Det finns många olika mediciner tillgängliga för behandling av depression, och var och en av dessa mediciner kan ha mycket olika resultat för olika människor. Det finns dock några allmänna riktlinjer som du bör följa för att få bästa resultat av din antidepressiva medicin.
Steg
Metod 1 av 4: Starta din läkemedelsbehandling
Steg 1. Rådgör med din läkare angående din specifika medicinering
Tala om dina symptom och förväntningar så att din läkare kan hjälpa dig att bilda en realistisk uppfattning om din behandling. Vissa typer av depression kan svara på det specifika läkemedel som föreskrivs för dig, men andra kanske inte. Du kan också ha symtom som inte kan behandlas med antidepressiva medel.
- Många antidepressiva behandlingar verkar vara mest effektiva för måttlig till svår depression.
- Om du upplever mild depression kan någon annan behandlingsform ge bättre resultat. Din läkare kan rekommendera transkraniell magnetisk stimulering eller naturläkemedel, till exempel yoga, träning eller en ny kost.
- Förvänta dig inte att din medicin kommer att förändra ditt humör över en natt.
Steg 2. Vet vad de möjliga biverkningarna är och planera på lämpligt sätt
Du kan behöva mer sömn eller upptäcka att du har sömnlöshet, till exempel. Dessa beteendeförändringar kan ha stor inverkan på dina dagliga aktiviteter. Försök att börja din behandling när du kan justera ditt schema och dina aktiviteter.
Steg 3. Räkna med att din läkare gör justeringar av din medicinering
För många människor tar det tid att hitta det mest effektiva antidepressiva läkemedlet och den bästa dosen av det läkemedlet. Du kan få en allergisk reaktion mot ett läkemedel eller tycka att biverkningarna är för svåra att hantera, i så fall behöver du en annan medicinering. Även om du hittar rätt läkemedel kommer det att ta lite tid att få rätt dos.
Steg 4. Följ instruktionerna från din läkare, apotekare och/eller läkemedelsetiketten
Du kan behöva ta din medicin vid särskilda tidpunkter, under specifika förhållanden, eller med eller utan mat. Du bör alltid följa den här typen av doseringsanvisningar för att göra din medicin mest effektiv.
Steg 5. Ändra inte den föreskrivna dosen
Speciellt när du börjar din receptbelagda behandling är det viktigt att du tar din medicin i den mängd som din läkare föreskriver. Din läkare kommer att övervaka hur du svarar baserat på den föreskrivna dosen för att öka eller minska mängden. Om du börjar med en mycket låg dosnivå är det troligt att läkemedlet inte har någon effekt i mindre mängder, så att ta mindre än vad som rekommenderas kommer att störa dina framsteg.
Steg 6. Ta medicin vid samma tid varje dag
Detta är viktigt både för att komma in i en rutin så att du inte glömmer att ta ditt recept och för att hålla en stabil medicinering i ditt system. Om du glömmer en dos, följ instruktionerna om huruvida du ska hoppa över en dos eller ta den så snart du kommer ihåg det.
Steg 7. Sluta inte för att du mår bättre
De flesta antidepressiva medel behöver flera månader till ett år eller mer för att effektivt behandla större depression. Du kan känna stor förbättring efter några månader, men du bör fortsätta att ta din medicin under den tid som din läkare rekommenderar.
Steg 8. Var medveten om reaktioner som kräver din läkares uppmärksamhet
Som med många droger varierar reaktionerna från milda till livshotande. Dessutom har olika typer av antidepressiva medel olika reaktioner och risker förknippade med att ta dem. Bekanta dig med reaktionssymtomen som indikerar behovet av omedelbar medicinsk vård eller övervakning.
Steg 9. Var inte orolig om du upplever några typiska biverkningar
Vanliga reaktioner på antidepressiva medel är milda och försvinner ofta med tiden.
