Nasalslem är en klar, klibbig, vätska som fungerar som ett filter för att förhindra att oönskade partiklar i luften kommer in i kroppen genom näsan. Slem är en naturlig del av din kropps försvar, men ibland kan det produceras i överskott. Att hantera överdrivet slem kan vara frustrerande och tycks aldrig ta slut. Det bästa sättet att behandla överdrivet slem från dina näspassager är att avgöra vad som orsakar att det produceras och behandla det underliggande problemet. Vanliga orsaker till överdriven nässlem är allergiska reaktioner, icke -allergisk rinit, infektion och strukturella abnormiteter.
Steg
Metod 1 av 3: Lätt hemma
Steg 1. Använd en netipanna eller annan sinusbevattningsanordning
En neti -kruka är en enhet som liknar en liten tekanna. Används korrekt, spolar en netikanna ut slem och fångade irriterande ämnen och återfuktar dina bihålor.
- Enheten fungerar genom att stoppa saltlösning eller destillerat vatten i ena näsborren och låta den rinna ut den andra, ta bort oönskade irriterande ämnen och bakterier.
- Fyll neti -grytan med cirka 4 uns saltlösning eller destillerat vatten och det sterila pulverpaketet som följde med enheten. Luta dig sedan över ett handfat, vrid huvudet åt sidan och håll pipen upp till den övre näsborren.
- Tippa grytan för att fylla näsborren och låt den rinna ut i den andra näsborren. Upprepa proceduren med den andra näsborren.
- Denna process kallas bevattning eftersom du spolar bort passagerna med en vätska för att bli av med oönskat slem och irriterande ämnen som orsakar slem. Använd din neti -kruka en eller två gånger dagligen.
- Neti -krukor ger en återfuktande och lugnande effekt på bihålorna. En neti-kruka kan köpas billigt i disken. Var noga med att rengöra din netipanna noggrant efter varje användning.
Steg 2. Applicera varma kompresser i ansiktet
De varma kompresserna kan hjälpa till att lindra smärta från sinustrycket och hjälpa till att lossa slem och låta det rinna ut för att få det ur bihålorna.
- Blöt en liten handduk eller trasa med mycket varmt vatten. Lägg handduken på ditt ansikte där du känner mest tryck.
- I allmänhet täcker du dina ögon, området strax ovanför dina ögonbryn, näsa och kinderna strax under dina ögon.
- Värm trasan igen några minuter och applicera igen för att fortsätta lindra smärtan och trycket.
Steg 3. Sov med huvudet högt
Detta kan hjälpa dina bihålor att rinna genom natten och förhindra slemuppbyggnad i näspassagerna.
Få tillräckligt med vila för att hålla din kropp stark och hjälpa till att bekämpa en pågående bihåleinflammation från överdriven slem i dina bihålor
Steg 4. Fukta ditt bostadsutrymme
Torr luft kan verka irriterande och orsaka bihåleinflammation som inkluderar snuva och trängsel.
- Luftfuktare finns i två primära typer, kall dimma och varm dimma, men det finns många variationer för varje typ. Om torra sinuspassager som leder till obehag, irritation och resulterande slemdränering är ett pågående problem för dig, överväg att lägga till en luftfuktare till apparaterna i ditt hem.
- Om du använder en luftfuktare ska du rengöra den regelbundet för att undvika mögeltillväxt.
- Andra enkla sätt att tillhandahålla korttidsfuktning inkluderar säkert kokande vatten på spisen, lämna badrumsdörren öppen när du duschar eller kör ett varmt bad, eller till och med torkar dina kläder inomhus.
Steg 5. Använd ånga
Ånga hjälper till att bryta upp slem i bröstet, näsan och halsen, så att du lättare kan ta bort det från kroppen.
- Koka en gryta med vatten och håll ansiktet över skålen och andas in ångan i flera minuter.
- Täck huvudet med en handduk för att koncentrera din exponering för ånga.
- Dessutom kan du ta en varm dusch för att hjälpa till att bryta upp slem.
Steg 6. Drick mycket vätska
Dricksvatten eller andra vätskor hjälper till att hålla slem lös. Medan du kanske vill stoppa den rinnande eller täppta näsan omedelbart, dricker vätska gör slem lös och rinnande. Vätskorna kan hjälpa din kropp att bli av med slem du har så att du kan återgå till det normala.
- Att dricka varma vätskor hjälper på två sätt. Du ger det rekommenderade extra vätskeintaget, och du kommer också att andas in mer fukt eftersom drycken du dricker är varm eller varm.
- Allt som är varmt fungerar bra, till exempel kaffe, varmt te eller till och med en kopp buljong eller soppa.
Steg 7. Undvik irriterande ämnen
Exponering för irriterande ämnen som rök av något slag, en plötslig temperaturförändring eller stark kemisk lukt kan få dina bihålor att skapa ännu mer slem. Ibland rinner slemet ner i halsen, kallat postnasalt dropp, och ibland kan irriterande orsaka att dina lungor producerar slem, kallat slem. Du kan känna ett behov av att hosta för att ta bort ansamlingen av slem.
