Att hantera en traumatisk hjärnskada kan vara en skrämmande upplevelse, och du är troligtvis mycket orolig. Dessa typer av skador sker vanligtvis på grund av huvudtrauma, som kan inträffa under ett fall, olycka, skada, överfall eller explosiv explosion. Du behöver omedelbar läkarvård för eventuella huvudskador, så kontakta en läkare direkt. Lyckligtvis kan det vara möjligt att återhämta sig med rätt behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Få behandling för en allvarlig huvudskada
Steg 1. Få akut medicinsk vård för en allvarlig huvudskada
Du kommer sannolikt att veta direkt om du eller någon du älskar har en allvarlig huvudskada, och det är normalt att känna sig orolig. Försök att vara lugn eftersom en läkare kan hjälpa dig. Ring akutmottagningen eller gå till sjukhuset direkt. Efter en allvarlig huvudskada kan du märka några eller alla av följande symtom:
- Medvetslöshet i timmar eller dagar
- Problem med att vakna
- Ihållande, svår huvudvärk
- Ihållande kräkningar och illamående
- Tydliga vätskor som rinner ut från näsan eller öronen
- Dilatation i ena eller båda ögonen
- Kramper eller anfall
- Sluddrigt tal
- Domningar eller svaghet i tår eller fingrar
- Balans- och samordningsfrågor
- Förvirring och agitation
- Koma
Steg 2. Ta medicinen som din läkare ordinerar dig
Under din återhämtning kan din läkare ge dig ångestdämpande medicin som hjälper dig att känna dig lugn och antidepressiva medel för att förbättra ditt humör. De kan också förskriva ett läkemedel mot anfall under den första veckan efter din skada för att förhindra eventuella anfall, vilket kan hända efter en traumatisk hjärnskada. Dessutom kan din läkare ge dig antikoagulantia för blodproppar, muskelavslappnande medel för muskelspasmer eller stimulanser för vakenhet.
- Din läkare kan ordinera krampmedicin under en längre period om du får ett anfall efter din skada.
- Du får vanligtvis bara antikoagulantia 24–48 timmar efter din skada så länge det inte finns några tecken på inre blödningar i huvudet.
Alternativ:
Vid en mycket allvarlig skada kan din läkare ge dig medicin för att framkalla koma så att din hjärna behöver mindre syre. Även om detta kan göra dig nervös, ger en tillfällig, läkemedelsinducerad koma din hjärna en chans att återhämta sig.
Steg 3. Räkna med att din läkare eventuellt ger dig diuretika via IV
Diuretika hjälper din kropp att släppa ut överflödig vätska, så de kan hjälpa till att minska trycket i din hjärna från vätskeansamling. Medan du återhämtar dig från en allvarlig traumatisk hjärnskada, kommer din läkare sannolikt att ge dig intravenös (IV) diuretika. Detta kommer att få dig att kissa mer för att släppa ut vätskorna.
Du kommer sannolikt att få denna behandling medan du är på sjukhuset direkt efter att ditt huvudtrauma inträffat
Steg 4. Försök att inte oroa dig om din läkare rekommenderar operation
Det är normalt att vara nervös för operation, men det kan vara din bästa chans för återhämtning. En kirurg kan kanske reparera några av skadorna från din traumatiska hjärnskada. Dessutom kan kirurgi förhindra att blodproppar gör din skada värre. Din läkare kan besluta att utföra akutoperationer av följande skäl:
- att sluta blöda i din hjärna
- för att ta bort blodproppar som kan skada din hjärnvävnad eller sätta tryck på din hjärna
- att reparera en skallefraktur
- för att lindra trycket på din hjärna genom att tömma ackumulerad cerebral spinalvätska eller ta bort en del av din skalle
Steg 5. Undvik mentalstimulerande och fysiskt krävande aktiviteter
Du behöver mycket vila för att hjälpa dig att återhämta dig från din skada. Ta ledigt från jobbet eller skolan, och gör inget som kräver mycket tänkande, som att läsa, skriva eller göra pussel. Deltag inte heller i några fysiska aktiviteter som kan öka risken för återskada, till exempel sport eller tunga lyft.
Fråga din läkare vad som är säkert för dig att göra och hur länge de förväntar dig att din återhämtning ska vara. De bör ge dig pappersarbete att ge till din arbetsplats eller skola
Steg 6. Starta kognitiv terapi för att återuppbygga ditt minne och tänkande
Efter en hjärnskada kan du märka förändringar i hur du tänker. Du kan ha problem med att komma ihåg information, fokusera din uppmärksamhet, planera saker eller fatta beslut. Lyckligtvis kan kognitiv terapi hjälpa dig att förbättra dessa färdigheter. Be din läkare att hänvisa dig till en kurator som kan hjälpa dig.
Du kanske kan spela minnesspel som en del av din rehabilitering när din läkare eller kurator säger att det är okej
Steg 7. Arbeta med en fysioterapeut för att förbättra din rörlighet
Du känner dig troligtvis frustrerad om du har problem med saker som att gå eller behålla balansen efter din skada. Även om det inte är lätt att lära sig dessa färdigheter kan en fysioterapeut hjälpa till. Följ din sjukgymnasts instruktioner och gör alla övningar de rekommenderar. Det kan ta lite tid att märka stora förbättringar, men du kommer sannolikt att ha små framgångar på vägen.
