Kreatinin är en avfallsprodukt som finns i allas blod och urin. Kreatinin- och kreatininclearance -tester berättar hur bra dina njurar fungerar. Under normala omständigheter bör dina njurar kunna filtrera och passera detta ämne ur kroppen. Vissa hälsoproblem kan hindra denna funktion, men tillåta skadliga mängder kreatinin att bygga upp. Det finns flera sätt att minska dina kreatininnivåer, inklusive att ändra din kost, göra några livsstilsändringar, ta mediciner och delta i medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 6: Förstå kreatinin
Steg 1. Vet vad kreatinin är
Kreatinin är en avfallsprodukt som kroppen producerar när kreatin, en ämnesomsättning som hjälper till att omvandla mat till energi, bryts ner.
- Vanligtvis hjälper dina njurar till att filtrera kreatinin ur blodet. Avfallsprodukten förs sedan ut ur kroppen via urinen.
- Höga kreatininnivåer kan tyda på problem med dina njurar.
- Höga kreatininnivåer kan vara ett resultat av att du regelbundet konsumerar en hög mängd protein eller deltar i hård träning.
- Kreatintillskott kan också öka nivåerna av kreatinin i blod och urin.
Steg 2. Förstå hur testet fungerar
Ett kreatinintest mäter hur mycket kreatinin som finns i ditt blod.
- Din läkare kan också utföra ett kreatininclearance -test som mäter mängden kreatinin i urinen. Mängden i ditt blod ska vara låg och mängden i urinen bör vara hög.
- Dessa test ger bara en "ögonblicksbild" av din njursjukdom. De mäter bara mängden kreatinin i ditt blod och urin från engångsprover som tagits under de senaste 24 timmarna.
Steg 3. Tolka dina resultat
Det normala intervallet för kreatininnivåer varierar beroende på om du är en vuxen man, vuxen kvinna, tonåring eller barn. Värdet du bör ligga på kan variera ytterligare beroende på din ålder och kroppsstorlek, men det finns allmänna områden du bör skjuta efter.
-
Normala blodkreatininnivåer är:
- Män: 0,6 till 1,2 mg/dL; 53 till 106 mcmol/L
- Kvinnor: 0,5 till 1,1 mg/dL; 44 till 97 mcmol/L
- Tonåringar: 0,5 till 1,0 mg/dL
- Barn: 0,3 till 0,7 mg/dL
-
Normala urinkreatininnivåer är:
- Män: 107 till 139 ml/min; 1,8 till 2,3 ml/sek
- Kvinnor: 87 till 107 ml/min; 1,5 till 1,8 ml/sek
- Alla över 40 år: nivåer bör sjunka med 6,5 ml/min för ytterligare 10 års ålder
Steg 4. Förstå varför ökade kreatininnivåer uppstår
Det finns flera olika anledningar till att du kan ha ökade kreatininnivåer; vissa av dessa tillstånd är svårare än andra, men alla betyder att du måste vidta åtgärder för att få dina kreatininnivåer tillbaka till det normala.
- Njursvikt eller försämring: Om dina njurar är skadade kan de inte filtrera kreatinin ur kroppen genom glomerulär filtrering som de ska. Glomerulär filtrering är utflödet av filtrerad vätska som passerar genom din njure.
- Muskelförstörelse: Om du har ett tillstånd som orsakar nedbrytning av dina muskler kan den nedbrutna muskelvävnaden komma in i blodomloppet och försämra dina njurar.
- Högt intag av kött: Att äta en kost rik på kokt kött kan öka mängden kreatinin i kroppen.
- Hypotyreos: Att ha en dysfunktion i sköldkörteln kan påverka din njurfunktion. Hypotyreos kan minska dina njurars förmåga att korrekt filtrera avfall ur kroppen.
Metod 2 av 6: Använda okontrollerade naturläkemedel
Steg 1. Drick örtte eller grönt te
Vissa typer av örtte tros hjälpa till att sänka mängden kreatinin i ditt blod. Studier som stöder denna fördel är begränsade, men teorin har inte heller motbevisats.