- Sluta röka eller vapna om du gör det heller. Försök att undvika att bli utsatt för begagnad cigarett eller cigarrrök.
- Om du vet att detta är en utlösare för dig, var försiktig så att du undviker situationer utanför som kan innebära brinnande skräp på gården, eller håll dig uppvindad av röken från en brasa.
- Andra föroreningar som vi andas in kan också orsaka sinusproblem. Håll utkik efter damm, husdjur, jäst och mögel i ditt hem och på din arbetsplats. Var noga med att byta luftfilter regelbundet för att begränsa din exponering för irriterande ämnen i ditt hem.
- Avgaser, kemikalier som används i ditt arbete och till och med smog kan utlösa en episod av slemproduktion orsakad av något annat än ett allergen. Detta kallas icke -allergisk rinit.
Steg 8. Skydda dina bihålor från plötsliga temperaturförändringar
Om ditt arbete kräver att du är ute i kallare temperaturer kan det ofta bidra till slemuppbyggnad och släpp när du kommer in i en varmare miljö.
- Vidta åtgärder för att hålla ansiktet och näsan varm under tiden du är ute i de kallare temperaturerna.
- Använd en hatt för huvudskydd, och överväg att bära en som har ansiktsskydd, liknande en skidmask.
Steg 9. Blås näsan
Blås näsan försiktigt och korrekt. Vissa experter föreslår att blåsa näsan kan orsaka fler problem än det hjälper.
- Blåsa näsan försiktigt. Rensa bara en näsborre i taget.
- Att blåsa för hårt kan orsaka små öppningar i dina bihålor. Om du har några bakterier eller oönskade irriterande ämnen i näsan kan du tvinga dem längre tillbaka i bihålorna när du blåser näsan.
- Tvätta händerna noggrant före och efter att du blåser näsan.
Metod 2 av 3: Övriga produkter
Steg 1. Ta en antihistaminprodukt
Over-the-counter antihistaminer är mycket hjälpsamma för att minimera sinusproblemen i samband med allergenexponering eller allergisk rinit.
- Antihistaminer fungerar genom att blockera reaktionen som orsakas av exponering för ett allergen. Reaktionen orsakar frisättning av histamin, och antihistaminer hjälper till att minimera kroppens reaktion på exponering för ett allergen eller irriterande.
- Antihistaminer är mest användbara hos personer som har kända allergier. Vissa är säsongsbetonade, och vissa är helårsrisker.
- Säsongens allergiska problem orsakas av utsläpp av ämnen från växterna i vår miljö när de börjar blomma och blomma på våren och hösten. Fallallergier orsakas ofta av ragweed.
- Människor med allergiproblem året runt är allergiska mot andra saker som är svåra att undvika i miljön. Detta kan omfatta allt från damm och husdjur till kackerlackor och andra insekter som lever i och runt våra hem.
- Antihistaminer hjälper, men för personer som har allvarliga säsongsallergier eller problem året runt kan mer intensiv allergibehandling vara motiverad. Tala med din läkare om andra alternativ.
Steg 2. Använd avsvällande medel
Decongestant -produkter finns som orala doser och nässpray. De vanligare biverkningarna som orsakas av dessa produkter inkluderar nervositet, yrsel, känsla av att din puls ökar, små blodtryckshöjningar och sömnproblem. Rådgör med din vårdgivare för att se vilken nasal avsvällande medel de rekommenderar att du tar.
- Orala avsvällande medel verkar genom att smalna blodkärlen i näspassagerna och hjälper de svullna vävnaderna att krympa. Dessa produkter får mer slem att rinna ut på kort sikt, men lindrar trycket och förbättrar luftflödet så att du kan andas lättare.
- Tala med din läkare om att använda orala avsvällande medel om du har ett hjärtsjukdom eller hypertoni.
Steg 3. Ta ett slemlösande medel
Om du har mycket slem i dina lungor, hjälper ett slemlösande medel din kropp att tunna ut slem så att det lättare kan avlägsnas. Guaifenesin är en vanlig slemlösande som kan köpas över disk.
Steg 4. Använd en medicinsk nässpray
Avsvällande nässpray eller droppar finns också receptfritt men bör användas med försiktighet. Även om dessa produkter kan hjälpa till att rensa sinuspassagerna och snabbt avlasta trycket, resulterar det i mer än tre dagar i en rebound -effekt.
En rebound -effekt innebär att din kropp anpassar sig till de mediciner som används, och trängseln och trycket återkommer, eller är möjligen värre än tidigare när du försöker sluta använda dem. Att begränsa deras användning till högst tre dagar förhindrar denna återhämtningseffekt
Steg 5. Överväg att använda en nasal kortikosteroid
Nasala kortikosteroider är tillgängliga är nässpray och hjälper till att minska inflammation i dina bihålor, stoppa rinnande näsa och överdriven slem orsakad av irriterande eller allergener. De används vid kronisk behandling av näsa och bihålor.
