Influensa, mer allmänt känd som influensa, är en virusinfektion som främst angriper andningsorganen (näsan, bihålorna, halsen och lungorna). Även om sjukdomen i de flesta människor kan pågå bara en eller två veckor, kan influensan vara mycket farlig, särskilt för barn, äldre och personer med försvagat immunförsvar eller kroniska medicinska tillstånd. Att få ett influensavaccin varje år är det bästa sättet att förhindra att få influensa, men om du är sjuk lär du dig hur du behandlar dina symtom.
Steg
Metod 1 av 4: Identifiera influensan
Steg 1. Känna igen influensasymtomen
Innan du effektivt kan behandla denna virusinfektion, se till att det är vad du faktiskt har. Influensasymtom liknar dagliga förkylningssymtom, men de är allvarligare och uppträder snabbare. De kan vara två till tre veckor. Följande är vanliga symptom på influensa:
- Hosta, ofta svår.
- Halsont och mycket väsande andning.
- Feber över 38 ° C.
- Huvudvärk och/eller ont i kroppen.
- Rinnande eller täppt näsa.
- Frossa och svettningar.
- Trötthet eller svaghet.
- Andnöd.
- Aptitlöshet.
- Illamående, kräkningar och/eller diarré (vanligare hos små barn).
Steg 2. Skilj mellan influensa och förkylning
Medan influensan visar några liknande symptom på förkylning, utvecklas förkylningssymtomen långsammare och följer ett förutsägbart mönster av eskalering och reträtt. Symtom på förkylning varar vanligtvis mindre än en vecka eller två och inkluderar:
- Mild hosta.
- Låg eller ingen feber.
- Lätt värk eller huvudvärk.
- Trängsel.
- Rinnande eller täppt näsa.
- Kliande eller ont i halsen.
- Nysning.
- Vattniga ögon.
- Mild eller ingen trötthet.
Steg 3. Skillnaden mellan influensa och magsjuka
Det som vanligtvis kallas "maginfluensa" eller "magsjuka" är faktiskt inte alls influensa, utan en typ av viral gastroenterit. Influensan påverkar ditt andningssystem, medan "maginfluensa" påverkar dina tarmar och är vanligtvis en mindre allvarlig sjukdom. Vanliga symptom på viral gastroenterit inkluderar:
- Vattnig diarré.
- Magkramper och smärta.
- Uppblåsthet.
- Illamående och/eller kräkningar.
- Mild eller ibland huvudvärk och/eller ont i kroppen.
- Lätt feber.
- Symtom på viral gastroenterit varar vanligtvis bara en dag eller två men kan pågå så länge som 10 dagar.
Steg 4. Vet när du ska söka akut medicinsk behandling
I extrema fall kan influensan orsaka allvarlig uttorkning eller tillräckligt allvarliga symptom för att kräva sjukhusvistelse. Sök omedelbar medicinsk behandling om du eller ditt barn upplever följande symtom:
- Andfåddhet eller andningssvårigheter.
- Bröstsmärta eller tryck.
- Svår, ihållande kräkningar.
- Yrsel eller förvirring.
- Blåaktig hudton eller lila läppar.
- Beslag.
- Tecken på uttorkning (t.ex. torra slemhinnor, slöhet, nedsänkta ögon, minskad urinering eller mycket mörk urin).
- Allvarlig huvudvärk eller nacksmärta eller stelhet.
- Influensaliknande symtom som förbättras och sedan återkommer med mer allvar.
Metod 2 av 4: Behandla influensasymtom med naturläkemedel
Steg 1. Vila lite
Ibland är det möjligt att fortsätta arbeta eller gå till skolan med förkylning, men när du har influensa är det viktigt att vila. Ta några lediga dagar för att ge din kropp tid att återhämta sig.
- Eftersom influensan är smittsam är hemvist lika omtänksamt som det är nödvändigt för din återhämtning.
- Du kan uppleva trängsel med influensan. Att lyfta huvudet med en extra kudde eller sova i en fåtölj kan göra det lättare att andas på natten.
