Även om det är vanligt att en bebis befinner sig i sätesläget (nedifrån och ner) flera gånger under en graviditet, förblir ungefär tre procent (3%) av bebisen i sätesläget tills de når full sikt. Dessa bebisar kallas för”sätesbebisar” och löper större risk för vissa problem, till exempel höftdysplasi och syrebrist till hjärnan under födseln. Olika alternativa metoder har påståtts för att uppmuntra en breech baby till rätt förlossningsposition (känd som vertex position) mellan vecka 30 och 37, såsom specifika övningar, varma och kalla förpackningar och ljudterapi. Det finns mer anekdotiska än vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden. Efter 37 veckor bör du förlita dig strikt på medicinsk hjälp för att vända barnet; Men det är alltid klokt att söka läkares samtycke i alla stadier av graviditeten.
Steg
Del 1 av 3: Träning (vecka 30 till 37)
Steg 1. Försök med sele -lutningen
Sele -lutningen är den vanligaste övningen för att vända sätesbyxor. Det hjälper barnet att stoppa sin haka (känd som flexion), vilket är det första steget i att vända.
- För att utföra selehöjningen måste du höja dina höfter mellan 9 och 12 tum ovanför huvudet. Det finns flera sätt att göra detta. Det enklaste sättet är helt enkelt att ligga på marken och stötta upp höfterna med kuddar.
- Alternativt kan du få en bred träplanka (eller till och med en strykbräda) som du måste stötta upp mot en säng eller en soffa med en halkfri yoga eller golvmatta under. Ligg på brädan så att huvudet ligger vid basen (stöds av en kudde) och fötterna är i den upphöjda änden. Ha en spotter i närheten för säkerhets skull.
- Gör detta tre gånger om dagen i tio till femton minuter varje gång, på tom mage och under tider när barnet är aktivt. Försök att slappna av och andas djupt när du utför övningen och undvik att spänna magmusklerna. För ytterligare fördel kan du kombinera selehöjningen med applicering av värme och is eller ljud.
Steg 2. Gör knä-till-bröst-övningen
Denna övning använder tyngdkraften för att uppmuntra barnet till kullerbytta i rätt förlossningsposition.
- Gå ner på knäna på golvet eller sängen och vila underarmarna på marken. Stick din rumpa i luften och stoppa hakan. Detta gör att den nedre delen av livmodern kan expandera, vilket ger plats för barnets huvud.
- Håll denna position i 5 till 15 minuter, två gånger om dagen. Försök att göra det på tom mage, annars kan du känna dig lite sjuk efteråt.
- Om du kan känna barnets position kan det vara möjligt att hjälpa vändningen. Medan du lutar dig mot ena armbågen, använd motsatt hand för att utöva ett försiktigt tryck uppåt på barnets bakre ände, som ligger precis ovanför ditt könsben.
Steg 3. Gör en framåtlutad inversion
Den framåtlutade inversionen liknar knä-till-bröst-övningen, men lite mer extrem.
- Börja i knä-till-bröst-positionen på din säng eller soffan. Lägg försiktigt handflatorna på golvet. Kom ihåg att stoppa hakan, eftersom det hjälper till att slappna av i bäckenmusklerna.
- Var mycket försiktig när du utför denna övning, eftersom du inte vill att händerna ska glida. En träningsmatta eller halkfri matta kan ge dig dragkraft. Låt din partner hjälpa dig på plats och använd händerna för att stödja dina axlar under hela träningen.
- Håll denna position i upp till trettio sekunder. Tänk på att det är bättre att upprepa övningen ofta (3 till 4 gånger om dagen) än att hålla positionen under en längre tid.
Steg 4. Kom i poolen
Att simma och göra huk och flipp i poolen kan hjälpa ett barn att vända sig till toppunktet på egen hand. Prova följande poolövningar med en spotter i närheten:
- Crouch på botten av poolen i djupt vatten, och tryck sedan av och nå upp dina händer när du bryter ytan av vattnet.
- Bara att simma runt poolen kan uppmuntra barnet att röra sig (och känns riktigt bra under graviditetens sista veckor). Framkrypningen och bröstsatsen anses vara särskilt effektiva för detta.
- Gör vändningar fram och bak på djupt vatten. Detta kommer att slappna av dina muskler och göra det lättare för barnet att rulla över på egen hand. Om du har bra balans kan du också prova att göra ett undervattenshandhåll och hålla det så länge du kan hålla andan.
