Hosta kan antingen vara en icke-produktiv hosta, som är torr, eller en produktiv hosta, som är våt. När du har en våt hosta med slem betyder det i allmänhet att det finns en infektion eller inflammation i ditt system. För att hjälpa till med din hosta måste du hosta ur slem. Även om många hemmetoder saknar hårda vetenskapliga bevis bakom dem, kan du fortfarande upptäcka att de hjälper till att lindra dina symtom.
Steg
Metod 1 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Följ läkarens behandlingar
När du har hosta kan du också använda smärtstillande, svampdödande läkemedel, antibiotika eller andra behandlingar som rekommenderas av infektioner. Följ alltid instruktionerna från din läkare först.
Följ dessa naturläkemedel i en till två veckor. Kontakta din läkare omedelbart om du inte blir bättre eller dina symtom förvärras
Steg 2. Andas in fuktig luft
Använd en förångare eller luftfuktare för att hjälpa din hosta. Du kan också ta varma, ångande duschar. Detta kan hjälpa till att lossa slem så att det är lättare att hosta upp.
Steg 3. Drick varma vätskor
Varma vätskor är bra när du har mycket slem. De kan hjälpa till att lossa trängsel så att du kan hosta upp det. Du kan dricka varmt vatten, varmt te, juice, klar kyckling eller grönsaksbuljong eller kycklingsoppa.
Du kan också lägga honung och citron i vattnet och teet för att lägga till extra fördelar. Honung och citronbås hjälper till att stärka immunsystemet. Honung har antiseptiska egenskaper medan citron har antibakteriella egenskaper. Honung kan också hjälpa till att bli av med slem
Steg 4. Använd menthol -gnidningar
Gnidning som Vicks VapoRub, Mentholatum, pepparmyntsgnidning och andra aktuella salvor som innehåller kamfer och mentol kan vara till hjälp vid hosta. Menthol är slemlösande och bryter naturligt ner slem och hjälper dig att hosta upp slem.
Gnugga bara en liten mängd på bröstet och runt näsan. Lukten kommer att lossa slem
Steg 5. Sök omedelbar hjälp
Det finns situationer där du måste se din läkare omedelbart, särskilt om du har andra tillstånd eller behandlar ett barns hosta. Sök omedelbart hjälp från din läkare om du eller ditt barn:
- Hostar upp tjockt slem som är grönt, gult eller rött tält, vilket kan signalera infektion
- Upplever väsande eller visslande när du hostar eller andas, vilket kan innebära att dina lungor påverkas
- Har någon indikation på en konstig klingande hosta
- Har andningssvårigheter eller andnöd efter hosta
- Har kikhosta
- Utvecklar feber över 100,4 ° F (38 ° C)
Steg 6. Använd en hostbehandling
Ett sätt att hosta upp slem är att använda en kontrollerad hostbehandling. Sitt någonstans bekvämt. Korsa armarna över bålen och lägg båda fötterna på golvet. Andas långsamt in genom näsan. Luta dig framåt medan du trycker på magen. Hosta några korta, skarpa hosta. Efter några hostar ska slemmen lossna så att du kan hosta ut det.
Prova en hosta behandling. Börja sitta. Lyft hakan och andas långsamt med hjälp av membranet. Andas in, håll i några sekunder och andas sedan ut kraftigt genom munnen. Upprepa några gånger och andas sedan normalt. När du känner slem i halsen, hosta upp det. Du måste förmodligen göra detta några gånger för att bli av med slem
Steg 7. Prova bröstcupping
En annan hostbehandling börjar när du ligger. Se till att bröstet är vinklat i cirka 45 grader. Krama handen och knacka sedan försiktigt på vänster sida av bröstet, mellan bröstvårtan och nyckelbenet. Fortsätt att knacka med mjukt, fast tryck i cirka två minuter. Gör sedan samma sak på höger sida. Sitt upp, luta dig framåt och knacka på samma sätt på vänster och höger axelblad på baksidan. Detta kan kräva att en partner hjälper dig.
Ligg på rygg igen och knacka på vänster och höger framsida. Lägg dig sedan på ena sidan med armen över huvudet och knacka på sidan. Upprepa på andra sidan. Ligg på magen och få en partner att knacka på ryggen precis ovanför revbenen på höger och vänster sida
Metod 2 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Använd slemlösande örter
Slemlösande örter tunna ut slem, vilket hjälper till att lossa trängsel. Lätt tillgängliga örter som fungerar som slemlösande medel inkluderar:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Halt alm
- Fänkål frö
- Kamfer
- Vitlök
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timjan
- Spearmint
- Ingefära
- Cayennepeppar och svartpeppar
- Senapsfrö
- Ta inte eukalyptus eller pepparmyntsolja i munnen.