Steg 2. Håll dig hydratiserad
Att ha feber orsakar uttorkning, så det är viktigt att dricka mer vätska än du normalt skulle för att bekämpa sjukdomen. Drick mycket vatten och varma vätskor som te eller varmt vatten med citron, vilket kommer att lugna halsen och rensa bihålorna medan du återfuktar dig. Om du också har kräkts kan du ha en elektrolytobalans. Använd en oral rehydreringslösning eller en sportdryck som innehåller elektrolyter för att fylla på din kropp.
- Undvik koffeinhaltiga drycker, alkohol och läsk. Välj vätskor som återställer kroppens näringsämnen och mineraler, inte tömmer dem.
- Drick varm soppa. Du kan uppleva illamående och brist på aptit under influensasjukdomen. Att dricka varm soppa eller buljong är ett bra sätt att få mat i systemet utan att störa magen.
- Studier har visat att kycklingsoppa faktiskt kan lindra inflammation i luftvägarna, så om du mår tillräckligt bra kan det verkligen hjälpa att äta en skål eller två.
Steg 3. Ta ett vitamin C -tillskott
C -vitamin är avgörande för att stödja kroppens immunhälsa. Studier tyder på att en "megados" av C -vitamin kan hjälpa till att lindra förkylning och influensasymtom. Ta 1000 mg per timme under de första 6 timmarna så snart symptomen uppstår. Ta sedan 1000 mg 3 gånger om dagen medan du fortfarande har symtom.
- Fortsätt inte att ta extremt höga doser av C -vitamin efter att du mår bättre, eftersom vitamin C -toxicitet är sällsynt men kan hända.
- Apelsinjuice är en bra källa till naturligt C -vitamin men kan inte ge en megados.
- Tala med ditt barns läkare innan du ger höga doser av C -vitamin till ditt barn.
Steg 4. Rensa slem från näsan ofta
När du är överbelastad är det viktigt att du ofta rensar din andningspassage för att förhindra att du får sinus eller öroninfektion. Rensa slem på följande sätt:
- Blåsa näsan. Det är enkelt men effektivt. blåsa näsan så ofta som det täpper för att hålla andningspassagen fri.
- Använd en netipanna. Neti -krukor är en naturlig metod för att rensa dina näspassager.
- Ta ett varmt bad eller en dusch. Ångan från vattnet hjälper till att lossa slem.
- En luftfuktare eller förångare i ditt rum kan underlätta andningen.
- Använd nässaltspray. Du kan också göra dina egna nässaltiga sprayer eller droppar.
Steg 5. Använd en värmedyna
Applicering av värme hjälper till att lindra värk och smärta som följer med influensasjukdom. Använd en elektrisk värmedyna eller fyll på en varmvattenflaska och lägg den på bröstet eller ryggen, var du än känner smärta. Var noga med att inte ha det för varmt för att det ska bränna din hud eller låta det vara för länge. Sov aldrig med en värmedyna eller varmvattenflaska på kroppen.
Steg 6. Lindra febersymtomen med en sval trasa
Du kan lindra obehag av febersymtom genom att placera en sval, fuktig tvättduk på huden var du än känner dig feberrik. Det kan också lindra sinusstockningar när det appliceras på pannan och runt ögonen.
- En återanvändbar gelkudde finns i de flesta apotek och kan också hjälpa dig att känna dig svalare.
- För att kyla ner ett barn med feber över 102 ° F eller ett barn som är mycket obehagligt med feber, applicera nedkylda, fuktiga handdukar på pannan för att sänka kroppstemperaturen.
Steg 7. Gurgla med saltvatten
En enkel saltvattenlösning kan lindra ont i halsen, som är associerat med influensa. Blanda ihop 1 tesked (5,69 gram) salt med en kopp varmt vatten. Gurgla i någon minut och spotta sedan ut vattnet.
Svälj inte saltvattensgurgeln
Steg 8. Prova ett växtbaserat läkemedel för att lindra dina symtom
Det finns bara begränsade vetenskapliga bevis för de flesta växtbaserade behandlingar mot influensa. Du kan dock hitta en viss lättnad från en av dessa åtgärder. Du bör rådgöra med din läkare innan du tar växtbaserade läkemedel om du tar mediciner, har kroniska sjukdomstillstånd eller behandlar ett barn.
