Det kan vara utmanande att hantera alla biverkningar av Alprazolam. Alprazolam används för att behandla ångest och panikrelaterade störningar, liksom ångest orsakad av depression. Det används nästan alltid för kortvarig behandling, på grund av hög risk för missbruk, allvarliga interaktioner med andra mediciner och allvarliga biverkningar. Detta läkemedel har många biverkningar som sträcker sig från sömnrelaterade störningar till humör och aptitproblem. Spåra dina biverkningar i en hälsotidskrift och hantera biverkningar genom att ändra din kost, ändra dina rutiner och prata med din läkare.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera omedelbara biverkningar
Steg 1. Tala med din läkare
Om du upplever några biverkningar eller ett beroende av Alprazolam, ska du omedelbart kontakta din läkare. Din läkare kan eventuellt göra justeringar av din behandlingsplan eller på annat sätt hjälpa dig att hantera biverkningar.
- Kom ihåg att Alprazolam (eller något annat läkemedel i bensodiazepinkategorin) är avsett för mycket kortvarig användning och ska aldrig stoppas plötsligt. Alprazolam kan vara vanebildande, och du kan snabbt utveckla en tolerans för läkemedlet, vilket innebär att du behöver högre doser för att känna någon effekt.
- En liten andel människor rekommenderas att ta Alprazolam som en del av en vanlig behandling. Om så är fallet bör du och din läkare noggrant övervaka för ökad tolerans, interaktioner med andra mediciner och eventuella biverkningar.
Steg 2. Starta en hälsojournal för att övervaka ditt svar på Alprazolam
Du bör starta en hälsojournal, till exempel en pappersjournal eller en fil på din dator eller enhet. Att föra en hälsojournal kan hjälpa dig att spåra de mediciner du tar för att hantera din ångest eller panikångest. Det kan också hjälpa dig att övervaka eventuella omedelbara biverkningar från Alprazolam, samt kommunicera dessa biverkningar till din läkare.
Biverkningar inkluderar nedsatt minne, dåsighet, glömska, koncentrationssvårigheter, svårigheter att tala, suddigt tal, förlust av intresse eller nöje, depression, svaghet, problem med rutinmässiga uppgifter, svårigheter med koordination och muskelkontroll, brist på aptit och mer
Steg 3. Kom ihåg att äta
Även om du kan uppleva aptitlöshet, muntorrhet, illamående eller magbesvär under behandlingen, bör du komma ihåg att äta. Ät vanliga små måltider. Undvik större måltider som kan förvärra dessa biverkningar.
- Du bör försöka äta fyra till fem små måltider om dagen.
- Du bör äta en balanserad kost som innehåller en bra blandning av frukt och grönsaker, friska spannmål, fibrer och protein.
- Försök att äta minst fem frukter och grönsaker om dagen.
- Undvik att äta för mycket mättat fett och socker.
- Se till att du får i dig tillräckligt med protein, till exempel bönor, baljväxter, fisk, kött och ägg.
Steg 4. Ät en näringstät kost för att klara energiförlust
Prova att äta mer bönor, nötter, fullkorn och grönsaker. Du bör leta efter livsmedel som har mycket antioxidanter som färsk frukt och grönsaker. Du bör också komma ihåg att äta en rejäl frukost och införliva hälsosamma mellanmål i din rutin. Prova att integrera fler av följande superfoods i din kost för att öka din energi:
- Mandel
- Avokado
- Quinoa
- Linfrön
- Datum
- Tång
- Bär
- Edamame
Steg 5. Få liv i din libido igen med en välbalanserad kost
Om du upplever en förlust av libido sedan du gick på Alprazolam, bör du se till att du får mycket träning, håller dig hydrerad och äter en balanserad kost. Se särskilt till att du får i dig tillräckligt med C-vitamin, järn, kollagenrika livsmedel och använder kryddor som muskotnöt i din matlagning. Överväg att integrera fler av följande livsmedel i din kost:
- Sötpotatis
- Mörk choklad
- Vattenmelon
- Muskot och kryddnejlika
- brasilianska nötter
- Mandel
- Om kost och träning inte fungerar bör du fråga din läkare om behandlingsalternativ.
Steg 6. Hantera ditt suddiga tal
Ditt sluddriga tal kan orsakas av ett överaktivt sinne och din ångest eller av de muskelavslappnande effekterna av Alprazolam. Börja med att berätta för din läkare så att de kan ta hänsyn till denna biverkning i din behandlingsplan.
Undvik att tvinga ut orden när du får det suddiga talet. Att tvinga dig själv att tala kommer att lägga till stress. Slappna av och tala när du är redo
Steg 7. Kämpa med rebound sömnlöshet
Även om Alprazolam ibland används för att behandla sömnlöshet, kan det ibland orsaka rebound sömnlöshet. Om du tar Alprazolam på natten eller stiger av läkemedlet kan du uppleva rebound sömnlöshet. För att hantera din rebound -sömnlöshet bör du ställa in en vanlig sängtid och undvika alla skärmar innan du går och lägger dig. Se till att du har en bra sovmiljö, inklusive en bekväm madrass och temperatur i ditt sovrum. Dessutom kan du prova följande tips:
- Läs vid levande ljus innan du ska sova.
