Solen, kallt väder och torr luft kan påverka hudens konsistens, vilket gör att den blir tuff och torr. Att göra några ändringar i din dagliga rutin och livsstil kan mjukna och tona huden över tid. Läs vidare för metoder du kan använda för att få den glödande, friska hud du önskar.
Steg
Metod 1 av 3: Ha en daglig hudvård
Steg 1. Börja varje dag med torrborstning
Torrborstning är en gammal peelingteknik som är utformad för att tappa bort död hud och stimulera kroppens cirkulation. Torrborstning en eller två gånger i veckan får din hud att se ljusare ut, och om du fortsätter rutinen börjar din hud lysa.
- Välj en torr borste av naturfibrer, snarare än borst av plast. Naturliga borst är inte lika grova på din hud.
- Borsta din kropp med korta, fasta slag från dina yttre extremiteter mot ditt hjärta. Borsta dina ben, bål och armar. Använd en mjukare, mindre borste för ditt ansikte.
- Börja alltid med torr hud och en torr borste. Att borsta huden medan den är våt ger inte samma effekt.
- Undvik torrborstning om du har känslig hud eller hudtillstånd, som eksem eller psoriasis, eftersom övningen kan irritera din hud. Även om du inte har något av dessa tillstånd bör du också sluta eller minska hur ofta du torkar borsten om du märker rodnad, smärta eller känslighet efteråt.
Steg 2. Ta en sval dusch
Skölj av huden med kallt, inte varmt vatten. Varmt vatten är hårt mot din hud och får det att torka ut och stelna. Använd varmt vatten i början av din dusch för att försiktigt tvätta bort smuts. I slutet, byt till kallt vatten för att strama och tona din hud.
- I allmänhet ska du bara duscha en gång om dagen i cirka tio minuter. Längre duschar kan torka ut din hud.
- När du tvättar ansiktet, skölj det med kallt vatten istället för varmt vatten.
- Spara varma bad för speciella tillfällen. De är bra för själen, men inte nödvändigtvis för huden.
Steg 3. Exfoliera i duschen om du inte torkade borsten
Du kan använda en loofah, tvättduk eller exfolierande vantar för att skrubba huden medan du duschar. Du använder också en kroppscrub. Gnugga försiktigt trasan över huden. Du kanske vill använda en separat tvättduk för din kropp och ditt ansikte.
Var noga med att rengöra dessa verktyg regelbundet för att förhindra uppbyggnad av bakterier. Bakterier kan orsaka fläckar och få din hudstruktur att se grov ut
Steg 4. Använd inte för mycket tvål
Kommersiella tvättar och skrubbar, liksom många tvålar, innehåller tvättmedel som torkar ut huden och lämnar kvar en rest som får den att se tråkig ut. Använd en naturlig, oljebaserad tvål eller avstå från tvål och använd vanligt vatten.
Försök bara tvätta delar av kroppen som regelbundet blir smutsiga eller svettiga, till exempel fötter, könsorgan och armhålor. För torra hudområden, som armbågar, skenben och underarmar behöver du bara vatten
Steg 5. Återfuktar din hud
Torka din hud genom att klappa dig själv ordentligt. Lämna inte din hud fuktig. Applicera sedan lotion eller annan helande fuktkräm på din hud för att försegla fukt och skydda din hud från torr luft under hela dagen. Prova dessa fuktkrämar för en lysande, frisk hud
- Kokosolja. Denna doftande doft smälter in i din hud och ger den en vacker lyster.
- Sheasmör. Denna fuktkräm är särskilt bra att använda på din sköra ansiktshud. Du kan också applicera det på dina läppar.
- Lanolin. Får producerar lanolin för att hålla deras ull mjuk och torr, och det fungerar som ett utmärkt försvar mot kall vinterluft.
- Olivolja. För de tillfällen när din hud behöver en djupkonditionerande behandling, släta olivolja över kroppen och låt den sippra in i 10 minuter. Skölj av det med ljummet vatten och klappa torrt.
- Mjölksyralotion är tillgänglig från apotek. Det lämnar torr, fjällande hud som känns smidig och mjuk.
- Aloe vera gel är ett naturligt alternativ som är perfekt för känslig eller solskadad hud.
Steg 6. Anpassa din hudtyp
Vissa människor har torr, flagnande hud, andra har fet hud, och många har en kombination av de två. Vet vilka delar av din kropp som behöver särskild vård, och se till att din dagliga rutin tar hänsyn till dem.
- Behandla akne, antingen i ansiktet eller på kroppen, med extra omsorg. Undvik att torka borsta över akne och använd inte hårda tvålar eller kemikalier som kan förvärra det.
- Eksem, rosacea och andra problem i samband med torr hud måste hanteras varsamt. Använd produkter som inte irriterar ditt tillstånd ytterligare och prata med din läkare om att få ett recept för att behandla din hud om det behövs.
Metod 2 av 3: Gör hälsosamma livsstilsval
Steg 1. Starta en träningsrutin
Motion tonar din hud och förbättrar din cirkulation. Det förbättrar också din övergripande hälsa, som lyser igenom i din hud. Svett är faktiskt till hjälp för att rengöra döda hudceller och olja från din hud. Inkludera följande typer av övningar i din rutin tre eller fler gånger i veckan:
- Konditionsträning som power walking, löpning, cykling eller simning. Dessa övningar får ditt blod att pumpa och ger din hud en frisk nyans.
