Exfoliering, härledd från det latinska exfoliatus (till remsa av löv), är en term som beskriver alla processer som är avsedda att ta bort döda hudflagor från kroppen. Denna enkla process kan göras enkelt hemifrån, och oftast kommer det att resultera i en mer strålande, mjukare hud än tidigare! Generellt sett, när det gäller exfoliering, finns det två stora kategorier att utforska: mekanisk och kemisk peeling. Även om den specifika exfolieringsprocessen beror på material och fokusområde, kommer du att upptäcka att det finns många likheter som är gemensamma för var och en av teknikerna. Genom att göra en ordentlig exfolieringsrutin en eller två gånger i veckan kommer din hud att se ut och känna sig mjukare än någonsin tidigare.
Steg
Metod 1 av 2: Exfoliering med Scrubs
Steg 1. Ta ett bad eller dusch
Även om det inte är en del av exfolieringsprocessen i sig, kommer nedsänkning av din kropp i varmt vatten att öppna dina porer, vilket gör din hud mycket mer mottaglig för rengöring. Det hjälper också att utföra denna process i badrummet, eftersom du behöver en klar tillförsel av varmt vatten och någonstans att tvätta bort de döda hudflingorna när de har skrubbats bort. Använd ett hudvänligt, parfymfritt tvättmedel för bad och låt minst 15 minuter mjukna (macerating) hudytan. Det är bra när hudytan ser lite "deformerad" ut. Ta bort "död hud" genom att gnugga bort den med händerna. Det kommer att fungera bra, särskilt vid dina fötter, tår och klackar.
Steg 2. Skaffa en texturerad svamp för att tvätta huden
Att sköta din hud med det hjälper till att gnugga bort överflödiga hudflagor, vilket gör din hud mjukare och renare än tidigare. Det rekommenderas att du har en svamp klar att använda när du har avslutat duschen. Det ska kännas lite grovt på din hud, men om det är slipande till smärtpunkten är exfolierande tvättdukar ett lämpligt, mildare alternativ.
- Exfoliering kan också göras med en grov tvättduk.
- En naturlig borste är ett bra alternativ, särskilt när du skrubbar ryggen på armar eller ben.
- Om du är gör-det-själv-typen kan du tänka dig att göra din egen loofah hemifrån.
Steg 3. Skrubba försiktigt din kropp med din svamp utifrån fotlederna uppåt
Skrubba svampen över huden i små, cirkulära rörelser. Var noga med att applicera lite tryck för att känna svampens grova konsistens på din hud; på det sättet kommer det att gnugga bort ytskiktets döda hud. Börja med fotlederna rekommenderas eftersom det hjälper till att uppmuntra positiv blodcirkulation under peelingprocessen.
Om du exfolierar hela din kropp, var noga med att vara extra uppmärksam på dina hälar, armbågar och knän. Dessa anses i allmänhet vara de torraste delarna av din hud och bör därför ägnas större uppmärksamhet
Steg 4. Tillsätt våt sand eller salt till hela kroppsfolien
Om du någonsin har gått längs stranden barfota kan du ha märkt att dina fotkallar mjuknar. Sandgranulat är en naturligt förekommande exfoliant, och deras korniga struktur är väl lämpad för att skrapa bort dina överflödiga hudflingor. Saltskrubb gör samma sak. Du kan hitta exfolierande sand- och saltprodukter i alla butiker som säljer skönhets- och hudvårdsprodukter.
- Varning: Att använda sand i badet kan orsaka en större röra än vanligare peeling. Även om det rekommenderas att prova det minst en gång, är det kanske inte det bästa tillvägagångssättet om du inte har extra tid i din rutin att städa lite efteråt. Att få sand i ett avlopp kan helt förstöra VVS -rören om det görs ofta.
- Om du använder sand bör den rengöras, till och med blekas, för att få den från utomhus kan introducera bakterier och använda den för att exfoliera skulle göra mer skada än nytta. Välj sand med små granuler, inte stora, eftersom de mindre granulerna är mer skonsamma mot huden. Fokusera på den hårdare huden på armar och ben eftersom sand kan vara mer intensivt än peeling.
Steg 5. Skölj med varmt vatten
Att stänga butiken med en kroppssköljning är ett avkopplande och effektivt sätt att avsluta din peeling. Även om det rekommenderas att du upprepar denna process minst tre gånger i veckan, bör du märka en omedelbar mjukhet med huden.
Att applicera en fuktkräm eller sheasmör efter din sköljning, även efter en annars rent "mekanisk" rengöring, hjälper din hud att behålla fukt bättre
Metod 2 av 2: Användning av kemiska exfoliatorer
Steg 1. Leta efter kemiska exfoliatorer i en butik
Även om det kallas "kemisk peeling" kan ge det pejorativa intrycket av att vara ohälsosamt eller onaturligt för huden, är de flesta kemiska exfolierare faktiskt baserade på naturliga ingredienser, som frukt, mjölk eller socker.