- Några av dessa örter, som Lobelia, kan vara giftiga om du får i dig för mycket. Tala med en läkare innan du använder Lobelia.
- Om du är gravid, kontakta en läkare innan du använder någon av dessa örter. Vissa kan orsaka biverkningar.
- Kontrollera med en läkare innan du ger örter till barn. Du bör också rådgöra med en läkare innan du intar örter om du tar mediciner.
- Några av dessa örter kan orsaka allergiska reaktioner. Testa örten genom att ta en liten dos innan du tar den.
Steg 2. Gör te
Örtte är till hjälp vid lossning av slem. De innehåller inte heller koffein, vilket kan öka slemproduktionen. Te hjälper inte bara till att lossna trängseln eftersom det är en varm vätska, men du kan också lägga till slemlösande örter för att öka slemning i bröstet. Kamille- och citronte är bra för slem, och pepparmynta, grönmynta och ingefära är bra för te.
- Ta en tesked torkad ört, eller tre teskedar färsk ört, och häll i en kopp kokt vatten. Låt det branta i fem till tio minuter. Drick flera koppar om dagen.
- Du kan lägga till lite honung och citron efter smak. Cayennepeppar, vitlök, senapsfrö, svartpeppar och lök tenderar att vara starkast och kan vara lite irriterande, så drick dessa teer långsamt.
- Om du ger dessa teer till ett barn, minska mängden ört med ½ eller öka till två koppar vatten.
Steg 3. Andas in örterna
Eteriska oljor och slemlösande örter kan inandas för att hjälpa mot hosta. Inandning av dem hjälper till att lossa slem. Du kan krossa och koka örterna i en kruka så att du kan andas in dem, eller placera dem i en diffusor. Det enklaste sättet kan vara att få örterna i form av eteriska oljor. Du kan placera de eteriska oljorna i en brännare, placera dem i varmt vatten eller placera dem i en diffusor.
- Du kan också andas in en trasa som blötläggs i örten. Du kan antingen suga den i eteriska oljor eller i vattnet där du kokade örten.
- Använd detta med måtta eftersom inandning av för mycket av något ämne kan allvarligt irritera lungorna.
Metod 3 av 3: Använda en ångbehandling
Steg 1. Använd rätt örter
För att hjälpa dig att hosta upp slem måste du behandla dina lungor. För ångbehandlingar måste du välja rätt örter för att lägga till som en olja, torkad ört eller färsk ört. Med ångbehandlingar går örterna och ångan direkt in i dina lungor, vilket gör att den kan verka snabbt och vara den mest effektiva. Det hjälper också till att expandera dina bihålor och näspassager, som med tunt slem. Vissa örter har svampdödande och antibakteriella förutom expektorativa egenskaper. Det betyder att dessa hjälper till att döda bakterier och andra mikroorganismer. De olika örterna du kan använda inkluderar:
- Eukalyptus
- Spearmint eller pepparmynta, som innehåller mentol
- Ingefära
- Kamfer
- Timjan
- Isop
- Fänkål frö
- Mullein
- Lobelia
- Andra örter, inklusive hylla, marshmallow eller hal elm
Steg 2. Tillsätt örterna
Fyll en kastrull med vatten. Koka upp det. När det kokar, tillsätt en till två droppar av alla eteriska oljor som anges ovan. Du kan också använda en till två teskedar av dem som torkade örter. Rör ner örterna i vattnet.
Steg 3. Andas in ångan
När du tillsätter oljan eller örterna, låt vattnet koka ytterligare en minut. Stäng av spisen och ta bort grytan från värmen. Lägg den på en disk på en bekväm höjd för dig. När det svalnat en minut eller två, täck huvudet med en handduk eller trasa, blunda och luta huvudet över grytan.
- Andas in ångan genom näsan i fem sekunder. Andas sedan ut genom näsan i fem sekunder. Upprepa andningen in och ut genom munnen för två räkningar vardera.
- Fortsätt i 10 minuter.
- Under detta steg, håll dig 12 tum från vattenytan. Ångan kommer att stiga och för nära ångan kan bränna ditt ansikte.
Steg 4. Upprepa behandlingen
När du är klar med behandlingen måste du upprepa. Du använder denna behandling varannan timme medan du lider av en dålig hosta. Du bör också försöka blåsa näsan och hosta så mycket som möjligt mellan dessa behandlingar.
Om du inte får den hjälp du behöver, prova att använda en liten nypa svart eller cayennepeppar. Lägg inte till för mycket eftersom det kan orsaka irritation
Steg 5. Få dig själv att hosta
När du har genomgått ångbehandlingen, försök att få dig att hosta om du inte redan är det. Detta hjälper till att få ut slem i ditt system. När du hostar bör du försöka att inte svälja slem igen. Spotta istället ut det i en servett eller vävnad.
