Blåsor på hälen kan vara smärtsamma, men de är mycket vanliga. De är vanligtvis skapade av friktion från dina skor som gnider mot huden, och dåligt anpassade eller helt nya skor är oftast skyldiga. Om du har fått en blister på hälen, försök att täcka den med ett bandage, lägga vaddering till dina skor och förhindra dem genom att bryta in skor innan du bär dem. I extrema fall kan du tappa och tömma blåsan på egen hand genom att sanera området och använda en synål.
Steg
Metod 1 av 3: Lindra smärta och irritation
Steg 1. Tvätta blistret med tvålvatten
Kombinera varmt vatten och antibakteriell tvål i en skål och blanda tills det är skumt. Torka försiktigt din blister med en mjuk tvättduk för att ta bort eventuella bakterier som kan finnas på ytan. Var försiktig så att du inte applicerar för mycket tryck under rengöringen så att du inte slår ut blåsan. Torka området med en mjuk, ren handduk.
Du kan också skölja blistret med en saltlösning för att desinficera det bättre
Steg 2. Täck blistret med ett bandage fuktat med antibakteriell salva
Gnugga gasbindan på bandaget med antibakteriell salva eller vaselin för att hjälpa blåsan fuktig så att det är mindre sannolikt att den blir smittad. Pressa bandaget ordentligt mot blåsan så att det är helt täckt.
Tvätta händerna med tvål och vatten innan du rör vid din blister
Dricks:
Byt bandaget dagligen för att minska risken för att få en infektion.
Steg 3. Undvik att bära skorna som gav dig blåsan
Ofta orsakas en blister på hälen av ett par skor som inte sitter bra eller inte har brutits in än. Om du kan, bär inte skorna som orsakade din blister förrän det har läkts. Försök att ha lösa tofflor så att du inte irriterar eller skadar hälen. Att bära skorna som gav dig din blister kan göra det värre eller få det att dyka upp.
Använd bara nya skor några timmar i taget tills de är inbrutna. Detta kommer att begränsa mängden blåsor du får
Steg 4. Lägg till moleskin på baksidan av dina skor
Moleskin är ett tunt bomullstyg med ett lim på baksidan som oftast används för att förhindra blåsor. Om dina skor gnuggar på hälen där blåsan är, lägg till moleskinn på baksidan av dem för att stoppa dem och förhindra friktion. Skär en bit moleskin dubbelt så stor som din blister och fäst den på insidan av din sko. Låt den vara kvar tills blåsan är läkt eller dina skor har brutits in.
Du hittar moleskinn i de flesta hemvaror eller sportbutiker
Steg 5. Sök läkare om din blister blir infekterad
Om din blister känns varm och är fylld med en grön eller gul pus, eller är extremt smärtsam och inte har läkt efter 1 vecka, kan den vara infekterad. Gör ett läkarbesök för att bekräfta om du behöver medicinsk behandling eller inte. Din läkare kommer att tömma din blister och förskriva antibiotika för att döda infektionen.
Varning:
Om du har diabetes eller dålig cirkulation är dina blåsor mer benägna att infekteras.
Metod 2 av 3: Tömning av blistret
Steg 1. Tvätta händerna och blistret med antibakteriell tvål
Om din blister orsakar dig en enorm mängd smärta och den inte är infekterad kan du plocka blåsan på egen hand. Det är viktigt att desinficera området och dina händer innan du arbetar med din blister. Använd antibakteriell tvål och varmt vatten för att rengöra händerna och området runt blåsan.
Lägg tvål och varmt vatten på en ren handduk och torka den över din blister om du inte kan lyfta foten upp till diskbänken
Steg 2. Tvätta jod över blistret
Jod är en sterilisator som kommer att döda eventuella bakterier. Dra en liten mängd jod över din blister för att se till att området är helt rent. Lämna jod på området med blåsan tills du har tömt det.
