Muntorrhet på natten orsakas vanligtvis av uttorkning och det kan vara irriterande, särskilt när du vaknar med en torr tunga, dålig andedräkt och spruckna läppar! Mer än så kan muntorrhet leda till tandproblem, och det kan till och med vara ett symptom på vissa sjukdomar. Du kan prova några botemedel och sköljningar hemma för att förhindra muntorrhet medan du sover. Se bara till att prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Försök hemma
Steg 1. Håll dig hydrerad hela dagen
Muntorrhet kan bero på uttorkning, så dricksvatten hjälper till att bekämpa problemet. Du behöver inte dricka mycket under natten. Var noga med att svälja vatten varje gång du reser dig för att använda badrummet.
- Prova att dricka ett par svalor innan du lägger dig.
- Om du vaknar hela natten, ta små klunkar vatten för att blöta munnen igen.
Steg 2. Använd en luftfuktare på natten för att bekämpa torrhet
Om du sover i ett rum med låg luftfuktighet kommer det att bidra till din muntorrhet. Kör en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i området.
- Använd destillerat vatten i luftfuktare, eftersom det är fritt från tillsatser som kan orsaka problem med luftfuktarna.
- Var noga med att rengöra din luftfuktare regelbundet, eftersom du inte vill bygga upp mögel.
Steg 3. Swish vegetabilisk olja i munnen i 20 minuter
Oljedragning är ett botemedel som används för att hålla munnen ren. Använd 1 tsk (4,9 ml) vegetabilisk olja och häll den i munnen medan du är på tom mage. Håll käken lös när du flyttar oljan runt munnen. Oljan täcker din mun och hjälper till att hålla den återfuktad. Efter de 20 minuterna spottar du oljan i en papperskorg och sköljer munnen med varmt vatten.
- Använd kokosolja för en mer behaglig smak.
- Spotta inte oljan i din diskbänk eftersom det kan stelna och täppa till avloppet.
Steg 4. Prova ett xylitol munvatten för muntorrhet före sänggåendet
Dessa munvatten är avsedda att bekämpa muntorrhet. De som innehåller xylitol är särskilt effektiva. Använd munvatten efter att du borstar tänderna på natten.
- Dessa munvatten bekämpar också tandproblem och plack.
- Hoppa över munvattensmak, eftersom de tenderar att torka ut munnen.
- Undvik munvatten som använder alkohol eftersom det kan torka ut munnen mer när det avdunstar.
Steg 5. Applicera en torr munspray eller gel efter behov när du vaknar
Dessa mediciner finns tillgängliga receptfritt på ditt lokala apotek. När du vaknar med torr mun, spraya lite av medicinen i munnen eller applicera gelén. Det bör hjälpa till att bekämpa torrhet.
- Följ tillverkarens instruktioner om hur mycket du ska applicera och hur ofta du ska använda dem.
- Dessa finns också i pastillform men försök inte somna om med en sugtablett i munnen, eftersom det kan orsaka kvävning.
Steg 6. Tugga på sockerfritt tuggummi före sänggåendet för att stimulera dina salivkörtlar
För att få din saliv att flöda, prova att tugga på tuggummi på en eller två timmar fram till sänggåendet. På så sätt får du din saliv att flöda och kan ha mindre problem över en natt.
Försök att hoppa över tuggummi med mintsmak, eftersom det kan vara uttorkande
Steg 7. Prova några nätter utan antihistaminer eller avsvällande medel
Dessa mediciner, som arbetar för att torka upp din näsa, kan också torka ut din mun. Om du har många problem kan du försöka undvika dessa mediciner i några nätter.
Metod 2 av 3: Att träffa en läkare
Steg 1. Fråga din läkare om mediciner som kan orsaka muntorrhet
Om du använder en ny medicin som har orsakat muntorrhet kan läkaren kanske ändra den genom att sänka dosen. Alternativt kan läkaren prova helt olika mediciner. Tala med din läkare för att diskutera detta alternativ.
Ganska många mediciner kan orsaka muntorrhet, inklusive muskelavslappnande medel, smärtstillande läkemedel, antidepressiva, antihistaminer, blodtrycksmedicin och ångestläkemedel
Steg 2. Besök läkaren om du har sår, vita fläckar eller rodnad
Dessa symtom, tillsammans med symtom som smärta vid sväljning eller svårigheter att svälja, kan indikera andra infektioner och tillstånd, såsom diabetes eller svampinfektion. Därför måste du diskutera dem med din läkare.
På samma sätt, om din muntorrhet plötsligt tänds och varar i flera veckor trots att du behandlar symptomen, bör du uppsöka en läkare
Steg 3. Diskutera svampdödande eller antibiotiska läkemedel mot en infektion
Ibland kan muntorrhet utvecklas på grund av en infektion. Din läkare kan rekommendera en omgång mediciner för att behandla tillståndet.
Steg 4. Tala med en läkare för att behandla andra underliggande tillstånd
Även om muntorrhet inte är livshotande i sig, kan det peka på andra tillstånd. Se din läkare om symtomen plötsligt har uppstått och du har märkt andra förändringar i din kropp.
Till exempel kan muntorrhet vara ett symptom på diabetes. Andra symtom inkluderar extrem törst, frekvent urinering, viktnedgång, överdriven trötthet och irritabilitet
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ta mindre koffein och alkohol, särskilt på kvällen
Koffein och alkohol torkar ut munnen, så det är bäst att undvika det om möjligt. För att hjälpa till med nattorrhet i synnerhet, begränsa din koffein eller alkohol till tidigare på dagen så att din mun har en chans att återhämta sig innan sängen.
Försök att skära ur koffein efter middagstid för att se om det hjälper
Steg 2. Sluta röka om du är rökare
Du vet säkert att rökning bidrar till olika hälsoproblem. Du kanske inte vet att det också bidrar till muntorrhet under dagen och på natten. Undvik tobak för att hjälpa till med ditt muntorrhetsproblem.
All tobak, inklusive tuggtobak och piptobak, bidrar till muntorrhet
Steg 3. Håll dig till icke-kryddig mat, särskilt på natten
Kryddig mat kan torka ut munnen, så hoppa över dem när det är möjligt för att hålla munnen fuktigare. Om du måste ha kryddig mat, ät dem till lunch snarare än till middag så att du är mindre benägna att ha kryddig matrelaterad muntorrhet på natten.
Steg 4. Skär ned på alkohol om du dricker mycket
Alkohol kan också ge dig muntorrhet. Sänk ditt intag av alkoholhaltiga drycker, särskilt på kvällen och på natten, eller klipp ut dem helt och hållet. Även ett glas vin till middagen kan bidra till din muntorrhet på natten.
