Nässlor som kan utlösas av specifika allergener eller irriterande kallas urtikaria, och att lära sig att hantera dem och undvika utbrott kan vara ganska smärtsamt, särskilt om du inte är säker på vad som orsakar dem. Lyckligtvis är det oftast ganska enkelt att avgöra vad dina utlösare faktiskt är genom att konsultera en läkare, få ett allergitest och föra en dagbok som spårar dina symtom. När du har minskat det, undvik aktivt dina specifika utlösare genom att vidta lämpliga steg baserat på kupornas ursprung. Om du har ett utbrott, ta ett bad eller dusch, applicera en sval tvättduk på området och ta några antihistaminer. Om dina symtom blir värre istället för bättre med tiden, kontakta en läkare.
Steg
Metod 1 av 3: Bestämning av orsaken till nässelfeber
Steg 1. Få ett allergitest för att utesluta vanliga pollen- och allergener
Ofta kan du ta reda på vad dina utlösare är genom att få ett allergitest. För att utesluta vanliga allergier som den främsta orsaken till dina nässelfeber, kontakta en hudläkare eller primärvårdsläkare och förklara att du vill ta reda på om dina nässelfeber är orsaken till allergener eller inte. Boka tid och låt testadministratören utföra testet på din hud.
- Allergihudtestet kontrollerar bara de vanligaste allergenerna, som mögel, pollen, djurskall och damm.
- Om ditt allergitest återkommer negativt men du fortfarande regelbundet får nässelfeber, är dina triggers nästan säkert värme, kyla, tryck eller friktion. Ett negativt allergitest kan vara en stor hjälp i detta avseende, eftersom dessa irriterande ämnen är lättare att undvika än mycket pollen eller matallergi.
Dricks:
Inte alla fall av urtikaria orsakas av allergier. Det är också möjligt att ditt specifika allergen inte testas för när du får ett allergitest. Nässel är också ett vanligt symptom på buggbett, stress eller autoimmuna sjukdomar.
Steg 2. För en dagbok över dina symtom för att spåra mönster över tiden
Skaffa en liten anteckningsbok och en penna eller penna. Ha den med dig när du är ute och går och lämna den bredvid din säng när du ska sova. I slutet av varje dag, skriv ner om du upplevt några symptom på urtikaria eller inte. Om du gjorde det, skriv ner vad du åt den dagen, var du gick och vilken typ av fysisk aktivitet du ägnade dig åt för att avslöja alla mönster som hjälper dig att ta reda på vad du ska undvika.
- Du kanske märker att din urtikaria blossar upp på specifika platser, efter att ha intagit en typ av mat eller under varmt eller kallt väder.
- Dela resultaten med din läkare eller hudläkare. De kanske kan ge dig ytterligare vägledning om hur du undviker utlösare eller når en korrekt diagnos.
Steg 3. Fundera över vad du äter och dricker en timme innan du bryter ut
När det gäller matrelaterad urtikaria uppträder vanligtvis utbrott mellan 30 minuter och 2 timmar efter intag eller exponering för avtryckaren. När du känner att ett utbrott kommer, tänk tillbaka på allt du har konsumerat under de senaste timmarna. Anteckna mat eller dryck som du kommer ihåg i din dagbok och leta sedan efter ett mönster bland flera utbrott.
- Din utlösare kan vara en specifik mat, en livsmedelsgrupp, eller det kan vara en ingrediens som finns i flera livsmedel.
- Om du är allergisk mot alkohol är ett av de vanligaste symptomen urtikaria. Om du märker att du får kliande eller upphöjd hud när du dricker kan du vara allergisk mot alkohol.
- Att ha en läckande tarm kan också öka sannolikheten för urtikaria. Be din läkare att kontrollera denna möjlighet och ge dig råd om hur du läker din tarm.
Steg 4. Var uppmärksam på om bikuporna visas utomhus eller inomhus
Nässelutslag är ett vanligt hudsvar vid överexponering för extrem värme eller kyla. Om din hud börjar bryta ut när den sitter under solen eller utsätts för kall luft eller vatten under en längre tid, är dina triggers sannolikt relaterade till känslig hud. När du bryter ut, var uppmärksam på om du har spenderat mycket tid i extrema temperaturer under den senaste timmen eller så.
- Det kan ta upp till 1 timme innan din hud bryter ut i nässelutslag efter att ha utsatts för extremt väder.
- Om du bryter ut när du är inomhus under normala temperaturförhållanden kan du troligtvis utesluta värme eller kyla som en utlösare.
