Alla har vi mött den fula utmaningen med blåmärken. Det tar tid för ett blåmärke att läka, men här är några sätt att påskynda läkningsprocessen och hindra människor från att märka blåmärken.
Steg
Metod 1 av 2: Använda första hjälpen
Steg 1. Applicera is på blåmärken
Is hjälper till att begränsa de skadade blodkärlen, så att blåmärken inte blir större.
- Använd ett ispaket, en påse med is eller ett paket med frysta grönsaker, till exempel frysta ärtor. Se till att linda en ren handduk eller pappershandduk runt ispaketet.
- Ice blåmärket i högst 15 minuter per timme.
Steg 2. Vila musklerna i det skadade området
Att använda musklerna i ett blåmärkt område kan förvärra blåmärken och förvärra den. Ge dina muskler en paus efter att du fått ett blåmärke för att låta blåmärken läka.
Till exempel, om blåmärken är på ditt ben, kanske du vill undvika att göra intensiva benövningar under en dag eller två
Steg 3. Ta paracetamol mot smärta
Acetaminophen (Tylenol) hjälper inte att läka blåmärken, men det kan hjälpa till att minimera smärta i samband med blåmärken. Följ tillverkarens instruktioner för dosering.
Steg 4. Applicera värme efter 24 timmar
Värme hjälper till att cirkulera blodet som har samlats under huden och spolar ut det. Se dock till att vänta 24 timmar efter att blåmärken verkar göra detta.
- Använd en varm kompress eller en varmvattenflaska.
- Applicera värme i högst 20 minuter åt gången.
Steg 5. Vet när du ska träffa en läkare
I vissa fall kan det vara nödvändigt för dig att söka medicinsk hjälp för ett blåmärke. Håll utkik efter tecken på att något kan vara allvarligt fel och uppsök läkare omedelbart om du märker något.
- Om du känner extremt tryck i det skadade området kan du ha facksyndrom. Detta kräver omedelbar medicinsk behandling.
- Om du märker att du får blåmärken utan att skada dig, kontakta en läkare.
- Om du märker tecken på en infektion, såsom svullnad, pus, röda ränder eller feber, uppsök läkare omedelbart.
Metod 2 av 2: Obevisade hemmetoder
Steg 1. Ät mat rik på C -vitamin och flavinoider
Dessa vitaminer hjälper din kropp att regenerera kollagen, vilket förstärker dina blodkärl. Detta kan hjälpa till att förhindra blåmärken.
Mat rik på C -vitamin och flavonoider inkluderar: citrusfrukter, bladgrönsaker, paprika, ananas och katrinplommon
Steg 2. Applicera Arnica gel på såret dagligen
Denna växtbaserade gel hjälper till att vidga dina blodkärl och främja en snabbare läkningstid.
Arnica finns över disk i ditt lokala apotek
Steg 3. Prova med ättika eller trollhassel
Du kan applicera lite ättika eller trollhassel direkt på blåmärken för att främja läkning. Använd en bomullstuss eller en ren trasa för att applicera den.
Steg 4. Gör en färsk persilja kompress
Hacka lite persilja och applicera det sedan på ditt blåmärke. Använd sedan ett elastiskt bandage för att täcka persiljan och låt den stå i några timmar eller över natten. Detta kan hjälpa till att främja läkning.
Tips
- Om blåmärken inte bleknar efter en eller två veckor, eller om du inte kommer ihåg att du fick blåmärken, bör du uppsöka en läkare. Det kan signalera en allvarligare sjukdom.
- Det kan vara att försöka vänta på att blåmärken läker på uppenbara platser, särskilt i ansiktet. För att läka ansiktsblåmärken så bra som möjligt, se Hur man behandlar blåmärken i ansiktet.
Varningar
- Om du utsätts för våld i hemmet, ring telefonens hotline för National Domestic Violence Institute på 1-800-799-7233.
- Rör inte blåmärken mot hårda ytor eller att området utsätts för upprepade stötar. Detta kan orsaka smärta i det skadade området och förvärra blåmärken.
