Vi hatar alla de svullna röda ögonen du får efter att ha gråtit. Lyckligtvis är det bästa sättet att minska dem en kort ligg med ett kallt pack. Om du har mer allvarliga eller frekventa svullna ögon kan några mindre livsstilsförändringar hjälpa.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla svullna ögon
Steg 1. Tvätta ansiktet med kallt vatten
Om du har bråttom eller en offentlig plats, besök badrummet för en snabb uppdatering. Vik en pappershandduk två gånger för att göra en snygg fyrkant och blötlägg den sedan i kallt vatten. Tryck den lätt mot dina ögonlock i femton sekunder vardera. Titta uppåt och lägg handduken precis under dina nedre fransarna, tryck försiktigt i ytterligare femton sekunder på varje öga. Låt din hud ögat torka. Upprepa vid behov.
- Skrubba inte ögonen eller använd tvål.
- Vissa människor gillar att blanda i ca 1 tsk (5 ml) bordsalt i 1 kopp (240 ml) isvatten. Prova inte detta om du har röd, irriterad hud.
Steg 2. Blötlägg ögonen med en kall tvättlapp
Blöt en mjuk, fluffig trasa med iskallt vatten. Vrid ut den och vik sedan trasan över ögonen i cirka tio minuter. Förkylningen bör strama blodkärlen runt ögonen och minska svullnaden.
Du kan få liknande resultat med ett ispaket eller en påse frysta ärtor. Du kan till och med göra din egen förpackning genom att stoppa en socka full av rått ris och slänga den i frysen. Använd inte en påse med stora, grova grönsaker, eftersom det inte kan mögla runt ögonen
Steg 3. Täck ögonen med kalla skedar
Välj ett par teskedar av metall som sitter tätt över dina ögon. Frys dem i cirka två minuter eller förvara dem i kylen i 5-10 minuter. Placera dem över ögonen med lätt tryck. Lämna dem tills de värms upp.
- Om du har tid, frys ner sex skedar istället. Byt ut skedarna mot ett nytt, kallt par när de värms upp. Sluta efter det tredje paret för att undvika hudskador från långvarig kyla.
- Du kan också försöka lägga kalla tepåsar i ögonen för att minska svullnad.
Steg 4. Knacka försiktigt på ögonen
Knacka lätt på de svullna områdena på dina ögonlock med hjälp av ringfingret. Detta kan stimulera blodflödet och flytta poolat blod ur området.
Steg 5. Massera din näsbro
Blunda och massera det övre området av näsan. Fokusera på huden till höger och vänster om näsan, där ett par glasögon skulle vila. Detta kan lindra sinustrycket, vilket kan ha byggts upp när du grät.
Steg 6. Lägg dig ner med huvudet högt
Placera två eller tre kuddar under huvudet för att hålla det ovanför resten av kroppen. Ligg med rak nacke, blunda och slappna av. Även en kort paus kan sänka ditt blodtryck.
Steg 7. Applicera kyld ansiktskräm
Kyl fuktgivande ansiktskräm i cirka tio minuter, gnid sedan försiktigt in i huden. Kylan kommer att behandla puffiness, medan krämen mjukar upp och lyser upp din hud.
- Specialiserade ögonkrämer är kontroversiella. Det är oklart om de är effektivare än vanlig ansiktskräm.
- Undvik krämer som innehåller doft eller mynta. Dessa kan irritera din hud.
Metod 2 av 3: Förhindra puffiga ögon
Steg 1. Sov gott
Även om dina svullna ögon orsakas av gråt kan andra faktorer avgöra deras svårighetsgrad. Få minst åtta timmars sömn varje natt för att minska svullna eller baggy ögon.
Barn, tonåringar och vuxna kan behöva olika mängder sömn. Be din läkare om en rekommendation
Steg 2. Håll dig hydratiserad
Saltuppbyggnad runt ögonen kan öka vätskeansamlingen och orsaka svullnad. Drick mycket vatten för att motverka detta.
Skär ner på din konsumtion av salt och koffein, vilket uttorkar dig
Steg 3. Behandla allergier
Milda allergiska reaktioner mot pollen, damm, djur eller mat kan orsaka svullna ögon. Undvik mat som får dig att känna kliande, svullnad eller obekvämhet. Ta allergimedicin när du inte kan undvika exponering. Besök en läkare för mer råd.
Steg 4. Besök en ögonläkare
Om du ofta får svullna ögon kan det finnas en bakomliggande orsak. En optiker kan kontrollera din syn och eventuellt förskriva glasögon eller kontakter för att minska ögonbelastning. En ögonläkare kan undersöka dina ögon för medicinska tillstånd.
Steg 5. Ta pauser från skärmen och böckerna
När du tittar på en dator, telefon eller bok, ta pauser var tjugonde minut. Under dessa pauser, fokusera dina ögon på något i rummet. Även om ögonspänningar inte är den vanligaste orsaken till svullna ögon, rekommenderas detta ändå för allmän ögonhälsa.
Metod 3 av 3: Utvärdering av hemmetoder
Steg 1. Använd en kall tvättduk istället för tepåsar
Många lägger en kall, våt tepåse över svullna ögon. Detta fungerar helt enkelt på grund av den kalla temperaturen. Olika utövare svär vid svart te, grönt te eller olika örtsorter. Många av dessa har inte studerats, men koffein - ingrediensen som sannolikt fungerar - verkar inte ha någon effekt. En tvättlapp är förmodligen lika effektiv och har en lägre risk för bakteriell infektion.
Steg 2. Håll dig borta från matmedel
Gurkskivor är en av de vanligaste behandlingarna för svullna ögon. Detta är effektivt, men bara på grund av gurkans svala temperatur. Det är bäst att använda en kall tvättlapp eller isförpackning för att minska risken för bakteriell infektion från mat.
Om du använder en matbehandling är sköljd gurka förmodligen en av de säkraste. Håll dig borta från potatis, äggvitor, yoghurt och sur mat som jordgubbar eller citronsaft
Steg 3. Håll irriterande läkemedel borta från ögonen
Vissa hemmetoder är farliga att använda runt ögonen på grund av risken för allvarlig smärta eller skada. Behandla inte svullna ögon med hemorrojdkräm (preparat H), värmegryn (BenGay, Icy Hot) eller hydrokortison.
Tips
- Om du har gråtit genom din smink, ta bort den med Q-tip doppad i sminkborttagare. Du kan använda tvål och vatten på en pappershandduk om du inte har sminkborttagare på dig.
- Vit eyeliner på din vattenlinje får dina ögon att se mindre blodiga ut.
- Dölj svullna ögon med en ljusare concealer eller en blandning av flytande concealer och flytande highlighter.
