En bristning på din akillessen, som ligger på baksidan av underbenet, kan vara mycket smärtsam. Kontakta en läkare omedelbart för att bedöma skadan och följ deras rekommendationer för vård. Beroende på svårighetsgraden av din skada och din allmänna hälsa kan din läkare rekommendera kirurgi för att reparera senan och minska risken för återskada.
Steg
Metod 1 av 3: Att ha återställande kirurgi
Steg 1. Kontakta en läkare omedelbart för att diagnostisera skadan
Vänta inte med att söka läkarvård om du misstänker att du har brutit din akillessen. Gå till ett sjukhus akutmottagning, besök en walk-in klinik, eller boka en akut tid med din läkare för att diagnostisera och behandla din skada. Behandlingen är i allmänhet mer effektiv när den ges direkt.
- Tecken på bristning kan inkludera ett knäppande ljud vid skadan, ett gap i senan som du kan känna och en oförmåga att stå på tå på foten av ditt skadade ben.
- Din läkare kommer att undersöka din skada och utföra tester för att bedöma skadans omfattning.
- Din läkare kommer också att beställa ultraljud eller MR för att få en positiv diagnos för en bristad sena om de misstänker att en är närvarande.
Steg 2. Tala med din läkare om kirurgi som behandlingsalternativ
Kirurgi för att reparera en bristad akillessen medför risker men minskar risken för att senan går sönder igen. Diskutera detta alternativ med din läkare för att se om det är rätt val för dig. Din läkare kan avråda från operationen om du:
- har infekterad hud runt platsen för din skada
- är diabetiker
- rök
- använda steroider
- har en stillasittande livsstil
Steg 3. Rådgör med en ortoped om dina alternativ
Be din vanliga läkare om remiss till en ortoped om du överväger operationen. Tala med en ortoped om specifikationerna för operationen och den förväntade återhämtningstiden. Dessa faktorer kommer att variera beroende på omfattningen av din skada, din ålder, fysiska kondition, livsstil och postoperativa aktiviteter.
I de flesta fall förväntas en återhämtningstid på 4-6 månader för friska, aktiva patienter. Men du kommer att vara mobil och tillbaka till delar av ditt vardag på olika punkter under läkningsprocessen. Vissa saker kan bara ta några veckor, andra kan ta månader
Steg 4. Gör transporter på dagen för din operation
De flesta patienter kommer att gå hem samma dag som de opereras. Fråga en vän eller familjemedlem om de kan ta med dig hem efter proceduren. Bedövningen och smärtstillande medicinen gör det osäkert för dig att köra bil.
Operationen tar vanligtvis cirka 1-2 timmar
Steg 5. Följ din läkares instruktioner för postoperativ vård
Din läkare kommer att ge dig specifika instruktioner för hur du snabbt återhämtar dig efter operationen. Följ dessa anvisningar noggrant för att säkerställa att du inte hindrar läkningsprocessen. Detta råd kommer att omfatta sårvård, uppföljningsvård och en tidslinje för att återgå till normala aktiviteter.
- Om du är osäker på specifika instruktioner för sårvård, be din läkare eller sjuksköterska att visa dessa procedurer för dig att följa hemma.
- Boka tid för en uppföljning med din läkare en vecka efter operationen.
Steg 6. Fråga din läkare om att skaffa en känga eller gips
Medan din akillessen läker är det viktigt att hålla fotleden immobiliserad. Detta förhindrar ytterligare skada på senan och tillåter vävnaden att regenerera efter din operation. Fråga din läkare om en vandringskänga eller gips skulle vara lämplig för din skada.
En känga eller gjutning måste bäras i minst 2-3 veckor efter din skada. Din läkare kan rekommendera att du håller den kvar längre om du har upplevt en fullständig bristning av senan
Metod 2 av 3: Återhämta sig efter operationen
Steg 1. Be om hjälp hemma direkt efter operationen
Observera att ditt ben kommer att vara gjutet efter operationen, så du kan behöva hjälp att klättra i trappor, gå in i sängen eller utföra andra enkla uppgifter. Fråga en vän eller älskad om de kan hjälpa dig med dessa saker runt huset. Detta kan vara för en dag eller 2, eller tills du vänjer dig med att använda kryckor för att röra dig.
Steg 2. Starta försiktig ankelrörelseövning 4 veckor efter operationen
Din läkare kommer att ta bort din kasta ungefär en månad efter operationen och ersätta den med en fotled. Du kommer att kunna ta bort stöveln regelbundet för att starta milda övningar för att sträcka din sena. Gör dessa 2 övningar 3 gånger om dagen och sluta om du upplever skarp smärta i fotleden.
- Prova övningsflexionsförlängningsövningar, där du försiktigt rör foten uppåt och nedåt. Gör detta 20 gånger, vila sedan.
- Gör cirklar med dina anklar i en mild rörelse. Gör 10 cirklar mot vänster, sedan 10 till höger.
Steg 3. Tala med din läkare om rehabiliteringsterapi
Att träna din akillessen efter den inledande läkningstiden är viktigt för återhämtning. Oavsett om du valde en kirurgisk eller en icke -kirurgisk lägesväg, kommer styrketräning och stabilitetsträning att vara nödvändig för att återfå din fotleds fulla funktion. Be din läkare om en remiss för rehabiliteringsterapi och börja så snart som möjligt.
- I de flesta fall kommer patienter att kunna återgå till sin normala aktivitetsnivå efter 4-6 månaders behandling.
- Öva fysioterapi hemma, enligt råd från din terapeut, för att påskynda din återhämtning.
Metod 3 av 3: Behandla din skada hemma
Steg 1. Vila benet enligt läkarens rekommendation för att förhindra återskada
Att bli aktiv för tidigt efter en akillessenbrist kan göra din skada mycket värre. Håll dig borta från dina fötter så länge din läkare rekommenderar under din återhämtning. Detta kan vara dagar, veckor eller månader beroende på hur allvarligt brottet är.
- Gör arrangemang för att ta ledigt från skolan, arbetet eller andra skyldigheter om det behövs.
- Undvik aktiviteter med stor påverkan som kommer att förvärra din skada igen.
Steg 2. Applicera kallterapi de första 2-3 dagarna
Om din akillessen bara rivs delvis, kommer det sannolikt att bli inflammerat när ärrvävnad börjar bildas. Minimera detta genom att vila benet och applicera en kall kompress på skadan 2-3 dagar efter att den inträffat. Förkylningen hjälper också till att minska smärtan som orsakas av din skada.
- Som huvudregel, applicera is högst 30 minuter åt gången.
- Lyft upp benet samtidigt för att minska svullnaden.
Steg 3. Använd kryckor för att vila din akillessen
Vila är en integrerad del av läkningsprocessen för din spruckna sena. Använd kryckor för att gå under de första 2-3 veckorna efter att din skada inträffat för att undvika belastning på fotleden. Detta gör att du kan återuppta många av dina vanliga aktiviteter utan att äventyra din återhämtning.
- Du kan köpa eller hyra kryckor från ett apotek eller en medicinsk butik eller köpa dem online.
- Beroende på svårighetsgraden av din skada kan du behöva använda kryckor längre än bara ett par veckor. Prata med din vårdgivare för att se hur länge de rekommenderar dig att stanna på kryckor.
Steg 4. Ta smärtstillande receptfritt vid behov
Fråga din läkare om att ta en receptfri smärtstillande medicin som ibuprofen eller naproxen för att dämpa smärtan i din bristade akillessen. Observera att standarddosen av ibuprofen för vuxna är 400 mg var 6-8 timme. Standarddosen av naproxen är 500 mg var 6-8 timme.
