Muntorrhet är en vanlig tillfällig förekomst, men ett kroniskt tillstånd bör åtgärdas snarast. Utan saliv för att skydda din mun har du mycket högre risk för hålrum och tandköttssjukdom. Muntorrhet är inte en vanlig effekt av åldrande, så försök att hitta den bakomliggande orsaken. Muntorrhet (som ibland kan förvandlas till en brännande känsla i munnen) kan vara en relativt mild biverkning av medicinering eller ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla torr mun
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Att dricka vätska regelbundet är ett viktigt sätt att hålla munnen fuktig. Ta med dig en flaska vatten och nippa till det hela dagen för att hålla munnen fuktig. Sockerfria drycker kan också fungera, men undvik allt som innehåller socker eller koffein.
- Prova att äta yoghurt eftersom det kan skapa ett skyddande lager över slemhinnan som kan bekämpa torrhet.
- Om munnen är torrast efter att ha vaknat, kör en luftfuktare medan du sover. Detta håller luften fuktig. Du kan också dricka ett glas vatten eller te utan koffein innan du går och lägger dig.
Steg 2. Tugga eller suga sockerfritt godis
Tugga och suga stimulerar salivproduktionen. Använd sockerfritt tuggummi eller godis, eftersom personer med muntorrhet löper stor risk att utveckla hålrum.
- En klinisk prövning visade att grönt te -pastiller kan vara mer effektiva än andra hårda pastiller. Det är inte säkert vilken komponent i grönt te som orsakar denna effekt, så du kanske vill prova flera märken.
- Om du inte har någon av dessa hemma, prova att suga på en bit hård, okokt pasta.
Steg 3. Undvik vissa livsmedel
Det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka smärta eller muninfektioner om du har muntorrhet. Minska följande mattyper till ett minimum och ät dem bara med mycket vatten:
- Sura livsmedel som tomater eller citrusjuice. Dessa är särskilt dåliga, eftersom de främjar tandförfall samt orsakar smärta. Vissa människor har också ett ökat salivflöde när de smakar eller ser citroner.
- Salt och kryddig mat, vilket kan orsaka smärta.
- Rostat bröd, kex och andra torra livsmedel ska bara ätas när de fuktas med sås eller soppa.
- Socker har en hög risk att orsaka tandförfall. Minimera ditt intag och borsta inte tänderna direkt efter att ha ätit söta livsmedel. Sockret fortsätter att attackera dina tänder i 40 minuter-1 timme. Om du borstar tänderna direkt efter att du ätit någon måltid borstar du bort tunna lager av emaljen, vilket leder till mycket känsliga tänder. Det betyder att när du dricker iskallt vatten eller äter kall mat eller om du äter söta sötsaker kommer dina tänder att göra ont. Borsta bara tänderna 40 minuter till 1 timme efter dina måltider.
Steg 4. Prova konstgjord saliv
Det finns många typer av konstgjord saliv, inklusive receptfria och receptbelagda produkter. Den extra fukten kan göra dig mer bekväm, men det kommer inte att behandla det underliggande problemet, som har ett stort ursprung.
- Fråga en läkare först om du är gravid eller ammar.
- Vissa människor är allergiska mot ingredienserna i någon artificiell saliv. Ring ett akutmedicinskt nummer om du känner andfåddhet, svullnad i tungan, läpparna eller nackområdet eller klåda.
Steg 5. Be om receptbelagd medicin
Det finns en mängd receptbelagda läkemedel som ökar salivproduktionen. Om receptfria medel inte fungerar, boka tid med din läkare. Din läkare kommer att veta vilken medicin som är bäst för dig baserat på ditt medicinska tillstånd och andra läkemedel du tar.
Metod 2 av 3: Adressera orsaken
Steg 1. Kontrollera biverkningarna av din medicin
Många mediciner kan orsaka muntorrhet, inklusive läkemedel mot smärtlindring, depression eller fysiska störningar i allmänhet, allergier, urininkontinens och högt blodtryck. Om du tar medicinen på lång sikt, fråga en läkare om alternativ eller en lägre dos.
Din etikett kan använda den medicinska termen för muntorrhet: xerostomia
Steg 2. Undvik tobak, alkohol och koffein
Försök att gå utan dessa ämnen i en eller två dagar och se om dina symtom förbättras. Om du bara har dessa ibland, finns det förmodligen en annan orsak till dina symtom. Ändå kan sänkt intag göra ditt tillstånd mindre allvarligt.
