Att få influensa är aldrig roligt, men du kan vidta åtgärder för att se till att du återhämtar dig så snabbt som möjligt. Besök din läkare för behandling och medicinering och behandla sedan dina symptom hemma med receptfria läkemedel. Du kan också använda några huskurer för att se till att du är bekväm och läker snabbt.
Steg
Metod 1 av 3: Diagnostisera influensan
Steg 1. Kontrollera dina symtom
Personer med förkylning eller influensa kan ha liknande symtom, såsom en rinnande näsa, ont i halsen eller hosta. Det är dock mer troligt att du får ont och får feber med influensa, och du är också mer benägen att få obehag i bröstet och huvudvärk.
Ibland kan du också känna illamående eller desorientering
Steg 2. Gå till läkaren för Tamiflu
Tamiflu är ett antiviralt läkemedel som finns tillgängligt på recept. Om du tar Tamiflu inom 48 timmar efter att du fått symtom kan det hjälpa till att förkorta din sjukdom, men det kommer inte att bota eller stoppa viruset. Fråga din läkare om Tamiflu är rätt för dig. De kommer sannolikt att bekräfta att dina symtom orsakas av influensaviruset innan de ordinerar medicinen.
- Eftersom influensan är ett virus är det inte strikt nödvändigt att du går till läkaren omedelbart, eftersom viruset vanligtvis går sin gång utan extra hjälp. Men om du vill komma över viruset snabbare kan Tamiflu minska tiden du är sjuk och svårighetsgraden av sjukdomen.
- Om någon i ditt hus har influensa men du inte har det kan du fortfarande få Tamiflu ordinerat för att undvika att få viruset.
- Gå till läkaren om du har andfåddhet eller bröstsmärtor eller om du inte kan hålla vätska nere på grund av kräkningar.
Steg 3. Be om läkemedelsrekommendationer
Din läkare kan hjälpa dig att bestämma de bästa receptfria läkemedelsalternativen för att behandla symptomen. Du kan också be din apotekspersonal om hjälp.
Steg 4. Gå till din läkare om symtomen förvärras
Om du har komplikationer som en kontinuerlig hög feber över 101,5 grader Fahrenheit, andfåddhet eller bröstsmärtor, tala med din läkare.
- Influensan bör bara pågå i cirka 5 till 7 dagar, så kontakta din läkare om dina symtom kvarstår.
- Komplikationer från influensa kan innefatta halsfluss, bronkit, lunginflammation och andra infektioner. Sök behandling om du misstänker att du har en av dessa komplikationer eftersom de kräver ett antibiotikum.
Metod 2 av 3: Behandla symptomen
Steg 1. Isolera dig själv så att du inte sprider influensaviruset
Efter att din diagnos av influensa har bekräftats är det viktigt att stanna hemma. Influensan sprider sig mycket snabbt, så riskera inte att smitta andra. Om du bor med rumskamrater eller familjemedlemmar, begränsa din interaktion med dem så gott du kan så att de är mindre benägna att bli sjuka.
Steg 2. Ta smärtstillande läkemedel som paracetamol
En smärtstillande medicin kan göra dig mer bekväm genom att minska smärtan i halsont och värkande muskler. Det kommer också att minska din feber.
- Dubbel dos inte. Många influensa- och förkylningsmedicin innehåller acetaminofen, så ta det inte separat om du inte är säker på att det inte finns i dina andra mediciner. Kontrollera etiketterna för läkemedlet, eftersom mediciner måste lista de enskilda läkemedlen och doserna på förpackningen.
- Vänta 6 timmar mellan att ta paracetamol för att se om din feber återkommer.
Steg 3. Använd nässpray för att lindra trängsel
Nasal decongestant spray innehåller mediciner för att hjälpa till med trängsel. De är säkra att använda när som helst på dygnet, även på natten, eftersom de bara påverkar näsan. Var noga med att följa tidsschemat på flaskans baksida.
- Piller -avsvällande medel kan göra dig nervös och hålla dig vaken, men sprayer kommer inte att göra det eftersom de fungerar lokalt. Du bör dock sluta använda dem efter 3 dagar, eftersom efter den tiden kan de förvärra trängseln.
- Nasala saltlösningssprayer kan användas tillsammans med avsvällande sprayer eftersom de inte innehåller mediciner, bara sterilt saltvatten. De kan lossa slem och ge fukt till näshinnorna. De kan också delvis rensa ut viruset och bakterierna från näsan.
Steg 4. Prova en antihistamin
Antihistaminer kan minska symtom som rinnande näsa eller rinnande ögon. Var dock medveten om att vissa antihistaminer kan göra dig dåsig.
