Sommaren är den perfekta tiden för en makeover. Börja med att göra om din personliga stil, experimentera sedan med olika frisyrer och sminkartiklar för att komplettera ditt nya utseende. Dra nytta av det soliga vädret för att tona upp din kropp med lite träning utomhus. Att välja hälsosam mat, äta mindre och tappa massor av vatten kommer också att få dig närmare din drömbod. Kom höst, dina vänner kommer knappt att känna igen dig!
Steg
Metod 1 av 4: Förvandla din garderob
Steg 1. Bli inspirerad
För att förbättra ditt nya utseende behöver du inspiration. Gör en stilstavla på Pinterest, följ modekonton på sociala medier eller skapa en mapp med dina favoritoutfitidéer.
Steg 2. Skapa en färgpalett
Tänk på de nyanser du vill ha i din nya garderob. Är du ett fan av jordfärger, eller skulle du föredra att din nya stil är ljus och djärv? En färgpalett är en viktig faktor att tänka på när man skapar en sammanhängande stil.
Tänk på att du inte är begränsad till en enda färgpalett! Bär gärna ljusa färger ibland, även om du vanligtvis håller dig till svarta och gråa. Att skapa en färgpalett gör det enkelt att skapa din stil och handla nya bitar
Steg 3. Utveckla din nya stil
Nu när du har fått lite inspiration och valt en färgpalett är du redo att börja skapa din nya personliga stil! Du ändrar ditt utseende i sommar av en anledning-troligtvis vill du skildra en ny bild för världen. Brainstorma lite. Hur ser den bilden ut?
- Försök att utveckla en stil som får dig att känna dig trygg i din egen hud. Var trogen mot dig själv-tvinga inte fram en stil som du inte känner dig bekväm med.
- När du utvecklar din stil, tänk på vilka av dina funktioner du vill markera.
Steg 4. Kom med en uppsättning signaturdräkter
Det här är grundläggande outfitidéer som förkroppsligar din nya stil och ger dig några pålitliga ensembler att falla tillbaka på när du är osäker. Dina signaturkläder behöver inte vara superspecifika-de är mer som riktlinjer för kläder.
- Till exempel kan en av dina signaturdräkter vara ett par rakbenade byxor med en enkel T-shirt.
- Du kanske vill titta på din Pinterest -tavla eller modeikoner för inspiration.
Steg 5. Märk det
När du har en uppfattning om hur du vill att din stil ska se ut, ge den ett namn. Detta kan hjälpa dig att få en mer konkret förståelse av din stil. Tänk på vilka typer av bitar du kommer att bära, din färgpallett och dina bästa stilikoner. Var kreativ! Du är stylisten här.
Till exempel, om din stil är färgstark, men ändå professionell, kan du kalla den "business bright"
Steg 6. Gå igenom din garderob
Innan du börjar handla nya kläder som passar din stil, rengör röran från djupet av din garderob. Du kanske upptäcker att många av dina nuvarande föremål eller för länge glömda föremål på baksidan av garderoben kan passa in i din nya stil!
Du kanske upptäcker att du kan skapa ett helt nytt utseende med kläder du redan äger
Steg 7. Gå och handla kläder
Om du känner att du behöver några nya klädesplagg för att väcka din stil till liv, är det dags att slå till i butikerna. Handla med ditt stilnamn, signaturdräkter och färgpalett i åtanke. Fokusera på grundläggande bitar som återspeglar din stil, som en cool knappad skjorta eller ett par snygga svarta byxor. Du kan blanda och matcha dessa för att skapa massor av olika utseende.
- Om du har arbetat med din vikt under sommaren, köp så nära hösten du kan, och se till att prova allt för att se till att den passar ordentligt - trots allt kan din kropp ha en annan storlek och form än den var för några månader sedan.
- Försumma inte begagnade och sparsamhetsbutiker på dina äventyr! Det kan kräva lite grävning, men du kan hitta vackra, unika föremål för dina kläder. Sparsamhetsbutiker är särskilt bra för retrostil i synnerhet.
Steg 8. Tillbehör för inköpsdeklaration
Glöm inte att köpa tillbehör som exempelvis smycken och handväskor. Tillbehör drar inte bara ihop din outfit, utan de kan också förvandla liknande kläder till unika ensembler med minimal ansträngning och pengar.