- Ta 300 mg Echinacea tre gånger dagligen. Echinacea "kan" hjälpa till att förkorta varaktigheten av dina symtom. Gravida och ammande kvinnor, personer som tar immunsuppressiva läkemedel och personer som är allergiska mot ragweed bör inte använda echinacea.
- Ta 200 mg amerikansk ginseng dagligen. Amerikansk ginseng (som inte är samma sak som sibirisk eller asiatisk ginseng) kan bidra till att göra influensasymtom mildare.
- Ta 4 matskedar (59 ml) Sambucol per dag. Sambucol är ett fläder extrakt och har fungerat bra för att förkorta influensans varaktighet. Du kan också brygga ett fläderbärste genom att torka 3-5 gram torkad fläderblomma i 240 ml kokande vatten i 10 till 15 minuter. Sila teet och drick det upp till 3 gånger om dagen.
Steg 9. Prova en eukalyptusångbehandling
En eukalyptusångbehandling kan lindra hosta eller trängsel. Tillsätt 5 till 10 droppar eukalyptusolja till 2 koppar (470 ml) kokande vatten. Låt koka i 1 minut, ta sedan bort från värmen. Täck huvudet med en ren handduk och lägg huvudet över grytan. Håll ansiktet minst 30 cm från vattnet för att undvika brännskador. Andas in ångan i 10 till 15 minuter.
- Flytta grytan till en stabil yta, till exempel ett bord eller bänkskiva.
- Du kan använda pepparmynta eller spearmintolja istället för eukalyptus om du föredrar det. Den aktiva ingrediensen i mint, mentol, är ett utmärkt avsvällande medel.
- Konsumera inte någon eterisk olja internt. Många är giftiga vid förtäring.
Metod 3 av 4: Ta medicin för att behandla dina symptom
Steg 1. Köp receptfri medicin för att behandla symtom
De vanligaste influensasymtomen kan behandlas effektivt med ett läkemedel som du kan hämta på ditt lokala apotek. Be din läkare eller apotekspersonal att rekommendera ett läkemedel som är rätt för dig, särskilt om du har medicinska problem som högt blodtryck, lever- eller njurproblem, tar andra mediciner eller är gravid. Tänk på att dessa endast kommer att behandla symtom och inte är antivirala läkemedel.
- Influensavärk kan behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen och aspirin, eller feber och smärtreducering som Tylenol (acetaminophen). Var noga med att kontrollera förpackningen för den rekommenderade dosen. Aspirin ska inte ges till barn under 18 år.
- Ta antihistaminer och avsvällande medel för att behandla trängsel.
- Ta slemlösande och hostdämpande medel för att behandla hosta. Om din hosta är torr och hackande är ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan det bästa valet. Men om din hosta tar upp slem är ett slemlösande medel som innehåller guaifenesin ett bättre alternativ för att göra din hosta mer produktiv.
- Var försiktig så att du undviker överdosering av acetaminofen. Många mediciner innehåller samma aktiva ingredienser, så läs etiketterna noggrant. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen och överskrid inte den rekommenderade dosen.
Steg 2. Ge barn rätt dos
Använd barns acetaminophen eller ibuprofen för barn. Följ anvisningarna på förpackningen för rätt dos. Du kan växla mellan acetaminofen och ibuprofen om ditt barns feber inte bara svarar på en, men se till att du håller koll på när du ger varje medicin.
- Du kan också konsultera riktlinjerna på MedlinePlus, som drivs av US National Library of Medicine. De har riktlinjer för ibuprofen och paracetamol.
- Ge inte ibuprofen till barn som har kräkts eller är uttorkade.
- Ge aldrig ett barn yngre än 18 aspirin. Det ökar risken för att utveckla Reye syndrom.
Steg 3. Ta receptbelagd medicin enligt anvisningarna
Om du bestämmer dig för att gå till läkaren för att få hjälp att behandla din sjukdom, kan du ordineras en av följande mediciner, beroende på vilka influensastammar som cirkulerar. Dessa mediciner kan hjälpa till att minska symtomen och förkorta sjukdomen om de tas inom 48 timmar:
- Oseltamivir (Tamiflu) tas oralt. Tamiflu är den enda influensamedicin som godkänts av FDA för användning till barn yngre än 1.