- Illamående och kräkningar
- Yrsel
- Sexuella problem
- Sömnighet
Steg 10. Ring din läkare eller sök omedelbar uppmärksamhet om reaktionerna är allvarligare
Även om det är ovanligt för de flesta patienter, kan dessa reaktioner vara livshotande, så snabb respons är absolut nödvändig.
- Beslag
- Självmordstankar
- Leversvikt
Steg 11. Ha tålamod
Detta kan vara svårt att hantera, särskilt om dina symtom är allvarliga eller om du har svårt att hitta rätt medicin och dosering. Antidepressiva läkemedel kan vara en enorm hjälp för att lindra allvarlig depression, men de behöver tid att arbeta.
- Ge medicinen tid att träda i kraft. Vissa människor mår bättre efter några veckor, men för de flesta tar det 6-8 veckor innan din medicin har full effekt.
- Vissa människor kan må bättre i början; förutom biverkningar kan dina depressionssymtom vara mer uttalade till en början. Låt din läkare veta om ditt tillstånd förvärras.
- Förvänta dig inte att vakna upp en dag och känna dig helt annorlunda. Vanligtvis rapporterar människor en gradvis förändring av sina depressionssymtom över tid. Mät dina framsteg under flera veckor eller till och med månader.
Metod 2 av 4: Öka läkemedlets effektivitet
Steg 1. Kontakta en psykiater om ditt tillstånd
Psykiatriker har specifika färdigheter och kunskaper för att hantera svår depression, medan din husläkare kan ha begränsad erfarenhet av hur du bäst behandlar din depression.
Steg 2. Få regelbunden träning
Om du inte har haft för vana att träna, bör du prioritera det. Studier har visat att träning är avgörande för att återhämta sig efter depression, och kan förhindra att det upprepas.
Steg 3. Starta en meditationsövning
Precis som träning har meditation visat sig ha en kraftfull fördel för personer som lider av depression. Med tiden kan meditation "leda om" din hjärna och minska sannolikheten för upprepade episoder av depression.
Steg 4. Behåll dina sociala kontakter
Personer med starka samhällsband och regelbunden social interaktion förbättras mycket snabbare än de som är isolerade eller avstängda. Dessutom minskar risken för att din depression kommer igen om du har den här typen av kontakter.
Steg 5. Överväg att utveckla en andlig eller religiös praxis
Om du redan har en trosbaserad praxis, se till att du behåller vanan. Människor med starka trossystem rapporterar större övergripande lycka och tillfredsställelse och är mindre benägna att drabbas av depression.
Steg 6. Minska yttre källor till stress eller oro
Ibland kan stressiga livshändelser bidra till din depression. Om det finns yttre faktorer, leta efter sätt att hantera dessa händelser eller minska deras inflytande i ditt liv.
Stressiga händelser inkluderar separation eller skilsmässa, en älskades död, sjukdom och stora förändringar i livet. Tänk på terapi, stödgrupper eller andra metoder för att hantera dessa stressiga händelser
Metod 3 av 4: Avsluta behandlingen på ett säkert sätt
Steg 1. Utvärdera varför du vill avbryta behandlingen
Du kan upptäcka att du inte känner behov av medicin på grund av olika omständigheter, eller att du kan behöva sluta ta din medicin på grund av förändringar i fysiska förhållanden.
- Om biverkningarna av att ta din medicin inte avtar eller bara är för mycket att hantera kan du behöva byta medicin istället för att sluta helt.
- Du kan ha förändrat omständigheterna. om din depression var resultatet av någon livserfarenhet eller situation som du inte längre har, kan du vara redo att avbryta behandlingen.
- Du kan ha utvecklat hälsosamma coping -färdigheter eller etablerade vanor som kan hjälpa dig att undvika ytterligare en depressiv episod.
- Vissa antidepressiva medel rekommenderas inte under graviditeten. Tala med din läkare om alternativ för behandling av din depression om din medicinering kan vara skadlig för dig eller ditt barn.