Din läkare kommer sannolikt att hänvisa dig till en fysioterapeut när du är redo. Om du tycker att det är dags att börja sjukgymnastik, prata med din läkare för att se om det är möjligt
Steg 8. Omlär färdigheter med hjälp av arbetsterapeut
Det är helt normalt att kämpa med uppgifter som att klä sig och laga mat efter en hjärnskada. Lyckligtvis kan en arbetsterapeut hjälpa dig att återställa alla färdigheter du har tappat. De lär dig att bada, klä dig, laga mat, städa och andra dagliga uppgifter. Få en remiss till en arbetsterapeut från din läkare.
- Din arbetsterapeut kan arbeta med dig i ditt hem.
- Om du återhämtar dig på en anläggning kommer de troligen att ha en arbetsterapeut som kan hjälpa dig.
Alternativ:
Du kan också arbeta med en yrkesvägledare om du har problem med att komma tillbaka till jobbet. De kan hjälpa dig att lära om arbetsspecifika färdigheter så att du kan återgå till ditt jobb eller hitta ett nytt.
Steg 9. Förbättra dina kommunikationskunskaper med en talspråkig patolog
I vissa fall kan en traumatisk hjärnskada påverka dina talmönster. Om detta är fallet för dig känner du dig troligen super frustrerad när människor inte förstår vad du försöker säga. En talspråkig patolog kan hjälpa dig att lära dig om hur du talar och bildar ord. Fråga din läkare om att starta logoped för att hjälpa dig att återhämta dig.
Om det behövs kan din talspråkiga patolog också hjälpa dig att lära dig använda en kommunikationsenhet. De kan till exempel hjälpa dig att lära dig att använda en hörapparat om du behöver en
Metod 2 av 3: Behandling av en lindrig huvudskada
Steg 1. Kontakta din läkare om du får en mindre huvudskada
Även om en mild skada kan låta som att det inte är en stor sak, måste du fortfarande se en läkare för att se till att du är okej. Du behöver förmodligen inte oroa dig, men även en liten stöt på huvudet kan skada din hjärna. För att vara på den säkra sidan, besök din läkare eller en akutvårdsklinik om du märker följande symptom:
- Känner mig förvirrad eller desorienterad
- Medvetslöshet i några sekunder eller flera minuter
- Huvudvärk eller ringningar i öronen
- Känslighet för ljus eller ljud
- Flera episoder av kräkningar eller illamående
- Problem med att prata
- Yrsel och balansproblem
- Har svårt att sova eller sova för mycket
- Trötthet
- Suddig syn
- Smak eller luktproblem
- Minnes- eller koncentrationsproblem som varar längre än 30 minuter
- Humörförändringar, depression eller ångest
- Du bör också träffa en läkare om du är över 65, har varit inblandad i en farlig kollision eller om du har några problem med en skallefraktur.
Alternativ:
Barn med huvudskada kan ha förändrade matvanor och kan gråta för mycket. Du kanske också märker att ditt barn är irriterat, inte kan vara uppmärksam, verkar upprörd och har förändringar i sina sömnvanor. Slutligen kanske de inte vill leka med sina leksaker och kan i extrema fall få ett anfall.
Steg 2. Vila för att hjälpa dig att återhämta dig
Du känner dig troligtvis utmattad och stressad efter din skada, så ge dig själv tid att vila. Med en huvudskada behöver du både fysisk och psykisk vila. Det innebär att du tar en paus från arbete, skola och fysiska aktiviteter, till exempel sport.
Din läkare kommer sannolikt att ge dig en tidsram för din återhämtning. Följ deras anvisningar så att du kan bli helt återställd. Om du pressar dig själv för snabbt kan det ta längre tid att återhämta sig
Steg 3. Gör inga aktiviteter som är mentalt krävande
Medan du vilar kan du känna dig frestad att fördriva tiden genom att spela ett tv -spel, läsa en bok eller rulla på din telefon. Tyvärr kan denna typ av aktiviteter störa din återhämtning eftersom de stimulerar ditt sinne. Undvik uppgifter som är mentalt krävande i minst 24 timmar eller tills din läkare säger att det är okej att återuppta dem.
Håll dig till aktiviteter som gör att ditt sinne kan vila. Till exempel kan du gosa med ditt husdjur eller lyssna på lugnande musik
Steg 4. Sitt utanför sporten tills din läkare rensar dig att spela
Om du spelar sport är du förmodligen riktigt upphetsad över att återvända till planen eller banan. Men att vara fysiskt aktiv innan du är redo ökar dina chanser att få hjärnskakning eller utveckla kumulativa hjärnskador. Ge dig själv tid att återhämta dig helt från din hjärnskada innan du blir fysisk. Din läkare kommer att berätta när det är säkert.
Steg 5. Ta receptfria smärtstillande medel om du har huvudvärk
En traumatisk hjärnskada kan orsaka en riktigt dålig huvudvärk, och du vill sannolikt lindra. Lyckligtvis bör receptfria smärtstillande medel hjälpa. Fråga din läkare vilka smärtstillande medel du kan ta och använd dem enligt anvisningarna på etiketten.