- Styrketräning med hantlar. Att stärka dina muskler förbättrar din hudton och får den att se mjukare ut.
- Yoga och flexibilitetsövningar. Dessa typer av övningar tonar dina muskler och får din hud att se tätare ut.
Steg 2. Ät en balanserad kost
När du inte får de näringsämnen du behöver visas det i din hud. Få tillbaka din glöd genom att äta mycket frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn. Inkludera livsmedel som är särskilt hälsosamma för huden, inklusive följande:
- Avokado och nötter. Dessa innehåller friska fetter som din hud behöver för att behålla sin elasticitet.
- Näringsrika växter. Fokusera på produkter som innehåller vitamin A, E och C, som sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.
Steg 3. Drick mycket vatten
Vatten fyller upp dina hudceller och får din hud att se fräsch och ljus ut. När du är uttorkad börjar din hud torka ut. Drick tillräckligt med vatten (baserat på ditt kön, ålder och livsstil) för att hålla din hud frisk. Om du inte tycker om att dricka glas efter ett glas vatten, kommer dessa val också att hålla dig hydratiserad:
- Vatteniga frukter och grönsaker, som gurkor, sallad, äpplen och bär.
- Örtte och annat te som inte innehåller koffein.
- Prova ett glas sodavatten med en citronpress för ett uppfriskande alternativ.
- Om vanligt vatten inte är din grej kan du göra smaksatt vatten genom att låta frukt eller örter dra i vattnet innan du dricker.
Steg 4. Undvik ämnen som är hårda mot huden
Oavsett hur religiöst du håller dig till din dagliga hudvårdsrutin, kommer vissa ämnen att sätta dig tillbaka på din strävan efter vacker hud. Begränsa eller helt skära ut dessa hudskadande ämnen:
- Tobak. Tobak fläckar huden och orsakar för tidiga rynkor. När det gäller att skada huden är tobak en av de värsta boven.
- Alkohol. För mycket alkohol kan sträcka ut huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom det får kroppen att behålla vatten. Det minskar också vitamin A i huden och kan orsaka trasiga blodkärl. Begränsa alkoholen till en eller två drinkar några gånger i veckan.
- Koffein. Att dricka mycket koffein uttorkar din kropp, vilket har en negativ effekt på din hud. Begränsa ditt kaffe till en kopp om dagen och följ det med ett stort glas vatten.
- Mejeri. Studier visar att konsumtion av mejeri, till exempel ost och mjölk, kan förvärra din hud ytterligare. Acne, till exempel, är ett problem med de inflammerade oljekörtlarna och fettet från mjölken och osten kan ytterligare tända oljekörteln.
Metod 3 av 3: Starta vanor som hindrar din hud från att se tråkig ut
Steg 1. Använd solskyddsmedel varje dag
Sol exponering kan tillfälligt lysa upp huden genom att ge dig en solbränna, men på lång sikt är det extremt skadligt. Att låta din hud brinna eller bli brun hela sommaren kan leda till rynkor, fläckar och risken för hudcancer.
- Applicera solskyddsmedel på ansiktet innan du lämnar huset, även under vintern.
- Använd solskyddsmedel på din nacke, axlar, bröst, armar och överallt som tenderar att få mer exponering. När du bär shorts eller går till stranden, se till att du täcker dina ben också.
Steg 2. Bär inte smink i sängen
Att lämna smink i ansiktet över natten är svårt för din hud, eftersom du låter kemikalier tränga in hela natten. På morgonen har din hud absorberat sminket helt och det är förmodligen värre för slitage. Använd sminkborttagare och skölj av spåren med kallt eller ljummet vatten varje kväll innan du går och lägger dig.
- Skrubba inte sminket från ansiktet, eftersom det kan orsaka irritation och skada huden. Använd en bra sminkborttagare och lägg i en handduk istället.
-
Prova det här tricket för att ta bort ögonmakeup: dutta en bomullspinne dränkt i sminkborttagare på dina ögonfransar och runt ögonen. Sminket kommer att torka av direkt.
Få din hud silkeslen, len, mjuk, lysande och frisk Steg 12 Steg 3. Skydda din hud mot hårda element
Huden hårdnar på grund av exponering för kemikalier, extrema temperaturer och slipande material. Håll din hud mjuk och känslig genom att vidta följande försiktighetsåtgärder:
- Använd handskar under vintern för att dina händer inte ska bli nariga. Skydda resten av kroppen med lagom varma kläder.
- Använd handskar när du rengör med starka kemikalier.
- Skydda dig själv från calluses med hjälp av knäskydd, tjocka arbetskläder och rätt säkerhetsutrustning när du arbetar under hårda förhållanden.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Tvätta ansiktet morgon och kväll i cirka 2 minuter varje gång med exceptionellt kallt vatten.
- Bär lotion varje dag
- För bästa resultat, lägg på lotion omedelbart efter att du har badat eller duschat. Se till att lägga på lotion två gånger om dagen, helst dag och natt.
- Sov inte med smink
- Ta kalla duschar.
- Att röra vid ditt ansikte kommer att göra det mer oljigt så håll inte vid det.
- Drick grönt te! Grönt te har anti-aging och antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper också huden att lysa, hjälper till att bekämpa akne och förbättrar din övergripande hälsa, vilket är nödvändigt för bra hud.
- Använd inte kokosolja på din kropp eftersom det kan göra din hud fet. Använd kokosolja för att rengöra och återfukta ditt ansikte.
