Kokar är hudinfektioner eller bölder som har sitt ursprung djupt i dina oljekörtlar eller hårsäckar. Kokar är obehagliga, men lyckligtvis kan de oftast förebyggas! En kokning kommer normalt att börja dyka upp på din hud som en röd fläck och så småningom bli en hård knöl när den fylls med pus. Kokar orsakas av att bakterier kommer in i huden genom snitt eller porer och är vanligare hos personer med diabetes, nedsatt immunförsvar, vissa hudförhållanden och i vissa fall dålig hygien och dålig näring. Cystisk akne är ett besläktat tillstånd som oftast drabbar tonåringar och kan också leda till bölder i ansikte, rygg och nacke. Många av samma protokoll för att förhindra kokar hjälper också till att lindra cystisk akne.
Steg
Metod 1 av 6: Öva god hygien
Steg 1. Bada eller duscha regelbundet för att hålla huden och håret rent
Ofta bad är särskilt viktigt i varmt väder när det är mer troligt att det bildas kokningar. Bada eller duscha minst en gång om dagen och efter svettning. Detta hjälper till att förhindra att Staphylococcus aureus (staph) -bakterierna som kan finnas på din hud kommer in i dina porer eller under huden och börjar koka.
Var särskilt uppmärksam på områden där kokningar är mest troliga att bildas, inklusive ansikte, nacke, armhålor, axlar och skinkor
Steg 2. Använd en mild antibakteriell tvål varje dag för att eliminera bakterier på din hud
Leta efter en tvål, kroppstvätt eller ansiktsrengöring som säger "antibakteriellt" på etiketten. Det finns många sorter tillgängliga i din lokala mataffär eller apotek.
- Om du tycker att din antibakteriella tvål är för torkande, leta efter en mild formulering som Cetaphil.
- De flesta antibakteriella tvålar använder den aktiva ingrediensen triclosan. För ett naturligt alternativ, leta efter en tvål som innehåller tea tree oil, ett naturligt antibakteriellt medel.
- I vissa fall kan en antibakteriell tvål med receptbelagd styrka behövas. Om du har pågående problem med kokar eller andra hudinfektioner, fråga din läkare om en av dessa.
- Du kan också prova ett akne -kroppsrengöringsmedel med bensoylperoxid.
Steg 3. Exfoliera försiktigt din hud med en loofah eller tvättlapp
Detta hjälper till att förhindra igensatta porer som kan leda till kokningar. Var försiktig så att du inte skrubbar så hårt att du skadar din hud.
Steg 4. Torka huden noggrant efter badet
Bakterier trivs i varma, fuktiga miljöer så noggrann torkning är viktigt. Du kan också använda babypulver eller ett medicinskt pulver som Gold Bond för att hålla fuktutsatta områden torrare hela dagen.
Steg 5. Prova ett blekningsbad
Läkare rekommenderar ofta blekningsbad för personer med hudproblem som eksem, men de kan också hjälpa till att döda bakterierna på din hud som orsakar kokningar. Använd en halv kopp hushållsblekmedel i ett badkar fullt med varmt vatten. Blötlägg i 10-15 minuter.
- Ta inte mer än 3 blekningsbad i veckan.
- Sänk inte ner huvudet eller få badvattnet i ögonen, näsan eller munnen.
- Även om blekningsbad vanligtvis är säkra för barn, tala med din läkare eller barnläkare innan du ger ditt barn ett blekbad.
Steg 6. Bär rena, löst sittande kläder
Undvik att använda kläder som du har svettats i. Använd löst sittande kläder som inte skaver mot huden och irriterar den. Strama kläder tillåter inte din hud att andas, vilket kan orsaka irritation och göra dig utsatt för kokningar.
Metod 2 av 6: Rakning för att undvika kokningar
Steg 1. Undvik att dela rakhyvlar
Stafbakterierna som orsakar kokar kan spridas genom att dela personliga föremål som rakhyvlar. Varje person i ditt hushåll som behöver en ska ha sin egen rakhyvel.
Steg 2. Använd rakgel på våt hud
Rakning är en stor orsak till inåtväxande hårstrån, som kan bli smittade och leda till kokbildning. Att använda rakgel på våt hud hjälper till att smörja rakhyvelns rörelse så att den inte fastnar i hårstrån och tvingar tillbaka dem i huden.
Steg 3. Håll dina rakhyvlar rena och skarpa
Skölj din rakhyvel ofta medan du rakar dig. Byt ut engångshyvlar ofta och håll andra rakhyvlar vassa. Skarpa rakhyvlar betyder att du måste applicera mindre tryck på huden för att klippa håret, vilket minskar sannolikheten för att skapa snitt och inåtväxta hårstrån.
Steg 4. Raka”med säden
”Du kan ha lärt dig att raka i motsatt riktning att ditt hår växer, men det kan orsaka inåtväxande hårstrån och leda till kokningar. Raka dig i samma riktning som ditt hår växer.