- Drick cirka två 8-oz (250 ml) glas örtte varje dag.
- Örtteer som är värda att kolla in inkluderar kamomill, nässlor, maskrosrot.
- Tanken är att dessa teer stimulerar njurarna och orsakar en ökning av urinproduktionen. Som sådan kan mer kreatinin passera ut ur kroppen.
Steg 2. Överväg att ta nässelbladstillskott
Nässlorblad kan bidra till att öka din renala utsöndring, med hjälp av att eliminera överskott av kreatinin. Nässlor innehåller histaminer och flavonoider, vilket kan bidra till att öka blodflödet till dina njurar, vilket ökar urinfiltrering.
Nässleblad kan tas i form av tillskott eller kan göras till te
Steg 3. Tala med din läkare om salvia
Salvia är en ört som kan öka din glomerulära filtreringshastighet, vilket hjälper till att underlätta eliminering av kreatinin. Salvia innehåller litospermat B, som hjälper till att främja njurfunktionen.
Ställ in ett möte med din läkare för att diskutera eventuell användning av salvia. Ta inte salvia utan att rådfråga din läkare
Metod 3 av 6: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Titta på ditt vätskeintag
Som en allmän regel bör du dricka sex till åtta 8-oz (250 ml) glas vatten varje dag. Dehydrering kan faktiskt få dina kreatininnivåer att öka, så det är viktigt att hålla sig hydrerad.
- När du inte har tillräckligt med vätska i kroppen producerar du mindre urin. Kreatinin tvättas ur ditt system genom urin, så att producera mindre urin kommer att göra det svårare att spola ut detta toxin.
- Å andra sidan kan för mycket vätska också ha en negativ effekt på dina njurfunktioner. För mycket vätska kan orsaka en ökning av blodtrycket och högt blodtryck kan sätta stress på dina njurar.
- Om inte annat ges av en läkare är det bäst att hålla dig hydrerad men undvika onormala mängder vätskeintag.
Steg 2. Begränsa din aktivitetsnivå
Kroppen omvandlar mat till energi snabbare när den genomgår kraftig träning. Som ett resultat bildas mer kreatinin, vilket ökar mängden kreatinin i blodet.
Träning kan fortfarande ge viktiga hälsofördelar totalt sett, så du kanske inte vill utesluta det från din rutin helt. Du bör byta ut högintensiva övningar mot lågintensiva. Istället för att springa, tyngdlyfta eller spela basket kan du prova att gå eller träna yoga
Steg 3. Sov gott
När du sover minskar de flesta av dina kroppsfunktioner. Detta inkluderar kroppens ämnesomsättning. Som ett resultat går omvandlingen av kreatin till kreatinin i en långsammare takt, vilket gör att mer av kreatininet som redan finns i ditt blod kan filtrera bort innan ytterligare toxiner kan byggas upp.
- Sikta på sex till nio timmars sömn per natt, där sju eller åtta är en idealisk mängd.
- Dessutom kan sömnbrist sätta fysisk stress på hela din kropp och tvinga alla dess delar att arbeta hårdare för att utföra normala uppgifter. Som ett resultat kan dina njurar bli stressade, vilket minskar deras förmåga att filtrera bort kreatinin.
Metod 4 av 6: Ta medicin
Steg 1. Fråga din läkare om att stoppa vissa mediciner
Det finns vissa mediciner som har associerats med höga kreatininnivåer. Läkemedel som kan skada njurarna utgör ett möjligt hot, men vissa mediciner som används för att behandla njursjukdom kan också orsaka problem.
- Om du redan har njurproblem, var försiktig med mediciner, som ibuprofen, som kan orsaka ytterligare njurskador vid regelbunden användning.
- ACE -hämmare och cyklosporin används båda för att behandla njursjukdom men kan leda till att kreatininnivåerna stiger.
- Vissa kosttillskott, som vanadin, kan också orsaka en ökning av kreatininnivåerna och bör undvikas.
