik är en av de mest etablerade alternativa medicinerna som finns, men det kan fortfarande vara lite läskigt att gå till en kiropraktor. För att få ett produktivt möte med en kiropraktor bör du leta efter en ansedd kiropraktor så att du vet att du är i goda händer. Du bör också vara väl förberedd för ditt möte och vidta nödvändiga åtgärder för att säkerställa att du får en positiv upplevelse.
Steg
Del 1 av 3: Hitta en bra kiropraktor
Steg 1. Få en rekommendation från din läkare
Ett av de bästa sätten att hitta en välrenommerad kiropraktor är att be din primärvårdsläkare eller familjeläkare om en rekommendation. Du kan fråga din läkare: "Om någon i din familj behövde en kiropraktor, vem skulle du rekommendera?" Detta kommer att säkerställa att han rekommenderar en kiropraktor han litar på.
Om du har en sjukgymnast du går till eller en ryggradsspecialist kan du också be honom om en rekommendation. Att få en rekommendation för en kiropraktor från betrodda läkare kan hjälpa dig att känna dig bekväm
Steg 2. Be vänner eller kollegor om en referens
Ta kontakt med vänner eller kollegor som tidigare haft en positiv upplevelse med en kiropraktor. Fokusera på personer som har haft liknande gemensamma problem som du, eftersom de kanske kan hänvisa dig till en kiropraktor som arbetar effektivt med din fråga.
Kom ihåg att allas uppfattning om en bra kiropraktor kan vara annorlunda. Se till att du anger ditt gemensamma problem när du får en rekommendation från en vän, eftersom detta ökar sannolikheten för att kiropraktorn kan hjälpa dig med ditt specifika problem
Steg 3. Kontrollera online -recensioner av kiropraktorn
Sök på nätet med hjälp av kiropraktorns namn och läs hennes online -recensioner. Notera om patienterna hade en positiv upplevelse med henne totalt sett. Du bör också läsa recensionerna för att få en uppfattning om kiropraktorens tekniker och sätt. Var uppmärksam på alla recensioner som är negativa eller notera problem som patienter haft med kiropraktorn. En bra kiropraktor bör ha mestadels positiva online -recensioner från patienter.
Steg 4. Bekräfta kiropraktorns referenser genom Kiropraktikförordningen och licensnämnden
Gör en del undersökningar om kiropraktorens bakgrund innan du bokar tid genom din stats kiropraktikförordning och licensnämnd. Styrelsen kan ge bakgrundsinformation om kiropraktorn, inklusive eventuella disciplinära åtgärder som har vidtagits mot kiropraktorn.
Du bör också bekräfta att kiropraktorshögskolan är ackrediterad av Council on Chiropractic Education, eftersom detta kommer att bekräfta att kiropraktorn är korrekt utbildad och certifierad
Del 2 av 3: Diskutera kiropraktors tekniker
Steg 1. Skapa ett samråd med kiropraktorn
En bra kiropraktor bör vara villig att sitta ner med dig och diskutera dina specifika behov som en potentiell patient. Han bör också vara öppen för att visa dig runt på hans kontor eller klinik och beskriva hans tekniker. Du kan boka en personlig konsultation eller en konsultation över telefon. Ställ dig själv flera frågor under konsultationen med kiropraktorn, inklusive:
- Är kiropraktorn vänlig och artig?
- Känner jag mig bekväm med att prata om mina specifika gemensamma problem med kiropraktorn?
- Verkar kiropraktorn vara en bra lyssnare och uppmärksamma min beskrivning av mina behov?
- Verkar kontoret/kliniken vara ren och sanitär?
Steg 2. Diskutera kiropraktorens tekniker under konsultationen
Använd konsultationen för att ställa frågor till kiropraktorn om hennes tekniker och hennes erfarenhet. En bra kiropraktor kommer att ge detaljerade, tydliga svar och vara transparent om hennes tekniker. Du kan ställa frågor som:
- Vilken typ av kiropraktik använder du? Det finns flera olika kiropraktiska tekniker. De flesta kiropraktorer är väl insatta i fyra till fem tekniker och väljer den som bäst passar patientens behov.