- Vissa är tillgängliga receptfria, och flera kräver fortfarande ett recept för att få det. Flutikason och triamcinolon finns i produkter som du kan köpa utan recept.
- Människor som använder nasala kortikosteroider upplever ofta lindring av sina bihålsproblem och överdrivet slem inom några dagar efter att behandlingen påbörjats. Var noga med att följa anvisningarna på förpackningen.
Steg 6. Använd en saltlösning nässpray
En saltlösning nässpray hjälper till att rensa dina näspassager från slem och återfukta dina näspassager. Använd sprayen enligt anvisningarna och ha tålamod. De första användningarna kan vara till hjälp, men det kommer sannolikt att ta upprepade användningar för att få full nytta.
- Saltlösning nässpray fungerar på liknande sätt som en neti -kruka. De ger fukt till skadade och irriterade sinusvävnader och hjälper till att bli av med oönskade allergener och irriterande ämnen.
- Saltlösningssprayer är effektiva för att lindra en rinnande näsa och överdrivet slem som orsakar nästäppa och postnasalt dropp.
Metod 3 av 3: Sök medicinsk rådgivning
Steg 1. Se din läkare om du har tecken på en infektion
Om du har pågående problem med nässlem och bihålor är det möjligt att bakterier kan fastna i bihålorna och utvecklas till en bihåleinflammation.
- Symtom på bihåleinflammationer inkluderar långvarigt sinustryck, trängsel, smärta eller huvudvärk i mer än sju dagar.
- Om du utvecklar feber kan du ha en sinusinfektion.
Steg 2. Håll utkik efter förändringar i slem
Om slem ändras till en grönaktig eller gulaktig färg istället för klar eller utvecklar lukt, kan du ha bakterier som växer i dina bihålor som leder till en sinusinfektion.
- När dina bihålor blockeras av trängsel fastnar slem och bakterier som normalt produceras. Om trängsel och tryck inte lindras kan de fångade bakterierna leda till en sinusinfektion.
- Du kan också få en viral sinusinfektion om trängsel och tryck orsakades av förkylning eller influensa.
- Antibiotika är ineffektiva om infektionen beror på ett virus. Om du har ett förkylnings- eller influensavirus, behandla det med zink, C -vitamin och eventuell medicin som rekommenderas av din läkare.
Steg 3. Ta antibiotika enligt föreskrivet
Om din läkare fastställer att du har utvecklat en bakteriell sinusinfektion kan antibiotika ordineras åt dig. Var noga med att ta dem exakt som föreskrivet och under hela receptets gång.
- Även om du börjar må bättre snabbt, avsluta receptet enligt föreskrivet. Om du inte gör det kan det leda till resistiva bakteriestammar. Det är också fördelaktigt eftersom bakterierna fortfarande kan dröja kvar i dina sinuspassager.
- Var medveten om att vissa läkare kan ordinera antibiotika innan de får testresultat som identifierar den verkliga orsaken till infektion.
- Låt din läkare veta om symtomen kvarstår även efter att du har avslutat antibiotikakuren. Du kan behöva en annan kurs eller ett annat antibiotikum.
- Tala med din läkare om allergitestning eller andra förebyggande åtgärder om detta händer dig ofta.
Steg 4. Sök medicinsk hjälp för ihållande problem
Vissa situationer med överdriven slemproduktion verkar fortsätta, oavsett vilka behandlingar du försöker.
- Om du har ihållande problem med rinit eller fortsatt och överdriven slemproduktion, tala med din läkare.
- Du kan behöva genomgå en serie tester för att avgöra om du är allergisk mot saker du kommer i kontakt med i ditt hem eller på din arbetsplats.
- Dessutom kan du ha utvecklat en näspolyp eller annan strukturell förändring i dina bihålor som bidrar till ditt långvariga problem.
Steg 5. Fråga om strukturella avvikelser
Den vanligaste strukturella abnormiteten som orsakar överdrivet slem är utvecklingen av näspolyper.
- Näspolyper kan utvecklas med tiden. Små polyper går oftast obemärkt förbi och orsakar inga problem.
- Större polyper kan blockera luftflödet genom dina bihålor och orsaka irritation som leder till överdriven slemproduktion.
- Andra strukturella abnormiteter är möjliga, såsom avvikande septum och förstorade adenoider, men de orsakar vanligtvis inte överdriven produktion av slem.
- Skada på näsan eller omgivande område kan också resultera i strukturella abnormiteter och kan ibland ha relaterade symtom som slemproduktion. Tala med din läkare om du nyligen har skadats i ansiktsområdet eller näsan.
Mat och dryck för att bli av med slem
Drycker för att bli av med slem
Mat för att bli av med slem
