Blåmärken bildas på kroppen som ett svar på en skada eller slag. De flesta blåmärken är inte allvarliga, så oroa dig inte! Emellertid kan tillhörande smärta och svullnad vara obekväma i några dagar. Om du vill bli av med blåmärken naturligt finns det flera enkla behandlingar du kan prova hemma för att minska svullnad och påskynda läkningstiden. Om ditt blåmärke täcker en betydande del av en lem eller inte bleknar av sig själv inom 2 veckor är det bäst att få en läkare kontrollerad för att se till att allt är okej.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Applicera topisk arnica på blåmärken 2-3 gånger dagligen för eventuell lindring
Arnica används ofta i homeopatisk medicin och vissa vetenskapliga bevis stöder påståenden om att det kan minska smärta och svullnad. Om du är intresserad av homeopatiska medel kan du prova att använda en arnica -gel eller salva på det drabbade området några gånger varje dag. Du bör bara applicera arnica lokalt om huden inte är trasig-det kan vara giftigt om för mycket absorberas. Arnica bör undvikas om du är:
- Gravid eller ammar
- Tar blodförtunnande medicin
- Allergisk mot solrosor, ringblommor eller ragweed
- Opereras under de kommande 2 veckorna
Steg 2. Lägg till mer C -vitamin i din kost eller prova ett tillskott för att läka snabbare
En kost som innehåller mycket C -vitamin kan hjälpa din kropp att absorbera järn bättre och påskynda läkningsprocessen. Ät mycket mat som är rik på C -vitamin, till exempel citrusfrukter, jordgubbar, röd paprika eller broccoli. Du kan också ta C -vitamin orala tillskott, som finns i de flesta livsmedelsbutiker och hälsobutiker.
- Den rekommenderade dosen C-vitamin är 65-90 mg om dagen.
- Överskrid inte 2 000 mg om dagen, annars kan du få biverkningar som kräkningar, illamående och magkramper.
Steg 3. Applicera vitamin K -grädde på blåmärken två gånger dagligen för att påskynda läkning
Vetenskapliga studier visar att K -vitaminkräm kan vara effektiv för att påskynda läkningsprocessen för blåmärken. Gnid försiktigt in krämen i det skadade området två gånger dagligen i 2 veckor eller tills blåmärket försvinner.
- Använd en kräm med en låg koncentration av vitamin K, som 0,1%, för att förhindra eventuella biverkningar.
- Använd K-vitamin med försiktighet om du tar blodförtunnande läkemedel som Warfarin.
- Du kan också försöka konsumera mer vitamin K genom att äta mat som spenat, grönkål, broccoli, sallad, blåbär och fikon.
Steg 4. Sprid aloe vera gel på det drabbade området för att lindra smärta och svullnad
Studier visar att aloe vera gel kan minska smärta och svullnad i samband med blåmärken. Det kan också påskynda läkning. Du kan applicera aloe vera -gelén generöst på det drabbade området under dagen, efter behov, för att lindra.
Aloe vera gel hjälper till med svullnad och läkning genom att förbättra blodcirkulationen. Den svala och lugnande känslan av gelén på huden kan lindra smärta. Det är också lätt att göra
Metod 2 av 3: lindra smärta och svullnad
Steg 1. Vila det skadade området så mycket som möjligt för att kontrollera svullnad
Små blåmärken är vanligtvis inte en stor sak, men om ditt blåmärke är stort eller gör mycket ont är det bäst att undvika att sätta press eller vikt på det. Undvik att träna eller idrotta i några dagar tills smärtan och svullnaden avtar.
- Om blåmärken är på ett ben och du inte kan undvika att röra dig, överväg att skaffa ett par kryckor.
- Om du inte alls kan röra en skadad och svullen led är det bäst att gå till akuten för att se till att du inte har ett brutet ben.
Steg 2. Höj din skada för att minska svullnad och förhindra att blod samlas
Använd några mjuka kuddar för att stötta upp ditt skadade område. Försök att hålla det skadade området högre än bröstnivån för att kontrollera mängden blod som samlas i den skadade vävnaden. Ju mer blod som samlas, desto mörkare blir blåmärken och desto mer svullnar området.