- Zanamivir (Relenza) inhaleras. Det kan tas av personer i åldern 7 år eller äldre. Det ska inte användas till personer som har astma eller vissa andra lungproblem.
- Peramivir (Rapivab) administreras via IV. Det kan användas av personer 18 år eller äldre.
- Amantadine (Symmetrel) och rimantadine (Flumadine) användes för att behandla influensa A, men många influensastammar (inklusive H1N1) är nu resistenta mot dem och dessa mediciner är inte vanligt förskrivna.
Steg 4. Förstå att antibiotika inte kommer att behandla influensa
Influensa är en virussjukdom och svarar inte på antibiotika. Om du behöver dem kommer din läkare att förskriva antivirala läkemedel som Tamiflu. Ta inte antibiotika mot influensa. Att ta antibiotika när du inte behöver dem kommer att orsaka att bakterierna som inte dödas blir resistenta mot läkemedelsbehandling, vilket gör dem mycket svårare att döda med medicinering.
- Ibland kan du ha en bakteriell infektion vid sidan av influensan, i så fall kan din läkare ordinera ett antibiotikum. Ta mediciner enligt föreskrivet.
- Ta aldrig antibiotika om du inte har ordinerats dem, och se till att du tar hela antibiotikabehandlingen.
Metod 4 av 4: Förhindra influensa
Steg 1. Vaccinera dig inför influensasäsongen
I USA övervakar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) globala hälsotrender och statistik för att utveckla ett vaccin mot influensavirus som verkar vara farligast det året. Influensavacciner erbjuds på läkarmottagningar, hälsokliniker och till och med apotek. De garanterar inte en säsong fri från influensasjukdom, men de skyddar mot många olika virusstammar och minskar dina chanser att få influensa med cirka 60%. Om du behöver kan du få 2 eller 3. Det minskar chansen att få influensa. Men ta inte en massa skott eftersom det kan göra dig sjuk eller orsaka ett annat medicinskt problem eller döda dig från överdosering (influensavaccinet är tillgängligt via injektion eller nässpray. En injektion är mer hjälpsam och vissa läkare slutade använda nässprayen men du kan alltid fråga!
- I USA inträffar de flesta fall av influensa mellan oktober och maj, som når sin topp i januari eller februari.
- Du kan ha lindriga symptom, såsom ömhet, huvudvärk eller låg feber efter att du fått vaccinet. Detta är din kropps reaktion på att lära känna virusstammen, så den kan känna igen den och försvara dig om du kommer i kontakt med den under influensasäsongen. Vaccinet orsakar inte influensa.
Steg 2. Tala med din läkare innan du får vaccinet om du har vissa tillstånd
I allmänhet bör alla över 6 månader få ett influensavaccin om de inte har kontraindikationer. Om du har något av följande bör du prata med din läkare innan du vaccineras:
- En allvarlig allergi mot kycklingägg eller gelatin
- En historia av allvarliga reaktioner på en influensavaccination
- En måttlig eller svår sjukdom med feber (du kan få vaccinet när febern har löst sig)
- En historia av Guillain-Barré syndrom (GBS)
- Ett kroniskt tillstånd som lungsjukdom, hjärtsjukdom, njure- eller leversjukdomar, etc (endast för nässprayvaccin)
- Astma (endast för nässprayvaccin)
Steg 3. Välj mellan influensaskott och nässprayvaccin
Influensavaccinet finns som injektion och som nässpray. De flesta kan välja antingen, men du bör ta hänsyn till saker som din ålder och hälsotillstånd när du bestämmer dig.
- Tänk också på att influensavacciner görs nya varje år, så deras effektivitet kommer att variera. Nasavaccinet kan vara särskilt mottagligt för detta. Tala med din läkare för att ta reda på vilket vaccin som är bäst för dig.
- Influensaskottet är godkänt för barn från 6 månader och uppåt, liksom gravida kvinnor och personer med de flesta kroniska medicinska tillstånd.
