Siktar på det pärlvita Hollywood -leendet, men inte säker på var du ska börja? Det är viktigt att rådgöra med din tandläkare
Steg
Del 1 av 3: Upprätthålla god hygien
Steg 1. Borsta regelbundet
Detta är det viktigaste steget, så hoppa inte över det. Tänderna ska borstas tre gånger om dagen, efter varje måltid.
- Var noga med att borsta hela ytorna på dina tänder som är tillgängliga med din tandborste; detta inkluderar kindsidan, tungans sida och tuggytan på dina tänder.
- Vinka tandborsten 45 grader där tänderna möter tandköttet och massera försiktigt tandborsten över detta område för att säkerställa att den också rengörs. Tryck inte för hårt här eftersom det kan vara skadligt.
- Borsta tänderna i två minuter.
Steg 2. Använd tandtråd före eller efter tandborstning
Detta hjälper till att rensa bort plack och bakterier och hålla dina tänder rena och glänsande. Tandtråd bör göras minst en gång om dagen.
- Tandtråd rengör ytterligare 33% av tandytan som inte kan nås med en tandborste ensam.
- Tandtråd tar också bort plack innan det stelnar till tandsten, vilket gör att dina tänder ser renare och friskare ut.
- För optimal tandtråd, ta en bit tandtråd cirka 12 tum lång och linda den runt pekfingret på varje hand och lämna minst 2 tum emellan. Skjut den mellan var och en av dina tänder, var noga med att gå från toppen av tanden hela vägen till basen. Upprepa två till tre gånger för att säkerställa att placket tas bort.
Steg 3. Använd munvatten regelbundet
Detta kan hjälpa till att hålla munnen och tänderna rena. Vissa munsköljningar har ytterligare "vitare" egenskaper, men det beror på vilket märke du köper - läs produktetiketten för mer information.
Steg 4. Schemalägg regelbundna besök hos din tandläkare
Detta är avgörande för att upprätthålla god munhygien, och din tandläkare kan ge dig ytterligare information och förslag som är specifika för dig.
Del 2 av 3: Vitare dina tänder med receptfria produkter
Steg 1. Prova att bleka tandkräm
I allmänhet bleker de tänderna endast på ytlig nivå; vissa innehåller dock starkare kemikalier som kan framkalla vitare i tandens djupare lager.
Dessa tandkrämar kan göra färgen på dina tänder ljusare med ungefär en nyans. Däremot kan vissa receptblekningstekniker (fråga din tandläkare om alternativ som kan gälla dig) göra dina tänder ljusare med cirka tre till åtta nyanser
Steg 2. Använd blekningsspolningar
Dessa kan hjälpa till att friska upp andan och förbättra tändernas färg. Eftersom en sköljning bara kommer i kontakt med dina tänder under en kort tidsperiod kan det dock vara mindre effektivt än vitare remsor och geler, som diskuteras nedan.
Steg 3. Lär dig om vitare remsor och geler
Det är ämnen som innehåller väteperoxid, som har en kemisk effekt på att bleka tänderna. I allmänhet används de i cirka 30 minuter åt gången (instruktionerna varierar beroende på vilket märke och vilken metod som valts) ungefär två gånger om dagen i ett par veckor. De slutliga resultaten ska pågå i några månader. Dessa är några av de mest effektiva receptfria metoderna för att bleka tänderna.
Steg 4. Tala med din tandläkare för ytterligare förslag och "in-office" procedurer
- Procedurer som utförs "på kontoret" med din tandläkare är definitivt dyrare, men också mer effektiva.
- Styrkan hos väteperoxidlösningen är särskilt högre hos tandläkaren (och därför mer effektiv).
- Verktygen som används för att applicera lösningarna kan utformas specifikt för att passa din mun och tänder optimalt. De kommer att skräddarsys för att maximera ytarean på dina tänder som får vitbehandling, samtidigt som den minimerar eventuella skador från vitare behandlingar till andra delar av din mun.
- Din tandläkare kommer också att kunna använda sin expertis för att ge ytterligare förslag om munhälsa specifikt för dig.
Del 3 av 3: bleka dina tänder med hemlagade metoder
Steg 1. Tala med din tandläkare innan du försöker och hemma metoder
Medan du kanske försöker undvika en dyr resa till tandläkaren, kan du sluta spendera mer i längden - och orsaka dig en hel del smärta - om du försöker något som skadar dina tänder eller tandkött. Till och med ett samtal till din tandläkare för att kontrollera säkerheten för din valda hemmetod är en bra idé.
Att bleka tänderna hemma utan samråd med din tandläkare är riskabelt och kan skada dina tänder eller mun
Steg 2. Vita tänderna med bakpulver
Lägg lite tandkräm på en tandborste och strö sedan lite bakpulver på den. Borsta tänderna med detta. Bakpulver hjälper till att ta bort fläckarna från emaljen, som är det yttersta lagret av tanden. Gör detta steg regelbundet, och du kommer att vara på väg att ha de pärlvita för resten av ditt liv!
Steg 3. Vita tänderna med väteperoxid
Blanda bakpulver och väteperoxid för att bilda ett slags "tandkräm". Borsta tänderna med denna pasta, men inte för ofta.
Använd 3% väteperoxid i din blandning. Väteperoxid är den aktiva ingrediensen i många receptfria tandblekande medel. Det fungerar genom processen med "oxidation", som är en kemisk reaktion som hjälper till att bleka tänderna
Steg 4. Skölj munnen i 10-15 minuter med kokosolja
Det finns ett ämne som kallas "laurinsyra" som finns i kokosolja; detta kan hjälpa till att förhindra missfärgning av tänderna på bakterier. Det kan låta obehagligt, men smaken är faktiskt inte så dålig när du provar det!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du bleker tänderna för ofta kan emaljen slita ner och försvaga tanden. Det är av detta skäl som förebyggande (tandborstning och regelbundet besök av tandläkare) är bättre för din munhälsa i längden!
- Borsta alltid tänderna efter att ha ätit eller druckit något sött.
- Lägg inte saker på tänderna utan att veta om det är bra eller dåligt - rådfråga alltid din tandläkare först.
- Undvik att dricka drycker som kaffe, koks och öl. Dessa är kända för att färga tänderna. Om du väljer att dricka dem kan dricka genom ett sugrör minimera vätskans kontakt med dina tänder.
Varningar
- Observera att de vitare förslag som beskrivs i den här artikeln fungerar bäst för personer med friska tänder och en något gul missfärgning (som kan korrigeras via dessa tekniker).
- Att bleka tänderna kan leda till allvarlig tandkänslighet.
- Om du har orala hälsoproblem, såsom fyllningar eller tandköttssjukdom, kontakta din tandläkare innan du fortsätter.