Metod 2 av 4: Byta hår och smink
Steg 1. Få en frisyr som kompletterar din nya stil
Du kanske vill ha en helt ny frisyr som passar ditt nya utseende. Titta på stilbloggar, Pinterest och modetidningar för inspiration. Välj en frisyr som passar din nya personliga stil och ta med några bilder så att din frisör kan få en bättre uppfattning om vad du vill ha.
- Till exempel, om din nya stil är kantig och mörk, kan du välja en kort, lurvig frisyr.
- Om din stil är söt och tjejig, prova främre smällar.
- Om du har ansiktshår, prova att raka det eller växa ut det för att passa ditt nya utseende.
Steg 2. Färga håret
Att färga håret kan omedelbart förändra hela ditt utseende. Titta på dina stilikoner för inspiration och välj en färg som kompletterar din hudton och nya personliga stil. Prata med en stylist för att se vilka färger som kommer bäst ut med tanke på din naturliga hårton.
- Om du får håret färgat på en salong, ta med några foton av önskad färg.
- Tänk på att färger som köpts i butiken oftast blir några nyanser mörkare än de ser ut på kartongen. Köp en färg som ser ut som en nyans eller två ljusare än den du vill ha.
Steg 3. Ändra din del
Om du inte känner för att klippa dig, försök ändra hur du delar håret. Om du vanligtvis gör en mittdel, prova en djup sidodel för en mer glam look.
Steg 4. Prova olika frisyrer
För en sommaromvandling, lägg till några nya frisyrer i din repertoar. Experimentera med olika heta verktyg, som curlers och plattångar, samt olika hårprodukter, som geler, sprayer och mousser. Återigen, leta efter favoritstilikoner för inspiration.
- Slipa tillbaka håret med en mus, stoppa det bakom öronen, använd ett annat lockjärn eller prova en textureringsspray.
- Prova röriga bullar, snygga hästsvansar eller franska flätor.
- Förlängningar och klipp-in lugg låter dig säkert experimentera med olika hårlängder.
Steg 5. Experimentera med smink
En djärv röd läpp eller ett bevingat foder kan helt ändra ditt utseende. Prova olika typer av foundation, rodnar, bronzers, eyeliners, läppstift och glans tills du hittar en look du gillar.
- Att välja en ny läppfärg är ett snabbt och enkelt sätt att byta stil. Till exempel, om du brukar ha en djärv röd läpp, prova en rosa, naken glans.
- Fokusera på att experimentera med funktionsdefinierande smink, som eyeliner, mascara, ögonskugga och läppstift. Välj olika funktioner som du vill göra "pop".
- Om du inte använder mycket smink kan du använda mer smink än vanligt för att förändra ditt utseende. Om du älskar att applicera massor av smink, överväg att välja ett mer subtilt utseende.
Steg 6. Prova en solkräm
Strålande, bronsad hud kan förändra ditt utseende, men du behöver inte riskera solskador för att få det. Prova istället en daglig solkräm. Du kommer att se gyllene ut, och din hud kommer att tacka dig.
Steg 7. Forma dina ögonbryn
Dina ögonbryn kan verka obetydliga, men de kan faktiskt ha en enorm inverkan på hur du ser ut. Överväg att besöka en salong för att panna vaxa eller trä. Var noga med att kontrollera recensioner online och rådfråga vänner! Du vill inte behöva vänta på ett galet vaxjobb för att växa ut.
- Du kan också tvätta pannan hemma. Ta det lugnt-det är bättre att gå för tjockt än för tunt!
- Fyll i glesa områden med en ögonbrynspenna.
Metod 3 av 4: Shaping Up
Steg 1. Utveckla en sommarträningsplan
Börja med att tänka på dina träningsmål. Du måste utveckla din plan därefter. Om du vill gå ner i vikt kan du fokusera på konditionsträning. Om du vill tona upp dina ben kan du lägga ner det mesta av din energi på styrketräningsövningar, som utfall och knäböj. Schemalägg träning i din dagliga rutin, och glöm inte att skriva ner din plan.
Inkludera en mängd olika aktiviteter för att avvärja tristess. Du bör alternera dagar med hög slagkraft, vilket kan innebära tyngdlyftning, med lägre slagdagar, vilket kan innebära simning eller cykling
Steg 2. Träna dagligen
Försök att träna i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan. Två av dessa dagar bör innebära styrketräning för att arbeta med dina olika muskelgrupper.
Om du har ont om tid i sommar, försök att integrera träning i dina dagliga aktiviteter. Till exempel, om du behöver gå till affären, överväga att cykla
Steg 3. Spåra dina framsteg
Testa din kondition i början av sommaren för att fastställa en baslinje och se sedan hur du förbättras hela tiden. Fokusera på att utvärdera övningar du kommer att arbeta med regelbundet, till exempel plankor eller armhävningar.