- Tala alltid med din läkare innan du slutar med någon medicin. Medan vissa av dessa mediciner kan få kreatinin att stiga, kan det goda fortfarande uppväga det dåliga beroende på varför dessa mediciner ordinerades till att börja med.
Steg 2. Kontrollera mediciner och kosttillskott som kan hjälpa
Beroende på den bakomliggande orsaken till dina förhöjda kreatininnivåer och din allmänna hälsa kan din läkare råda dig att inkludera vissa mediciner eller kosttillskott för att sänka dessa nivåer.
De flesta mediciner som behandlar kreatininnivåer behandlar också ett underliggande problem som orsakar en ökning av dessa nivåer, så din läkare måste diagnostisera det underliggande tillståndet innan du kan avgöra vilken medicin som är rätt för dig
Steg 3. Ta diabetesmedicin för att kontrollera ditt blodsocker
En vanlig orsak till njurskada och därmed förhöjda kreatininnivåer är diabetes. Om du har diabetes är det mycket viktigt att hålla dina insulinnivåer normala för att förhindra ytterligare njurskador. Det finns vissa mediciner som du kan ta för att göra detta.
Repaglinid är en vanlig ordination för diabetes. Startdosen är normalt 0,5 milligram, administrerad före varje måltid. Den maximala dosen är 4 milligram, också administrerad före en måltid. Även om du råkar hoppa över en måltid är det viktigt att administrera läkemedlen
Steg 4. Sänk ditt blodtryck med medicinering
Bortsett från diabetes är högt blodtryck en annan faktor som kan bidra till njurskador. Att hålla ditt blodtryck under kontroll hjälper också till att förhindra ytterligare skada på dina njurar, vilket hjälper till att sänka dina kreatininnivåer.
Din läkare kan ordinera benazepril och hydroklortiazid. Normala doser av benazepril är i allmänhet mellan 10 och 80 milligram om dagen. Den vanliga dosen av hydroklortiazid är mellan 12,5 och 50 milligram om dagen
Steg 5. Vissa antibiotika kan vara farliga om de tas fel
Personer med njursjukdom behöver ta mindre mängder antibiotika än personer med friska njurar.
Steg 6. Ta mediciner riktade mot höga kreatininnivåer
Ketosteril ordineras ofta för att minska nivåerna av kreatinin som finns i blodomloppet. Tala med din läkare om detta läkemedel och om det kan vara rätt för dig. Den vanliga dosen är i allmänhet 4 till 8 tabletter som tas tre gånger om dagen, vid varje måltid. Andra kreatininsänkande läkemedel inkluderar:
- Alfa -liponsyra (antioxidanter) -tillskott kan användas för att hjälpa till med energin i njurarna och neutralisera toxiner, inklusive kreatinin. Du kan vanligtvis ta cirka 300 mg varje dag.
- Chitosan är ett viktkontrolltillskott som också kan minska mängden kreatinin i blodet. Fördelar uppnås vanligtvis när du tar mellan 1000 och 4000 mg per dag.
Metod 5 av 6: Överväger medicinska terapier
Steg 1. Adressera och behandla det underliggande problemet
Höga kreatininnivåer är sällan ett oberoende problem. Oftare är detta problem ett symptom på något mer allvarligt. För att sänka nivåerna permanent och förbättra din allmänna hälsa, arbeta med din läkare för att hitta det underliggande problemet och åtgärda det.
- Njurskador och kronisk njursjukdom är de vanligaste orsakerna. Denna skada kan orsakas av sjukdom, potentiellt dödliga infektioner, chock, cancer eller lågt blodflöde.
- Typ 2 -diabetes är också kopplat till höga kreatininnivåer.
- Andra möjliga orsaker inkluderar hjärtsvikt, uttorkning, överdriven blodförlust som leder till chock, gikt, fysisk ansträngande träning, muskelskador, muskelsjukdomar och brännskador.
Steg 2. Undersök kall laserterapi
Vissa bevis tyder på att kall laser eller låg nivå laserterapi kan vitalisera njurarna och förbättra deras övergripande funktionsförmåga. Som ett resultat blir dina njurar mer kapabla att filtrera bort kreatinin naturligt.