Steg 2. Avbryt din medicin endast under överinseende av din läkare
Din läkare kan ge dig de bästa råd om om och när du kan avbryta din medicinering, och kommer att veta den bästa metoden för att avbryta just din medicinering. Din medicinska historia såväl som din behandlingshistoria är mycket viktiga faktorer när du bestämmer dig för att gå av en antidepressiv medicin.
- Försök inte sluta med kall kalkon. Precis som det tog tid för din medicin att få full effekt, behöver du tid att sluta använda den.
- Sänk inte din dos på egen hand. Din läkare måste vara medveten om hur mycket medicin du tar så att han eller hon kan övervaka hur du mår.
- Ta reda på eventuella problem med att avbryta just din medicin. Vissa antidepressiva medel är svårare att sluta ta och kan orsaka abstinenssymtom. Var medveten om eventuella problem och vet hur du kan göra för att åtgärda dem.
Steg 3. Gör planer för att hantera eventuella biverkningar
Du kan uppleva biverkningar av uttag och dessa kan orsaka problem för dina dagliga rutiner. Dina sömnmönster, aptit och humör kan påverkas, så försök att planera att sluta en tid då du kan göra justeringar i din rutin.
Steg 4. Fortsätt med dina andra former av behandling och stöd
Du bör behålla de rutiner och resurser du har infört för att behandla din depression, till exempel att träffa en terapeut och få regelbunden träning.
Metod 4 av 4: Eliminera negativa beteenden
Steg 1. Begränsa användningen av sociala medier
Vissa studier tyder på att människor som spenderar mycket tid på sociala medier har dramatiskt ökade chanserna att utveckla depression och upplever mindre nytta av antidepressiva läkemedel. Att spendera mycket tid på nätet innebär förmodligen att du spenderar mycket tid ensam eller självisolerande, även med människor i närheten. Båda dessa beteenden kan hindra din förbättring.
Steg 2. Begränsa eller undvik alkohol medan du tar ett antidepressivt medel
Vissa antidepressiva läkemedel kan göra att du påverkas mer av alkohol medan vissa droger kan ha allvarliga interaktioner eller biverkningar från alkoholkonsumtion.
Steg 3. Ta inte narkotiska läkemedel utan din läkares godkännande
Du kan förneka eller minska effekten av ditt antidepressiva medel eller få mer allvarliga symptom på allvarlig depression uppstå eller öka.
Steg 4. Kontrollera eventuella interaktioner
Vissa receptfria läkemedel eller kosttillskott kan interagera med ditt antidepressiva recept. Du kan fråga din läkare eller apotekspersonal eller kontrollera produktens förpackning eller webbplats för information om möjliga interaktioner.
Steg 5. Skapa ett nytt schema för din dag
Ofta kan depression få dig att undvika dagliga uppgifter. Att skriva ett schema kan ge struktur för din dag. Skriv ner ditt schema i en planerare, telefonapp eller kalender.
- Om du fungerar bäst vid en viss tid på dagen kan du försöka schemalägga dina nödvändiga uppgifter för den tiden. Om du till exempel är en morgonperson, försök att få ditt arbete gjort på morgonen.
- Att markera objekt från din lista kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och engagerad i din dag.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Om du funderar på att skada dig själv på något sätt, sök omedelbart hjälp.
- Vissa av dessa läkemedel har allvarliga biverkningar. Se till att du är fullt medveten om eventuella risker.
- Låt familj, vänner och sjukvårdspersonal observera för något konstigt beteende. Vissa människor reagerar på antidepressiva medel med extrema (och potentiellt farliga) beteendeförändringar.
- Se till att din läkare är medveten om andra mediciner du tar.
- Antidepressiva medel är inte som humörförändrande läkemedel som amfetamin eller lugnande medel. De fungerar genom att hantera kemiska obalanser i hjärnan; förvänta dig inte en plötslig känslomässig förändring när du tar dem.
