Alla oroar sig för sin kroppslukt någon gång. Vem har inte gjort den subtila armhålskontrollen? Lyckligtvis finns det steg du kan ta för att bli mer hygienisk och eliminera kroppslukt för gott.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta snabb lindring från lukt
Steg 1. Tvätta din kropp
Om du upptäcker att du är lite illaluktande, hoppa in i duschen om du har tid. Kroppslukt skapas av bakterier som får dig att lukta, så sköljning av din kropp (och den del som luktar värst i synnerhet) kan hjälpa till att bli av med lukten snabbt. Det är dock viktigt att använda tvål eller ett antibakteriellt rengöringsmedel när du tvättar dig, snarare än att bara skölja med vatten.
När du duschar, var noga med att använda en rengöringssåpa för att skumma upp underarmarna, ljumskarna och fötterna, tillsammans med andra problemområden du kan ha
Steg 2. Applicera en receptfri antiperspirant
Antiperspiranter bildar ett block som använder vissa kemikalier (som aluminium) mot svettning och svettning, vilket hjälper till att eliminera kroppslukt. Många av dessa antiperspiranter håller hela dagen, men du kan behöva ansöka igen, särskilt om du har tränat.
- Till skillnad från en deodorant eliminerar antiperspiranter faktiskt svettningen, medan deodoranten helt enkelt maskerar lukten.
- Det har pratats mycket om antiperspiranter som innehåller aluminium orsakar bröstcancer eller Alzheimers, men medicinsk forskning har aldrig tillräckligt bevisat ett samband mellan de två (eller mellan bröstcancer och parabener), så det ska vara säkert att använda.
Steg 3. Använd en deodorant för att snabbt dölja kroppslukt
Svettning är inte dåligt för dig (såvida det inte är för mycket och indikerar ett större problem) så du vill inte eliminera det helt. Svettning tjänar det mycket nyttiga syftet att kyla ner din kropp, men du kan hantera din svettning så att det inte händer vid olämpliga tider. Deodorant täcker lukten, eller eliminerar den helt, samtidigt som den inte blir av med fukten i sig.
Vissa deodoranter håller längre än andra. Om du letar efter en snabb lösning på dina kroppsluktproblem, applicera eventuell deodorant som du kan hitta. Om du vill stanna fräsch under längre perioder, överväg att investera i en kvalitetsdeodorant
Steg 4. Använd en väteperoxidblandning
Om du är hemma och inte har någon deodorant eller antiperspirant till hands, försök blanda en tesked 3% väteperoxid med en kopp vatten.
Rör om blandningen och doppa sedan en tvättlapp i lösningen. Gnugga den våta tvättduken under dina armhålor för att lindra all kroppslukt du kan ha
Steg 5. Gnid handsprit på dina armhålor
Om du befinner dig på en riktigt trång plats och behöver eliminera kroppslukt så snabbt som möjligt kan du använda handsprit för att bli av med lukten. Så här använder du handsprit som en lindring av kroppslukt:
Spruta en liten mängd handsprit i handen. Använd din hand för att gnugga desinfektionsmedlet på dina armhålor. Desinfektionsmedlet hjälper till att bekämpa bakterierna som får dig att lukta
Steg 6. Använd oljepapper
Om du svettas kraftigt och är rädd för att du kan börja lukta, torka av svetten med en oljeblotter. Dessa papper är mycket effektiva för att absorbera fukt, så gnid ett av pappren under din armhåla (eller någon annanstans du svettas) för att förhindra att du börjar lukta.
Steg 7. Gnid en alunsten på området som avger lukten
Alun är ett mineral som innehåller egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa bakterierna som skapar kroppslukt. För att använda en alunsten gnider du den på din armhåla ungefär på samma sätt som du skulle applicera deodorant.
Om du svettas, överväga att tvätta stenen efter att du har applicerat den på din hud
Steg 8. Gnid lera på de illaluktande områdena i din kropp
Om du är ute i naturen och inte har någon deodorant eller antiperspirant till hands, försök att gnugga lite lera på dina armhålor eller fötter och låt leran torka. Tvätta av den när den har torkat. Syftet med detta är att torka ut och ta bort död hud och gammal svett som kan orsaka din kroppslukt, ungefär på samma sätt som en lermask fungerar.
Steg 9. Spritsa problemområdena med ättika
Om du hellre inte använder köpta produkter kan du försöka använda några naturläkemedel för att snabbt lösa ditt kroppsluktproblem. Vinäger är ett naturligt antiseptiskt medel som kan hjälpa till att döda bakterier eller svampar i dina problemområden (som dina fötter eller underarmarna). Spraya lite vit eller äppelcider på dessa områden och torka sedan huden torr.