Steg 5. Övervaka din hud efter träning eller bär en ryggsäck för att se om det är tryck
För vissa människor är tryck och friktion en allvarlig utlösare för urtikariautbrott. Var uppmärksam på hur din kropp reagerar efter träningen. Om du till exempel hittar nässelutslag i dina inre lår efter att du har sprungit, eller på ljumsken efter att du cyklat, kan trycket vara din utlösare för nässelfeber.
- Du kan ofta känna att din hud höjs eller svullnar omedelbart efter att den utsatts för tryck. För andra människor kan fördröjningen vara mellan 4-6 timmar.
- Ett av de bästa sätten att ta reda på om trycket är din utlösare är att bära en ryggsäck. Nästa gång du bär en tung ryggsäck, var uppmärksam på vad som händer med din hud när du har tagit av den. Om dina axlar kliar eller bryter ut, är din utlösare sannolikt tryckrelaterad.
Steg 6. Inspektera din hud efter att ha använt kläder tvättade med tvättmedel
Att tvätta kläder med tvättmedel kan irritera din hud och kan till och med orsaka nässelutslag hos vissa människor. Om du märker nässelutslag kort efter att du tagit på dig kläder som tvättats nyligen kan det bero på tvättmedlet. Byt till ett tvättmedel som är fritt från färgämnen och dofter för att se om detta hjälper.
Steg 7. Notera effekterna av alla hudvårdsprodukter du använder
Om du märker uticaria efter att ha använt kroppstvätt, lotion eller andra hudvårdsprodukter, kan dessa vara en del av problemet. Prova att byta till färgämnen och doftfria föremål för att se om detta hjälper. Du kanske också vill köpa hudvårdsprodukter som är avsedda för känslig hud.
Metod 2 av 3: Undvik vanliga utlösare
Steg 1. Var uppmärksam på vad du äter och ät inte mat med okända ingredienser
Om din utlösare är en mat, undvik att äta mat där du inte kan spåra ingredienserna. På restauranger, fråga om en maträtts ingredienser och ät inte av andras tallrikar. Undvik bufféer och snabbmat för att förhindra att ospårbara tillsatser kommer in i kroppen.
Vissa människor rapporterar kryddig mat som en utlösare, även om de inte är allergiska mot någon enskild ingrediens i maten. Försök att hålla dig borta från kryddig mat om du har en matrelaterad allergi och tror att det kan orsaka en negativ reaktion
Dricks:
Om du märker att du får nässelfeber efter att ha ätit rött kött eller fet mat kan du ha en histaminintolerans. Prova att byta till en diet med låg histaminhalt som använder mycket fisk, ost, spenat och aubergine. Håll dig till vin istället för öl eller sprit.
Steg 2. Håll dig inomhus under perioder av intensivt väder för att undvika miljöutlösare
Om din utlösare är väderrelaterad, gör ditt bästa för att skydda din hud när du går ut. Använd alltid ett solskyddsmedel med hög SPF när du vet att din hud kommer att utsättas för solen. Vid kallt väder, bär alltid långa ärmar och gå ut med en halsduk och hatt för att undvika nässelutslag på nacken eller huvudet. Undvik att gå ut under perioder med intensiv värme eller kyla när du kan.
- Undvik att simma i kallt vatten och duscha med en måttlig vattentemperatur.
- Begränsa din exponering för solen när du har möjlighet att stanna inomhus.
- Om du ska vara ute under långa perioder på sommaren, ta med ett paraply. Håll paraplyet öppet när du ska utsättas för solen.
Steg 3. Undvik ryggsäckar och bär löst sittande kläder om du har en tryckkänslighet
Om dina utlösare är tryck eller friktion, håll dig borta från hudtäta kläder. Bär joggingbyxor eller gymshorts när du har möjlighet, och undvik linnen som kramar överkroppen. Undvik slipsar och hängslen om du kan. Viktigare är att hålla dig borta från att använda föremål som kommer att krama om delar av din kropp tätt, som ryggsäckar eller klockor.
- När du utövar fysisk sport eller tränar, ta en antihistamin innan du blir aktiv och håll fast med löst sittande kläder för att minimera din huds exponering för tryck och minska nässelutslag.
- Ta ofta pauser när du tränar eller blir fysisk.
- Använd en portfölj eller handväska istället för en ryggsäck.
- Asprin förvärrar vanligtvis dessa symtom om trycket verkligen är din utlösare.
Steg 4. Undvik djur eller parker om du är allergisk mot mjäll eller pollen
Det kan låta självklart, men om du är allergisk mot djurpälsar eller mjäll, håll dig borta från katter, hundar och djurparker. Om du har en specifik allergi mot pollen, som ragweed, ek eller björk, stanna inne när du kan under perioderna av året när dessa pollen är under säsong.
