Depression kan vara svårt att upptäcka hos åldrande vuxna eftersom symtomen kan skilja sig från andra populationer. Depression är dock inte en normal eller förväntad del av åldrandet. Håll utkik efter triggers, särskilt de som är relaterade till fysisk hälsa och medicinska problem. Förändringar i funktion och förlust kan också ge symtom på depression. När man hanterar symtom på depression är det viktigt att kommunicera med läkare och psykiatriker för att på ett adekvat sätt behandla medicinska diagnoser och depression.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera fysiska och medicinska utlösare
Steg 1. Lägg märke till klagomål om fysiska problem
Många äldre inser inte att de är deprimerade eftersom de inte upplever en känsla av sorg. Istället kan de uppleva fler klagomål, särskilt om deras hälsa. Fysiska klagomål som förvärrad artrit eller ständig huvudvärk är ofta huvudsymtomen på depression hos äldre vuxna. Var uppmärksam på ökade kroppssmärtor och smärtor som en utlösare för depression.
- Om du eller någon du älskar upplever ökat obehag av fysiska symtom, kan detta tyda på en depression. Ta kontakt med en läkare om smärta och hur man behandlar det.
- Du kanske också märker några mindre uppenbara tecken på depression, som att tappa intresset för aktiviteter som de brukade tycka om, inte ville lämna huset, ha svårt att fokusera och slutföra uppgifter, ha svårt att sova och uppleva extrem trötthet.
Steg 2. Bestäm kroniska tillstånd
Äldre vuxna kan utveckla kroniska tillstånd som påverkar deras dagliga funktion och förmåga. Kroniska tillstånd kan leda till depression och förvärra symtomen på depression. Några kroniska tillstånd som kan interagera med depression inkluderar Parkinsons sjukdom, demens och Alzheimers sjukdom, cancer, diabetes, hjärtsjukdom, stroke, bland andra. Att ha ett kroniskt tillstånd kan leda till ökade känslor av sorg eller förlust, vilket sedan kan utlösa symptom på depression.
- Om du eller en närstående har ett kroniskt tillstånd, ta behandlingen på allvar. Ta nödvändiga mediciner och följ upp rekommenderade livsstilsförändringar som ges till dig eller din älskade av proffs.
- Tänk på att en invasiv operation också kan leda till depression från saker som en reaktion på anestesi, hormonella eller kemiska förändringar som utlöses av operationen eller kirurgiskt traumatiskt stressyndrom.
Steg 3. Lägg märke till förändringar i sömnen
Vissa äldre människor har svårare att sova gott om natten eller kan ha problem med att somna. Ofta kan äldre vuxna sova sämre och vakna oftare under natten. Problem med att få vilsam sömn kan leda till symptom på depression. Om många nätter är rastlösa kan detta indikera en utlösare för depression.
Om nätterna är svåra att sova igenom kan dagslängor vara lugna
Steg 4. Reflektera över kostförändringar
Näring kan påverka debut, svårighetsgrad och varaktighet av depression. Hoppa över måltider, ha en minimal eller frånvarande aptit eller längta efter godis kan vara indikatorer som föregår depression. Var medveten om eventuella förändringar av matvanor som potentiella utlösare för depression eller som tecken på depression.
Gör näring en prioritet om du misstänker att en depression börjar på grund av förändringar i aptit eller ätande
Del 2 av 3: Justering till förändringar och förluster
Steg 1. Undvik isolering
Äldre vuxna kan känna sig ensamma eller ensamma, särskilt om familjen är långt borta eller inte kan besöka ofta. Isolering kan ge symptom på depression och också förvärra dem. Äldre människor kan uppleva isolering och depression, särskilt om de överlever sina vänner och familjer. Om du märker att du själv eller en älskad isolerar sig från andra, inser du att detta kan vara kopplat till depression.
- Ansträng dig för att hålla kontakten med familj och vänner, även om det är via e -post, telefonsamtal eller videochattar.
- Hitta sätt att hålla dig socialt ansluten. Delta i spelkvällar med andra äldre vuxna, ordna veckomöten med familjemedlemmar eller delta i andliga sammankomster.
Steg 2. Anpassa till levande förändringar
Äldre vuxna kan flytta till vårdinrättningar eller flytta in hos familjemedlemmar för vård. Dessa förändringar kan vara svåra för en en gång oberoende vuxen. Om boendena ändras kan den äldre vuxen känna sig som en börda för familjen eller uppleva en förlust av självvärde eller värdighet. Att kämpa med dessa förändringar kan vara svårt och leda till depression.
- Om du eller en älskad kämpar med förändringar i bostadsutrymme och livsstil, hitta lite stöd. Prata med din familj om behov för oberoende och hur du kan tillgodose dessa behov.
- Titta på rådgivningstjänster som kan vara tillgängliga för din älskade. De kanske kan se en kurator på plats eller åtminstone besöka en rådgivare som omfattas av deras försäkring.