Detta kan vara lite svårt att avgöra, särskilt om du har lockigt hår. I allmänhet, raka benen i en nedåtgående rörelse. Kör händerna längs huden för att hjälpa dig att avgöra vilken riktning ditt hår växer
Steg 5. Tänk efter två gånger innan du rakar dina könsorgan
Studier har visat allvarliga infektioner av MRSA (meticillinresistent Staphylococcus aureus) hos kvinnor som rakat könshåren. "Kosmetisk kroppsrakning" för män kan också orsaka MRSA -infektioner. I allmänhet är det bäst att undvika att raka dessa känsliga områden.
Att raka dina könsorgan lämnar din hud med små mikro-sår, genom vilka staphbakterierna kan komma in och orsaka infektion och kokar. Eftersom området vanligtvis är svettigare än andra delar av din kropp, är sannolikheten för att kokar utvecklas också högre
Steg 6. Raka inte ett inflammerat område
Om du märker tecken på inflammation eller om du ser en uppkokning ska du inte raka det området. Du kan sluta sprida bakterierna och infektionen till andra delar av kroppen.
Metod 3 av 6: Förhindra infektion från andra
Steg 1. Vidta åtgärder för att undvika smitta
Staphylococcus aureus bakterier som orsakar de flesta kokningar är mycket smittsam. Staph -infektioner sprids lätt genom direktkontakt med infekterad hud eller pus. Om du är benägen för dessa infektioner eller har nära kontakt med någon som är det, bör du vara extra försiktig så att du inte överför bakterier.
Steg 2. Undvik att dela sängkläder, handdukar, tvättdukar eller kläder med någon som lider av bölder eller infektioner
Se till att alla familjemedlemmar har sina egna handdukar och tvättdukar, tvätta dem ofta och håll dem åtskilda.
- Den pus som kommer ur en koka är mycket smittsam, och bakterierna kan leva på de flesta ytor under en tid.
- Dela inte bar tvål om du har kokar, eller med någon som har kokar.
- Du bör också undvika att dela rakhyvlar eller sportutrustning. Både "vanlig" staph och MRSA kan spridas genom att dela personliga föremål eller sportutrustning.
Steg 3. Tvätta och desinficera sängkläder och handdukar ofta och noggrant för att döda bakterier som orsakar koka
Använd det hetaste vattnet som rekommenderas för tyget du tvättar och använd blekmedel på vita.
- Bär handskar när du tvättar tillhörigheter till någon med kokningar som en extra försiktighetsåtgärd.
- Om du är benägen att koka i ansiktet kan du byta kuddfodral varje dag för att förhindra att smittan sprids.
Steg 4. Håll såret rent och täckt och byt förband ofta
Den pus som kommer från en uppkok är mycket smittsam och kan orsaka fler kokningar på dig själv eller andra som kan komma i kontakt med den.
Lansa inte kokar. Om det krävs lansering bör det göras av en läkare. Du kan orsaka skada eller ytterligare infektion genom att göra detta själv
Metod 4 av 6: Behandla sår korrekt
Steg 1. Rengör alla sår ordentligt för att förhindra infektion
Spola smuts och bakterier från ett sår genom att placera det drabbade området under kallt rinnande vatten, eller använd en saltlösning "sårtvätt" som finns på de flesta apotek och onlinebutiker.
Steg 2. Använd tvål och en mjuk, fuktig, ren trasa för att tvätta bort smuts och bakterier runt såret
- Om det finns smuts kvar i såret efter att du har spolat bort det, ta bort det med en steril pincett som har rengjorts med alkohol.
- Om ett sår är för stort eller djupt för att rengöras ordentligt hemma, eller om du inte kan ta bort allt skräp, kontakta läkare omedelbart.
Steg 3. Applicera en antiseptisk lösning eller antibiotisk salva på ditt sår genom att följa anvisningarna från tillverkaren
Det finns naturliga alternativ till antiseptiska lösningar som honung, samt lavendel, eukalyptus och tea tree olja. Dessa kan appliceras direkt på såret en eller två gånger om dagen för att döda bakterier
Steg 4. Täck såret med ett rent bandage och byt förband ofta
Sår läker snabbare när de är täckta. Bandage förhindrar också att smuts och främmande bakterier kommer in i såret och gör det värre.
Steg 5. Tvätta händerna noggrant före och efter behandling av ett sår och kassera alla bandage och förband försiktigt
För optimal handtvätt, blöt först händerna under rinnande vatten, applicera sedan tvål. Skum väl och gnugga händerna kraftigt ihop i minst 20 sekunder och skrubba alla ytor, inklusive händerna, mellan fingrarna och under fingernaglarna. Skölj väl och torka sedan händerna noggrant med en handduk eller hårtork.
Metod 5 av 6: Upprätthålla en hälsosam livsstil
Steg 1. Ät en hälsosam kost
Dålig näring är en av de främsta orsakerna till immunbrister som leder till infektion. Se till att du inte bara får tillräckligt med mat, utan hälsosam mat som är rik på vitaminer och mineraler.
- Undvik mat som innehåller överskott av socker, salt och konserveringsmedel.