- Dyk in. Dyk ner i poolen medan du försiktigt håller barnets huvud ur bäckenet. Tyngdlöshet och rinnande vatten tros hjälpa barnet att rulla över på egen hand.
Steg 5. Var noga med din hållning
Förutom att göra specifika övningar för att uppmuntra ditt barn att vända, är det viktigt att vara uppmärksam på din hållning i ditt dagliga liv, eftersom detta kan påverka barnets rörelse.
- Närmare bestämt kommer en bra hållning att hjälpa till att säkerställa maximal mängd utrymme i livmodern så att barnet kan vända sig till rätt position på egen hand. För perfekt hållning, använd följande riktlinjer:
- Stå rakt med hakanivån mot marken.
- Låt dina axlar falla naturligt. Om du står upprätt med hakan i rätt läge kommer axlarna att falla och anpassa sig naturligt. Undvik att kasta tillbaka dem.
- Dra i magen. Stå inte med magen påsad.
- Dra i din rumpa. Din tyngdpunkt ska vara över dina höfter.
- Placera fötterna ordentligt. Lägg fötterna axelbredd isär och fördela din vikt jämnt över dina fötter.
Del 2 av 3: Använda alternativa tekniker (veckor 30 till 37)
Steg 1. Använd varma och kalla förpackningar
Något kallt applicerat på livmoderns ovansida och/eller något varmt i botten av livmodern kan uppmuntra ditt barn att gå bort från den kalla känslan och mot den varma, vända till rätt position.
- För att göra detta, placera ett ispaket eller ett paket med frysta grönsaker ovanpå din mage, nära barnets huvud. Förhoppningsvis viker barnet undan kylan och vänder sig för att hitta en varmare och bekvämare position.
- Att använda ispaketet i ett badkar, med den nedre halvan av din mage nedsänkt i varmt vatten, är ett bra sätt att använda denna teknik, eftersom barnet kommer att dras mot värmen. Alternativt kan du placera en varm förpackning eller varmvattenflaska på den nedre halvan av magen.
- Denna varma och kalla teknik är helt säker, så den kan göras så länge och så ofta du vill. Många kvinnor väljer att använda varma och kalla förpackningar på magen när de utför setbygeln.
Steg 2. Använd ljud för att uppmuntra ditt barn att vända
Det finns ett par olika metoder för ljudanvändning, både beroende av att barnet vänder sig mot ljudet och därmed i rätt position.
- Ett populärt alternativ är att spela musik för barnet genom att placera hörlurar på den nedre delen av din mage. Du kan ladda ner musik som är gjord speciellt för ofödda och nyfödda barn online - oavsett om det är mjuk klassisk musik eller vaggvisa versioner av dina favoritlåtar.
- Alternativt kan du låta din partner placera munnen på din nedre del av magen och prata med barnet och uppmuntra honom eller henne att röra sig mot ljudet av hans röst. Detta är också ett bra sätt för din partner att knyta an till barnet.
Steg 3. Besök en kiropraktor med erfarenhet av att använda Websters teknik
Webster In-Utero Constraint-teknik-eller helt enkelt Websters teknik-utvecklades för att återställa rätt bäckenbalans och funktion och antas hjälpa till att uppmuntra barnet att rulla till rätt position på egen hand.
- Websters teknik innefattar två saker - för det första säkerställer det att korsbenet och bäckenbenen är balanserade och i rätt riktning. Om dessa ben förblev feljusterade, skulle det hindra barnets rörelse till toppunktspositionen.
- För det andra hjälper denna teknik att minska stressen för de runda ligamenten som stöder livmodern genom att lossa och slappna av dem. När dessa ledband lossnar har barnet mer utrymme att röra sig, så att han eller hon kan komma i rätt position före födseln.
- Tänk på att Websters teknik är en process, så du kommer att behöva delta i möten minst tre gånger i veckan under de sista graviditetsveckorna. Se till att du får behandling från en legitimerad kiropraktor som har erfarenhet av att behandla kvinnor som är gravida med sätesbebisar.
Steg 4. Titta på moxibustion
Moxibustion är en traditionell kinesisk teknik som använder brinnande örter för att stimulera akupressurpunkter.
- För att vända en breech baby, bränns en ört som kallas mugwort bredvid tryckpunkten BL 67, som ligger bredvid det yttre hörnet av den femte tånageln (babytå).