- Skriv i din dagbok innan du ska sova.
- Släck alla lampor i ditt rum.
- Använd aromaterapi som lavendeldoftar.
Steg 8. Sök läkare om du har sällsynta biverkningar
Om du har någon av de sällsynta biverkningarna bör du omedelbart söka läkarvård. Sök till exempel läkare om du har sällsynta biverkningar som bröstsmärta eller självmordstankar. Kom ihåg att dokumentera sällsynta biverkningar i din hälsotidning. Sällsynta biverkningar inkluderar, men är inte begränsat till, följande:
- Bröstsmärta
- Öronsmärta
- Minskad medvetenhet
- Förlust av hörsel
- Saktar ner mental aktivitet
- Oförmåga att kontrollera dina ben
- Fullständig energiförlust
- Pratar i sömnen
- Förändringar i din röst
- Självmordstankar
Metod 2 av 3: Hantera kognitiva biverkningar
Steg 1. Ta hand om din sorg eller depression
Om du upplever någon depression när du använder Alprazolam, bör du prata med din läkare om att ändra din dos eller ytterligare behandling.
- Du bör undvika att ta andra läkemedel tillsammans med Alprazolam om inte din läkare rekommenderar något annat.
- Du bör också undvika att dricka alkohol medan du använder Alprazolam, eftersom dessa ämnen tenderar att förvärra din sorg eller depression.
- Om du har börjat ta Alprazolam för att förbättra upplevelsen av andra droger eller alkohol, ska du informera din läkare. Fråga din läkare om alternativ för rehabilitering av läkemedel.
Steg 2. Kämpa med glömska
För att hantera glömska från Alprazolam bör du tala med din apotekspersonal om att begränsa behandlingsförloppet under en kort tidsperiod. Under tiden kan du klara av att skriva anteckningar till dig själv i en enhet eller i en journal, som du alltid kan ha med dig. Om du glömmer något viktigt kan du bara slå upp det i din enhet eller journal.
Steg 3. Hantera aggressivt eller impulsivt beteende
En av de allvarligaste långsiktiga biverkningarna är aggressivt, impulsivt och maniskt beteende. Om du känner att du blir alltför fientlig, arg, aggressiv eller manisk bör du omedelbart kontakta din läkare. Du bör registrera dessa symtom i din hälsotidskrift och rådfråga din läkare om behandlingsalternativ.
Metod 3 av 3: Avvänja dig själv från drogen
Steg 1. Känn igen om du är beroende av Alprazolam
Fundera på om du använder mer än den föreskrivna dosen. Om du misstänker att du kan vara beroende av Alprazolam bör du omedelbart söka medicinsk hjälp. Symtom på missbruk kan inkludera koncentrationsproblem, brist på hämning, yrsel och depression. För att avgöra om du är beroende, överväg om du svarar ja på något av följande:
- "Har jag abstinenssymtom när jag inte tar Alprazolam?"
- "Påverkar min användning av Alprazolam mina personliga relationer negativt?"
- "Är min önskan om Alprazolam okontrollerbar?"
Steg 2. Anmäl dig till ett polikliniskt behandlingsprogram
Du måste checka in med en kurator några gånger i veckan och följa deras riktlinjer för återhämtning. Under din behandling kommer du gradvis att släppa läkemedlet och ta periodiska drogtester.
- Om du väljer ett polikliniskt behandlingsprogram kommer du att dra nytta av ett starkt familjestödsnätverk för att stödja din återhämtning.
- Personligen eller online kan supportgrupper också hjälpa dig att återhämta dig.
Steg 3. Gå till en sluten vårdcentral
Du kommer att få bekvämligheten av medicinskt och psykologiskt stöd när du återhämtar dig från Alprazolam-beroende. Du kommer också att få omedelbart medicinskt stöd om du upplever några biverkningar under avgiftningsprocessen.
Återhämtning på sjukhus är dyrare än öppenvårdsprogram. Du har dock fördelen av konstant medicinskt stöd och återhämtar dig från potentiellt kränkande miljöer
Steg 4. Prova kognitiv beteendeterapi
Du kommer att lära dig att hantera ditt förhållande till Alprazolam. Du kommer också att lära dig att hantera strategier för att hantera stress och ångest som kan ha lett dig till beroende i första hand. Denna form av terapi kan vara en del av både sluten- och öppenvårdsprogram.
- Du kan hitta en kognitiv beteendeterapeut genom att ringa psykologer i din region och fråga om de använder kognitiv beteendeterapi.
- Du kan be din husläkare om en remiss till en psykolog som använder kognitiv beteendeterapi.
Steg 5. Sluta inte plötsligt att ta medicinen
Du bör få rätt behandling för Alprazolam -missbruk snarare än att försöka avvänja dig från drogen för plötsligt eller på egen hand. Det är bäst att få professionell medicinsk hjälp.
Steg 6. Ring en Alprazolam -hjälptelefon
Om du känner dig väldigt deprimerad och självmordsbenägen på Alprazolam, bör du ringa för att få hjälp. Fråga hjälplinjerådgivaren om råd och information om hur du hittar behandling för Alprazolamberoende.