- Du kan också späda ut vodka med vatten och spritz det på underarmarna. Detta beskrevs berömt av Joan Rivers som ett "gammalt Broadway -trick" som hon själv använder.
- Om ättika inte riktigt är din grej kan du prova andra naturliga sterilisatorer som tea tree oil eller trollhassel, som båda har en liknande effekt som vinägern.
Steg 10. Använd utspädd citronsaft
Citronsaft anses vara ett naturligt antibakteriellt och svampdödande medel. På grund av detta kan den användas som snabb lindring av kroppslukt. För att applicera citronsaft på armhålorna eller fötterna kan du antingen hälla citronsaft på en ren tvättduk eller gnugga en skivad citron på problemområdet.
- Du kan dock behöva experimentera med hur mycket citronsaft du lägger på huden. Citronsaft är mycket surt, vilket innebär att det kan orsaka att din hud blir irriterad. Om du upptäcker att så är fallet, tvätta av citronsaften och vänta ett par timmar innan du applicerar en mindre mängd citronsaft på området.
- Du kan också prova att späda citronsaften med vatten.
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Kommer en deodorant eller antiperspirant att hindra dig från att svettas?
Bara en deodorant
Försök igen! Deodorant hindrar dig inte från att svettas. Som namnet antyder maskerar eller reducerar deodoranter helt enkelt kroppslukt utan att bli av med din svett. Välj ett annat svar!
Endast en antiperspirant
Trevlig! Om du försöker att inte svettas, applicera en antiperspirant. De använder kemikalier som aluminium för att blockera dina svettkörtlar och hindrar dig från att svettas i första hand. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Antingen en deodorant eller en antiperspirant
Stänga! Många saker som säljs som deodoranter eller antiperspiranter innehåller båda sakerna. Men när de är separerade hjälper bara en av dem till att förhindra att du svettas. Det finns ett bättre alternativ!
Varken en deodorant eller en antiperspirant
Nej! Det finns ett sätt att stoppa dig själv från att svettas med antingen en deodorant eller antiperspirant. Tricket är att veta vilken som hjälper till att förhindra svett. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Öva god hygien för att eliminera kroppslukt
Steg 1. Ta duschar regelbundet.
Som nämnts ovan kan dusch hjälpa till att bli av med kroppslukt snabbt. Att se till att duscha varje dag och skumma upp dina problemområden kan hjälpa dig att känna dig ren och fräsch medan du gör dina dagliga aktiviteter. När du duschar:
Se till att använda en exfoliant ett par gånger i veckan. Detta kan hjälpa till att tvätta bort smuts, död hud och bakterier, som alla kan spela en roll för att skapa kroppslukt. Du kan köpa exfolieringsmedel på ditt lokala apotek, eller så kan du göra egna naturliga exfolieringsmedel
Steg 2. Håll huden torr
Bakterier gillar en miljö med mycket fukt, mat att äta, värme och rätt nivåer av pH och natriumkoncentration, som alla finns i veck av fuktig hud. På grund av detta är det viktigt att torka av huden när den blir fuktig, oavsett om fukten kommer från att duscha eller svettas.
- Torka bort svett och annan fukt med en handduk eller oljepapper.
- Efter en dusch, överväg att applicera pulver på områden som din armhåla för att bekämpa fukt.
- Om du har tränat eller utfört en annan aktivitet där du svettas rejält, byt kläder efteråt för att hålla dig fräsch och torr.
Steg 3. Raka dina armhålor regelbundet
Detta kan gälla både män och kvinnor, även om kvinnor oftare rakar sina armhålor. Att bli av med håret i dina armhålor kan hjälpa till att minska mängden kroppslukt du har eftersom håret lätt absorberar lukt; om du har mindre hår, är det mindre chans att kroppslukten absorberas.
Steg 4. Använd tyger som andas
Det finns vissa syntetiska material som inte andas särskilt bra om de inte har utformats specifikt för detta ändamål (som polyesterblandningar). Om du verkligen är orolig för kroppslukt bär du tyger som bomull, ull eller siden eftersom de suger upp fukt och har bättre andningsförmåga, vilket innebär att du troligtvis kommer att svettas mindre och skapa mindre kroppslukt.
