Influensan är en mycket smittsam luftvägsinfektion som orsakas av influensaviruset. Enligt US Center for Disease Control (CDC) får 5 till 20% av befolkningen influensa varje år. Av dessa är över 200 000 människor inlagda på sjukhus på grund av influensan och cirka 36 000 människor dör av influensan varje år. Den mest riskfyllda befolkningen är de mycket unga och mycket gamla, på grund av att deras immunsystem inte fungerar lika robust som den vanliga vuxna. Normalt kan kroppen montera ett immunförsvar mot influensaviruset, men i fall där immunförsvaret äventyras sker detta inte. Om du befinner dig med influensa, prata med din läkare om att använda kosttillskott.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av influensa med kosttillskott
Steg 1. Köp rätt sorts
När du köper kosttillskott, leta efter välrenommerade tillverkare. Dessa flaskor kommer att ha godkännandestämpel på dem från en ackrediteringstjänst, till exempel Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor och United States Pharmacopeia (USP). Dessa oberoende organisationer har laboratorier som testar kosttillskott för att säkerställa att de innehåller vad etiketten säger att de innehåller.
- Tänk på att tillskott inte är en reglerad industri, så det är viktigt att köpa rena produkter och kontrollera interaktioner mot nuvarande föreskrivna läkemedel. Interaktionskontroller kan slutföras av både lokal vårdgivare och apotekare i apotek.
- Du bör också komma ihåg att de flesta tillskott inte stöds av vetenskaplig forskning - de flesta bevisen är anekdotiska, eller baserade på ett personligt konto, snarare än de noggranna testerna som läkemedel och mediciner går igenom.
- Undvik kosttillskott med tillsatt socker, tillsatser eller konserveringsmedel. Du behöver inte tillsatser eller konserveringsmedel om du använder ett tillägg före utgångsdatumet.
Steg 2. Ta propolis
Propolis är ett naturligt harts tillverkat av bin som har antivirala egenskaper. När du har influensa, ta en till två teskedar propolis dagligen. Du kan få detta i flytande form på din lokala hälsobutik eller apotek.
- Om du vill hjälpa till att förhindra influensa, börja ta propolis i början av influensasäsongen och fortsätt tills det är över.
- Använd inte propolis om du är allergisk mot svarta popplar, bi -stick eller andra biprodukter eller om du är gravid eller ammar. Fråga din läkare innan du tar den om du har astma eller kroniska matsmältningsbesvär.
- Om ditt barn har influensa och du vill ge honom propolis, tala med din läkare eller en homeopatist.
Steg 3. Använd andrographis
Andrographis är en ört som man tror minskar och förkortar influensasymtomen. Det tas i allmänhet som en kapsel, som finns på apotek. Den generella dosen kan variera från 500 till 3000 mg beroende på ditt behov, så fråga din läkare vilken mängd som passar dig.
Ta inte om du är gravid eller ammar
Steg 4. Prova växtbaserade avsvällande medel
Eftersom trängsel är ett av symtomen på influensa kan du behöva ett tillägg för att hjälpa till med detta symptom. Eukalyptus och pepparmynta är båda bra örter som kan hjälpa mot hosta och avsvällning.
- De finns i många kalla läkemedel och pastiller. Du kan använda dem både som örter och oljetillskott för att hjälpa dina symtom, men ingen olja bör intas. Dessa finns på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
- Prova också pepparmyntste. Den torkade formen av örten är extremt lugnande när du har influensa.
Steg 5. Minska varaktigheten med örter
Echinacea har visat sig minska influensalängden med upp till en och en halv dag. Fläder, ett annat växtbaserat läkemedel, har visat sig hjälpa till att minska influensan med upp till tre dagar. Dessa finns i kapsel-, flytande eller örtform. De är också tillgängliga som oljor, som inte bör intas om inte din läkare särskilt instruerar det.
- Du kanske kan hitta echinacea eller fläderte i hälsobutiker.
- Använd inte echinacea eller fläder om du är gravid eller ammar.
- Leta efter dem på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
Steg 6. Prova omega 3 -fettsyror
Omega-3-fettsyror används av kroppen för att göra antiinflammatoriska ämnen. De finns naturligt i fisk, havre och nötter, men kosttillskott hjälper dig att få din dagliga rekommenderade mängd. Leta efter renade, kvicksilverfria fiskoljekapslar som innehåller minst ett gram EPA och DHA, två olika former av omega 3, på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär.
- Ta ett till två gram varje dag medan du är sjuk. Du kan också ta detta belopp för att förhindra ytterligare sjukdom och som en förebyggande metod innan du blir sjuk
- Var försiktig när du tar omega 3 -fettsyror om du tar blodförtunnande medel. Fråga din läkare om råd innan du gör det.
- Var medveten om att stora doser omega 3 kan orsaka ökad blödning, minskad kontroll av blodsocker hos diabetiker och ökad depression.
Steg 7. Prova spirulina
Spirulina är en blågrönalger som i laboratoriesammanhang har visat sig förstöra influensaviruset. Det har inte testats på ett sådant sätt hos människor, men det kan vara effektivt för att behandla dina influensasymtom. Det finns på apotek och hälsokostaffärer. Du kan ta det som ett pulver, som en kapsel eller som flingor. Den rekommenderade dagliga dosen är fyra till sex 500 mg kapslar per dag.
Eftersom den rekommenderade dosen varierar mycket, fråga din läkare rätt dos för just ditt fall
Metod 2 av 3: Öka ditt immunsystem med tillskott
Steg 1. Prova arginin
Arginin är en semi-essentiell aminosyra, som är en byggsten för proteiner som kan syntetiseras av kroppen men som också krävs av den för att fungera. Arginin kan hjälpa till att minska risken för övre luftvägsinfektioner (URI), så börja ta detta tillägg innan influensasäsongen börjar. Tillägget finns på apotek och den rekommenderade dagliga dosen av arginin är två till tre gram.