Följ dessa länkar för att få råd om hur du slutar röka, sluta dricka eller hålla dig borta från koffein
Steg 3. Behandla uttorkning
Om du tror att du kan vara uttorkad, börja dricka mycket vatten eller annan vätska även när du inte är törstig. Drick också sportdrycker för att säkerställa att du har tillräckligt med elektrolyter, vilket är avgörande för hälsosamma vätskenivåer.
Om din uttorkning orsakas av kräkningar, diarré, blodförlust, allvarliga brännskador eller överdriven svettning, besök en läkare
Steg 4. Förhindra snarkning
Om din muntorrhet är värre när du vaknar kan det orsakas av snarkning. En luftfuktare kan hjälpa till genom att hålla luften fuktig på natten, men överväg att prata med en läkare för att hitta orsaken till snarkningen. Tänk på att endast en otolaryngolog kommer att kunna undersöka alla möjliga orsaker i detalj, så du kanske vill be din läkare om remiss till en specialist.
Om du vaknar och känner dig irriterad eller trött efter en hel natts vila kan du ha sömnapné. Detta kännetecknas av en lång paus i andningen, följt av ett flämtande eller snarkning
Steg 5. Besök en läkare om du inte hittar orsaken
Om ingen av livsstilsförändringarna ovan förbättrar ditt tillstånd, besök en läkare. Muntorrhet kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
- Om du också har torra ögon kan du ha Sjögrens syndrom, ett allvarligt tillstånd. Be om medicinska tester för att bekräfta detta eller hitta en annan diagnos.
- Låt din läkare veta om du löper risk för högt blodtryck, diabetes, anemi, cystisk fibros, artrit, eventuell huvudskada som kan ha orsakat nervskada eller HIV/AIDS.
Steg 6. Fråga om genterapi för allvarliga tillstånd
Sjögrens syndrom eller strålbehandling för cancer i huvudet eller nacken kan skada spaltkörtlarnas cellulära struktur och funktion. Forskare har lyckats sätta in nya gener i dessa körtlar, vilket förbättrar deras funktion. Denna behandling kräver mer studier och är kanske inte allmänt tillgänglig. Fråga din läkare om det finns några kliniska prövningar du kan gå med eller andra alternativ som kan förbättra salivflödet, till exempel medicinering.
Metod 3 av 3: Förhindra relaterade problem
Steg 1. Ta hand om dina tänder
För lite saliv gör din mun sårbar för tandförfall. Gör följande för att förhindra allvarligare och smärtsamma orala problem:
- Tandtråd och borsta tänderna med rekommenderade tekniker, två gånger om dagen.
- Överväg en daglig sköljning och spotta med fluor munvatten. Undvik munvatten som innehåller alkohol, vilket kan torka ut munnen.
Steg 2. Var försiktig när du borstar tandköttet
Utan saliv riskerar mjuka vävnader i din mun att smärta och skadas. Håll dem fuktiga och friska:
- Om du borstar tänderna, använd en mjuk borste och ersätt tandkräm med 1 tsk (5 ml) salt omrört i 4 koppar (1 L) vatten.
- Leta efter receptfria munsköljmedel och fuktgivande geler som är utformade för att behandla muntorrhet, till exempel glycerin. Fråga din läkare eller tandläkare om rekommendationer.
Steg 3. Behandla torra läppar
Använd fuktgivande läppbalsam, helst från en kruka och inte ett vaxartat rör. Undvik balsam som innehåller eukalyptus, mentol, kamfer, fenol eller alkohol, eftersom dessa kan orsaka torkning i längden och irritera slemhinnan.
Steg 4. Besök tandläkaren
En kontroll var sjätte månad rekommenderas för att hålla tänderna rena och få problem tidigt. En tandläkare kan också ge dig mer råd om hur du ska hantera ditt tillstånd. Innan något tandarbete påbörjar, be din tandläkare att göra din upplevelse mer bekväm:
- Be om att få kontroll över insugningsanordningen, så du använder den bara när du behöver den.
- Be din tandläkare att spraya lite vatten på tungan under varje sköljning.
- Ordna en handsignal i förväg, så att du kan meddela din tandläkare när du behöver en hydreringspaus.
Steg 5. Behandla smärta runt öronen
Skadade spottkörtlar kan orsaka smärta om slem eller små kalkstenar (små stenar) blockerar området runt dem. Försök att massera området strax under dina örsnibbar, sedan över det övre käkbenområdet. Ett varmt paket kan också hjälpa.