- Att ta en allergimedicin varje dag under perioder på året där pollen förekommer hjälper verkligen till att förhindra att bikuporna uppstår. Du måste ta det regelbundet för att det ska få den avsedda effekten.
- Att hålla ditt hem rent och använda en avfuktare kan hjälpa till att förhindra tillväxt av mögel, vilket är en vanlig utlösare för personer med miljöallergi.
- Om du besöker en vän som har en katt eller hund kommer det inte att ha någon massiv inverkan att be dem att sätta djuret i ett annat rum. Det kan hjälpa tillfälligt, men du bör verkligen undvika att gå in i deras hem om du kan.
Steg 5. Ta några antihistaminer om du tror att du kommer att vara nära din utlösare
Om du behöver gå till jobbet eller vet att du kommer att utsättas för din utlösare och inte kan undvika det, ta en hel dos antihistaminer för att förhindra att bikuporna visas i första hand. Läs etiketten på ditt specifika märke av läkemedel för att avgöra hur många piller du behöver ta. Vanliga antihistaminer inkluderar Claritin, Allegra, Zyrtec och Clarinex.
För en liten andel människor som hanterar kroniska nässelfeber gör antihistaminer faktiskt saken värre. Om du tenderar att få dåliga utbrott efter att ha tagit antihistaminer, sluta använda dem och kontakta din läkare för att undersöka möjliga receptbelagda läkemedel
Steg 6. Behåll ett hälsosamt immunförsvar
Om du är benägen att drabbas av nässelutslag kan det hjälpa att ändra din kost, träning, sömn och till och med sociala vanor. Alla dessa saker kan påverka din immunhälsa och att ha ett hälsosamt immunförsvar är viktigt för att förhindra nässelfeber. Några saker som kan hjälpa är:
- Efter en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.
- Sov i 7 till 9 timmar varje natt.
- Dricksvatten för att hålla sig väl hydrerad.
- Tränar i 30 minuter de flesta dagar i veckan.
- Tillbringa kvalitetstid med vänner och familjemedlemmar.
Metod 3 av 3: Behandling av bikupan
Steg 1. Undvik att repa så mycket du kan när bikupor bryter ut
När dina bikupor dyker upp gör du allt du kan för att undvika repor, gnugga eller vidröra dem. De kan bli kliande eller smärtsamma, men att klia eller vidröra dem kommer helt enkelt att göra dem värre. För att undvika repor, kör bikuporna under kallt vatten (om inte kyla är din utlösare) och gör något distraherande som att läsa, titta på en film eller spela ett spel för att hålla dig borta från bikuporna.
Steg 2. Ta ett bad i ljummet vatten för att underlätta din hud
Ta ett bad eller dusch i 5-10 minuter efter att dina nässelfeber har inträffat. Detta kommer att lugna din hud och ta bort pollen, svett, mjäll eller lotioner från din hud som kan göra nässelutslag värre. När du torkar, torka det drabbade området med en ren handduk istället för att gnugga det torrt.
Sitt inte och blöt i mer än 20 minuter. Det kan kännas bra, men blötläggning av bikuporna under en längre tid kommer att torka ut din hud och göra det svårare för bikuporna att läka
Steg 3. Applicera en sval tvättduk på det drabbade området om din utlösare är mat eller tryck
Om din utlösare är mat eller tryck, dra en ren tvättduk under kallt vatten. Vrid ut det för att ta bort överflödigt vatten innan du viker trasan på sig själv och lägger den på din hud. Låt den vila på bikuporna i 5-10 minuter för att kyla din hud och dämpa den lite. När du är klar tar du bort tvättduken och låter huden lufttorka.
- Detta kan fungera om utlösaren är värme, men inte kall. För de flesta med känslighet för värme tenderar dock kylan att få nässelutslag att dyka upp.
- För många människor med en tryckrelaterad utlösare skyndar svetten på bikuporna och gör dem värre. Om du tror att detta kan vara du, kasta lite talk på det drabbade området för att sakta ner det lite.
Varning:
En sval tvättduk hjälper förmodligen inte om din utlösare är mjäll, pollen eller något annat allergen. Det kommer förmodligen inte att skada något, så om det känns bra, gå på det.
Steg 4. Gnugga oparfymerad lotion utan tillsatser på bikuporna
Få en oparfymerad lotion som är fri från onaturliga tillsatser från ditt lokala apotek eller varuhus. Efter ett bad eller dusch, gnugga in en klick lotion i huden där bikuporna finns. Använd mjuka, cirkulära drag utan att trycka ner på bikuporna för att gnugga in lotionen i huden.
