Toppflödesmätare används för att övervaka och kontrollera astma, en lungsjukdom som orsakar upprepade episoder av väsande andning, hosta, täthet i bröstet och andfåddhet. Om du har måttlig till svår astma kan din läkare rekommendera att du använder en toppflödesmätare för att utvärdera svårigheten av en attack genom att mäta hur effektivt du trycker ut luften från dina lungor. Toppflödesmätare är vanligtvis tillgängliga på recept och kan vara till hjälp för alla med måttlig till svår astma som är över sju år.
Steg
Del 1 av 2: Använda din mätare
Steg 1. Kontrollera mätaren för hinder
Toppflödesmätare fungerar bara korrekt om luft kan passera fritt genom dem. Att blåsa in i en mätare som hindras av ett främmande föremål ger inte en korrekt avläsning och kan orsaka onödig belastning på dina lungor.
- Toppflödesmätare har vanligtvis en öppen öppning i enhetens munstycke; detta är det område som sannolikt kommer att bli blockerat, så kolla här först före användning.
- När du tar tag i mätaren i handen, se till att dina fingrar inte hindrar den glidande skalan ovanpå enheten.
Steg 2. Stå eller sitt upprätt
Det är viktigt att upprätthålla en bra hållning när du använder din toppflödesmätare eftersom detta gör att du kan maximera både inandningen och testet utandning (som mäts av enheten). Slugning eller liggande medan du använder mätaren tillåter dig inte att läsa bra.
Steg 3. Ställ markören på noll
Glidmarkören på baksidan av toppflödesmätaren är det som mäter kraften i din utandning. Om du inte nollställer markören innan du använder mätaren blir din avläsning inte korrekt.
Du kan justera markören genom att helt enkelt placera fingret på den och manuellt skjuta den till "noll" -änden av skalan, som är mot mätaren på mätaren
Steg 4. Andas in djupt
För att registrera den mest kraftfulla utandning du kan, måste du först fylla dina lungor med luft. Gör detta innan du sätter in toppflödesmätaren i munnen för att säkerställa ett så fullt inandning som möjligt.
Var noga med att ta bort tuggummi eller något annat från munnen innan du andas in. Inte bara vill du förhindra att ett främmande föremål blåses in i din toppflödesmätare, men du vill inte heller av misstag andas in något när du tar ett djupt andetag
Steg 5. Placera munstycket i munnen
För att få bästa möjliga avläsning på mätaren bör du placera munstycket mellan framtänderna och täta dina läppar runt öppningen. Detta kommer att stabilisera mätaren och säkerställa att ingen luft kommer ut från munnen när du andas ut.
Dra tungan bakåt, bort från munstycket, så att du inte av misstag blockerar mätarens öppning
Steg 6. Blås kraftfullt in i mätaren
Tanken här är att få ett hårt, snabbt utbrott av luft ur dina lungor för att skjuta glidmarkören på mätaren så långt som möjligt längs enhetens längd. Det betyder att din första andedräkt är det viktigaste för att få en bra läsning.
- Oroa dig inte för att blåsa länge eller få all luft ur lungorna när du andas ut; bara din mest kraftfulla utandningshastighet registreras på mätaren.
- Om du hostar eller nyser in i enheten måste du göra det om igen, eftersom dessa ger dig falska avläsningar som är högre än din faktiska topputandning.
- Glöm inte att skriva ner mätaravläsningen!
Steg 7. Upprepa testet två gånger till
Varje gång du tar en avläsning med din toppflödesmätare bör du göra testet tre gånger för att eliminera möjligheten att din avläsning påverkades av användar- eller enhetsfel. Den högsta av de tre avläsningarna är den du bör behålla för dina register. Det är också därför det är viktigt att skriva ner var och en av dina testavläsningar under tiden.
- Medel inte dina avläsningar; du måste registrera din toppflödeshastighet, vilket innebär att du måste få högsta möjliga avläsning.
- Om du inte har tillräckligt med energi eller är andfådd efter det första testet, notera detta för dina poster och fortsätt med din första testläsning.
Del 2 av 2: Maximera fördelarna med din mätare
Steg 1. Gör avläsningar varje dag
För att spåra din luftflödeshastighet och avgöra om ditt tillstånd förbättras, förblir oförändrat eller förvärras måste du ta mätningar ofta. Det rekommenderas att du använder din toppflödesmätare en gång varje morgon och igen på kvällen.
- Dina avläsningar blir mest konsekventa om du tar dem vid samma tidpunkt (er) varje dag.