- Använder du dina händer eller ett instrument? Vissa kiropraktorer kommer att använda sina händer för att manipulera dina leder, medan andra kan använda ett litet instrument för att göra justeringar på dina leder. Kiropraktorer kan också använda snabba fasta rörelser eller lättare rörelser. Du bör meddela kiropraktorn om du föredrar snabba fasta rörelser eller tekniker med låg kraft, där lättare rörelser används.
- Hur många år har du tränat? Hur mycket utbildning och erfarenhet har du med specifika tekniker? Detta kommer att säkerställa att hon är väl erfaren och säker med specifika tekniker.
Steg 3. Be kiropraktorn att beskriva hur han skulle hantera ditt specifika problem
När du väl har en övergripande känsla för kiropraktorens tekniker bör du fråga honom hur han skulle hantera din specifika fråga. Tekniken han väljer bör baseras på din komfortnivå och behoven hos din specifika gemensamma fråga.
Till exempel, om du har problem med nackled på grund av en ny bilolycka, kan kiropraktorn föreslå att du använder en snabb, fast rörelse för att ta itu med ledproblemet och hjälpa till att lindra stelhet i leden. Han kan också föreslå att du kommer tillbaka till kliniken för månatliga justeringar så att din nacke kan slappna av mer och mer över tiden, vilket leder till långsiktig läkning
Steg 4. Fråga kiropraktorn om hennes avgiftsstruktur under det första samrådet
Det är viktigt att få en bättre förståelse för de kostnader som du kan behöva betala för behandling i början. Detta kommer att göra behandlingar mindre stressande för dig och din kiropraktor. Genom att känna till kostnaderna kan du ta beslutet med din kiropraktor om du har råd med behandlingarna, eller om det finns andra alternativ. Genom att känna till avgifterna kan din kiropraktor också sedan tröstas att du har förbundit dig till din hälsa och hon kan ge den bästa behandlingen framåt.
Steg 5. Diskutera det potentiella behovet av att din kiropraktor kommunicerar med din primärläkare
Fråga din kiropraktor om han kommer att kunna kommunicera med din läkare om det behövs. Genom att veta detta i förväg kan du trösta dig med att din läkare kommer att kunna få all relevant medicinsk information om dina behandlingar. Kommunikation mellan vårdpersonal ökar chanserna att lyckas med dina behandlingar.
Del 3 av 3: Att ha en positiv kiropraktik
Steg 1. Bär bekväma, lösa kläder
Förbered dig för din session genom att bära kläder som inte är för trånga eller restriktiva. Du kan ha stretchiga träningsplaner och en lös skjorta eller vida, bomullsbyxor och en lös topp. Klä dig bekvämt och undvik stela eller trånga kläder, eftersom det kan göra det svårare för kiropraktorn att justera dig.
Steg 2. Var avslappnad och lugn under passet
För att säkerställa att sessionen går bra bör du fokusera på att vara avslappnad och lugn. Kiropraktorn kommer att instruera dig att ligga med framsidan nedåt på det vadderade kiropraktikbordet. Du bör låta dina armar hänga ner mot golvet. Detta kommer att slappna av din ryggrad och fläta ut dina kotor, vilket kommer att göra justeringarna på ryggraden lättare att göra.
Fokusera på att hålla din kropp avslappnad under passet. Fortsätt att lägga dig på magen och undvik att korsa benen eller böja benen, eftersom detta kan störa justeringen
Steg 3. Låt kiropraktorn tala med dig genom sessionen
För att lindra dina nerver kan du be kiropraktorn att beskriva sina handlingar under hela sessionen. Detta kan inkludera hennes observationer kring dina problemområden och vad hon ska göra för att justera dem. Hon kan också berätta för dig att andas djupt in och ut när hon trycker på problemområdena på ryggraden eller nacken.