Du kan också bära en bomulls- eller sidenunderkläder under dina kläder för att suga upp din svett och kroppsfuktighet så att din kroppslukt inte suger in i dina yttre lager av kläder
Steg 5. Tvätta dina kläder regelbundet
Som nämnts ovan kan kroppslukt sippra in i dina kläder. Om du svettas kraftigt i en skjorta och låter skjortan torka utan att tvätta den, är det mycket bra chans att den skjortan kommer att lukta illa dagen efter. Försök att tvätta dina kläder varje gång du svettas i dem för att behålla dem och dig själv och lukta fräscht. Göra
0 / 0
Metod 2 Quiz
Om du är orolig för kroppslukt bör du undvika att bära vilket tyg?
Bomull
Nej! Bomull är ett naturligt tyg som andas mycket. Därför är det ett bra val att bära om du är orolig för din kroppslukt. Prova ett annat svar …
Silke
Inte nödvändigtvis! Siden andas mycket bra, så det hjälper till att minimera din kroppslukt. Faktum är att alla naturliga tyger tenderar att andas. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Polyester
Exakt! Polyester är ett syntetiskt tyg, vilket betyder att det i sig inte andas lika bra som naturliga tyger som bomull eller siden. Om du vill bära polyester, prova att bära en silke eller bomullströja med den, eller leta efter en polyesterblandning som är speciellt utformad för att andas. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar för att eliminera lukt
Steg 1. Försök att äta en hälsosam kost
Det du äter kan påverka hur du luktar. Om du har problem med kroppslukt, försök att undvika vissa livsmedel inklusive skräpmat och öka ditt intag av andra. Dessa livsmedel inkluderar:
- Livsmedel som ska undvikas: stora mängder rött kött, vitlök och lök, kryddig mat och kraftigt bearbetade livsmedel som innehåller stora mängder socker. Alla dessa livsmedel kan göra din kroppslukt värre. Du bör också undvika koffeinhaltiga drycker eftersom de kan öka kroppslukten.
- Vissa livsmedel till äta är: lövgrönsaker, fullkorn, råa nötter och frön, hälsosamma oljor (olivolja, lax, avokado, etc.) och fytonäringsämnen som rengör din insida (som persilja, koriander, selleri, myntor, salvia, rosmarin, timjan, och oregano.
Steg 2. Främja tarmhälsan
Vissa intensiva fall av kroppslukt kan orsakas av problem med tarmen. Din tarm kanske inte helt kan smälta vissa livsmedel, vilket i sin tur kan leda till ökad kroppslukt. Du kan försöka öka din tarmhälsa hemma, men om det fortsätter att vara ett problem bör du söka hjälp av en läkare. Sätt att öka din tarmhälsa inkluderar:
- Att ta ett probiotiskt tillskott för att öka din tarmflorakvalitet.
- Ta matsmältningsenzymer med dina måltider eller ta lite äppelcidervinäger för att hjälpa din matsmältning.
Steg 3. Ta ett vetegräs eller klorofylltillskott
Klorofylltillskott tros fungera som naturliga deodoriserande medel, vilket kan hjälpa dig att inte bli illaluktande under hela dagen. Lägg till ett klorofylltillskott till din normala vitaminregim.
Steg 4. Eliminera stress
Stress stimulerar de apokrina körtlarna, som är en typ av körtel som orsakar kroppslukt. Det betyder att när du är orolig eller arg och stressad är det mer troligt att du får mer kroppslukt.
- Meditation kan hjälpa till att minska mängden stress du känner. Meditera i 15 minuter varje dag och du kan tycka att din stress blir mer hanterbar (och därför kommer du att lukta bättre).
- Yoga är ett annat bra sätt att minska din stress.
Steg 5. Prova en detox
Även om det finns lite vetenskapligt belägg för att stödja en rengörings helande egenskaper, rapporterar många människor positiva erfarenheter från processen. Rengöring av din kropp, särskilt om ditt kroppsluktproblem kommer från din tarm eller maten du har ätit, kan hjälpa till att minska kroppslukten och sätta dig på vägen mot att lukta rent och fräscht.
- Det finns massor av olika typer av detoxer, så planera att prata med din läkare innan du försöker en, särskilt en av de mer strikta rengöringarna. Detta är särskilt viktigt att göra om du har ett medicinskt tillstånd.
- Vissa hävdar att du kanske kan få ännu mer av din detox om du använder en ångbastu eller en infraröd bastu, även om detta ännu inte har vetenskapligt verifierats. Försök att använda bastun 2-3 gånger i veckan för att hjälpa detox och minska kroppslukt..
Steg 6. Håll dig hydratiserad
Att dricka mycket vätska under dagen kan hjälpa till att tvätta bort gifterna i kroppen. Detta kan bidra till att främja god tarmhälsa, vilket i sin tur kan göra dig mindre illaluktande.