- Om du blir sjuk och upplever svårare andning än vanligt är det inte fördelaktigt att testa ditt toppflöde. Faktum är att det kan skeva dina register så att du märker en falsk förbättring av din astma när du inte längre är sjuk.
Steg 2. För en journal
Detta är viktigt för att övervaka ditt tillstånd och vidta en lämplig åtgärd om din astma förvärras. Använd din journal för att registrera inte bara dina toppflödesavläsningar, utan även ytterligare detaljer om ditt tillstånd som du tror kan vara användbart för din läkare att veta.
Din journal ska innehålla information om dina dagliga avläsningar (inklusive tid på dagen), ditt personliga bästa toppflöde, eventuella ovanliga andningsproblem du upplever och detaljer om dina testerfarenheter (till exempel om tester gör att du blir väsande eller yr)
Steg 3. Dela information med din läkare
Ta din journal med dig när som helst du går till din läkare. Information om hur ditt tillstånd kan ha förändrats över tiden är avgörande för att hjälpa din läkare att bestämma rätt tillvägagångssätt.
- Eftersom din läkare kanske inte har tid att gå igenom dina anteckningar, bör du skapa en sammanfattning av viktiga punkter från din journal. Var noga med att ha din information välorganiserad så att din läkare kan hitta den information han behöver.
- Om du klarar utmaningen, överväg att skapa ett diagram som spårar dina toppflödesavläsningar under de senaste veckorna för att visa din läkare. Detta kan göras för hand eller på en dator och är ett bra sätt att visualisera alla trender som kan visas i dina flödeshastigheter.
Steg 4. Hitta ditt personliga bästa
Det är viktigt att veta hur din flödeshastighet vid en viss tid stiger upp till din personliga bästa läsning. Upprätta ditt personliga bästa genom att göra ett ytterligare flödestest en gång om dagen i cirka två till tre veckor. Den högsta avläsningen under denna period blir ditt personliga bästa, och du kan bedöma alla andra avläsningar utifrån detta riktmärke.
- Gör ditt personliga bästa test mellan klockan 12 och 14 varje dag.
- Se till att ditt tillstånd är under kontroll under din flera veckors personliga bästa testperiod. Om du blir sjuk under den här tiden kommer du sannolikt inte hitta ditt personliga bästa.
- Om du tar medicin mot din astma, se till att du gör dina personbästa test strax efter att du tagit din medicin. Detta gäller både "snabbavlastande" mediciner och de du tar regelbundet för att förhindra attacker.
Steg 5. Spåra din flödeszon
När du har upprättat en personlig bästa flödesavläsning kan du använda detta för att bedöma tillståndet för ditt tillstånd därefter. Många toppflödesmätare har indikatorer inbyggda i dem som hjälper dig med detta, men de måste förinställas med din personliga bästa läsning för att få korrekt information.
- Det finns tre flödes "zoner", som var och en baseras på procentandelarna av ditt personliga bästa. Den gröna zonen är 80 till 100% av dina bästa; den gula zonen är 50 till 79% av ditt bästa; och den röda zonen är 49% eller mindre av ditt bästa.
- Använd din flödeszon för att mäta om ditt tillstånd förändras och vilka åtgärder som ska vidtas som svar på dessa förändringar (om sådana finns).
- Om ditt tillstånd förvärras och du redan tar dagliga mediciner för att behandla din astma, bör du överväga att lägga till snabbmedicin till din normala behandling (men tala med en läkare innan du tar nya eller ytterligare mediciner).
- Om din läsning är i den röda zonen vid något tillfälle, sök omedelbart läkarvård!
Steg 6. Avstå från att jämföra dig själv med andra
Alla är olika och som sådana finns det inga "standard" avläsningar för toppflöde; det finns dock förväntningar på vad som är "normalt", och dessa baseras på din ålder, kön, längd och ras. De enda relevanta jämförelser du kan göra är med dina egna tidigare toppflödesavläsningar.
Se din läkare innan du försöker bestämma vad din toppflödeshastighet ska vara
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ta med dig din flödesmätare när du besöker din läkare så att han eller hon kan verifiera att du använder enheten korrekt.
- Använd alltid samma toppflödesmätare för dina tester för att bibehålla konsekventa avläsningar, eftersom vissa kan fungera annorlunda än andra.
Varningar
- Öka aldrig läkemedelsdoserna eller påbörja en ny medicin utan att först få godkännande från din läkare.
- Om du vid något tillfälle inte kan andas eller bli svag eller yr under en astmaattack, sök omedelbart läkare för att undvika en potentiellt livshotande situation.
- Följ alltid din läkares instruktioner.