Kiropraktorn kan också varna dig för att du kommer att höra ett poppande eller sprickande ljud när hon justerar problemleden. Tänk på att det knackande eller sprickande ljudet inte beror på att ett ben bryts eller att det leder sprickor. Poppnings- eller sprickljudet uppstår eftersom kiropraktorn öppnar leden, även känd som gapande leden. När leden öppnas, slipper gas ut och denna gas skapar en hörbar pop eller spricka. Även om ljudet kan låta skrämmande eller oroande, är det ett tecken på att leden öppnar sig och släpper ut spänningar eller stelhet
Steg 4. Varna kiropraktorn om obehag eller smärta du upplever under sessionen
Räck upp handen om du börjar känna någon smärta eller lyft dig från det vadderade bordet och vänd dig till kiropraktorn. Han kan svara med en lättare beröring eller han kan instruera dig att andas in när han justerar dig. Obehaget kan vara tillfälligt och avta när kiropraktorn har justerat.
- Kiropraktorn kan göra justeringen med exakt, snabb kraft. Inledningsvis kan du känna en värk eller ömhet runt den justerade leden direkt efter justeringen. Det här är normalt. Men om du upplever intensiv smärta eller obehag på grund av justeringen, kan detta vara en indikation på att det inte gjordes korrekt.
- I slutet av sessionen, ta dig tid att gå upp. Stig upp långsamt på din sida. Sitt inte upp från ryggen eller bredvid kiropraktikbänken, eftersom dessa rörelser kan destabilisera din justerade led. Försök att undvika att gnugga eller peta in det justerade området eftersom det kan irritera det.
Steg 5. Diskutera eventuella biverkningar av justeringen
Din kiropraktor bör informera dig om eventuella biverkningar du kan uppleva på grund av kiropraktikens justering på din led. Dessa inkluderar en mindre huvudvärk och trötthet, samt ömhet runt de områden som justerades. Dessa biverkningar avtar vanligtvis inom 24 timmar till flera dagar efter sessionen.
Kiropraktorn bör också föreslå att du applicerar en ispåse på det ömma, justerade området för att lindra obehag eller svullnad
Steg 6. Kontakta kiropraktorn om ditt problem inte förbättras inom två till fyra veckor
Om biverkningarna av justeringen inte försvinner efter två till fyra veckor eller om du upplever intensiv smärta i det justerade området kan du överväga andra typer av behandlingar på området. Du kan också boka en annan tid med kiropraktorn för att diskutera andra justeringar. Kiropraktorn kan försöka behandla ett annat område av ryggraden eller omvärdera din behandlingsplan.
Steg 7. Diskutera möjligheten att få en remiss till en annan vårdpersonal
Precis som du kanske har frågat din läkare om en bra kiropraktor, kanske du vill fråga din kiropraktor om andra vårdpersonal om ditt tillstånd inte förbättras. De flesta vårdpersonal har en lista över andra läkare som de hänvisar patienter till för specifika tillstånd. Din kiropraktor kan också känna till en annan vårdpersonal som kanske kan hjälpa ditt tillstånd om du inte ser de resultat du hoppades på.
Tips
- Kiropraktorer är den vanligaste alternativa sjukvårdspersonal för smärta i korsryggen. Faktum är att en studie visade att för dem som använde terapi för ländryggssmärta hade 74% använt kiropraktor. Dessutom upplevde 66% att få "stor nytta" av att använda kiropraktik.
- Kom ihåg att kiropraktorer behandlar mer än lågrygg. De är utbildade i näring, rehabilitering och kan också behandla huvudvärk, nacksmärtor, sportskador, skador i övre och nedre extremiteter, för att nämna några. Det är viktigt att inledningsvis ta reda på vilket kompetensområde de är utbildade inom.