- Den genomsnittliga vuxna kvinnan behöver i allmänhet 2,2 liter vatten, medan den genomsnittliga vuxna mannen i allmänhet behöver 3 liter (0,8 US gal).
- Vissa människor har också haft positiva erfarenheter av att dricka varmt vatten med en press av citronsaft för att hydrera och avgifta.
Steg 7. Träna regelbundet
Även om detta kan låta kontraintuitivt eftersom träning får dig att svettas, kan mycket fysisk träning faktiskt hjälpa till att bekämpa kroppslukt på lång sikt. Träning kan hjälpa dig att svettas ut gifter som har byggts upp i din kropp som potentiellt kan orsaka kroppslukt.
Se dock till att ta en dusch efter träning och torka ordentligt, som nämnts ovan
Steg 8. Kontakta din läkare om kroppslukt är ett permanent problem
Om du har provat ovanstående steg och ingenting verkar eliminera din kroppslukt kan du ha ett medicinskt tillstånd som orsakar lukten. Gå till en läkare eller hudläkare för att diskutera din kroppsluktproblem och få en diagnos. Du kan få diagnosen Bromhidros, ett tillstånd som får människor att ha överdriven kroppslukt
- Läkare kan ordinera antiperspiranter på receptnivå. Dessa kan orsaka hudirritation, så se till att du bara använder detta om du har ett verkligt medicinskt problem (som bromhidros eller hyperhidros).
- Botox kan också blockera svettkörtlarna och eliminera din svettning. Återigen vill du inte göra detta om du inte har ett verkligt medicinskt problem, eftersom det är både dyrt och smärtsamt. Effekterna kan bara vara i några månader och är inte alltid en långsiktig lösning.
Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Vad är en god mat att äta för att minska din kroppslukt?
Lax
Absolut! Lax är en bra källa till protein och nyttigt fett. Särskilt det senare hjälper till att förbättra din kroppslukt, medan den förra gör det till ett bra substitut för lukthöjande rött kött. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Nötkött
Försök igen! Rött kött, trots att det inte luktar starkt själv, tenderar att göra din kroppslukt värre. Om du är orolig för din kroppslukt är det bäst att få protein från andra källor. Gissa igen!
Vitlök
Inte exakt! Vitlök kan få ditt andetag att stinka, och det kan ha en liknande effekt på din övergripande kroppslukt. Försök att skära ner på vitlök, liksom närbesläktade växter som lök. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- Försök inte lägga parfym i dina armhålor. Det kommer bara att förvärra lukten och förmodligen orsaka extrem irritation och rodnad.
- Blanda inte för många tvålar, deodoranter, parfymer etc. eftersom de olika dofterna inte alltid smälter in särskilt bra.
- Blötlägg dina fötter i ett saltbad. Eftersom fötter är ett av problemområdena, kan blötläggning ibland i ett saltbad hjälpa till att minska deras lukt. Saltet dödar bakterierna, vilket eliminerar orsaken till lukten.
- Applicera talkpulver på armhålorna på dina kläder och gnid in dem (ta bort bevisen på mörka kläder genom att gnugga bort dem från utsidan). Applicera det också på din hud efter deodorant, men gnid inte in det.
- Om du har kroppslukt kan det bero på svamptillväxt. Anti-svampschampo som appliceras på armhålorna medan du duschar (löddrar upp det och lämnar det i tre minuter) kan göra underverk mot detta problem. Rådgör med din läkare för starkare mediciner, eftersom de tenderar att vara receptbelagda.
- Om du lider av fotlukt bör du ha strumpor i dina skor (helst bomull, som absorberar fukt och torkar snabbare), och byt dem minst dagligen för att hålla fötterna torra.
- Kontakta din läkare om du tar receptbelagda läkemedel, eftersom vissa läkemedel kan orsaka kroppslukt, svettningar etc.
- Byt ut dina ark ofta och använd vita ark eftersom de kan blekas. När allt kommer omkring spenderar du åtta timmar varje dag i din säng på dina lakan.
- Köp behållare (liknande babyservetter) med engångsrengöringsdukar för snabb och enkel uppfräschning. Det som fungerar lika bra är en pappershandduk, blötläggd med lite sprit, i en blixtlåspåse.
Varningar
- Lägg inte på Köln för att dölja lukt-det kommer att göra saken värre.
- Om du använder en rakhyvel för att raka dig, se till att rakhyveln är ren innan du rakar dig. Du kan rengöra rakhyveln med desinfektionsmedel eller antiseptisk.
