Smärta i matstrupen, mellan halsen och övre buken, kan vara alarmerande och irriterande. Den vanligaste orsaken till smärta i matstrupen, ibland kallad esofagit, är sura uppstötningar, men det kan också komma från en infektion, matallergi eller en reaktion på en medicinering. Lyckligtvis är de flesta fall av esofagit helt behandlingsbara med kost- och livsstilsförändringar. Om dessa inte hjälper, kontakta din läkare för mer behandlingsalternativ.
Steg
Metod 1 av 3: Kostförändringar
Steg 1. Ät mjuk mat som är lättsmält
Om din matstrupe är inflammerad av någon anledning, då är mjuk mat bäst. Dessa glider lätt ner i matstrupen utan att orsaka mer smärta eller skada. Om du känner smärta eller obehag, byt till en mjukmat tills du mår bättre.
- God mat att äta är ångade grönsaker, pudding, mjuk och vattnig frukt, mjukt bröd och mjukt kött.
- Problemmat inkluderar krispigt bröd och kex, trådigt eller hårt kött, frukt med små frön och grova grönsaker. Undvik dessa tills du mår bättre.
- Ta små bett för att undvika att fylla matstrupen för mycket.
Steg 2. Sluta äta när du känner dig mätt
Att äta för mycket lägger mycket stress på matstrupen och kan utlösa sura uppstötningar. Även om din måltid är utsökt, sluta äta när du börjar känna dig mätt för att undvika obehag. Du kan alltid ha rester senare!
- Att äta långsamt hjälper dig att undvika att äta för mycket eftersom du känner dig mätt förr. Försök att ta små tuggor och tugga långsamt så att du inte äter för fort.
- Om du har problem med att stoppa dig själv från att äta, prova istället att äta mindre måltider. Utan mycket mat framför dig känner du dig inte lika frestad.
Steg 3. Sitt eller stå upprätt efter att du ätit
Om du lägger dig tillbaka efter att ha ätit kan en del av syran i magen backa upp i matstrupen. Sitt eller stå upprätt tills all mat är smält. Detta bör ta cirka 2-3 timmar.
Undvik också att äta mycket inom 3 timmar efter att du lagt dig, eftersom du kommer att lägga dig. Att äta på natten är en viktig orsak till halsbränna sent på kvällen
Steg 4. Undvik vanliga livsmedel för sura uppstötningar
Om din matstrupe orsakas av sura uppstötningar, finns det några livsmedel som tenderar att göra detta värre. Skär ut följande livsmedel ur din kost och se om det gör dig mer bekväm.
- Fet, stekt, fet och kryddig mat.
- Sura livsmedel som citrusfrukter, tomater och vitlök
- Koffein, choklad och pepparmynta.
- Några andra triggers kan vara unika för dig. Skär bort alla livsmedel som gör dina symtom värre.
Steg 5. Ta inte kolsyrade drycker medan du äter
Kolsyrade drycker kan skjuta in syror i matstrupen och utlösa halsbränna. Detta är ett vanligt problem om du dricker det medan du äter. Håll i seltzern tills du har smält din måltid.
- Om du är mycket benägen för halsbränna, kan det helt enkelt hjälpa att ta bort kolsyrade drycker.
- Söta drycker som läsk är i alla fall dåliga för dig. Det är bäst att undvika dem helt och hållet.
Steg 6. Tugga sockerfritt tuggummi efter att ha ätit för att skydda matstrupen
Tuggummi kanske inte verkar vara en lösning för halsbränna, men det är det! Detta stimulerar salivproduktionen, som täcker matstrupen och skyddar den från syra. Om du ofta känner sur smärta efter måltider kan detta fungera för dig.
Undvik pepparmyntssmak, eftersom pepparmynta kan utlösa halsbränna
Steg 7. Drick lite örtte om du känner att halsbränna börjar
Detta är inte bevisat, men det finns några örtteer som lyckas lugna sura uppstötningar. Specifikt kan kamomill, lakrits och ingefära fungera. Prova att smutta på en av dessa teer om din sura uppstötning fungerar.
- Om din matstrupe är öm, låt teet svalna innan du dricker det. Varma drycker kan förvärra smärtan.
- Kamomill tillhör familjen ragweed, så drick inte den om du har en ragweedallergi.
Metod 2 av 3: Livsstilstips
Steg 1. Ta en OTC -antacida för att kontrollera sura uppstötningar
Om du ibland har sura uppstötningar kan en antacida vara allt du behöver. Du kan få denna medicin från alla apotek utan recept. Ta upp en låda och ta den om du känner någon halsbränna.
- Vanliga antacida inkluderar Maalox, Mylanta, Pepto Bismol eller Tums.
- Läs alltid instruktionerna för medicinen du tar och ta inte mer än den rekommenderade dosen.
Steg 2. Lugna halsen om det gör ont
Om du har ont i halsen, försök att gurgla varannan timme med ljummet saltvatten. Det hjälper till att behandla eventuella infektioner.
- Du kan också göra ett avkok av gurkmeja, kanel och ingefära och smutta på det som en soppa för att bli av med smärta och infektion i halsen.
- Lakritsrötter är också mycket effektiva för att lindra halsont och infektion.
Steg 3. Lyft huvudet på din säng om du ofta har ont på natten
Halsbränna på natten är ett vanligt problem, särskilt om du har sura uppstötningar. Prova att bädda upp sängens huvud cirka 15–20 cm med träklossar. Detta lutar din kropp framåt och håller syra i magen.
