Emotionell intelligens (EI) definieras som förmågan att vara medveten om dina egna känslor, såväl som andras känslor, och att använda denna information för att styra ditt tänkande och dina handlingar på lämpligt sätt. Det är en nödvändighet när det gäller att förhålla sig till och skapa vänskap med andra. Oavsett om du letar efter en betydande annan eller vill anställa en ny medarbetare, kan du identifiera individer som är känslomässigt intelligenta genom att bedöma deras interpersonella färdigheter, lägga märke till deras kroppsspråk och känna igen deras andra egenskaper.
Steg
Metod 1 av 3: Bedömning av mellanmänskliga färdigheter
Steg 1. Var uppmärksam på deras lyssningskunskaper
En person som verkligen är känslomässigt intelligent kommer att vara en skicklig lyssnare. I stället för att dominera konversationen, stänga av människor eller ständigt interagera, kommer du att märka att de är omtänksamt engagerade i att lyssna på den andra personen. Ofta kommer de att sammanfatta vad personen just har sagt till dem för att signalera att de förstår och hör dem.
- Du kanske hör dem säga saker som "så det jag hör är att det inte är jobbet du inte gillar, det är felkommunikationen från personalen som stör dig."
- De kommer också att kunna hantera alla intensiva känslor som de kan känna så att de kan kommunicera tydligt.
Steg 2. Lägg märke till empati
Känslomässigt intelligenta människor är vanligtvis också mycket empatiska. Empati definieras som förmågan att förstå och dela andras känslor. En person som är empatisk kommer sannolikt att ställa många frågor och visa nyfikenhet och äkta oro när någon är upprörd eller har problem. Du kommer troligen att se dem trösta andra när de gråter.
Folk går ofta till dem när de har problem och vill ha stöd. Lägg märke till människorna i din krets som andra tenderar att flockas till
Steg 3. Var uppmärksam på artighet och samvetsgrannhet
Ett annat bevis på dem med EI är att vara nådig och omtänksam. Detta kan bevisas genom både fysiska handlingar och verbala svar. Till exempel är den person som regelbundet lämnar sin papperskorg för andra att städa upp känslomässigt intelligent. På samma sätt är den person som ständigt talar om hur stor sin signifikanta annan är med en kollega som genomgår en skilsmässa sannolikt inte EI.
Någon som är EI kommer också att ha bra gränser. De kommer inte att försöka tvinga sig känslomässigt på andra människor och de kommer inte att dra fördel av andra människor
Steg 4. Bedöm hur de pratar om andra
En person med EI kommer att styra bort från skvaller och tala negativt om andra, om det inte behövs. Om du regelbundet hör dem bascha andra eller märker att de tenderar att vara mitt i drama, så är denna person sannolikt inte känslomässigt intelligent.
- EI -människor tenderar att vara väldigt ärliga men inte onödigt trubbiga.
- Även om de inte kommer att skämma ut någon, är de inte heller okunniga om andras brister eller negativa egenskaper.
Steg 5. Lägg märke till hur de fungerar och komma överens med andra
Om du arbetar med den här personen kan du enkelt bedöma hur stor lagspelare de är. Reflektera över de gånger du har varit tvungen att slutföra projekt med dem och om det var en smidig process eller inte.
- Notera också hur väl de höll sina löften relaterade till deadlines.
- Lägg märke till om de krånglar med andra eller lyckas behålla freden.
- Lägg märke till hur de hanterar förändringar. Människor som är EI är också mer anpassningsbara för förändringar. De kommer inte att klaga, vika eller vägra anpassa sig. De kommer att känna igen andras perspektiv och orsaker till förändring.
Metod 2 av 3: Lägg märke till kroppsspråk
Steg 1. Leta efter direkt ögonkontakt
De med hög känslomässig intelligens kommer ofta att se dig direkt i ögonen när de talar till dig för att förmedla att de är uppmärksamma och fokuserade. De med lågt EI kommer att titta ner på fötterna eller på telefonen medan du talar och kanske inte ens hör vad du säger.
Steg 2. Leta efter ett äkta leende
När en person är känslomässigt intelligent känner de inte behovet av att fejka känslor. Därför kommer alla uttryck för lycka, sorg eller ilska att vara äkta. Lägg märke till om personen du bedömer visar upp ett leende som är äkta.