Många exfoliatorer är relativt prisvärda och lätt tillgängliga på din närmaste stormarknad
Steg 2. Ta ett bad eller dusch
Precis som med stegen för mekanisk peeling öppnar ett varmt bad eller en dusch upp dina porer, vilket gör din hud lättare att rengöra och exfoliera. Att fästa exfolieringsprocessen till en befintlig del av ditt dagliga schema kommer att göra det mycket enklare att göra det till en del av din rutin; Tänk på att peeling bäst behandlas som en vanlig del av ditt liv. Du kan ha mjukare hud omedelbart efter en exfolierande rengöring, men upprepning ger längre resultat.
Steg 3. Rengör huden med en köpt exfoliator
Spruta lite exfoliator på händerna och börja gnugga den på huden. Innan du applicerar peeling är det viktigt att se till att dina händer är rena. annars kan du mycket väl sprida bakterier till din hud och ansikte. I en mild, cirkulär rörelse, virvla exfoliatorn runt huden för att sopa bort allt smuts och döda hudceller. Var särskilt försiktig när du exfolierar ditt ansikte; inte bara är det den delen av er människor som kommer att märka mest, den bär också mer olja än andra delar av din hud. Tre minuter i ansiktet ensam borde räcka; resten av kroppen bör motivera en mindre intensiv, men ändå uppmärksam övergång med din exfoliator.
- När du exfolierar ditt ansikte, var noga med att fokusera på det centrala området i ditt ansikte, från pannan till näsan till hakan. Sammantaget kallas detta T-zonen och är ökänt för sin oljighet.
- Om du hellre inte vill använda en kommersiell produkt kan du göra din egen kroppscrub genom att blanda Epsom salt eller Himalaya rosa salt med olivolja, som du kan köpa i en mataffär där du skulle köpa kommersiella produkter. Du kan också blanda ihop socker och en olja (som olivolja eller kokos) för en DIY -ansiktsskrubba.
- Var alltid försiktig när du applicerar en exfoliator.
Steg 4. Skölj kroppen när du har avslutat din exfolierande rengöring
Ta lite vatten i händerna och tvätta bort produkten. Att se till att exfolieringen är helt borta kommer att säkerställa att den inte irriterar din hud senare. Även om den kemiska exfolieringsprocessen kräver mindre av ett "fysiskt" element än dess mekaniska motsvarighet, bör du hitta din hud lika mjuk och slät efter en ordentlig ritual som du skulle göra om du hade använt loofah hela vägen igenom.
Steg 5. Applicera fuktkräm
Genom att applicera fuktkräm efter exfoliering bör detta begränsa torrheten eller irritationen och förbättra hydratiseringen.
Ska du exfoliera på morgonen eller natten?
Kolla på
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- För en torr hud rekommenderar jag att du blandar kroppsskrubben med kroppsolja för att exfoliera din kropp så att den inte torkar.
- Efter exfoliering måste du återfukta huden. Du kan använda grädde, lotion eller naturlig fuktighetskräm som olivolja, sheasmör eller aloe vera.
- Gå inte i solen direkt efter peeling.
- Även om de flesta kommer att ha en personlig preferens för den ena eller den andra och dessa två kategorier har beskrivits och beskrivits separat, rekommenderas det att du slår en kombination av de två med din hemma exfoliering. Mekanisk exfoliering hjälper bäst med döda ytflingor, men att använda en köpt produkt kommer att fungera på en djupare nivå.
- Det är ett alternativ att applicera exfoliatorn med en loofah eller trasa för att kombinera den med lite mekanisk peeling. Att kombinera loofah med kemisk rengöring rekommenderas om ditt schema inte tillåter mycket tid eller exfoliering. Se till att ta mer tid och bry dig om det; flytta loofah över din kropp långsammare än du normalt skulle ge det kemiska elementet tid att arbeta sin magi på din hud.
- Det finns många fördelar med att exfoliera. Om du överhuvudtaget lider av akne kommer det att intressera dig att veta att exfoliering hjälper till att förhindra framtida utbrott genom att få ut bakterierna från dina porer innan det hinner tillräckligt med att göra finnar.
- Exfoliering av din hud har också den oväntade bonusen att du kan uppnå en närmare rakning.
Varningar
- Loofahs och andra "exfolierare för kropp" rekommenderas inte för användning i ansiktet, eftersom de troligen är för slipande.
- Vissa exfolianter, nämligen billiga och mycket oljiga, kan vara mycket hala i badkaret. De kan lämna en stor röra på badkarets golv så att i senare duschar kan tvättad smuts stanna kvar på badkaret.
- Fysiska exfolieringsmedel, som scrubs, kan bestå av mikropärlor. Dessa mikropärlor är gjorda av icke-biologiskt nedbrytbara material, och deras utbredda användning har en negativ inverkan på miljön. Som sådan har de blivit förbjudna i vissa stater och länder.
- Det finns något som exfolierar för hårt. Exfoliera inte till den punkt där det orsakar smärta. Om någon del av processen gör ont försöker din kropp berätta något för dig. Sluta med det du gör och vänta tills irritationen försvinner innan du börjar igen i en mildare takt.
