Lakritsrot rekommenderas oftast för att lindra matsmältningsbesvär och för att öka energin hos vissa patienter. Te som innehåller lakritsrot kan också hjälpa till att lugna halsen och minska svårigheten hos andra förkylningssymtom. Lakritsrot används också ofta som sötningsmedel i livsmedel som godis och måste tas med försiktighet, eftersom det kan interagera med mediciner och i höga doser kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
Steg
Metod 1 av 3: Ta lakritsrottillskott
Steg 1. Skillnaden mellan de två typerna av lakritsrottillskott
Lakritsrot innehåller naturligtvis en extremt söt komponent som kallas glycyrrhizin. Medan glycyrrhizin är helt säkert i små, sällsynta mängder, kan det leda till hälsokomplikationer om det konsumeras på lång sikt. Som sådan, om du funderar på att ta lakritsrottillskott som vanligt, se till att välja ett deglycyrrhizinated (DGL) tillskott.
Flaskan ska rapportera mängden glycyrrhizin som DGL -tillskotten innehåller. Det bör inte vara mer än 2% av tillägget för säker långvarig användning
Steg 2. Minska magbesvär med DGL -tillskott
Tillstånd som halsbränna, sår och gastrit kan leda till betydande obehag i samband med matsmältningen. DGL -tillskott kan minska detta obehag avsevärt.
- Ta mellan 380 och 1200 milligram DGL ungefär trettio minuter innan du äter.
- Eftersom tabletter vanligtvis är 380 - 400 mg, börja med en tablett och se om dina symtom minskar.
Steg 3. Öka din energi med lakrittillskott
Lakritsrot som fortfarande innehåller glycyrrhizin, ibland kallat "hel" lakrits, kan tillfälligt hjälpa dig att bekämpa trötthet. Din binjurar kan bli överansträngda när du ständigt producerar kortisol, vilket uppstår när du upplever stress. Hela lakritsrottillskott kan dock skjuta upp kroppens förstörelse av kortisol och minska binjurens behov av att producera mer.
- Observera att lakritsrot som inte har tagit bort glycyrrhizin inte ska tas regelbundet.
- För att hålla kortisolnivåerna normala, ta tillägget med frukost och lunch, men inte med middag.
- Minska din användning av "hela" lakritsrottillskott när dina energinivåer återgår till det normala.
Steg 4. Tala med din läkare om att ta lakritsrot av andra skäl
Det finns flera andra hälsofördelar som är ackrediterade till lakritsrot som ännu inte är fullständigt underbyggda genom noggrann vetenskaplig studie. Till exempel kan lakritsrot hjälpa till att minska blodsockret och insulinresistensen, och kan potentiellt hjälpa personer med risk för diabetes.
- Dessutom kan lakritsrot hjälpa till att skydda dig mot håligheter.
- Slutligen har lakritsrot visat sig ha antiinflammatoriska effekter, och det används i vissa länder för att behandla tillstånd som sträcker sig från allergier till infektioner.
Steg 5. Ta ditt blodtryck dagligen medan du använder lakrittillskott
Detta är särskilt viktigt om du använder "hela" lakritsrottillskott. Även om glycyrrhizin tas bort kan ett dagligt DGL -tillskott påverka ditt blodtryck. Som sådan, kontrollera ditt blodtryck dagligen under några veckors tillskott. Om ditt blodtryck skiftar utanför ditt normala intervall, meddela din läkare och ta inte fler lakritsrottillskott.
Om ditt blodtryck förblir stabilt under de första behandlingsveckorna kan du börja kontrollera det mindre ofta, till exempel en eller två gånger i veckan
Metod 2 av 3: Bekämpa symtom på övre luftvägsinfektion
Steg 1. Drick ett te med lakritsrot för att lugna halsont
Butikerade örtteer, särskilt de blandade för att lindra förkylningssymtom, inkluderar ofta lakritsrot. Medan andra ingredienser, såsom echinacea och goldenseal, också hjälper till att desinficera och läka en öm eller irriterad hals, är lakritsrot och hal elm några av de bästa örterna för just detta ändamål.
Steg 2. Minska andra förkylningssymtom med lakritsrot te
Bortsett från att lugna halsen kan te med lakritsrot också hjälpa till att behandla andra symtom på förkylning eller övre luftvägsinfektion. Lakrits fungerar som slemlösande och kan hjälpa din kropp att slänga ut det extra slemet som det producerar när du är förkyld.
Lakritsrot kan också hjälpa till att minska inflammation i dina bronkialrör och hjälpa dig att andas tydligare
Steg 3. Gör ditt eget lakritsrotte
Du kan göra ditt eget te med endast lakritsrot för en mer potent kallbehandling, eller för att ge effekter som liknar det att ta ett "helt" lakritsrottillskott för binjurestöd. Använd en halv uns torkad lakritsrot för varje kopp vatten. Häll blandningen i en skål och låt sjuda i 10 minuter.
- Låt teet vila i pannan i fem minuter med värmen avstängd.
- Skivor torkad rot och hackad rot finns i örtbutiker och online. Det bästa sättet att mäta torkad eller hackad rot är i vikt.
- Inkludera en kanelstång och några skivor ingefära om du gör te för att behandla ont i halsen eller hosta.
- Barn under 23 kg ska inte ges lakritsrotte.
- För barn över 23 kg, ge ⅓ kopp upp till tre gånger om dagen.
- Som vuxen, begränsa dig till två koppar per dag.
Metod 3 av 3: Med tanke på potentiella risker
Steg 1. Antag inte att lakritsrot kommer att bota dig
Även om lakrits ofta används för att minska vissa symtom, bör det inte tas istället för professionell medicinsk behandling. Enkelt uttryckt finns det inte tillräckligt med vetenskapligt bevis för att stödja användningen av lakritsrot för någon specifik hälsoskada.
De medicinska påståenden från många växtbaserade läkare, även om de ofta upprepas och accepteras av andra växtbaserade läkare, stöds inte av kliniska studier
Steg 2. Meddela din läkare när du tar växtbaserade tillskott
Meddela din läkare när du använder eller överväger kompletterande, integrerande eller alternativ hälsopraxis. Din läkare behöver en fullständig bild av din hälsa och vad du gör för att hantera den för att hjälpa dig. Dessutom kan vissa kombinationer av mediciner och örter vara farliga.
Bland annat kan den vanliga användningen av örter påverka hälsan eller effektiviteten hos några av dina organ. Din läkare kan beställa blodarbete om du tar örter som lakritsrot regelbundet
Steg 3. Ta inte lakritsrot medan du är gravid
Det finns en viss risk för negativa effekter på ditt barn om du konsumerar lakritsrot i någon form, även godis, medan du är gravid. Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, undvik lakrits, lakrittillskott och lakritste.