Din läkare kan rekommendera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve), som lindrar både smärta och inflammation. Men dessa mediciner är inte rätt för alla, så din läkare kan rekommendera dig att ta paracetamol (Tylenol) istället
Steg 6. Be någon att stanna hos dig tills du återhämtar dig
Även om du förmodligen inte behöver oroa dig, är det bäst att någon övervakar dig direkt efter din skada. På så sätt kan de hjälpa dig om du upplever nya symptom eller känner dig desorienterad. Få någon i ditt hushåll att titta på dig eller stanna tillfälligt hos någon som kan hjälpa.
Din läkare kan berätta hur länge du behöver för att någon ska bo hos dig. De kan till exempel rekommendera att du har hjälp i 24 timmar efter att din skada inträffat
Steg 7. Delta i dina uppföljningsmöten med din läkare
Under din återhämtning kommer din läkare förmodligen att schemalägga uppföljningsmöten för att kontrollera dina framsteg. Berätta för din läkare hur du mår och om alla symptom du fortfarande har. Följ din läkares råd för att hjälpa dig att bli helt återställd.
Metod 3 av 3: Stöd för din återhämtning
Steg 1. Följ en rutin som hjälper dig att hålla reda på saker
Du kan känna dig riktigt frustrerad om du glömmer saker eller har svårt att koncentrera dig. Detta är normalt efter en traumatisk hjärnskada, och det kan bli bättre med tiden. Fram tills dess, skapa en rutin för dig själv för att hjälpa dig att komma igenom din dag. Lägg dessutom föremålen du använder ofta på en specifik plats så att det är lätt att hålla sig till rutinen.
Till exempel kan du göra ett schema för dig själv, till exempel "Ät frukost, dusch, ta min medicin", etc
Steg 2. Skriv ner viktig information som hjälper dig att komma ihåg
Du kan normalt ha ett bra minne, men du kan lätt glömma saker efter din skada. Det kan vara riktigt svårt att hantera denna förändring, men förhoppningsvis blir det tillfälligt. För att hjälpa dig att hålla reda på saker, skriv ner personlig information, viktiga telefonnummer, möten och andra detaljer. Förvara dina anteckningar med dig för att jogga i minnet.
- Du kan behålla en anteckningsbok eller använda din telefon, beroende på vad som fungerar bäst för dig.
- Till en början kan du behöva lite hjälp med att hålla reda på denna information. Det är okej! Be någon du litar på att hjälpa dig att anteckna.
Steg 3. Begränsa distraktioner medan du arbetar med en uppgift
Just nu kan du ha problem med att fokusera på uppgifter. Tyvärr kan distraktioner göra det ännu svårare att koncentrera sig. Medan du gör något, stäng av TV: n eller radion och ta bort andra saker som kan distrahera dig.
Du kan också försöka fokusera på en uppgift i taget så att ditt fokus inte delas
Steg 4. Be om boende på jobbet eller skolan
Du kanske är rädd för att be om hjälp, men du kommer sannolikt att behöva ändra dina arbetsförväntningar tills vidare. Tala med din läkare för att ta reda på vilket boende de rekommenderar. Diskutera sedan detta med din handledare eller skoladministration.
- Som ett exempel kan du behöva arbeta ett kortare schema. I vissa fall kan du behöva byta till olika arbetsuppgifter.
- Om du går i skolan kan du sitta utanför fysiska aktiviteter, som sport. Du kan också få hjälp med uppdrag. Till exempel kan din lärare ge dig en kopia av föreläsningsanteckningarna eller ändra ditt skolarbete under återhämtningen.
Steg 5. Ta pauser på jobbet eller skolan så att du kan vila
Eftersom din hjärna skadades kan du uppleva huvudvärk eller symtom som yrsel om du utför psykiskt krävande uppgifter. Detta är normalt under återhämtningen, men vila kan hjälpa dig att må bättre. Få ett meddelande från din läkare som säger att du behöver pauser. Schemalägg sedan pauserna i din dag efter behov.
Du kan planera att ta en paus på 10 minuter varannan timme. Du kan också vila när du har huvudvärk eller andra symtom
Steg 6. Gå med i en supportgrupp som hjälper dig att klara av det
Att återhämta sig från en traumatisk hjärnskada kan vara en svår process, men du är inte ensam. En supportgrupp låter dig dela dina erfarenheter med människor som har varit där du är. Dessutom kan du få bra råd. Fråga din läkare om grupper som träffas i ditt område eller leta efter en online.
Om du inte kan hitta en grupp som är specifikt för hjärnskador kan du prova en för personer med kroniska hälsoproblem
Tips
Ta det lugnt under din återhämtning för att hjälpa dig att bli bättre snabbare
Varningar
- Huvudskador är alltid allvarliga, så uppsök läkare omedelbart.
- Ring din läkare om dina symtom förvärras när som helst under din återhämtning. Även om du inte behöver oroa dig, kanske din läkare vill ge dig ytterligare behandling.