Steg 3. Erkänn fysiska förluster
Förlust av självständighet eller rörlighet kan påverka hur en person känner och vilka aktiviteter de gör. Om en äldre vuxen är stolt över att leva självständigt kan de känna sig hjälplösa eller ledsna när de behöver vara beroende av andra för att uppfylla sina behov. Förändringar i arbete, inkomst, rörlighet och flexibilitet kan förändra deras känsla av vem de är och låta dem känna sig ledsna eller värdelösa, vilket ökar risken för depression.
- Erkänn förluster och den vägtull de tar på dig eller en nära och kära. Var inte rädd för att kontakta familj, vänner, läkare och terapeuter. Att be om hjälp är okej när man kämpar med den känslomässiga sidan av dessa förändringar.
- Du kanske också vill leta efter boende för att hålla dem aktiva, till exempel en seniortransport för att ta dem och handla om de inte längre kan köra bil eller ett lokalt seniorcenter där de kan delta i evenemang och umgås.
Steg 4. Hantera förlust i relationer
Äldre vuxna kan uppleva en större grad av förlust under denna livstid. Många äldre överlever sina familjer och vänner, vilket kan få dem att känna sig isolerade och ensamma. Eller det kan vara svårt att hänga med i vänner och familj om du eller de inte längre kan resa och besöka varandra. Att se närstående passerar kan öka känslor av ensamhet, hopplöshet eller hjälplöshet. Om du eller en nära och kära har svårt att hantera förlust kan detta utlösa depression.
Det är okej att prata om känslor relaterade till förlust. Om du eller en närstående känner dig obekväm med att prata med vänner eller familj, överväg att träffa en terapeut
Steg 5. Ta itu med problem inom personlig vård
En äldre vuxen kan börja ta mindre omsorg om sin personliga hygien och hälsa på grund av depression. Till exempel kan de duscha mindre ofta, hoppa över måltider eller inte ha rätt näring eller glömma att ta mediciner regelbundet. Att ta hand om sig själv kan kännas mindre viktigt, även om det påverkar hälsa och välbefinnande. Dessa förändringar i personlig vård kan vara ett symptom på depression.
- Om du eller en nära och kära har problem med att komma ihåg att göra saker (som måltider eller tvätt), sätt ett larm eller delta i en daglig rutin för att inte glömma dessa viktiga uppgifter.
- Det är oerhört viktigt för din älskade att komma ihåg att ta sin medicin, så du kan skapa påminnelser för dem eller ordna med någon att besöka och hjälpa dem.
- Du kan också överväga att ha någon att komma och hjälpa din älskade med sin tvätt och hushållning för att ta bort detta från tallriken.
Del 3 av 3: Arbeta med proffs
Steg 1. Identifiera symptom på depression
Även om två personer kan uppleva depression på olika sätt, finns det några vanliga indikationer att tänka på om du tror att du kan vara deprimerad. Du eller en älskad kan känna dig ledsen eller ha ett konstant dåligt humör, lättare gråta, känna dig irriterad eller uppleva mindre njutning i aktiviteter. Vissa fysiska indikationer inkluderar att röra sig eller tala långsammare, aptitförändringar eller förändringar i sömn, brist på energi och oförklarliga värk eller smärta.
- För en korrekt diagnos, se en psykolog eller terapeut. En diagnos är det första steget för att få behandling.
- Om du eller en älskad känner självmord, sök hjälp omedelbart. Ta kontakt med en vän eller familjemedlem, kontakta din leverantör, ring en hjälptelefon eller gå till akutmottagningen.
Steg 2. Spot förändringar i depression på grund av mediciner
Risken att utveckla depression som en bieffekt av mediciner ökar när du tar flera mediciner. Äldre människor löper högre risk att utveckla biverkningar till mediciner eftersom de tenderar att vara mer känsliga på grund av mindre effektiv metabolisering. Vissa läkemedel som kan orsaka eller förvärra depression inkluderar blodtrycksmedicin, sömntabletter, lugnande medel, sårmedicin, steroider, östrogener och läkemedel för att behandla högt kolesterol.
Om du tror att depressionen kan vara en bieffekt av medicinering, diskutera symptomen med en läkare. Tänk tillbaka på när symtomen började och vad som har förändrats (som att äta, sova, irritabilitet eller deprimerat humör). Prova att göra en tidslinje med symptom som anger när de började med varje medicin och när de började få specifika symptom
Steg 3. Sök behandling
Depression kan behandlas effektivt. Behandlingen kan innefatta att ta medicin, se en terapeut, göra livsstilsförändringar eller en kombination av metoder. Tala med en psykolog för att avgöra vad som är bäst för dig eller din älskade. En terapeut kan hjälpa till att bygga upp färdigheter för att bättre hantera depression. Medicin kan hjälpa till att lindra symtomen, men kan ha obehagliga biverkningar.