- Du kan få arginin naturligt i valnötter, ägg, mjölk, kött (kalkonbröst och fläskkarré) och jordnötter, så ät mer av dessa också för att öka ditt intag av arginin.
- Tala med din läkare innan du tar arginin när du har influensa för att se till att det inte kommer att interagera med någon medicin du använder.
- Ta inte arginin om du tidigare har haft lever- eller njursjukdom, om du har haft stroke, om du har sicklecellsjukdom, om du tar blodförtunnande medel eller om du tar mediciner mot högt blodtryck eller diabetes. Använd inte arginin om du är gravid eller ammar.
Steg 2. Få mer D -vitamin
Vitamin D -tillskott har visat sig minska sannolikheten för att drabbas av influensa. D -vitamin finns naturligt i lax, makrill, sardiner, mjölk, ägg, ost och leverlever. Men om du vill stärka ditt immunförsvar med D -vitamin, hitta ett tillägg, som vitamin D3, för att öka dina nivåer. Dessa finns på ditt apotek eller i hälsokostaffären.
- Ofta har människor i kallare klimat brist på vitamin D. Vitamin D -brist kan orsaka ökad risk för många kroniska sjukdomar, inklusive cancer, autoimmuna sjukdomar, typ 2 -diabetes, högt blodtryck och artros.
- Allmänt tillskott bör vägledas av läkare eftersom detta är ett fettlösligt vitamin (vilket betyder att det stannar i ditt system och överflödiga mängder inte spolas ut med urinen) och toxicitet kan uppstå.
- Om du är vegan kan du prova vitamin D2, som inte härrör från djur.
Steg 3. Ta probiotika
Probiotika är bra bakterier som hjälper till att bekämpa infektioner i kroppen. För detta ändamål kan de hjälpa dig att förhindra influensaviruset genom att stärka ditt immunförsvar. Du kan få probiotika naturligt från yoghurt eller ta dem som tillskott, som finns på de flesta apotek, livsmedelsbutiker eller hälsokostaffärer.
Ta inte probiotika om du tar immunsupprimerande läkemedel eller om du har en sjukdom som påverkar ditt immunsystem om inte din läkare särskilt säger till det
Steg 4. Få mer vitamin E
E -vitamin kan vara användbart för att skydda mot och förhindra infektion från influensaviruset. Du kan få lite E -vitamin från livsmedel, till exempel gröna grönsaker och nötter, men kosttillskott hjälper till att få tillräckligt för att bygga upp ditt motstånd. Kosttillskotten finns i de flesta större butiker. Den rekommenderade dagliga dosen är högst 15 mg eller 22,4 IE, men du bör tala med din läkare innan du använder E-vitamin, eftersom det är fettlösligt.
- För barn under 14 år är den rekommenderade dagliga dosen 7 mg eller 10,4 IE vitamin E.
- Använd inte E -vitamin om du är gravid eller ammar.
Steg 5. Ta ytterligare immunförstärkande tillskott
Zink och C -vitamin hjälper båda till att köra, stödja och förbättra ditt immunsystem. Ta 30 mg zink varannan dag och mellan 75 och 125 mg C -vitamin varje dag. Dessa finns i de flesta större butiker som säljer kosttillskott.
- Ta inte mer än 50 mg zink per dag. För mycket zink ökar faktiskt risken att drabbas av influensa.
- C-vitamin är också en antiinflammatorisk, antioxidant och ett antiviralt medel. Det är säkert för barn och vuxna.
Metod 3 av 3: Förstå influensan
Steg 1. Lägg märke till symptomen
Det finns vissa symptom du kan titta på om du tror att du har influensa. Du kan ha några eller alla av de kända influensasymtomen, men de kan variera från fall till fall. Dessa symtom bör övervakas noggrant hos personer med högre risk för dödsfall eller komplikationer, såsom de mycket unga, de mycket gamla, de med HIV/AIDS eller andra immunsuppressionssjukdomar och de med cancer. De vanliga symptomen på influensa att hålla utkik efter är:
- Frossa eller feber
- Hosta och ont i halsen
- En täppt eller rinnande näsa
- Kroppssmärtor
- Huvudvärk
- Trötthet
- Kräkningar och diarré, även om detta är vanligare hos barn än vuxna
Steg 2. Diagnostisera influensan
Om du tror att du har influensa, kontakta din läkare. Han kommer att göra en fysisk undersökning och kontrollera dina symtom. Labtester är vanligtvis inte nödvändiga. Du kanske inte behöver träffa din läkare om du i allmänhet är vid god hälsa. Men om du löper hög risk och har använt hembehandlingar i en till två veckor utan att bli bättre eller upplever allvarliga symtom, kontakta din läkare omedelbart.
Tala med din läkare om vaccination före influensasäsongen. Vaccinationer kan göra en betydande skillnad i hur influensan påverkar dig, och du kanske inte får det alls
Steg 3. Behandla influensan medicinskt
Medicinsk behandling är vanligtvis vila och vätskor tillsammans med någon form av medicinering som beror på dina symtom. Du kan förskrivas mediciner som amantadin (Symmetrel), rimantadin (Flumadine), zanamavir (Relenza) eller oseltamivir (Tamiflu). Andra vanliga mediciner inkluderar feberreducerare som paracetamol och ibuprofen, nasala avsvällande medel, sömniga och icke-dåsiga antihistaminer och hostasirap.