- Denna teknik antas öka barnets aktivitetsnivå och därigenom uppmuntra honom eller henne att själv vända sig till toppunkten.
- Moxibustion utförs vanligtvis av en akupunktör (ibland förutom traditionell akupunktur) eller en licensierad läkare av kinesisk medicin. Men moxibustion -pinnar kan också köpas för dem som vill prova denna metod hemma.
Steg 5. Prova hypnos
Vissa kvinnor har lyckats vända en slyngbarn med hjälp av en licensierad hypnoterapeut.
- Hypnoterapi tar vanligtvis ett tvåkantigt tillvägagångssätt för att vända barnet. För det första kommer modern att hypnotiseras till ett tillstånd av djup avslappning. Detta hjälper hennes bäckenmuskler att slappna av och hennes nedre livmoder att expandera, vilket uppmuntrar barnet att vända.
- För det andra kommer mamman att uppmuntras att använda visualiseringstekniker för att föreställa sig att barnet vänder åt rätt håll.
- Fråga din vårdgivare om namn och nummer på en ansedd hypnoterapeut i ditt område.
Del 3 av 3: Söker medicinsk hjälp (efter 37 veckor)
Steg 1. Schemalägg en ECV
När du väl har passerat 37 veckors varumärke är det osannolikt att din sätesbyxa kommer att ändra position på egen hand.
- Därför bör du överväga att boka tid med din läkare så att han eller hon kan försöka vända barnet med hjälp av extern cefalversion (”ECV”). Detta är ett icke-kirurgiskt ingrepp, som används av en läkare, på ett sjukhus.
- Under proceduren använder läkaren läkemedel för att slappna av livmodern så att han eller hon kan skjuta barnet, externt, in i hörnläget. Detta görs genom att trycka nedåt på underlivet (vilket vissa kvinnor tycker är mycket obehagligt). Vissa sjukhus kan erbjuda hypnoterapi för att lindra eventuella obehag.
- Under hela proceduren kommer läkaren att använda ultraljud för att övervaka barnets och placentans position, tillsammans med mängden fostervatten. Barnets puls kommer också att övervakas under hela proceduren - om den sjunker för lågt kan en omedelbar nödleverans vara nödvändig.
- ECV -proceduren är framgångsrik i cirka 58% av slynggraviditeterna. Det har en högre framgång i efterföljande (snarare än första gången) graviditeter. Men i vissa fall är ECV inte möjligt på grund av komplikationer-till exempel blödning eller lägre nivåer av fostervatten än normalt. Det är också omöjligt att utföra när mamman bär tvillingar.
Steg 2. Tala med din läkare om att ha kejsarsnitt
I vissa fall kommer en c-sektion att vara nödvändig oavsett om din baby är sätesbuk eller inte-som om du har placenta previa, bär trillingar eller tidigare har fått en c-sektion.
- Men om din bebis är sele, men alla andra faktorer är normala, måste du bestämma om du vill förlossa ditt barn vaginalt eller genomgå en c-sektion. En stor majoritet av slyngbarn levereras med c-sektion, eftersom man tror att detta alternativ kan vara något mindre riskabelt.
- Planerade c-sektioner är normalt schemalagda tidigast 39: e graviditetsveckan. Ett ultraljud kommer att utföras strax före operationen för att säkerställa att barnet inte har ändrat position före den senaste kontrollen.
- Men om du går in i förlossningen före den schemalagda c-sektionen och det fortskrider för snabbt kan du behöva föda barnet vaginalt oavsett dina planer.
Steg 3. Överväg en vaginal breech födelse
Att leverera slyngbarn genom vaginal födelse anses inte längre vara lika farligt som det en gång var.
- Faktum är att American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) 2006 uppgav att det är säkert och rimligt att leverera sätesbarn vaginalt hos vissa patienter under specifika förhållanden.
- Till exempel kan vaginal breech födelse vara ett giltigt alternativ om moderns bäcken är tillräckligt stort; barnet bärs till full sikt och arbetet startar och utvecklas normalt; barnets ultraljud indikerar att han eller hon är en hälsosam vikt utan avvikelser (annat än dess sätesställning); den primära vårdgivaren har erfarenhet av vaginal leverans av breech -spädbarn.
- Om du tror att du kanske uppfyller dessa kriterier och är intresserad av att ha en traditionell förlossning snarare än en c-sektion, tala med din läkare för att utforska dina alternativ och avgöra om en vaginal förlossning är säker för både dig och ditt barn.
