Tanken på att få gratis massage låter förmodligen för bra för att vara sann. Eftersom en massage kan vara trevlig och ge hälsofördelar är det värt din tid att lära dig hur du får en gratis.
Steg
Metod 1 av 3: Bytehandel för en massage
Steg 1. Byt massage med en make eller partner
Ett av de bästa sätten att få en gratis massage är att byta massage med en älskad. Detta kommer att kräva er båda att lära sig rätt massage tekniker. Att lära sig massera varandra gör massage tillgänglig hemma.
- Att ge varandra massage kan vara underhållande och roligt. Du kan köpa böcker om hur du ger en bra massage eller så kan du låna böcker från biblioteket. Du kan också söka efter massage på YouTube.
- Köp produkter som behövs för att göra massagen så trevlig som möjligt. Dina köp kan innehålla massageoljor och doftljus. För att slippa spendera pengar kan du också bara använda lotioner och oljor som du har hemma.
- Skapa en avkopplande atmosfär när du utför en massage. Du kan göra detta genom att dimma lamporna och se till att temperaturen är behaglig.
Steg 2. Byt ut massage med en vän
Identifiera en vän som är intresserad av att utbyta massage. Alla känner sig inte bekväma av att bli masserade av en vän, så se till att de inte känner sig pressade.
Steg 3. Marknadsför fördelarna med en massage
Övertyga andra om att byta massage genom att säga att det kan vara avkopplande. Det kan också öka flexibiliteten, minska smärta, förbättra koncentrationen och ge mer vilsam sömn.
Steg 4. Bytehandel med en licensierad massageterapeut
Licensierade massageterapeuter är också människor. De är lika sannolikt att byta ut massage som alla andra.
Om de inte vill ha massage, hitta något annat att byta. Tänk på konstverk, barnvakt, städning eller landskapsarkitektur
Steg 5. Kontrollera din sjukförsäkring
Det fanns en tid då massage sällan, om någonsin, täcktes av sjukförsäkringen. Så är det inte längre. Det finns tillfällen då en massage täcks, beroende på personens hälsotillstånd. Vissa ångest- och stressrelaterade sjukdomar kan ha nytta av en massage.
Tänk på en kiropraktisk massage. Detta kan öka chanserna att täckas av sjukförsäkring eller av en förmånsplan. Det gör aldrig ont att fråga
Metod 2 av 3: Hjälp till massageterapeuter
Steg 1. Identifiera massageterapeutskolor i ditt område
Du hittar en lista på American Massage Therapy Association webbplats. Vissa massageskolor erbjuder gratis eller reducerad massage till allmänheten. Detta gör att eleverna kan få erfarenhet. Kontrollera om ett närliggande community college eller sjukhus har ett massageprogram.
- Massageskolor kan endast erbjuda tider regelbundet och ibland bokas snabbt.
- Studenter på massageträningscenter lär sig fortfarande. Ge ärlig feedback som hjälper till att förbättra deras nya hantverk.
Steg 2. Var flexibel
När du letar efter gratis tjänster är det viktigt att vara tillmötesgående. Var beredd att anpassa ditt schema utifrån deras behov.
Steg 3. Glöm inte att tipsa
Oavsett om en massage är gratis eller inte, var noga med att tipsa massageterapeuten. Detta gäller inte om massören är make, partner eller vän. Snittipset ligger mellan 10 till 20 procent. Du kan tipsa mer eller mindre beroende på hur nöjd du var med tjänsten.
Steg 4. Förstå farorna med en amatörmassage
Det finns tillfällen då det är en dålig idé att få massage. Personer som inte har licens på området kanske inte är medvetna om farorna.
- Under vissa omständigheter skulle en massage betraktas som en hälsorisk istället för en hälsofördel. I de flesta fall bör personer som använder blodförtunnare, upplever ett hjärtsjukdom, diagnostiserats med cancer, för närvarande är gravida eller med inre skador från en olycka inte få amatörmassage.
- Det finns några tillfällen då massage kan vara en fara för massageterapeuten. Några av dessa fall inkluderar feber, utslag eller infektionssjukdom.
- Var noga med att informera massageterapeuten om ditt medicinska tillstånd.
EXPERTTIPS
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Steg 5. Kommunicera vilken typ av massage du vill ha eller behöver
Tillfredsställelse kräver god kommunikation. Det finns många typer av massage, till exempel djupvävnadsmassage och svensk massage. Var noga med att kommunicera hur din kropp känns och vad du behöver.
Metod 3 av 3: Sök online efter massageresurser
Steg 1. Sök på internet
Om du inte kan hitta en vän som är intresserad av att handla massage, använd internet för att hitta en gratis massage. Börja med sökordet "gratis massageresurser" och leta efter pålitliga källor.
Var försiktig när du gör en bred sökning på nätet och undvik "vuxentjänster"
Steg 2. Kolla in gratis webbplatser för massagelokalisering
Det finns ett brett utbud av massage i så kallade massageutbytesgrupper. Var dock försiktig så att du inte engagerar dig i olagliga aktiviteter som kamoufleras som massagetjänster.
- Möt aldrig någon som du hittade online på en privat plats. Möt alltid människor på en offentlig plats för att diskutera tjänster. Se till att du är bekväm med varandra innan du gör några framtidsplaner. Ta med en vän för säkerhets skull. Om du känner dig obekväm, lämna omedelbart.
- Om du bestämmer dig för att träffas på en massagestudio, undersök personen och lokalerna innan du går. En Google -sökning ger ibland användbar information. Om du någonsin känner det minsta obehag över situationen, gå inte.
- Ibland tillkommer en medlemsavgift för att använda en webbplats för massageutbyte.
Steg 3. Sök efter gratis massagetävlingar
Använd frasen "vinn en gratis massage" för att söka efter tävlingar. Anmäl så många tävlingar du kan hitta.
Steg 4. Be om ett presentkort
De flesta licensierade massagefaciliteterna erbjuder presentkort. Begär ett presentkort till din födelsedag eller till en semestergåva från dina vänner och familjemedlemmar. Dessa presentkort kan vara dyra, så du borde förmodligen inte förvänta dig att få dem ofta.
Tips
- Var tydlig i din kommunikation att du inte söker "vuxna" tjänster.
- Be om legitimation, referenser eller vittnesmål om du använder en licensierad massageterapeut.
- Möt aldrig en främling ensam, ta alltid med en vän.
Varningar
- Hitta massagebyteplatser som tillhandahåller rapporter om övergrepp och en strikt icke-sexuell användningspolicy.
- Om du är under 18 år ska du inte söka efter eller använda massagetjänster utan dina föräldrars tillstånd.
- Var medveten om de inneboende farorna med att försöka hitta massagetjänster online. Av denna anledning är det alltid bäst att söka massagepartners inom din grupp av kända vänner.