Du kan köpa jod i de flesta apotek
Steg 3. Sterilisera en synål med en alkoholpinne
Välj en stor synål som är ny och skarp. Använd en rengöringssprit eller torka lite sprit på en bomullstuss och svep den över nålen. Sterilisera hela nålen, även det område som du kommer att hålla på.
- Sprit kan hittas i de flesta apotek.
- Du hittar sömnålar i de flesta hemvaruaffärer.
Steg 4. Punktera blåsan flera gånger nära kanten
Använd den skarpa änden av nålen för att sticka 2 till 4 hål i utsidan av din blister. Stick inte hål i toppen av blistret eller flytta nålen runt inuti din blister. Lämna huden på toppen av blistret intakt.
Var mycket försiktig när du sätter in nålen i din blister. Försök att inte störa det för mycket
Steg 5. Låt vätskan rinna ut ur blistret men lämna huden intakt
Låt den klara vätskan i blistret rinna ut ur de hål du har gjort. Använd en ren trasa för att fånga upp vätska som kommer ut. Applicera ett försiktigt tryck på blåsan om du behöver pressa ut mer vätska, men riv eller riv inte huden som täcker blåsan.
Varning:
Om vätskan är grön eller gul kan blåsan infekteras. Sök medicinsk behandling.
Steg 6. Applicera en antibakteriell salva och täck den med ett bandage
Din blister kommer att vara mer benägen för infektion nu när den poppar. Bred ett tunt lager av antibakteriell salva över blistret och täck det med ett bandage. Byt bandage varje dag och kontrollera din blister för infektion.
Metod 3 av 3: Förhindra blåsor på hälen
Steg 1. Köp skor som passar dig bra
Skor som är för stora eller för små kan orsaka blåsor genom att skapa onödig friktion på hälarna. Se till att du känner till din skostorlek och prova skor innan du köper dem för att se till att de är bekväma. Om skorna glider av dina fötter när du går eller om tårna känns trånga i dem är de förmodligen fel storlek.
Många skobutiker mäter dina fötter åt dig så att du vet vad din skostorlek är
Steg 2. Bryt in skorna innan du bär dem långsiktigt
Ett nytt par skor kan skapa kaos på dina klackar. Om du precis köpt ett par löpar-, vandrings- eller arbetsskor, bär dem runt ditt hus en dag eller två innan du bär dem för att träna eller jobba i. Börja med att bära dem i 1 timme och arbeta gradvis upp till en hel dag tills dina skor känns bekväma. Du kan ta av dig skorna om du börjar få en blåsan, och dina skor börjar böja sig naturligt med fötterna istället för att gnugga smärtsamt mot hälarna.
Steg 3. Bär nylonstrumpor istället för bomull om dina fötter svettas mycket
Bomullsstrumpor är populära, men de absorberar också mycket svett och fukt. Om du får blåsor på hälarna mycket, överväg att byta till nylonstrumpor som tar bort fukt istället. Nylonstrumpor är särskilt användbara för idrottare som svettas mycket.
Du hittar nylonstrumpor i de flesta butiker eller sportartiklar
Steg 4. Ta på 2 par tunna strumpor för extra kudde
Om du fortfarande tycker att du får blåsor på hälarna, försök att bära 2 strumpor på varje fot. Strumporna gnider mot varandra istället för att skapa friktion på dina klackar. Använd tunna strumpor så att du fortfarande får plats i dina skor.
Steg 5. Använd talkpulver i dina strumpor för att absorbera svett
Om du svettas mycket kan du överväga att lägga ett pulver i dina skor för att absorbera svetten. Svett gnider mot huden och skapar friktion som kan leda till blåsor. Talk, pulver och till och med majsstärkelse kan bidra till att minska denna friktion. Strö en rejäl mängd talk i dina strumpor innan du tar på dig dem.
Du hittar talk i de flesta apotek
Dricks:
Talk hjälper också till att förhindra svamp, till exempel fotsvamp.
