Det bästa sättet att skydda hårbotten och håret från solen är att undvika exponering. Stanna inomhus, särskilt under perioder med maximalt solljus under middagen. Om du går ut, bära en hatt eller annat huvudskydd. Gå i skuggade områden. Om hårbotten exponeras på grund av hårförtunning eller flätor, applicera solskyddsmedel på de utsatta områdena.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindra exponering för sol
Steg 1. Bär en hatt
Även under grumliga dagar kan ultraviolett (UV) ljus fortfarande orsaka solbränna och skada huden. Det enklaste sättet att skydda ditt huvud är att täcka det med en keps av något slag. Om möjligt, bär en hatt med breda kanter som också skyddar din nacke. En hatt är mindre effektiv än solskyddsmedel (ungefär motsvarande SPF 5), men den skyddar hårbotten och andra områden där det är svårt att applicera solskyddsmedel.
Om du inte har hattar tillgängliga, gå på ett sådant sätt att din exponering för solen minimeras. Till exempel, gå på den skuggiga sidan av gatan istället för solsidan, eller välj en väg som håller dig under skuggan från träd
Steg 2. Använd solskyddsmedel
Om håret tappar, om du har håret i flätor eller om ditt hår är ordnat så att hårbotten exponeras, applicera solskyddsmedel på huvudet. Var särskilt försiktig med att applicera den på områden där en stor andel av hårbotten utsätts för solen. Använd ett solskyddsmedel som erbjuder både UVA- och UVB -skydd med minst SPF 30 om du tillbringar en längre tid utomhus (till exempel på stranden eller ute på en cykeltur) eller minst SPF 15 om du bara är ute på en genomsnittlig utflykt.
Steg 3. För bästa resultat, använd ett revsäkert mineralbaserat solskyddsmedel
- Se till att din solskyddsmedel inte är fet. Din hårbotten kan lättare absorbera en lätt, fuktgivande formel än en fet. Dessutom kommer en fet solskyddsmedel att göra att hårbotten känns fet. Leta efter ingredienser som zink eller titanoxid som kan göra din solkräm fetare.
- Applicera solskyddet i ett tunt, jämnt lager över hårbotten, precis som när du applicerar det på någon annan del av kroppen.
- Applicera på nytt solkräm varannan timme.
Steg 4. Undvik att gå ut när solen är som mest intensiv
Mitt på dagen (10 AM till 2 PM) solen är det värsta för din hud. Försök att undvika att gå ut under dessa tider. Om du gör det, täck håret och huvudet med en hatt, eller sök skugga under ett träd för att maximera hår- och hårbottenskydd.
Steg 5. Var försiktig runt reflekterande ytor
Vatten, snö och sand reflekterar allt UV -ljus tillbaka till dig. Om du besöker en strand eller snölandskap under sena morgonen eller eftermiddagen är det särskilt viktigt att bära en hatt och solskyddsmedel med hög SPF.
Steg 6. Bär en skyddande frisyr
Om du har långt hår men ingen hatt, överväg att bära en hästsvans, bulle eller updo. Till skillnad från frisyrer med en del kommer dessa att täcka hårbotten helt och förhindra solbränna.
Eftersom detta lämnar ditt hår oskyddat, är det bäst att lita på en hatt de flesta. Personer med afrostrukturerat hår, fint hår eller ljust hår bör vara särskilt försiktiga, eftersom håret lättare skadas av solen
Steg 7. Slå upp UV -förutsägelser
Många väderrapporter berättar dagens UV -index, åtminstone under sommaren. Du kan också hitta dessa förutsägelser här för vissa länder, inklusive USA, Australien och Kanada. Så här tolkar du det internationella WHO UV -index så att du vet hur försiktig du behöver vara:
- 1 eller 2: Låg risk. Inget skydd krävs.
- 3 till 5: Måttlig risk. Bär en skjorta, solskyddsmedel och hatt. Sök skugga runt middagstid.
- 6 till 7: Hög risk. Bär en skjorta, solskyddsmedel och hatt. Minska tiden i solen från 10 till 16.
- 8 till 10: Mycket hög risk. Undvik sol från 10 till 16 så mycket som möjligt.
- 11+: Extrem risk. Stanna inomhus mellan 10:00 och 16:00 om möjligt.
Metod 2 av 2: Håll ditt hår och hårbotten friskt
Steg 1. Justera ditt schamponeringsschema
Rent hår är starkare, mer motståndskraftigt mot solrelaterade skador och mindre benägna att lämna hårbotten utsatt. Men att tvätta håret oftare än nödvändigt kan torka ut håret, vilket gör det svagt och sprött. Daglig schamponering är bara nödvändigt om du har mycket fint eller fet hår, eller om svett har en märkbar daglig effekt på hårbotten. Tjockt, torrt hår kan bara behöva tvättas en eller två gånger i veckan.
- Tvätta med varmt vatten istället för varmt.
- Använd ett milt, sulfatfritt schampo med naturliga ingredienser som sheasmör, arganolja, tea tree olja och aloe vera.
- När du är klar i duschen, undvik att använda lotioner och stylinggeler. Detta gör att ditt hår kan behålla sina naturliga oljor, hålla det starkt, friskt och mindre sannolikt att drabbas av solskador.
Steg 2. Undvik överdriven värme
Lockjärn, heta hårtorkar och andra värmebehandlingar kommer att skada keratinhöljet runt håret. Detta lämnar det öppet för solljus och bjuder in solskador som gör det blekt och sprött. Ställ in din hårtork för att svalna och minimera behandlingar med hög värme.
Steg 3. Tvätta ur klor
Klor gör också ditt hår mer sårbart för solskador. Det är bäst att inte simma i en klorerad utomhuspool vid middagstid, särskilt på dagar med högt UV -index. När du badar, duscha direkt efter att du lämnat poolen för att skölja ur klor.
Steg 4. Färg inte håret
Att dö håret - särskilt bleka det - kan öppna hårsäcken, vilket gör det mer sårbart för UV -skador.
Steg 5. Använd inte schampo som innehåller koltjära
Kontrollera din schampoflaska för en ingredienslista. Om ditt schampo innehåller koltjära kan det göra hårbotten känsligare för solljus. Många mjällschampon innehåller i synnerhet koltjära, men det finns alternativa produkter för det tillståndet.
Steg 6. Undvik solarium och sollampor
Solarier och sollampor kan utsätta din hårbotten och håret för onödigt höga nivåer av UVA- och UVB -strålar. Besök inte solarier eller använd sollampor när du besöker spaet.
Tips
Även om solen kan skada alla hårtyper, är vissa typer mer motståndskraftiga än andra. Finare och ljusare hår skadas lättare, liksom hårt spolat afro-texturerat hår
Varningar
- Hårprodukter som påstår sig erbjuda solskydd är sällan effektiva. Du behöver ett komplett lager av material för att blockera UV -ljus - lätt att göra med en hatt, men nästan omöjligt med en strandspray.
- Vissa mediciner gör dig extra känslig för solljus. Dessa inkluderar några antibiotika, kemoterapimedicin och mediciner för att behandla blodtryck och inflammation. Fråga din läkare om du tar dessa. Vissa hudvårdsprodukter eller huskurer har också denna effekt, särskilt om de innehåller ingredienser från citrusfrukter.