- När de används på binjurarna ovanför njurarna kan kalla lasrar också hjälpa till att minska stress och förbättra sömnen.
- När den används på vagusnerven i nacken kan kalla lasrar hjälpa till att förbättra blodcirkulationen till olika organ, inklusive njurarna.
Steg 3. Använd massageterapi
Massageterapi hjälper också blodcirkulationen och minskar stressnivåerna, vilket leder till skön sömn och avslappning.
Steg 4. Lär dig om blodreningsterapi
Även om det är lite ovanligt, kan någon som har allvarlig njurskada och genomgående höga kreatininnivåer överväga blodreningsterapi, alias hemodialys eller dialys. Terapin är lite extrem, men den kan vara mycket effektiv.
Under behandlingen extraheras ditt blod och filtreras genom en maskin. Denna maskin tar bort kreatinin och andra toxiner i blodet. Efter rengöring cirkuleras blodet tillbaka in i kroppen
Steg 5. Betrakta dialys som ett sista alternativ
Om kostförändringar och medicinering inte sänker dina kreatininnivåer, tala med din läkare om dialys. Det finns två typer av dialys, men den som används för att sänka kreatininnivåerna kallas hemodialys.
Hemodialys innebär att du använder en maskin för att filtrera bort avfall, vätska och salt från ditt blod så att dina skadade njurar inte behöver
Metod 6 av 6: Att göra koständringar
Steg 1. Begränsa ditt natriumintag
Överdriven natrium kan orsaka en ohälsosam vätskeretention och kan leda till högt blodtryck. Båda dessa problem kan resultera i höga kreatininnivåer.
- Behåll en låg natriumfattig kost. Håll dig borta från salta livsmedel och drycker, och välj lågt natriumfattiga versioner av vanliga livsmedelsprodukter (konserverad soppa, såser på flaska etc.) när det finns tillgängligt.
- Ditt genomsnittliga intervall av natriumintag bör vara mellan 2 till 3 gram per dag, om inte lägre.
Steg 2. Håll koll på ditt proteinintag
Undvik så mycket protein som möjligt. Rött kött och mejeriprodukter kan vara särskilt dåligt för dig.
- Dietkällor till kreatin erhålls oftast genom animaliska produkter. Även om dessa mängder vanligtvis inte är skadliga, kan de utgöra ett problem för någon som redan hanterar onormalt högt kreatinin.
- Observera att du behöver protein i din kost för att upprätthålla tillräckliga mängder energi och för att dina kroppsfunktioner ska fungera smidigt, så du bör inte stänga av det helt.
- När du äter protein, försök att få det från växtbaserade källor, som nötter och andra baljväxter.
Steg 3. Öka din konsumtion av växtbaserade livsmedel
Vegetarisk kost rekommenderas ofta för att sänka höga nivåer av kreatinin och minska risken för njursjukdom på grund av högt blodtryck eller diabetes. Ät mat som är rik på C -vitamin som bär, citronsaft, persilja och blomkål.
Steg 4. Undvik fosforrika livsmedel
Dina njurar kan ha svårt att bearbeta fosforrika livsmedel, särskilt om du har höga kreatininnivåer. På grund av detta bör du försöka undvika livsmedel som:
Pumpa och squash, ost, fisk, skaldjur, nötter, fläsk, mjölkprodukter med låg fetthalt och sojabönor
Steg 5. Begränsa mängden kalium du konsumerar
När du hanterar njurproblem, försök att undvika att äta mat med en hög mängd kalium eftersom kalium kan ackumuleras i kroppen om dina njurar inte kan bearbeta det korrekt. Livsmedel som är rika på kalium inkluderar:
Torkad frukt, bananer, spenat, potatis, bönor och ärtor
Steg 6. Håll dig borta från kreatintillskott
Eftersom kreatinin är en avfallsprodukt av kreatin, kommer att ta kreatintillskott resultera i en större ansamling av kreatinin i ditt blod.