Ett äkta leende indikeras också av ögonen. När någon förfalskar ett leende verkar deras ögon vara urkopplade från processen. Ett sant leende kräver hela ansiktet för att få effekt
Steg 3. Känn igen lugna gester
Du kan också bedöma en persons gester för att avgöra om de är känslomässigt intelligenta. En person med hög EI kommer att vilja förmedla känslor som är lämpliga för inställningen och som inte ökar ångesten hos personen de pratar med. Se upp för dem som gör vilda och oväntade gester eller som tar för mycket fysisk plats genom att sprida ut sina armar eller ben i onödan.
- Fidgeting är också ett tecken på dem med lågt EI.
- Om en person har ett pokeransikte betyder det att de försöker dölja sina sanna känslor. Även om detta kan vara användbart i vissa inställningar, kan du emotera ordentligt utan att behöva vara dramatisk eller kväva dig själv.
- Lägg märke till dem som visar kontrollerad andning. En person som ständigt knuffar och puffar är sannolikt inte EI.
Steg 4. Lägg märke till om de speglar dina gester
Ett av de största tecknen på en känslomässigt intelligent person är kroppsspegling. Spegling definieras som att efterlikna vissa gester hos personen du talar med för att förmedla empati. Det görs ofta omedvetet, men det visar att personen du pratar med aktivt lyssnar och känner för dig.
Om du har huvudet lutat något åt sidan, märka om de gör det också
Metod 3 av 3: Att känna igen andra EI -egenskaper
Steg 1. Inse öppenhet
En känslomässigt intelligent person accepterar ofta och är öppen för andras idéer och förslag. Även om de kanske inte alltid håller med kommer de åtminstone att erkänna tankens giltighet medan de respektfullt uttrycker sin egen åsikt.
- Om den här personen är villig att prova nya idéer, har de sannolikt en viss känslomässig intelligens.
- Att vara öppensinnad signalerar att personen erkänner att han inte vet allt och inte har alla svar.
Steg 2. Uppfatta deras nivå av självmedvetenhet
Självmedvetenhet definieras som medvetenheten om din egen karaktär, önskemål och motivationer. Om någon säger till dig att de tror att de är ärliga, men du har fått dem att ljuga flera gånger nyligen, så kanske de inte är särskilt självmedvetna. Men den som öppet och ärligt erkänner både sina styrkor och sina brister har en förståelse för sig själv som hjälper till att utveckla deras känslomässiga intelligens.
Steg 3. Ställ frågor
Du kan bedöma en persons känslomässiga intelligens genom att ställa frågor om sina tankar och känslor. Ställ frågor om hur de hanterar stress eller vem de ser upp till eller strävar efter att vara. Detta kommer att ge dig en uppfattning om deras inre tankar och önskningar.
- Du kanske frågar något som "vad gör du för att ta hand om dig själv när du är stressad?"
- Du kan också fråga "vem vänder du dig till när du står inför ett svårt beslut och varför?"
Steg 4. Lägg märke till hur de kontrollerar sina känslor
En person som har höga nivåer av EI tenderar att ha extremt kontroll över sina känslor. Detta betyder inte att de inte kommer att vara uttrycksfulla, men att de inte kommer att överreagera eller reagera dramatiskt på omständigheter som inte motiverar det. Om en person gråter över den minsta frågan eller kastar saker när han är arg, är han troligtvis inte särskilt anpassad till sina känslor eftersom de inte vet hur de ska reagera på lämpligt sätt.
- Lägg märke till vem som är omkring dig, samtidigt som den är känslomässig, håller en lugn och stadig uppförande.
- Var också uppmärksam på om han skyller andra människor på sina känslor eller inte. EI -människor är medvetna om att deras känslor är deras eget ansvar.
Steg 5. Lägg märke till hur de hanterar kritik
Ett av de sannaste testerna av emotionell intelligens är att kunna hantera kritik med nåd. Människor som inte är känslomässigt intelligenta tenderar att antingen stänga av helt när de kritiseras eller reagera med obefogad intensitet. Lägg märke till personen som förblir lugn och kanske till och med ställer frågor för att förstå kritiken.
