Många väljer sin hud som en nervös vana. Detta sträcker sig från enstaka stressrespons till ett kroniskt tillstånd som kallas exoriasionsstörning. Medan du i slutändan ska försöka sluta plocka din hud, måste du fortfarande behandla sår som du kan få under tiden. Ge första hjälpen genom att rengöra såret med tvål och vatten, applicera antibiotikakräm för att förhindra infektioner och hålla såret täckt med ett sterilt bandage. Övervaka såret dagligen och kontakta din läkare om du ser tecken på en infektion. För att undvika att orsaka infektioner om du väljer, håll händerna rena och ta med plåster när du är hemifrån.
Steg
Metod 1 av 2: Vård av såret
Steg 1. Tvätta alla sår med tvål och rent vatten vid rumstemperatur
Gör detta så snart som möjligt för att minska risken för infektion. Håll såret under kranen eller en liknande rinnande vattenkälla och låt vattnet rinna genom såret i en minut. Rengör sedan såret försiktigt med tvål. Skölj med vatten en gång till. Avsluta med att torka såret med en ren handduk eller steril gasbind.
- Använd mild, doftfri tvål för att undvika att irritera såret.
- Torka såret istället för att gnugga det. Gnidning kan irritera huden.
- Om såret är på en plats som är svår att hålla under kranen, som ansiktet eller ryggen, gå in i duschen och tvätta det med duschhuvudet.
Steg 2. Tryck ut om såret blöder
Hudskärningar är ofta små, men ibland blöder de mycket. Om ditt sår blöder, tryck på för att stoppa det. Håll en steril gasväv direkt på snittet. Tryck sedan ner med försiktigt tryck. Kontrollera varje minut om blodet slutat rinna ännu. Fortsätt att trycka ner tills blödningen slutar.
- Om du inte har gasväv, använd en handduk om du är säker på att den är ren.
- Om såret inte slutar blöda, sköljs det med kallt vatten och drar ihop blodkärlen och kan stoppa blödningen.
Steg 3. Applicera ett tunt lager antibiotikakräm för att förhindra infektioner
Pressa en liten mängd på en Q-spets eller fingret och gnid den på såret. Bred ut det så att grädden bara blir ett tunt lager. Detta förhindrar att bakterier fastnar inuti såret.
- Om du applicerar krämen med fingret, tvätta händerna först så att du inte kontaminerar såret igen.
- Du kan också pressa grädden direkt på bandaget du applicerar.
- Om du inte har antibiotikakräm, täck och linda in såret först. Gå sedan och skaffa lite grädde så att du får det för första gången du byter bandage.
Steg 4. Täck såret med ett nytt bandage
Även om snittet verkar mindre, håll det täckt. Detta förhindrar inte bara infektion, utan det hindrar dig också från att plocka på såret medan det läker. Beroende på sårets storlek, använd en plåster eller steril gasväv. Se till att bandaget täcker hela såret och att ingenting utsätts.
Se till att bandaget är säkert så att du inte kan lyfta upp det lätt och plocka på såret omedvetet. Linda det med medicinsk tejp om du måste
Steg 5. Byt bandaget en gång om dagen, eller när det blir smutsigt eller blött
Håll såret rent för att förhindra infektioner. Ta bort bandaget och tvätta såret med tvål och vatten. Applicera sedan mer antibakteriell grädde och täck den med ett nytt bandage. Gör detta minst en gång om dagen, eller när som helst bandaget blir smutsigt eller blött.
Tvätta händerna innan du byter bandage också. Detta minskar risken för infektion
Steg 6. Klipp dina naglar så det är svårare att plocka i ditt sår
Om du plockar på din hud ofta kan ett nytt sår fresta dig. När såret har tagits om hand, ta en nagelklippare och trimma naglarna korta. Bli av med alla vassa hörn som du kan använda för att välja din hud. Detta kommer att göra plockningen svårare och hjälpa såret att läka snabbare.
Detta är god praxis även om du för närvarande inte har ett sår. Kortare naglar gör det svårare att plocka på din hud alls, vilket förhindrar framtida skador
Steg 7. Se en läkare om såret ser infekterat eller inflammerat ut
När du byter bandage, titta på ditt sår innan du täcker det igen. Tecken på infektion inkluderar rodnad och svullnad, smärta, pus och värme som kommer från såret. Du kan också ha låg feber. Boka tid med din läkare om såret ser infekterat ut och få det behandlat.
- Om du har en infektion kan läkaren ordinera ett oralt eller aktuellt antibiotikum.
- Om du vill ha hjälp med att sluta plocka, tala om detta för din läkare. De kan peka dig mot rätt resurser för att hjälpa till med ditt problem.
Metod 2 av 2: Undvik infektioner om du väljer
Steg 1. Tvätta händerna ofta för att undvika att orsaka infektioner
Dina händer har många bakterier på grund av de saker du rör varje dag. Det betyder att det är mycket enkelt att överföra bakterier till dina sår om du plockar, vilket kan orsaka en allvarlig infektion. Om du väljer ofta, håll händerna rena. Tvätta dem varje gång du använder badrummet, rör vid ett dörrhandtag eller gör dem smutsiga.
- Tvätta också händerna om du känner dig sugen på att välja. Detta upptar dina händer och kan få suget att passera. Om du slutar plocka blir dina händer åtminstone rena.
- Fokusera på att tvätta runt dina naglar för att ta bort instängda bakterier.
- Att tvätta händerna varje gång du känner för att plocka kan också göra vanan obekväm över tiden och kan minska mängden du gör det.
Steg 2. Ha alltid handsprit med dig
Det är inte alltid bekvämt eller möjligt att tvätta händerna när du är på resande fot. En liten flaska handsprit kan hålla händerna rena om du känner dig sugen på att välja. Håll en med dig och rengör händerna när du inte är i närheten av ett badrum för att tvätta dem.
Kom ihåg att fokusera runt dina naglar när du applicerar handsprit. Detta tar bort bakterier i det område du väljer med
Steg 3. Ha med dig ett litet första hjälpen-kit om du väljer din hud hemifrån
Om du slutligen plockar behöver du plåster och grädde för att täcka såret. Tvätta såret så gott du kan och täck det med ett plåster. Applicera rätt första hjälpen så snart du kan.
- Du behöver inte en hel första hjälpenkit. Bara en liten påse med några plåster och antibakteriell kräm är allt du behöver.
- Om du snabbt täcker ett sår, se till att tvätta det noggrant med tvål och vatten så snart du kan. Täck det sedan igen med ett nytt bandage.
Tips
- Hudplockning är ofta relaterat till stress. Om du är en kronisk plockare, försök att minska din stress för att kontrollera din vana.
- Hudplockning liknar tvångssyndrom (OCD). Att besöka en terapeut kan hjälpa dig att övervinna problemet.
