Vi har alla naturlig olja i håret (känd som "talg"), men vissa människor överproducerar denna olja, vilket leder till dåliga hårdagar i överflöd. Dessutom stylar många människor håret genom att använda feta mousser, geler och andra produkter som bara förvärrar situationen. Istället för att gömma dig under en hatt eller dra in håret i en hästsvans vid det första tecknet på feta trådar, kan du åtgärda problemet med överflödig olja i håret med ganska enkla förändringar i din hårvård eller genom att göra ändringar i din kost.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din rengöringsregim
Steg 1. Tvätta håret mindre ofta
Även om det kan verka kontraintuitivt kan tvätt av hår faktiskt orsaka överskott av oljeproduktion. En orsak är att schampo avlägsnar ditt huvud av naturlig olja och hårbotten reagerar genom att producera ännu mer. Vissa schampon och balsam, särskilt de som innehåller silikon, kan också ge håret mer olja eller oljeliknande ämnen.
Om du är van att tvätta varje dag, börja skära ner långsamt och hoppa bara över en hårtvätt per vecka. Så småningom gå upp till att inte tvätta håret på två till tre dagar i taget
Steg 2. Använd rätt schampo
Ett milt rengörande schampo hjälper dig att undvika problemet med att tvätta bort för mycket olja. Det förhindrar också att hårbotten producerar för mycket olja. Genom att regelbundet använda ett schampo som innehåller antingen salicylsyra, selensulfid eller ketokonazol kommer du att rengöra hårbotten djupt från hårproduktbildning, vilket ger en friskare hårbotten och mindre fet hår.
Schampon med tea tree oljor kan vara användbara eftersom de absorberar oljor
Steg 3. Skölj noga
Oavsett vilka produkter du använder måste du se till att du sköljer noggrant. Du bör skölja i minst 30 sekunder, men ju längre desto bättre.
Steg 4. Konditionera endast ändarna
Håll balsam borta från hårbotten, eftersom det kan öka oljeproduktionen. Balsam är avsett att hjälpa till med hårets ändar som kan bli spröda och torra.
Leta efter produkter som är speciellt utformade för oljigt hår och använd dem sparsamt
Steg 5. Använd ett huskurer
Förutom ovanstående steg kan du också prova en mängd olika huskurer som gör ditt hår mindre oljigt. Många av dem använder billiga ingredienser som du förmodligen redan har till hands eller kan enkelt fås från mataffären, som aloe vera, bakpulver, babypulver och te. Följande är några enkla och användbara exempel.
- Vinäger eller citronsaft sköljer: blanda 2 msk (29,6 ml) vit vinäger eller saften av en enda citron med en kopp vatten. Schamponera håret, skölj med denna blandning och skölj sedan med ljummet vatten.
- Ölsköljning: alkohol är ett torkmedel, så försök att blanda en 1/2 kopp öl med 2 koppar vatten och skölj håret med blandningen efter schamponering. Var noga med att skölja blandningen ur håret noggrant efteråt så att du inte luktar en bar!
- Havremjölsmedel: förbered havregryn och låt det svalna, applicera det sedan på hårbotten och låt det sitta i 10–15 minuter. Följ med din vanliga hårvårdskur.
Metod 2 av 3: Ändra din stylingregim
Steg 1. Håll värmen borta från huvudet
Värme stimulerar oljeproduktionen, så undvik föntorkning. Det är också en bra idé att undvika plattjärn, lockjärn och varmvalsar om allvarlig oljighet är ett problem.
Steg 2. Rör håret mindre
Att köra händerna genom håret och annars leka med håret sprider olja från hårbotten till resten av håret. Det kan också stimulera oljeproduktionen vid rötterna.
- Att röra håret är också problematiskt eftersom det överför oljor från dina händer (från saker som lotion eller något du har ätit) till ditt hår.
- Detsamma gäller borstning: varje gång du drar borsten ner i huvudet drar du olja från rötterna genom resten av dina lås. Uppenbarligen måste du borsta när du har trassel eller irriterande fly-aways, men försök att motstå de 100 slag om dagen.
Steg 3. Spraya på torrschampo
Dessa produkter hjälper till att bli av med oljighet vid rötterna, och de kan öka volymen. De är ett bra alternativ för dagar utan schampo.
- Torrschampo är bra för ibland hårhjälp, men du bör inte använda det varje dag. Det kan blockera hårsäckar och göra det svårt för svettkörtlarna på ditt huvud att göra sitt jobb ordentligt.
- Majsstärkelse, majsmjöl och blottingpapper fungerar på samma sätt som torrschampo och suger upp överflödig olja mellan tvättarna.
Steg 4. Undvik oljebaserade produkter
Stylingprodukter med silikon eller hög koncentration av olja kan få ditt hår att se fett ut, så läs ingrediensetiketterna noga och välj alternativa stylers.
Metod 3 av 3: Ändra din kost
Steg 1. Skaffa mer B2 och B6
Dessa vitaminer hjälper kroppen att kontrollera talgproduktionen.
- Solrosfrön är en bra källa till både vitamin B2 och B6. Andra livsmedel som innehåller mycket B6 inkluderar fisk, fjäderfä, rött kött och bönor.
- Om du inte får tillräckligt med B-vitaminer från maten kan du ta ett receptfritt recept som finns tillgängligt i apotek och livsmedelsbutiker.
Steg 2. Komplettera med vitamin A och D
Precis som B -vitaminerna hjälper dessa till att begränsa talgproduktionen.
För att se till att du inte överdriver (eller under-gör) mängden, är det viktigt att rådfråga din läkare innan du kompletterar med Vit A och D (eller innan du börjar med en tilläggsbehandling)
Steg 3. Följ en lågglykemisk diet
Höga glykemiska livsmedel leder till mer insulin i blodet vilket kan leda till större oljeproduktion.
Undvik raffinerade livsmedel med hög kolhydrathalt och mat som innehåller mycket socker och välj istället icke-stärkelsehaltiga grönsaker, baljväxter och frukt
Steg 4. Konsumera mer zink
Zink styr talgproduktionen och kan erhållas från rött kött och fjäderfä.
Havregryn innehåller både zink och vitaminerna B2 och B6 och är en bra sak att äta för att kontrollera fett hår
Steg 5. Ät omega-3 fettsyror
Dessa är bra för hårhälsa. Fisk och valnötter är två bra källor.
Tips
- För vissa människor orsakas oljigt hår av hormonproblem. Detta är särskilt vanligt bland tonåringar, gravida kvinnor eller kvinnor i klimakteriet. Om du tror att ditt oljiga hår orsakas av ett hormonellt problem, tala med din läkare.
- Orala preventivmedel och steroider kan också leda till ökad talgproduktion.
- Undvik att gnugga in ditt schampo för kraftigt, eftersom detta kommer att stimulera oljeproduktionen ytterligare.