Om du till exempel har skadat din skenben, lägg dig ner och lägg några kuddar under benets nedre del så att din skenben höjs över bröstnivån
Steg 3. Applicera ett ispaket med 15 minuters mellanrum för att lindra smärta och svullnad
Försök att få lite is på ditt blåmärke så snart som möjligt för att kontrollera svullnad och hjälpa till med smärtan. Varva in ispaketet i en ren trasa och håll den över det skadade området i 15 minuter i taget. Du kan göra detta så ofta som en gång i timmen under de första 48 timmarna efter skadan.
- Undvik att placera is direkt mot huden för att förhindra isbrännskador och hudirritation.
- Du kan också använda en påse frysta grönsaker om du inte har tillgång till ett ispaket!
Steg 4. Byt till en värmedyna efter 48 timmar eller när svullnaden minskar
Värme kan öka svullnaden, så applicera inte en värmedyna förrän din svullnad går ner. Du kan applicera en värmedyna eller en trasa fuktad med varmt vatten i 10-15 minuter i taget. Det är säkert att göra detta flera gånger om dagen för smärtlindring och för att hjälpa till med flexibilitet.
Lägg till exempel en trasa fuktad i varmt vatten över ditt knäskadade knä för smärtlindring
Steg 5. Slå in området med ett kompressionsförband om svullnaden är dålig
Om du har att göra med ett allvarligt blåmärke och mycket svullnad, försök löst att svepa in din skada med en kompression eller elastiskt bandage. Detta begränsar blodläckage i den skadade vävnaden och hjälper till med svullnad. Se till att du inte applicerar tryckförbandet för hårt!
- Till exempel kan du linda in en skadad skenben eller lår.
- I allmänhet behöver du inte komprimera mindre blåmärken.
Metod 3 av 3: När ska man söka medicinsk behandling
Steg 1. Se din läkare om ditt blåmärke är ovanligt smärtsamt eller svullet
De flesta blåmärken förbättras snabbt hemma med vila, is, kompression och höjd (RICE). Men om ditt blåmärke är extremt smärtsamt, mycket svullet eller täcker en betydande del av en lem, är det bäst att få en läkare för att se till att du är okej. Dessa symtom kan tyda på en allvarligare skada, till exempel ett brutet eller brutet ben.
Du bör också ringa din läkare om det skadade området fortfarande är smärtsamt efter 3 dagar, särskilt om skadan verkade relativt liten
Steg 2. Gå in för en kontroll om det bildas en klump över blåmärket
En klump som bildas över ett blåmärke kallas ett hematom. Om ditt blåmärke orsakades av en skada, kanske ett hematom inte är en stor sak, men din läkare måste fortfarande kontrollera det. Om ditt blåmärke uppträdde utan en uppenbar orsak och sedan uppstod en klump ovanpå, bör du kontakta din läkare så snart som möjligt för att ta reda på orsaken.
Steg 3. Kontakta din läkare om ditt blåmärke inte läker inom 2 veckor
De flesta blåmärken läker upp eller förbättras inom 1-2 veckor. Om din blåmärke inte har förbättrats avsevärt under den tiden, kontakta din läkare. De kan undersöka blåmärken och avgöra om det finns ett allvarligare underliggande problem.
Ett blåmärke som inte läker kan tyda på ett allvarligare problem, till exempel en blodproppsstörning
Steg 4. Få akut läkarvård för synproblem efter ett svart öga
Om du får ett blåmärke runt ögat, se upp för allvarliga symtom som suddig eller dubbelseende eller svår smärta i eller runt ögat. Se också efter blödning i ögat eller från näsan. Om du upplever något av dessa symtom, uppsök läkare omedelbart.
Du bör också se en läkare om du märker att blåmärken sprider sig till ditt andra öga
Steg 5. Tala med din läkare om du har ofta eller oförklarliga blåmärken
Om du lätt får blåmärken, dina blåmärken tenderar att vara mycket stora eller smärtsamma, eller om du utvecklar blåmärken utan någon uppenbar anledning, är det dags att bli kontrollerad av din läkare. De kan avgöra om det finns ett underliggande tillstånd som kan orsaka problemet.
Låt din läkare veta om mediciner eller kosttillskott du tar, och berätta om du har en familjehistoria av blodproppar eller lätt blåmärken
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Tänk på att blodförtunnande läkemedel som Warfarin, Coumadin, aspirin och Heparin kan få dig att blåmärken lättare.
- Kontakta alltid en läkare om ett blåmärke täcker en stor del av din kropp eller lem.