Använd inte antihistamin om du planerar att dricka alkohol eller köra bil
Steg 5. Använd en hostsirap
Hostsirap kan hjälpa till med många influensasymtom, vilket gör dig mer bekväm.
- Hostdämpande medel minskar effekterna av en torr hosta.
- Hosta slemlösande medel är bäst för en våt hosta som producerar slem. Expektoranter tar upp slem från bröstet och lindrar trängsel. Att ta upp det slemet kan hjälpa dig att komma över sjukdomen snabbare.
- Prova bara en medicin i taget, men kombinera inte alla tre.
Steg 6. Prova ett läkemedel med flera symtom
Många receptfria läkemedel behandlar flera symptom samtidigt och kan förenkla processen, till exempel Nyquil.
När du använder en medicin som Nyquil, kontrollera alltid vilka mediciner som finns i den innan du tar något annat. Till exempel har Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid ett hostdämpande medel, en smärtstillande och en antihistamin i den, så du skulle inte vilja ta dessa mediciner separat medan du tar Nyquil
Metod 3 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Vila gott
Din kropp behöver vila för att bekämpa viruset, eftersom vila ger ditt immunsystem tid och energi att arbeta.
- Ett sätt att sova bättre är att lätt lyfta den övre halvan av kroppen med kuddar, vilket gör andningen lättare.
- Ett annat sätt att få bättre sömn är att koppla av innan du lägger dig med te som kamomill.
- Näsremsor lindrar trängsel på natten, vilket gör det lättare att sova.
Steg 2. Ta ledigt
Du får mer vila hemma och stress kan förvärra symtomen. Du kommer inte heller att smitta kollegor om du stannar hemma.
Du är i allmänhet smittsam i 24 timmar innan du visar symptom och i 5 till 7 dagar efter att du börjar visa symptom. Svåra fall av influensa kan ta ännu längre tid
Steg 3. Använd ånga
Prova färsk ingefära hackad med varmt vatten hällt över den. Lägg huvudet över skålen med en handduk över huvudet. Du kan också tillsätta Vicks VapoRub till vattnet istället för ingefära. Varma drycker och soppa hjälper också, särskilt om du försöker andas in ångan när du dricker eller äter dem. Steam hjälper till att bryta trängseln.
Steg 4. Prova kycklingnudelsoppa
Det visar sig att kycklingnudelsoppa hjälper till med förkylning och influensa. Precis som varma drycker bryter ångan upp trängseln. Men det ger också andra fördelar. Aminosyran cystein i kyckling liknar ett läkemedel mot bronkit, vilket kan förklara varför soppa lugnar symtom.
Steg 5. Hoppa i duschen
En varm dusch kan också hjälpa till med trängsel genom ånga, och det kan också lugna värkande muskler. Ta några djupa andetag i ångan medan du duschar för att släppa igenom trängsel.
Steg 6. Använd en luftfuktare
Luftfuktare fuktar näspassager och hjälper till med trängsel på natten.
Var noga med att rengöra det två gånger i veckan, byt vatten dagligen och använd destillerat vatten. Luftfuktare kan vara grogrund för bakterier och mögel, vilket kan förvärra allergi och astmasymtom
Steg 7. Tillsätt honung till ditt te
Honung eller kanel kan minska irritation i halsen, vilket kan minska torr hosta.
Steg 8. Gurgla saltvatten
Gurgling lugnar ont i halsen. Tillsätt en liten mängd salt i vattnet och lös upp saltet. Använd den för att skölja ur halsen och spotta sedan ut vattnet.
Steg 9. Drick dina vätskor
Att hålla sig hydrerad bryter upp tjockt slem, vilket gör att du blir mindre överbelastad.
Steg 10. Tvätta händerna ofta
Medan du tvättar dina händer minskar dina chanser att smitta andra människor, det hindrar dig också från att fånga något annat medan du återhämtar dig.
Steg 11. Prova zink eller ett tillägg med ginseng
Zink och ginseng kan stärka ditt immunsymptom. Du bör dock inte ta mer än 50 milligram zink om dagen, eftersom det faktiskt kan undertrycka ditt immunförsvar om du tar för mycket.
Prova zink om någon i ditt hushåll har influensa men du inte
Tips
- Städa efter dig själv för att minska sannolikheten för att smitta andra. Torka av handtagen med antibakteriella våtservetter, täck över munnen vid nysningar och hosta och kasta genast vävnader.
- Var flitig om personlig hygien om du eller någon i din närhet har influensa.
- Influensaviruset är annorlunda varje år. Skaffa vaccination i början av varje influensasäsong om du vill förhindra det.