- Tänk på ett vitamintillskott, särskilt ett som innehåller vitamin C.
Steg 2. Håll dig hydratiserad, särskilt i varmt väder
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla porerna rena och otäppta, vilket kan hjälpa till att förhindra kokningar. En bra riktlinje för hur mycket vatten du ska dricka varje dag är 1/2 till 1 uns för varje pund du väger, så en person som väger 150 pund bör sikta på att dricka mellan 75 till 150 uns (2,2 till 4,4 liter) per dag.
Om vädret är varmt, eller om du gör ansträngande arbete eller träning, sikta på den övre änden av intervallet
Steg 3. Prova en daglig dos gurkmeja
Kryddgurkmejan är ett naturligt antiinflammatoriskt och antibakteriellt medel som kan lindra och förhindra kokningar. En lotion eller kräm som innehåller gurkmeja kan hjälpa din kropp att läka sår som kokar. Även om studier inte har visat att konsumtion av gurkmeja har någon effekt på kokar, är det en antioxidant och kan hjälpa till att förhindra tillstånd som hjärtinfarkt och stroke, så koka gärna med så mycket du vill.
Steg 4. Få 20-30 minuters träning om dagen
En måttlig mängd träning har visat sig stärka människors immunförsvar avsevärt. Sikta på minst 20 till 30 minuters träning om dagen för att hålla huden frisk och förhindra infektion.
- Om du är ny på att träna, börja i det små. En 20 minuters promenad eller till och med två 10-minuters promenader om dagen är tillräckligt för att se en viss förbättring av immunförsvaret.
- Träning behöver inte vara ett jobb, leta efter roliga sätt att vara aktiv, som att dansa eller gå till parken med dina barn.
Steg 5. Försök att minimera stress
Människor som är mycket stressade är mycket mer benägna att utveckla kokar och andra fysiska besvär. Ta lite tid varje dag för att koppla av, om möjligt, och leta efter sätt att minska stressen i ditt liv. Träning är bra för stress, och många människor tycker att aktiviteter som yoga, meditation och tai chi är bra.
Skratt är en annan stor stresskämpe. Be en vän att berätta ett skämt, eller varva ner genom att titta på en rolig komedi -rutin eller tv -show i slutet av dagen
Steg 6. Undvik exponering för skadliga kemikalier
I vissa fall orsakas kokningar av exponering för irriterande kemikalier hemma eller på jobbet. Kemikalier som särskilt kan orsaka hudproblem inkluderar koltjära och skäroljor. Använd skyddsutrustning när du arbetar med dessa kemikalier och tvätta huden noggrant efter exponering för att ta bort dem så snart som möjligt.
Metod 6 av 6: Sök medicinsk hjälp för att förhindra kokningar
Steg 1. Se en läkare
Om du är benägen att koka ofta, eller om dina kokningar inte försvinner med behandlingen, bör du rådfråga en läkare för att utesluta alla underliggande tillstånd som kan orsaka dina kokningar, till exempel odiagnostiserad diabetes, anemi eller infektion. Din läkare kan också ordinera eller rekommendera ytterligare förebyggande åtgärder. Dessa kan inkludera orala antibiotika, aktuella behandlingar och järntillskott.
Du bör också se en läkare om dina kokningar återkommer, om de varar längre än 2 veckor, du får en uppkokning i ansiktet eller ryggraden, kokningen är smärtsam eller om du har feber tillsammans med kokningen
Steg 2. Tänk på en kurs med orala antibiotika
Vissa människor som lider av frekventa kokningar eller cystisk akne kan kräva en kur med orala antibiotika för att utrota eventuella infektioner i kroppen som kan orsaka dem.
En sex månaders behandling av antibiotika tetracyklin, doxycyklin eller erytromycin ordineras oftast för att eliminera kokar och problemakne
Steg 3. Fråga din läkare om nasal antibiotika
Vissa människor är tyvärr bärare av stafylokokinfektioner, som vanligtvis lever i näsan. Om din läkare misstänker att du kan vara bärare kan hon ge dig en antibiotikakräm eller nässpray att använda dagligen i flera dagar. Detta hjälper till att eliminera stafylokolonin i näsan och förhindrar smittspridning till din egen hud och till andra människor genom nysningar, utandning etc.
Steg 4. Fråga om receptbelagda antibakteriella tvålar och aktuella behandlingar
Om vanlig antibakteriell tvål inte hjälper eller stör din hud kan din läkare kanske ordinera ett mer effektivt eller mildare alternativ. Aktuella antibiotika kan också ordineras för att applicera på områden som är benägna att koka eller öppna sår.
Steg 5. Tala med din läkare om MRSA
MRSA (meticillinresistent Staphylococcus aureus) är en stam av staph som har blivit antibiotikaresistent, vilket gör det mycket svårare att behandla. Det hämtas ofta på sjukhus och andra vårdinställningar, till exempel vårdhem. Det kan dock också spridas genom hud-mot-hud-kontakt, till exempel under sportaktiviteter.