- Personer som är yngre än 65 bör inte få en högdosinfluensa. Personer yngre än 18 eller äldre än 64 ska inte få intradermal influensaskott, som injiceras i huden istället för i muskeln. Barn yngre än 6 månader kan inte få influensa.
- Nässprayvaccinet är godkänt för personer mellan 2 och 49 år.
- Barn yngre än 2 och vuxna över 50 år kan inte använda nässprayvaccinet. Barn i åldern 2 till 17 år med en långsiktig aspirinbehandling kan inte använda nässprayvaccinet. Barn i åldrarna 2 till 4 med astma ska inte använda nässprayvaccinet.
- Gravida kvinnor och personer med försvagat immunförsvar ska inte få nässprayvaccinet. Vårdare för personer vars immunsystem är extremt nedsatt bör inte få nässprayvaccinet eller hålla sig borta från dessa personer i 7 dagar efter vaccinationen.
- Du ska inte ta nässprayvaccinet om du har tagit antivirala läkemedel mot influensa under de senaste 48 timmarna.
Steg 4. Öva god hygien
Att tvätta händerna ofta med en alkoholbaserad gnidning eller tvål, särskilt efter att ha återvänt från en offentlig utflykt, är ett bra sätt att hindra dig från att drabbas av influensa. Bär antibakteriella handdukar att använda när du befinner dig på ett ställe utan diskbänk och tvål.
- Undvik att vidröra ansiktet, särskilt näsan, munnen och ögonen.
- Täck över näsan och munnen när du nyser eller hostar. Använd en vävnad om du har en. Om du inte gör det, nysa eller hosta i armbågen, men inte dina händer - det är mindre troligt att du sprider bakterier på detta sätt.
Steg 5. Håll din kropp vid god allmän hälsa
Att äta bra, få din kropps rekommenderade dagliga dos av vitaminer och näringsämnen och hålla dig i form med träning är ett bra försvar mot influensa. Få tillräckligt med vilsam sömn varje natt och drick mycket vatten för att hålla dig frisk. Om det slår, kommer din kropp att vara väl rustad för att hantera sjukdomen.
- Att få i sig tillräckligt med D -vitamin kan spela en roll för att förhindra influensa. Studier tyder på att ett dagligt tillskott på 1200 IE per dag kan hjälpa till att förhindra influensa A. Bra källor inkluderar solsken, fet fisk som lax och vitamin A och D -berikad mjölk.
- Studier visar också att sova och äta samtidigt varje dag kan hjälpa din kropp att försvara sig bättre.
Steg 6. Ta influensan på allvar
Influensan är mycket smittsam och kan orsaka allvarliga medicinska komplikationer. Tack vare vaccinationen har dödsfallet från influensa sjunkit stadigt i årtionden, men det är fortfarande viktigt att söka medicinsk behandling om du uppvisar symtomen på influensa och gör ditt bästa för att undvika smittsamma situationer.
- H1N1 -pandemin 2009 orsakade mer än 2 000 dödsfall världen över. CDC anser att en annan sådan pandemi är möjlig, särskilt om människor inte vaccineras tillräckligt.
- Hög feber ensam kan vara ganska farligt. Din kropp är inte byggd för att klara temperaturer på 106 ° F (41 ° C) eller högre under längre perioder, och som sådan kan proteinerna i din hjärna brytas ner och orsaka tillfällig eller permanent hjärnskada.
Mat att äta och undvika
Mat att äta med influensa
Mat som ska undvikas med influensa
Tips
- Sov med en kudde eller två under huvudet för att lindra nästäppa.
- En homeopatisk metod är att få i sig en vitlöksklyfta, finhackad och blandad i cirka fyra matskedar yoghurt, varje morgon och varje kväll, under tre på varandra följande dagar. Det förbättrar snabbt symtom på illamående och lös avföring.
- Gör te och tillsätt honung och/eller citronsaft. Medan det svalnar, andas in ångan. Att göra detta hjälper trängsel och teet, när du dricker det, hjälper halsen att bli mindre öm och dödar två fåglar i en smäll!