- Om du inte kan höja din säng kan du också lägga en skumkile under din torso för att lyfta dig upp på natten.
- Försök inte lyfta dig själv med kuddar. Detta kan faktiskt göra sura uppstötningar värre värre.
Steg 4. Gå ner i vikt om du måste
Att vara överviktig kan leda till en högre risk för esofagit. Om du är överviktig, prata med din läkare för att utforma den mest effektiva bantnings- och träningsplanen för att få dig till en hälsosam vikt.
Undvik extrema eller kraschar. Dessa är inte säkra, och många går upp i vikt när de återgår till att äta normalt
Steg 5. Minska din stress för att lindra sura uppstötningar
Stress kan faktiskt göra sura uppstötningar och andra magbesvär värre. Om du ofta känner dig stressad kan lite avkoppling vara det du behöver.
- Avslappningstekniker som meditation, yoga och djup andning är bra övningar för att minska dina stressnivåer. Prova att göra en av dessa varje dag.
- Att göra saker du tycker om är också bra för att förbättra ditt humör. Ta dig tid för dina hobbyer att distrahera dig själv från stress.
Steg 6. Sluta röka för att förbättra din GI -hälsa
Rökning irriterar matstrupen och kan göra din smärta värre, oavsett vad som orsakar den. Om du röker är det bäst att sluta så snart som möjligt. Om du inte gör det, undvik att börja alls.
- Passiv rökning är också skadligt, så låt ingen röka i ditt hem.
- Om du behöver hjälp att sluta, tala med din läkare för vägledning.
Steg 7. Drick ett helt glas vatten om du tar ett piller
Ibland orsakar ett piller som fastnar i matstrupen inflammation. Om du regelbundet tar mediciner kan detta vara problemet. Skölj p -piller genom matstrupen med ett helt glas vatten för att förhindra att det fastnar.
- Håll dig också upprätt i 30 minuter efter att du tagit p -piller för att se till att det passerar in i magen.
- Om piller fortsätter att orsaka problem för dig kan du be din läkare att byta dig till en flytande medicin istället.
Metod 3 av 3: Medicinska behandlingar
Steg 1. Se din läkare om du har konsekvent halsbränna
Om du regelbundet har halsbränna eller ont i matstrupen behöver du inte bara leva med det! Detta tillstånd är vanligtvis behandlingsbart och kan till och med vara helt botbart. Boka tid med din läkare för att komma till botten med problemet och diskutera behandlingar.
- Din läkare kommer förmodligen att prata om problemet med dig innan du gör en tentamen, så svara på alla deras frågor så gott du kan.
- Läkaren kan också göra en endoskopi för att titta inuti matstrupen. De lägger en liten kamera i halsen för att kontrollera om det finns några skador. Det här låter skrämmande, men du kommer att vara lugnad och ska inte känna någon smärta.
Steg 2. Ta receptbelagda syra-reducerare om du har sura uppstötningar
Om OTC-antacida inte hjälper dig, kommer din läkare förmodligen att prova en receptbelagd medicin för att bekämpa syra i magen. Dessa neutraliserar antingen syra eller blockerar din mage från att producera för mycket av den.
- Det finns många medicintyper som din läkare kan prova. Protonpumpshämmare och H-2-blockerare hindrar din kropp från att producera för mycket syra. Antacida neutraliserar syror i magen och matstrupen.
- Följ alla läkares instruktioner för att ta medicinen korrekt.
Steg 3. Minska inflammation från kronisk esofagit med steroider
Om matstrupen är skadad eller det inte finns någon klar orsak till smärtan, kan din läkare prova en steroidbehandling för att eliminera inflammation. Detta är vanligtvis i en vätska som du dricker, men du kan också andas in med en inhalator. Medicinen täcker matstrupen för att skydda och stärka den.
Orala steroider kan också hjälpa till att läka din matstrupe, men dessa är mer benägna att orsaka biverkningar än vätska eller gasformer
Steg 4. Ta antibiotika om du har en infektion
I vissa fall kommer esofagit från en infektion i magen eller matstrupen. Om din läkare tror att en infektion är skyldig, kommer de att förskriva antibiotika för att döda bakterierna som orsakar det. Ta detta läkemedel precis som din läkare säger till dig så att infektionen försvinner.
- Ta alltid hela antibiotikakuren för att se till att infektionen är helt borta.
- Läkaren kan också ge dig steroider om infektionen orsakade skador i matstrupen.
Steg 5. Byt till en annan medicin om ett läkemedel orsakar esofagit
Några mediciner kan irritera matstrupen. Dessa inkluderar några antibiotika, kaliumklorid, smärtstillande medel, kinidin och osteoporosläkemedel. Om du regelbundet tar medicin och din läkare tror att detta orsakar ditt problem, byter de dig till något annat för att se om det hjälper.
- Att dricka ett helt glas vatten och hålla sig upprätt när du tar ett piller hjälper också till med läkemedelsinducerad esofagit.
- Sluta aldrig ta mediciner om inte din läkare säger till dig.
Steg 6. Testa dig för livsmedelsallergier om det inte finns någon klar orsak
I vissa fall orsakar en matallergi inflammation i matstrupen. Om andra kostförändringar inte hjälper, besök en allergolog för att testas för matallergi. Om du har någon allergi, undvik dessa livsmedel för att lugna matstrupen.
