Blåmärken uppträder ofta vid de minst lämpliga stunderna och skapar oönskade fläckar på din hud som försämrar ditt övergripande utseende. Om du behöver bli av med ett blåmärke snabbt, vare sig det gäller ett foto, en speciell händelse eller något annat, finns det ett antal hem- och professionella åtgärder du kan använda för att påskynda läkningsprocessen.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera skadan
Steg 1. Ice blåmärket
Ice din blåmärke i cirka 15 minuter var några timmar under de första dagarna efter att ha drabbats av ett blåmärke. Isbildning minskar inflammation och svullnad, vilket hjälper blåmärken att läka snabbt.
Steg 2. Applicera en varm kompress efter dag två
Efter att ha reducerat inflammation med is kan du applicera en varm kompress (inte varm) direkt på blåmärken. Detta kommer att öka blodflödet till vävnaden och påskynda läkningsprocessen.
Steg 3. Lyft upp blåmärken
Om ditt blåmärke befinner sig på ett område som du kan höja, till exempel en av dina lemmar, se till att lyfta blåmärket ovanför ditt hjärta för att minska blodflödet till blåmärket. Om du gör det minskar svullnaden och avskräcker mer blod från att rusa till blåmärken och orsaka ytterligare missfärgning. Höjd fungerar bäst när den utförs omedelbart efter att ha fått ett blåmärke.
Steg 4. Träna inte tungt
Första dagen eller två efter att ha fått en dålig blåmärke, avstå från att utföra tung träning som får blod att pumpa genom kroppen. Ju mer blod som rinner till blåmärken, desto värre blir det.
Steg 5. Massera det skadade området försiktigt
Använd tummen för att försiktigt massera runt blåmärkenas ytterkant. Tryck inte hårt eller försök att massera mitten av blåmärken, eftersom det kan vara smärtsamt. Var noga med att massera i en liten cirkelrörelse. Genom att göra det aktiveras lymfprocessen så att din kropp naturligt börjar bli av med blåmärken på egen hand.
Steg 6. Utsätt blåmärken för solljus
Om du kan få 10 till 15 minuters direkt solljus på ditt blåmärke per dag börjar UV -strålningen bryta ner bilirubin, vilket är det som får ett blåmärke att gulna. Att få solljus hjälper till att påskynda denna process och få dina blåmärken att försvinna snabbare.
Metod 2 av 3: Tillämpa ett hemhjälpmedel
Steg 1. Gnid ättika och vatten på ditt blåmärke
Blanda ättika med varmt vatten och gnid det över det skadade området. Vinäger ökar blodflödet till hudens yta och uppmuntrar det blåmärken att läka snabbare.
Steg 2. Ät ananas eller papaya
Ananas och papaya innehåller ett matsmältningsenzym som kallas bromelain som bryter ner proteinerna som kan fånga blod och vätskor i dina vävnader. Ät så mycket ananas som du vill absorbera bromelainen och hjälpa din kropp att spola bort blåmärken.
Steg 3. Applicera och intag C -vitamin
Ta två metoder för att få tillräckligt med C -vitamin för att snabbt läka ditt blåmärke.
- Se till att du äter tillräckligt med C -vitamin genom att äta mat som apelsiner, mango, broccoli, paprika och sötpotatis. Du kan också ta ett vitamin C -tillskott för att säkerställa att du får ditt dagliga värde.
- Krossa C -vitaminpiller och blanda med lite vatten för att skapa en pasta. Gnid det direkt på det drabbade området och låt det torka innan du försiktigt tar bort det med vatten.
Steg 4. Ta in blåbärsextrakt
Blåbärsextrakt innehåller antocyanosider, kraftfulla antioxidanter som kan minska utseendet på ett blåmärke genom att stabilisera kollagenet och stärka kapillärerna. Du kan hitta blåbärsextrakt i pillerform i de flesta hälsokostbutiker.
Steg 5. Krossa persilja och gnid det direkt på blåmärket
Persilja kan innehålla antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa ett blåmärke att försvinna snabbare.
Steg 6. Ät färsk ingefära
Precis som persilja har ingefära antiinflammatoriska egenskaper och fungerar som ett bra stöd för ditt immunsystem. Hacka ingefära och dra den i varmt vatten i några minuter innan du dricker. Du kan också ta ingefära kapslar eller krossa ingefära och gnugga det direkt på blåmärken.
Steg 7. Blanda cayennepeppar i vaselin
Gnid blandningen över det skadade området och låt den sitta i flera timmar. Torka helt enkelt av det med en vävnad vid behov. Applicera en gång om dagen tills blåmärken försvinner.
Steg 8. Gör en smörgåsrotpasta
Slipa köttfärsrot och tillsätt lite vatten för att skapa en pasta eller blötlägg en bomullstuss i rotte. Applicera pastan eller bomullstoppen på det drabbade området en gång om dagen tills blåmärken är borta.
Steg 9. Blöt blåmärket i trollhasselolja
Trollhassel kan påskynda läkningsprocessen och antas minska inflammation. Applicera oljan och låt den sitta på det drabbade området i flera timmar. Upprepa minst en gång om dagen tills blåmärken är borta.
Steg 10. Använd orala bromelain -tillskott för att påskynda läkning
Ta 200-400 mg bromelain, ett enzym som härrör från ananas, upp till 3 gånger om dagen för att påskynda läkning och hjälpa kroppen att rensa ett blåmärke efter en skada.
Vissa tillskott bör undvikas för att förhindra att blåmärken blir värre. Fiskolja, omega 3 -fettsyror, vitlök, E -vitamin, ginkgo biloba kan alla öka blåmärken. Undvik dessa tills du mår bra igen
Steg 11. Skala en banan
Använd insidan av skalet för att gnugga över blåmärken. Ät bananen (bara för att den är fin).
Metod 3 av 3: Användning av medicin eller grädde
Steg 1. Ta paracetamol för att minska smärtan
Vissa smärtstillande medel är antiinflammatoriska och kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. Undvik dock aspirin och ibuprofen, eftersom de kan tunna ditt blod och göra blåmärken värre.
Steg 2. Applicera arnica salva eller gel dagligen
Arnica är en ört som minskar inflammation och kan hjälpa till att minska blåmärken snabbt. Det finns i grädde eller gelform i de flesta apotek. Applicera en beläggning på det drabbade området två gånger dagligen tills blåmärken försvinner.
Steg 3. Prova aktuellt vitamin K8 direkt efter att ha fått ett blåmärke
Applicera en myntstor mängd vitamin K8 på skadan när du först får en kontusion. Detta kan hjälpa till att förhindra att ett blåmärke bildas eller blir så mörkt.
Steg 4. Låt en ig suga på blåmärken
Om du har magen för det, och du kan hitta en holistisk läkemedelsbutik som säljer levande leeches, kan du placera en levande leech direkt på blåmärket. Det kommer att suga blodet från det övre lagret av blåmärken omedelbart. Eftersom leechens saliv är något bedövande kommer du inte att känna något obehag under denna process.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Blåmärken läker snabbt, sök medicinsk hjälp när det varar mer än två veckor.
- Att sätta på ett ispaket omedelbart är definitivt det bästa för att förhindra att en skada förstörs från blåmärken.
- Och oroa dig inte. Vanligtvis kommer blåmärken inte att vara så illa och det kommer att läka av sig själv utan medicinsk vård.
- Får inte blåmärken i första hand!
- Lägg ett klart gips på blåmärket, så märks det inte!
- Täck över din blåmärke med smink för en speciell händelse, om det behövs.