- Till exempel kan du registrera antalet armhävningar du kan göra, hur länge du kan hålla en planka och hur mycket vikt du kan häva.
- Skriv ner allt så att du kan spåra dina framsteg exakt!
Steg 4. Ta det utanför
Istället för att stanna kvar i ett täppt gym, dra nytta av sommarsolen! Löpning är en av de vanligaste utomhusaktiviteterna, men du kan också prova intervallträning med hög intensitet, vilket kommer att tona upp dig snabbt. Denna träningsform innefattar strikta kroppskretsar och bränner massor av kalorier.
- Här är en sekvens du kan testa: Håll hantlar, gör utfall i 30 sekunder, följt av 30 sekunders armhävningar. Upprepa i 5 varv.
- Om du semestrar nära en strand kan träning på sanden ge dig en extra utmaning!
- Andra utomhusaktiviteter, som att cykla, simma eller spela beachvolleyboll, är alla bra alternativ.
Metod 4 av 4: Äta bra
Steg 1. Välj hälsosam mat
Att äta rätt är nyckeln till din sommarkroppsförvandling och kan också ge dig klarare, ljusare hud. Välj magra proteiner som kyckling och fisk, fullkorn, mjölkprodukter med låg fetthalt och mycket frukt och grönsaker. Undvik produkter med mycket socker och fett, som bakverk, godis och chips.
- Håll det enkelt genom att fokusera på färska ingredienser och undvika förpackade och bearbetade livsmedel.
- Gör hälsosamma substitut för en enkel kostomvandling. Till exempel, istället för att äta en munk till frukost, prova fullkornshavregryn toppad med färsk frukt. Byt ut stekt kyckling till grillad lax vid middagen.
Steg 2. Ät vid rätt tidpunkter
Att äta vid rätt tidpunkter kan hålla dig energisk samtidigt som du ökar din ämnesomsättning och får dig ett steg närmare din idealiska kroppsbyggnad. Se till att du äter frukost och undvik att äta sent på kvällen, eftersom det kan leda till viktökning.
Istället för tre stora måltider, överväg att äta fler mindre måltider under dagen. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning och energinivåer höga
Steg 3. Gör din egen mat
Att äta ute kan göra det svårare att gå ner i vikt, eftersom restaurangmat vanligtvis är packat med fler kalorier än hemlagade alternativ. Under sommaren, försök att äta hemma oftare och ta med en brun påse lunch till jobbet.
För en hälsosam och utsökt lunch, prova att göra smörgåsar med ett magert protein efter eget val på en fullkorns tortilla eller fullkornsbröd efter eget val
Steg 4. Drick mycket vatten
Sommaren kan vara varm, och med all träning du gör är hydrering avgörande. Dessutom är det bra för din hud! Hoppa över de sockersöta dryckerna, inklusive smoothies, cocktails och söta kaffedrycker, och välj vatten istället. Detta kan avsevärt minska ditt dagliga kaloriintag och hjälpa dig att uppnå dina sommarkroppsmål.
- Prova att dricka 2 koppar vatten innan du äter din måltid-se det som en "aptitretare". Du kommer sannolikt att konsumera färre kalorier under måltiden.
- Om du vill njuta av alkohol, gå till minimalt sötade drycker. Byt till exempel en supersöt margarita mot vodka med en skvätt läsk och lime.
Tips
- Olika hudkvaliteter kräver olika typer av smink. Personer med torr hud bör hålla sig borta från mineraliserad smink, vilket kan torka ut huden ännu mer. Om din hud är fet, å andra sidan, gå efter oljefri foundation och pulver så att du inte gör det värre.
- Om du är osäker, prata med en specialist. Hudläkare kan hjälpa dig att rekommendera smink och lotion som passar din hud; erfarna klädbutiker kan ofta ge bra moderåd. Var inte rädd för att ställa frågor.
- Om du vill kan du klippa dig rejält när det blir varmt. Det kommer att hålla dig svalare och hjälpa till med din sommaromvandling!
- Om du alltid sliter håret, prova det i en hög hästsvans eller en bulle. Ett annat sätt att välja din nya stil är att välja ett specifikt utseende baserat på vad du tycker om att göra. Till exempel: om du gillar en sport kan du prova ett atletiskt utseende, till exempel en hög hästsvans med jeansshorts och en lös t-shirt.
